Dossier de presse La Quin`Zen 2012

PRENEZ SOIN DE VOTRE ESPRIT ET DE VOTRE CORPS,
AU COEUR D’UNE VILLE D’EAU SYMBOLE DE BIEN - ÊTRE ET DE DÉTENTE
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DOSSIER DE PRESSE
OFFICE DE TOURISME
LA QUIN’ZEN
Du 4 au 17 juin 2012, Luxeuil-les-Bains devient
la capitale du Bien-être
Conférences, coaching, activités de remise en forme, week-end spécial couple,
ateliers, stage gastronomie zen… 15 jours pour prendre soin de votre esprit et de
votre corps. 15 jours pour apprendre à vous rendre la vie plus douce.
ET SI VOUS FAISIEZ UNE THÉRAPIE DU BIEN-ÊTRE ?
Se ressourcer, retrouver vitalité et tonus, mieux se connaître, adopter des attitudes
positives, traverser les petites et grandes tempêtes de la vie avec plus de sérénité,
laisser libre cours à la créativité et porter un regard neuf sur la vie...
Si ça s'apprenait ?
Pendant la Quin’Zen, faites une thérapie du bien-être…
Objectif : l’esprit sain dans un corps sain !
LUXEUIL-LES-BAINS,
CAPITALE DU BIEN-ÊTRE ET DE LA ZEN’ATTITUDE
Parce que ses sources d’eau chaude thermale, connues des Romains depuis
des millénaires, en font la capitale du bien-être, Luxeuil-les-Bains saura vous
séduire et vous apaiser.
Parc thermal, forêts, jardins sont autant de lieux bucoliques et zen pour vous
ressourcer au plus près des essences de la nature.
Façades Renaissance, détails architecturaux en grès rose vous plongent dans un
décor grandiose à l’esprit monastique.
Laissez Luxeuil-les-Bains vous rendre la vie plus douce.
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LUXEUIL-LES-BAINS
VILLE D’EAU
Luxeuil est née d’une multitude de sources délivrant une eau thermale chaude et tiède chargée en
sels minéraux et oligo-éléments. Les Romains n’ignoraient rien de leurs bienfaits curatifs.
L’actuel établissement thermal, lieu invitant au luxe de la détente et du repos, est réputé pour
les vertus de ses cures médicales (rhumatologie, gynécologie et phlébologie) et ses soins de
remise en forme. Situé sur l’emplacement des bassins de l’Antique Luxovium, c’est l’un des
plus anciens établissements thermaux de France, sa construction remontant au 18e siècle, il
a été classé Monument historique (en 1862) par l’écrivain Prosper Mérimée.
VILLE D’HISTOIRE ET D’ARCHITECTURE
Fondée par les Romains, puis colonisée par le moine irlandais Colomban en 590,
l’histoire de la cité n’a cessé de s’enrichir au fil des époques. Les nombreux
chantiers de fouilles archologiques en témoignent.
Son patrimoine architectural est remarquable et varié, les monuments du centreancien sont caractéristiques des différentes périodes historiques.
Ses nombreux édifices alternent entre modernité et pierre ancienne de grès rose :
demeures médiévales (15, 16 et 17e siècles), abbaye Saint-Colomban, cloître,
basilique Saint-Pierre, Tour des Échevins, hôtels particuliers et villas thermales.
Gargouilles et détails architecturaux séduisent les visiteurs. La ville compte 14
bâtiments et demeures classés Monuments historiques.
VILLE NATURE
Située au pied des Vosges Saônoises et à proximité du Plateau des Mille étangs, la
ville de Luxeuil-les-Bains est entourée de forêts où de nombreux amoureux de la nature
viennent pratiquer la randonnée et les sports de plein-air (golf, vtt, équitation, canoë-kayak).
La ville est aussi station classée de Tourisme et ville porte adhérente du Parc naturel
régional des Ballons des Vosges.
