Zwei Regenbogen-Traumland Geschichten

Zwei Regenbogen-Traumland
Geschichten
Von Simone Radloff alias SINA die Märchenfee ©
Nachfolgend findet Ihr zwei RegenbogenTraumland-Geschichten, die sich zum entspannen
und helfen eignen. Die Fee Lara führt durch das
Traumland. Die Geschichten haben einen
Entspannungsansatz aus dem Autogenen Training.
Die Einleitung ist eine Autosuggestion und
beeinhaltet die Bilder: – Ruhe, Geborgenheit,
Wärme, Atem -. Durch eine immer wieder
gleichlautende Einleitung entsteht zum Einen ein
schönes Einschlaf- oder Entspannungs-/PausenRitual, zum Anderen festigt sich der Ablauf (wie bei
den Erwachsenen, die Autogenes Training üben).
So kann Dein Kind über bewusstes Atmen (3
Atemzüge) und der Vorstellung „Geborgenheit“ in
jeder beliebigen Situation in einen ruhigeren
Zustand kommen. Durch die Einleitung werden
unbewusst die entspannenden Bilder aus der
Geschichte abgerufen.
**Geschichten von Simone Radloff © SINA die Märchenfee **
Der Feen-See
K
uschle Dich gut in Dein Kissen ein und deck
Dich zu, so das Du Dich ganz warm und geborgen
fühlst. Atme ganz tief ein und aus, so das sich Dein
Bauch beim einatmen richtig doll vorwölbt und
beim Ausatmen wieder ganz flach wird. Du atmest
ganz tief ein und aus und mit jedem Atemzug
kuschelst Du dich immer mehr in Dein Kissen,
fühlst dich ganz ruhig, warm und geborgen. Und
wie Du so atmest und dich ganz wohlig fühlst,
kommt ein wunderschöner fliegender Teppich auf
Dich zu. Er lädt Dich zu einer Reise ins
Regenbogenland ein. Dort gibt es immer etwas zu
entdecken. Du steigst auf Deinen fliegenden
Teppich und eine wundervolle Reise beginnt.
Vielleicht habt ihr Lust eigene EntspannungsGeschichten zu kreieren? Dann solltet ihr auf
folgendes achten: Während ihr für euch selbst im
autogenen Training die Satzformeln für Ruhe,
Wärme, Schwere, Atem.....persönliche
Zielformel.... usw. sprechen würdet, braucht ein
Kind das daraus resultierende Gefühl als
Beschreibung im bildlichen Wort.
Ihr steigt hoch in die Lüfte, fliegt mit den Vögeln im
Wind über Berge und Täler, Wiesen und Seen,
vorbei an Sonne, Mond und funkelnden Sternen,
bis ihr schließlich zu einem großen Regenbogen
kommt. Seine Farben glänzen im Sonnenlicht. Da
sind rot, orange, gelb, grün, helles und dunkles
blau und violett.
Ich wünsche Euch eine gute Zeit.
Eure Simone, alias SINA die Märchenfee
Seite 1
Und 1-2-3 schon fliegst Du mit Deinem
Zauberteppich durch das Regenbogentor. Auf der
anderen Seite ist das Regenbogen-Traumland. Hier
wartet schon Deine Freundin, die Fee Lara auf Dich.
Du steigst von Deinem fliegenden Teppich
herunter, begrüßt Lara und schon geht ihr auf
Erkundungstour. Hier gibt es viel zu entdecken.
(Ende der Einleitung).........
Heute will Lara Dir den Feen-See zeigen. Er ist
gleich hinter der saftig grünen Wiese mit den vielen
bunten Blumen. Wie ihr so über die Wiese lauft und
das weiche grüne Gras unter Euren Fußsohlen
fühlt, kommt ein Schwarm tanzender
Schmetterlinge auf Euch zu. Sie sind rot und tragen
ein gelbes Wellenmuster auf Ihren Flügeln. Fröhlich
begleiten Sie Euch bis zum Feen-See.
Als Du auf das Wasser schaust, staunst Du. Das
Wasser schillert ja im Sonnenlicht in vielen Blau,
Lila-, Violett- und Pink-Tönen. So etwas hast Du
noch nie gesehen. Auf der anderen Uferseite ist ein
Wasserfall. Du hörst das Rauschen des Wassers.
