Rough Draft - Gravity Boots und Inversion Table
Transcription
Rough Draft - Gravity Boots und Inversion Table
Die bequemsten Stiefel auf dem Markt sind von Inversion kann: • Rückenschmerzen lindern • Stress reduzieren • Rückgrat und Gelenke dehnen • Kreislauf ankurbeln • Mobilität erhöhen • Haltung verbessern • Figur erhalten • Muskeln dehnen und entspannen • Nach high impact Training Erholung bringen • Übungen ohne Gewichte bieten Teeter Hang Ups Gravity Boots sind vorgesehen für die Benutzung folgender Teeter Hang Ups Produkte: Teeter Hang Ups EZ-Up™ Inversionsgestell: Gravity Boots können mit unserem EZ-Up Inversionsgestell benutzt werden, einem Doppelstangensystem, das an einem Standard Türrahmen aus Holz befestigt wird. Praktische Fixierhalterungen garantieren ein schnelles Installieren und Abmontieren der Stange in weniger als 5 Sekunden und beeinträchtigen den normalen Gebrauch der Tür in keiner Weise. Teeter Hang Ups Inversionsstange: Gravity Boots können mit unserer Inversionsstange benutzt werden, einem Einstangensystem, das an einem Standard Türrahmen aus Holz befestigt wird. Schnelles Installieren und Abmontieren der Stange beeinträchtigt den normalen Gebrauch der Tür in keiner Weise. Teeter Hang Ups Inversionsbank: Gravity Boots sind ein zusätzliches Optional für unsere F5000, F6000 und F7000 Inversionsbänke. Die Inversionsbänke sind mit Standard Fußklemmen ausgestattet, können jedoch mit einer CV Stange * für den Gebrauch mit Gravity Boots, die den Knöcheln ein Maximum an Komfort und Stütze verleihen, umgerüstet werden. *CV Stange wird nicht mitgeliefert. Für nähere Informationen wenden Sie sich an den Hersteller. BEWAHREN SIE DIESEN PROSPEKT FÜR SPÄTERE FRAGEN AUF. Teeter Hang Ups ist ein Markenzeichen von STL International, Inc. und Inversion International, Ltd. ! WARNUNG Der Benutzer trägt persönlich die Verantwortung dafür, sich mit der sachgerechten Benutzung des Geräts und den der Inversion inhärenten Risiken wie der Möglichkeit, auf den Kopf oder den Nacken zu fallen, sich zu quetschen oder einzuklemmen, sowie mit dem möglichen Versagen des Geräts vertraut zu machen. DAS NICHTEINHALTEN DER ANWEISUNGEN ODER DAS NICHTBEFOLGEN DER WARNUNGEN KANN SCHWERE, SOGAR TÖDLICHE VERLETZUNGEN ZUR FOLGE HABEN. Benutzungsbeschränkungen • BENUTZEN Sie das Gerät NICHT ohne vorherige Zustimmung eines Arztes. Lesen Sie die im Benutzerhandbuch aufgeführte Liste medizinischer Gegenanzeigen für Inversion mit Ihrem Arzt aufmerksam durch. (Diese Liste ist als Referenzliste gedacht, sie ist nicht vollständig) Mittelohrentzündung, Bindehautentzündung, vor Kurzem erlittener Schlaganfall oder vorübergehender ischämischer Anfall, starkes Übergewicht, hoher Blutdruck, Knochenschwäche (Osteoporose), Schwangerschaft, Hypertension, vor Kurzem erlittene oder nicht voll ausgeheilte Knochenbrüche, Hiatushernie, Herz- oder Kreislaufbeschwerden, Rückenmarksstifte, Bauchwandhernie, Rückgratsverletzung, operativ eingesetzte orthopädische Implantate, Glaukom, Zerebralsklerose, Gebrauch von Blutgerinnungshemmern (inklusive hohe Dosierung von Aspirin), Bindehautablösung, Akut geschwollene Gelenke • NICHT mit EZ-Up Inversionsgestell oder Inversionsstange benutzen, wenn Sie mehr als 250 lbs (113.6 