Equipement raquettes à neige

EQUIPEMENT PERSONNEL « Raquettes à neige »
En montagne, un défaut d'équipement majeur peut donner lieu à une fatigue prématurée, à un
stress qui peut être l'une des causes d'un petit incident ou d'un accident. En montagne hivernale,
le temps change vite, les conditions de température ressentie par la peau sont très variables et au
cours d'une journée l'amplitude thermique peut dépasser les 20°C !
Il convient donc de s'équiper correctement :
Les chaussures
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Chaussures de montagne étanche avec un bon maintien du pied et de la cheville.
Elles doivent être parfaitement adaptées à votre taille. Trop larges elles génèrent frottements et ampoules.
Trop petites, elles compriment le pied, limitent la circulation sanguine et vous rendent très sensible au froid.
Il existe aujourd'hui sur le marché des modèles de chaussures de montagne très performantes pour un usage
standard tant estival qu'hivernal et dont le prix reste très accessible.
Pas de MOON BOOT : impossible de les mettre sur les raquettes !
Une paire de guêtres peut être utile afin que la neige ne pénètre pas dans les chaussures.
Les chaussettes
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Les chaussettes dédiées à la randonnée en montagne sont respirantes, renforcées et relativement
thermiques.
Il est très déconseillé de superposer deux paires de chaussettes pour "avoir chaud" ou pour "ne pas flotter
dans une chaussure de pointure supérieure à la vôtre". C'est le meilleur moyen pour développer rapidement
irritations et ampoules.
Le "haut"
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Le principe des "3 couches" prévaut. En fonction de votre effort physique, vous pouvez ainsi vous couvrir ou
vous dévêtir à tout moment pour n'avoir ni chaud ni froid.
3 couches = 3 couches toutes respirantes permettant d'évacuer l'air chaud et humide que vous produisez par
l'effort pour qu'il ne condense pas à l'intérieur même de vos vêtements.
3 couches =
Ø 1 tee-shirt / chemise en "fibres" porté au plus près du corps
Ø 1 blouson dit "polaire" qui laisse évacuer l'air chaud et humide produit par l'effort
Ø 1 veste de protection dotée d'une capuche, avec des coutures étanches
Le "bas"
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Le pantalon peut être une combinaison de ski (souvent peu étanche et pas respirante) mais qui, portée
ample, avec, les jours de grand froid un collant en soie ou en fibres creuses convient parfaitement à l'activité
loisirs.
Un pantalon spécifiquement de montagne, qui sera extensible (stretch ou bi-stretch) et déperlant (limitant la
prise d'humidité en cas de brouillard, de petite pluie fine ou de chute de neige sèche).
Le "sac à dos"
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Un petit sac à dos est indispensable pour toute sortie !
1 litre d’eau (attention, elle refroidit très vite)
Boisson chaude en thermos
Barres de céréales…
Chaussettes, tee-shirt, gants & bonnet (ou cagoule) de rechange
Les "plus"
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Gants, bonnet, lunettes de soleil (voir masque)
Crème solaire de protection
Pascal GARNY, Accompagnateur en Montagne
www.cotevosges.com [email protected]