Das herabfallende Wasser bildet beim Auftreffen
auf den Untergrund Schaumkronen. Daraus werden
viele lustige Bilder. Du setzt Dich mit Lara einen
Moment hin und ihr schaut dem herabfallenden
Wasser und seinen Wasserschaum-Bildern zu. Sie
kommen und gehen. Immer wieder entstehen neue
Bilder. (kurze Pause, ca. 2 Atemzüge lang)
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Dann fragst Du Lara. „Warum heißt denn der See
Feen-See?“ Lara sagt, dass die Feen jeden Abend
hier her kommen zum baden und spielen. Der See
ist ein Zaubersee. Durch das Wasser in diesem See
erhalten die Feen Zauberkraft. Jede Fee hat eine
andere Aufgabe. Manche Feen zaubern Freude,
andere vertreiben Ärger und Angst, dann gibt es
Feen, die Ruhe zaubern können, Mut, Kraft,
Konzentration oder Ideen. Es gibt noch unzählige
andere Aufgaben. Lara schaut Dich fröhlich an und
fragt, ob du heute nicht einfach mit in den See
kommen möchtest. Das lässt du Dir nicht zweimal
sagen. Na klar.
Da kommen ja auch schon die anderen Feen. Ihre
Flügel sind fast durchsichtig und tragen viele
schöne Farben und Muster.
Lara und Du fasst Euch an die Hände und ihr geht
genau wie die anderen Feen ins Wasser. Es fühlt
sich ganz warm an und weich, so als würde das
Wasser Dich sanft streicheln. Du legst Dich einfach
hinein. Nur Deine Nase schaut noch aus dem
Wasser. Es ist wie in einem Feenbett. Sanft wiegen
die Wellen Dich hin und her. Die Wasserfee singt
sogar ein Lied. Es klingt wunderschön. Eine sanfte,
liebliche Melodie mit Tönen, die klingen als
zauberten sie Bilder, mal hoch, mal runter, mal
eine Welle, eine Schaukel, eine Blume oder ein
Kreis. Du hast das Gefühl, dass das Wasser und
das Lied dich umarmen, ganz liebevoll. Ist das
schööön. Es ist so friedlich in dem violetten
Farbschimmer-Feen-Zauber-See.
Lara nimmt ihren Feen-Zauberstab und lässt viele
kleine goldene und silberne Feen-Sternchen auf
Dich herabrieseln. Jetzt kannst Du Dir im See auch
etwas wünschen, dass Du gern zaubern möchtest.
Du freust Dich und überlegst was Du zaubern
möchtest. Brauchst Du vielleicht in Dir mehr Kraft,
Stärke und Größe, genau wie ein Bär oder Ruhe
und Konzentration, damit Du vielleicht in der
Schule alles besser verstehst oder vielleicht Ruhe,
Freude und Leichtigkeit, damit nicht alles so schwer
ist? Du brauchst nicht lange überlegen. Du weißt
schon genau was Du zaubern möchtest. Und wenn
doch nicht, zaubere doch einfach Wohlfühlen und
ganz viel Spaß.
Jetzt stell dir vor, was Du gern zaubern möchtest,
hörst du Lara leise sagen. Und so liegst du nun im
warmen Feen-See, wie in einem Kuschelbett und
träumst von Deinem Zauber. Du stellst Dir alles
ganz genau vor, wie in einem Film. (hier eine kleine
Pause machen beim vorlesen, ca. 5 entspannte
Atemzüge lang)
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Die Moos-Fee
Als Gute Nacht-Geschichte:
Lara sagt Dir liebevoll, dass Du nun die Kraft in dir
trägst, damit Dein Zauber Wirklichkeit wird und
streut nun noch den Feen-Schlafsand über Dich. Du
darfst heute hier bleiben und einschlafen. Wenn die
Sonne aufgeht, bringt Dein Zauberteppich Dich
wieder zurück.
K
uschle Dich gut in Dein Kissen ein und deck
Dich zu, so das Du Dich ganz warm und geborgen
fühlst. Atme ganz tief ein und aus, so das sich Dein
Bauch beim einatmen richtig doll vorwölbt und
beim Ausatmen wieder ganz flach wird. Du atmest
ganz tief ein und aus und mit jedem Atemzug
kuschelst Du dich immer mehr in Dein Kissen,
fühlst dich ganz ruhig, warm und geborgen. Und
wie Du so atmest und dich ganz wohlig fühlst,
kommt ein wunderschöner fliegender Teppich auf
Dich zu. Er lädt Dich zu einer Reise ins
Regenbogenland ein. Dort gibt es immer etwas zu
entdecken. Du steigst auf Deinen fliegenden
Teppich und eine wundervolle Reise beginnt.