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LES ACTIVITÉS
DE LA QUIN’ZEN
MODELAGES - MASSAGES
Modelage Amma : Basé sur l’art japonais, ce modelage se pratique assis. La personne habillée
est confortablement installée sur une chaise ergonomique, s’ensuit un enchaînement précis sur
les épaules, la nuque, les bras, les mains, le dos, les hanches. Il est particulièrement adapté pour
éliminer le stress, la fatigue, les tensions musculaires. (10 min - prestataire : Bio-Forme)
Massage bien-être assis : Détente expresse et tout en douceur des trapèzes et des muscles du
dos, des bras et de la nuque. Efficace sur la fatigue physique ou nerveuse avec un effet immédiat
garanti. Se pratique habillé, en position assise, sur une chaise de massage confortable.
(20 min - prestataire : Valérie Prolhac)
Massage bien-être de la tête : Détente express de la nuque, du visage et du cuir
chevelu. Efficace sur les migraines, la fatigue physique ou nerveuse avec un effet
immédiat et une bonne humeur garantie. Se pratique habillé, en position assise, sur
une chaise de massage confortable. (20 min - prestataire : Valérie Prolhac)
ATELIERS DÉCOUVERTES
La cohérence cardiaque : Technique individuelle, simple et accessible à tous, visant
à atteindre un état physiologique régulé par le rythme respiratoire. De nombreux
résultats ont été obtenus dans des domaines aussi divers que la prévention des
maladies cardio-vasculaires, la gestion du stress, l’anxiété et la dépression, les troubles
du comportement alimentaire et les addictions. (30 min - prestataire : Valérie Prolhac)
La marche consciente (ou marche afghane) : Cette activité met l’accent sur la synchronisation
de la respiration avec le rythme des pas. Elle s’adresse à toute personne valide désirant reprendre
une activité sportive en douceur ou cherchant une activité de plein air relaxante. Le plaisir et les
bienfaits de la marche sont décuplés avec la sensation euphorique de pouvoir marcher longtemps,
plus vite et sans effort. Elle met le mental au repos et apporte un grand calme intérieur. (1 h -
prestataire : Valérie Prolhac)
Produits bio : Présentation et dégustation de produits bio. (30 min - prestataire : magasin
La vie claire).
Initiation au massage de la tête : Apprendre les bons gestes pour pratiquer un massage de la tête.
Initiation à 2. (1 h 30 - prestataire : Valérie Prolhac)
Atelier relaxation : Apprendre à se relaxer en peu de temps avec des exercices dynamiques et
statiques. (45 min - prestataire : Ange Martin)
Cours d’art floral : Kathy Horbach vous donne toutes les astuces pour créer de belles compositions
florales. (1 h- prestataire : Le lys blanc)
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COACHING - REMISE EN FORME
Réveil corporel : Réveil et détente des muscles du corps afin de bien aborder la journée. (30 min -
prestataire : Sylvie Hahn)
Les 5 tibétains : Réveil énergétique pour harmoniser le fonctionnement des chakras, faire le plein
d’énergie pour la journée, déverrouiller et assouplir les articulations et stimuler les principaux
muscles de l’organisme. (20 min - prestataire : Bio-Forme)
Gymnastique des organes : Exercices de gymnastique douce pour stimuler les organes
en charge de l’épuration organique (reins, foie, intestins, …), améliorer la circulation des
énergies à l’intérieur du corps et renforcer les muscles abdomino-thoraciques.
(30 min - prestataire : Bio-Forme)
Ressourcement : En milieu de journée, ressourcement du corps et de l’esprit par
des exercices simples et accessibles. Tasse de thé ou tisane offerte en fin de séance.
(30 min - prestataire : Sylvie Hahn)
Gymnastique le Pilates : Méthode d’exercices convenant à tous améliorant la
posture, renforcant le noyau musculaire, augmentant la vigueur, la flexibilité et le
maintien. Le Pilates, un meilleur équilibre du corps et de l’esprit. (45 min - prestataire :
Ange Martin)
Gymastique chinoise : Connue aussi sous le nom de Chi-Gong ou Tai-Chi, il s’agit d’un ensemble
de mouvements permettant d’entretenir de manière douce les différentes articulations du corps.
