XCO Training - Schwarzwald

XCO Training
Der XCO Trainer wurde von einem holländischen Physiotherapeuten (Jan
Hermanns) zur therapeutischen Anwendung nach Sportverletzungen entwickelt.
In einem Aluminiumbehälter befindet sich eine spezielle Schwungmasse die
dynamisch von der einen auf die andere Seite geschleudert wird. Das XCO ist mit
Handschlaufen ausgestattet und kann für das Walking-, Runningtraining und auch für
funktionelle Gymnastikübungen genutzt werden.
Kraftstöße werden produziert die die Muskulatur zu einer reflektorischen schnellen
Anspannung veranlasst. Dabei werden nicht nur die Muskelzellen, sondern auch
Bindegewebsanteile und der Sehnenapparat intensiv gereizt. Das Ergebnis ist ein
reaktives (polymetrisches) Training.
Reaktives Training was bisher eher im Leistungssportbereich zu finden. Nun mit Hilfe
des XCO`s ist dieses sehr effektive Training auch für GesundheitssportlerInnen
möglich.
Positive Effekte des reaktiven Trainings
Herz und Kreislauf:
€ Höherer Energieverbrauch
€ Mehr Kalorienverbrauch
€ Idealer Fatburning-Training
€ Individuell dosierbar
Muskulatur und Bindegewebe:
€ Ganzkörpertraining
€ Löst Verspannungen
€ Akustische spürbare Trainingskontrolle
€ Tiefenmuskulaturtraining, 3-dimensional
Knochen und Gewebe:
€ Schützt die Gelenke
€ Anerkannte Therapieform
€ Verkürzte Regenerationszeiten
€ Wirkt präventiv vor Verletzungen
Das XCO – Training ist ein neues Angebot der AOK Nordschwarzwald.
Es werden Walking-, Running, oder Gym (Indoor)- Kurse angeboten.
Sie können also für jedes Interesse und jede Anforderungsstufe
das für Sie passende Übungskonzept heraussuchen!