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Des études montrent que les suppléments d’ail vieilli peuvent réduire
l'accumulation de calcium dans les artères. L'ail est « utilisé en phytothérapie
pour aider à maintenir la santé cardiovasculaire chez les adultes », selon Santé
Canada.
UNE TASSE OU DEUX DE CAFÉ PAR JOUR
La plaque Une consommation régulière de café réduirait l’arthérosclérose (une
maladie inflammatoire), selon la revue Heart.
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L’exercice physique favorise la santé du cœur et favorise une saine gestion du poids.
Des chercheurs à travers le monde ont découvert qu’il existe beaucoup de facteurs qui
causent la maladie de coeur. Cependant, nous savons maintenant que nous pouvons
réduire ces facteurs de risque en choisissant de modifier notre alimentation et de bouger.
Allez, prenez soin de votre cœur!
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Une alimentation riche en protéines végétales réduit la tension artérielle, selon le
Journal of the American Medical Association.
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Rien que les fruits
CHANGEZ VOS SUCRES
Les sucreries favorisent l’obésité et les maladies cardiaques. Nous consommons
22% plus de calories aujourd’hui qu’en 1970, un surplus principalement
attribuable à un plus grand apport en sucre. Essayez des édulcorants alternatifs
naturels tels que le stévia, l’agave ou le xylitol.
LES PROBIOTIQUES PEUVENT RÉGULER L’INFLAMMATION.
Dans Nutrition Review, des chercheurs ont rapporté avoir analysé 26 études
cliniques et conclu que les probiotiques réduisent de nombreux marqueurs de
l’inflammation. Certaines espèces probiotiques aident aussi à réduire le taux de
cholestérol.
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Aimez votre coeur! Selon des études scientifiques, voici des choix de vie sains qui peuvent
aider à combattre les facteurs impliqués dans les maladies de coeur:
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Le cholestérol s’accumule dans les artères, ce qui crée de la plaque. La plaque
bloque le flux sanguin vers le cœur. Mangez davantage d'aliments à base de
plantes, qui sont naturellement riches en fibres qui absorbent le cholestérol.
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