kg) wiegen. NICHT mit Inversionsbänken der Serie F benutzen, wenn Sie mehr als 300 lbs. (136kg) wiegen oder größer als 6’6" (198 cm) sind. Die Struktur könnte nachgeben oder sie könnten mit dem Kopf/Nacken auf dem Boden aufschlagen. • MODIFIZIEREN Sie das Gerät NICHT und verwenden Sie kein zubehör, das nicht vom Hersteller empfohlen ist. Das Gerät darf nur sachgemäß benutzt werden. • Wir empfehlen Ihnen, Gravity Boots nur mit sachgemäß installierten und getesteten Teeter Hang Ups Produkten zu verwenden, die spezifisch für Inversion und für den Gebrauch von Gravity Boots vorgesehen sind. • KEINE Gravity Boots mit einer Teeter Hang Ups Inversionsbank verwenden, ohne zuvor die Fußklemmen gegen eine CV Stange ausgetauscht zu haben. • KEINE Gravity Boots verwenden, wenn die Stange mit mindestens viermal Ihr Körpergewicht trägt. Testen Sie das, indem sich zwei Personen gleichzeitig an die Stange hängen und auf und ab schwingen. • KEINE Gravity Boots mit einer Stange von mehr als 1.25" (3.2 cm) Durchmesser verwenden, die Stange muss lose an der Basis des Hakens liegen. Zu dicke Stangen belasten den Haken, der nachgeben könnte. Ein Nichtbeachten dieser Warnung kann schwere, sogar tödliche Verletzungen zur Folge haben. • Nicht für unbewachten kommerziellen Gebrauch. Vorsichtsmaßnahmen vor dem Gebrauch • Verwenden Sie das Gerät NICHT, bevor Sie nicht alle Anweisungen aufmerksam durchgelesen, die Produktetiketten studiert und das Gerät kontrolliert haben. • NIEMALS Kinder unbeaufsichtigt das Gerät benutzen lassen. • BENUTZEN Sie das Gerät NICHT, wenn Sie Drogen, Alkohol oder Medikamente zu sich genommen haben, die Schläfrigkeit oder Verwirrung hervorrufen können. • IMMER vor der Benutzung das Gerät kontrollieren. Versichern Sie sich, dass alle Fixierungsvorrichtungen sicher sind. • IMMER defekte Teile sofort ersetzen und/oder das Gerät so lange nicht benutzen, bis es nicht repariert ist. Vorsichtsmaßnahmen während des Gebrauchs • IMMER mit einem Übungspartner arbeiten, solange bis Sie die volle Sicherheit haben, aus der invertierten Position wieder hoch zu kommen. • KEINE aggressiven Bewegungen, Gewichte, elastischen Bänder oder andere Stretchingvorrichtungen beim Invertieren verwenden. Wadenschlingen: Warum? Wadenschlingen sind ein Optional, das problemlos abmontiert werden kann. Damit können auch kleinere Menschen und Kinder Gravity Boots verwenden. Wadenschlingen bieten folgende Vorteile: 1. Die Belastung der Knöchel wird verringert und die Spitze der Stiefel übt keinen so unangenehmen Druck auf den Rist aus. 2. Sie bieten einen Halt für die Hände, sodass Sie leichter wieder auf die Stange hoch kommen. 3. Führen zum Abwinkeln der Knie, was für die meisten Menschen angenehmer ist als mit gestreckten Beinen zu invertieren. WADENSCHLINGEN BEFESTIGEN: Die Wadenschlinge in das offene Ende des Stiefelhakens einführen (Abbildung A). Kontrollieren Sie, dass die Wadenschlinge einschnappt, damit sie sicher sitzt. Wiederholen Sie den Vorgang am anderen Stiefel. WADENSCHLINGEN ABMONTIEREN: Drücken Sie mit dem Finger auf das eingerastete Schnäppchen (Abbildung B) und ziehen Sie die Schlinge au dem Haken des Stiefels. Abbildung A *Wadenschlingen müssen befestigt/abmontiert warden, wenn die