Bis zum nächsten Mal, ich freue mich auf Dich,
hörst du Lara zum Abschluss sagen. Und so schläfst
du friedlich ein.
Als normale Geschichte:
Lara sagt Dir liebevoll, dass Du nun die Kraft in dir
trägst, damit Dein Zauber Wirklichkeit wird. Sie
umarmt Dich liebevoll und lädt Dich zu einem
Wassertanz mit den anderen Feen ein. Ist das eine
Freude. Fröhlich tanzt ihr zu den wunderschönen
Klängen der Wasserfee.
Ihr steigt hoch in die Lüfte, fliegt mit den Vögeln im
Wind über Berge und Täler, Wiesen und Seen,
vorbei an Sonne, Mond und funkelnden Sternen,
bis ihr schließlich zu einem großen Regenbogen
kommt. Seine Farben glänzen im Sonnenlicht. Da
sind rot, orange, gelb, grün, helles und dunkles
blau und violett.
Nun ist es Zeit zu gehen. Du verabschiedest Dich
von Deinen neuen Freundinnen im RegenbogenTraumland und Deine Fee Lara bringt dich zu
Deinem fliegenden Teppich. „Bis zum nächsten Mal.
Ich freue mich auf Dich“, sagt Lara. Und so setzt
Du dich wieder auf Deinen Zauberteppich.Ihr winkt
Euch zum Abschied noch einmal zu und schon fliegt
Dein Zauberteppich mit Dir wieder zurück.
Und 1-2-3 schon fliegst Du mit Deinem
Zauberteppich durch das Regenbogentor. Auf der
anderen Seite ist das Regenbogen-Traumland.
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Hier wartet schon Deine Freundin, die Fee Lara auf
Dich. Du steigst von Deinem fliegenden Teppich
herunter, begrüßt Lara und schon geht ihr auf
Erkundungstour. Hier gibt es viel zu entdecken.
(Ende der Einleitung)......
Lara geht mit Dir zum Ufer eines kleinen Baches.
Ihr kommt durch einen kleinen Waldabschnitt. Hier
wachsen Kiefern und weiter unten stehen Buchen.
Lara sagt, dass die Feen die Kiefer liebevoll
Feuerbaum nennen, weil die Baumrinde im Licht
rötlich schimmert, wie das Feuer. Die Feen machen
aus der Rinde Farbessenz zum malen. Dir steigt der
Duft des Baumharzes in die Nase. Es ist ein
kräftiger, warmer, Duft, der sich wie eine
Kuscheldecke anfühlt. Je näher ihr zum Bach
kommt, desto mehr nimmst du das weiche grüne
Moos am Boden wahr. Auf dem Moos wachsen
kleine weiße Blumen, sie heißen Buschwindröschen.
Lara weiß, dass man diese Blumen auf gar keinen
Fall essen kann. Sie sind giftig. Aber auf dem
Waldboden sehen sie wunderschön aus, wie ein
Teppich wachsen sie dort ganz dicht beieinander.
Der Weg geht ein wenig hinunter. Dann seid ihr am
Bach. Du spürst das klare Wasser schon beim
Atmen. Durch das Wasser hindurch kannst Du viele
farbige Steine sehen.
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Maru probierte es gleich aus. 3 Buchen weiter
waren 4 Moosfeen, die direkt auf Maru zukamen.
Maru schaute geschwind in den Spiegel, sah den
Schwan und begann sich plötzlich selbst wie ein
Schwan zu fühlen. Wunderschön, elegant und
kraftvoll. So ging sie auf die anderen Moosfeen zu.
Niemand verlor ein Wort über die braungrünen
Haare. Die 4 waren auf einmal wie verwandelt. Sie
fragten Maru ob sie Lust hätte mit zum Feen-Tanz
zu kommen. Maru freute sich über die Einladung.