Stiefel NICHT um die Knöchel befestigt sind. Pflege der Stiefel: Abbildung B Keine regelmäßige Wartung nötig; für angenehmes Tragen empfehlen wir Ihnen jedoch, die Schnallen zu schließen, wenn die Stiefel nicht benutzt werden. Größere Gravity Boots XL sind bei Teeter Hang Ups erhältlich. Hinweise für den Benutzer: Unterscheiden Sie den rechten und linken Stiefel. Der Haken des rechten Stiefels ist als “Right Boot” gekennzeichnet, der Haken mit der Warnetikette ist der des linken Stiefels. Kontrollieren Sie immer, dass Sie die Stiefel am richtigen Fuß festmachen, andernfalls kann das zu Unbequemlichkeit oder schlechtem Funktionieren führen. 3. Führen Sie die Enden der 1. Fuß durch die Wadenschlinge 2. Ziehen Sie die Stiefel mit stecken. den Schnallen nach vorne an. Laschen in die Schnallen ein; noch NICHT festziehen. Schnalle 4. Mit den noch offenen Hebeln 5. Schließen Sie die Hebel und 6. ÖFFNEN: Hebel öffnen drehen Sie die Haken nach vorne. Steigen Sie fest in den Stiefel, damit er an Ihrem Fußrist aufsitzt. regulieren Sie die Laschen so, dass der Stiefel am Knöchel anliegt. Die Stiefel sollen für maximalen Komfort gut aber nicht zu eng sitzen. und Schnallenverschluss drücken, um die Lasche zu öffnen. Hebel ! WARNUNG Bevor Sie mit irgend einem der in Türrahmen installierten Teeter Hang Ups Produkte invertieren, müssen Sie die Stange auf mindestens das Doppelte Ihres Gewichts prüfen. Mit einer zweiten Person, die mindestens so viel wiegt wie Sie selbst, hängen Sie sich an das eine Ende der Stange und schwingen Sie. Wiederholen Sie den Vorgang am anderen Ende der Stange. Stretching und Übungen in der Inversion: Stretching: Gravity Boots bieten eine bequeme Art der Inversion, die Wirbelsäule und belastete Gelenke werden dekomprimiert und gedehnt. Wenn Sie Ihre Gelenke bewegen, während die Muskeln entspannt sind, erreichen Sie einen höheren Grad an Mobilität und gesunde Gelenke. Bauchaufzüge & Bauchmuskelübungen: Inversion ist eine Methode zur Stärkung der Bauchmuskeln ohne zusätzliche Belastung des Rückens. Kniebeugen: Kniebeugen in der Inversion benutzen das eigene Körpergewicht gegen die Schwerkraft; ein hervorragendes Training für Gesäßmuskeln und Kniesehnen. Anmerkung: Invertieren Sie nur so lange wie Sie sich dabei Kniebeugen wohl fühlen. Anfänger sollten aufpassen, dass sie nicht Bauchmuskelübungen übertreiben – das führt zu nichts! Für Informationen zur Teeter Hang Ups® 5-Jahres Garantie oder bei Problemen mit der Montage oder der Benutzung des Geräts wenden Sie sich bitte an unseren Kundenservice unter den folgenden Adressen: Europe International: USA &KCanada: Teeter Ltd. Inversion International, Ltd. STL International, Inc. Cygnet House Sydenham Road PO Box: AP 59245 9902 162nd St. Ct. E. Croydon Surrey CR0 2EE New Providence Island, Bahamas Puyallup, WA 98375 United Kingdom (Phone) +1-242-362-1001 (Phone) 800-847-0143 (Phone) +44-(0)20-8667-0060 (Fax) +1-242-362-1002 (Fax) 800-847-0188 (Fax) +44-(0)20-8680-3999 (email) [email protected] (email) [email protected] (email) [email protected] (web) www.InversionInternational.com (web) www.STLIntl.com (web) www.TeeterLtd.com ©COPYRIGHT 2006, Teeter Ltd. Internazionale Gesetzgebung verbietet Kopieren. II-L563 12/06-3