Sie ging mit, schaute vorher ein weiteres mal in
den Spiegel und stellte sich dann im Inneren vor,
sie wäre ein wunderschöner Schwan. Dann geschah
das Wunder, Maru tanzte voller Anmut, Schönheit
und Eleganz. Immer mutiger wurde sie, immer
fröhlicher und ausgelassener. Die Moosfeen hatten
viel Freude. Und nicht nur sie.
Wie ihr so am Bach entlang lauft, hört ihr ein leises
Schluchzen. Ihr schaut Euch um, und entdeckt
Maru, eine kleine Moosfee. Was ist geschehen?
Maru erzählt traurig, dass sie wie die anderen
Moosfeen mit dem Feenstab ihr Haar grün färben
wollte. Doch es wollte ihr nicht gelingen. Die Haare
wurden und wurden nicht strahlend grün. Nun
hänselten die anderen Feen Maru. Niemand will
mehr etwas mit ihr zu tun haben, weil sie so
komisch aussieht. Maru hat braungrüne Haare
bekommen und jetzt das Gefühl, die hässlichste
Moosfee im ganzen Wald zu sein. Tränen rollen
über ihr Gesicht.
Deine Freundin Lara zwinkert Dir zu und zaubert
geschwind einen Zauberspiegel herbei.
„Schau in den Spiegel“ sagt Lara. Maru, die
Moosfee, schaut mit großen Augen hinein. „Da ist
ja ein Schwan drin“, sagt sie mit fragender,
staunender Stimme. Lara sagt: „Im Zauberspiegel
erscheint immer die Fee, die Dir bei dem Problem,
das Du gerade hast, helfen kann. Die Schwanenfee
ist gekommen, um Dir ihre Eigenschaften:
Schönheit, Eleganz, Liebe und Kraft zu schenken.
Immer wenn Du in den Zauberspiegel schaust und
sich Dein Spiegelbild in einen Schwan verwandelt,
werden diese Eigenschaften in Dir größer und
größer.“
Du freust Dich mit Lara riesig über diesen
wundervollen Zauber. Lara schaut Dich liebevoll an
und sagt: „Ich möchte Dir etwas schenken“.
Erstaunt und neugierig schaust Du Lara an.
„Feenzauber, 1-2-3... zaubere noch einen
Zauberspiegel herbei. Ups, da ist er ja schon. Den
möchte ich Dir schenken“, sagt Lara. „Wenn Du
auch einmal ein Problem hast, dann atme 3 Mal
ruhig und tief ein und aus. Stell Dir vor, dass Dir
kuschelig warm ist. Nun schau in Gedanken - in
Deiner Vorstellung - in den Spiegel hinein.
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Es wird wie bei Maru, genau die Fee aus dem
Reich der Natur erscheinen, die Dir bei deinem
Problem helfen kann. Manchmal ist es auch ein
Einhorn. Fee oder Einhorn schenken Dir dann ihre
Zauberkraft, damit Du damit Dein Problem selbst
lösen kannst.“
Du bedankst Dich bei Lara für den Zauberspiegel
und steckst ihn sorgfältig ein. Nun wird es für Dich
wieder Zeit für den Rückweg. Lara bringt Dich zu
deinem fliegenden Teppich. Ihr verabschiedet Euch
und dein Zauberteppich bringt Dich wieder zurück.
(Anmerkung: Mit dem Spiegel könnt ihr später
selbständig arbeiten. Es erscheinen im Spiegel Feen
aus der Natur – Tiere, Pflanzen, Blumen, Bäume –
Dabei geht es um die Eigenschaften, die sie
verkörpern, denn das ist ja die Zauberkraft. Wenn
Euer Kind es ohne Euch probiert, kann es sein, das
es aus sich heraus, aus dem, was es schon kennt,
eine unbewusste Verbindung herstellt und dann
vielleicht eine Birkenfee, Schmetterlings-Fee,
Brennessel-Fee oder auch einfach eine Tanzfee....
oder ein Einhorn, oder.... oder …….kreiert / sieht.
Dann geht es für Euch darum, diese, bereits in
Eurem Kind wohnende Kraft zu stärken und
vielleicht die Eigenschaften der Fee noch etwas
klarer darzustellen. Aber bleibt bitte bei der Fee die
Euer Kind sich im Spiegel vorgestellt hat. Verändert
nichts..... das war schon allesJ .... dann kann der
„Autogene-Trainings-Zauber mit persönlicher „BildFormel“ sich entfalten.)
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