Issue de la pensée médicale traditionnelle chinoise, elle permet aussi d’entretenir le souffle vital
que chacun d’entre nous renferme dans son corps. On dit de ces gymnastiques que ce sont des
gymnastiques de longévité. (1 h - prestataire : Stéphane Montan)
Méditation : Activité complémentaire à la pratique des gymnastiques douces, elle permet à partir
d’une posture d’immobilité d’apaiser les émotions, les pensées, de réduire le stress en faisant « le
vide à l’intérieur de soi ». Ces postures d’immobilité nous permettent aussi de prendre conscience
de notre respiration, prendre du recul et accéder à la vision du coeur.
(1 h - prestataire : Stéphane Montan)
Baby-gym : accompagnés des parents, les enfants (2 et 3 ans) s’initient à la gymnastique par
des exercices simples et adaptés. (30 min - prestataire : Ange Martin)
Sérénité à 2 : Comment apaiser l’autre ? Apprendre de façon ludique les gestes du touchermassage relaxant à faire à 2. (1 h - prestataire : Sylvie Hahn)
Gymnastique relax des pieds : Ensemble d’exercices permettant à chacun de s’apaiser et
de vider son esprit (30 min - prestataire : Ange Martin)
<Le watsu (réservé aux couples) : L'après-midi se déroule sous forme d'exercices en
atelier d'abord seul puis à deux ; ils permettent à chacun une ouverture à soi et à l'autre dans
une ambiance de bonne humeur et de convivialité.
Dans un second temps et pour prolonger cet état de détente, il est proposé une initiation au watsu
(water-shiatsu) par lequel il sera possible grâce à des mouvements simples de bercement dans une
eau à 34°c de relaxer en douceur sa/son partenaire. L'eau devenant une médiation avec l'autre.
C'est une occasion originale de redécouvrir son couple, un moment de soi à partager et à offrir à
l'autre... (4 h 30 - prestataire : Stéphane Montan)
Espace détente des Thermes : entrée à 9€ pendant la Quin’Zen
au lieu de 14€ (piscine aqualudique, hammam et jacuzzi).
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CONFÉRENCES
La vitalité : Les causes de la fatigue, les conséquences à long terme de la fatigue et les principes
pour se recharger et ne pas gaspiller son énergie. (2 h - prestataire : Jean-Marc Gallaire
de Bio-Forme)
Le lâcher-prise : Pourquoi cherchons-nous à tout contrôler ? Les conséquences d’une vie de
contrôle ? Les principes pour lâcher-prise et vivre plus sereinement, plus apaisé. (2 h - prestataire :
Jean-Marc Gallaire de Bio-Forme)
Le sommeil : Le rôle du someil, les causes de l’insomnie, les solutions pratiques pour améliorer la
qualité du sommeil. (2 h - prestataire : Jean-Marc Gallaire de Bio-Forme)
La nutrition du bien-être : Le rôle de l’alimentation, les aliments qui favorisent le bien-être et des
idées de menus bien-être et vitalité. (2 h - prestataire : Jean-Marc Gallaire de Bio-Forme)
La spiritualité : Le hasard existe-t-il ? Qui sommes-nous réellement ? Quel est le but de notre
passage sur terre ? Comment procéder pour se réaliser pleinement ? (2 h - prestataire : Jean-Marc
Gallaire de Bio-Forme)
Gérer ses émotions avec les élixirs du Dr Bach : Apprendre à mieux maîtriser ses réactions et
ses émotions avec les élixirs floraux mis au point par le Dr Bach. Quel élixir choisir et comment
l’utiliser ? (1 h - prestataire : Valérie Prolhac)
<La communication non-violente : Nos modes de communications habituels : les effets sur le
couple, les non-dits, les effets sur nos états émotionnels. Comment communiquer de manière
harmonieuse ? (1 h - prestataire : Jean-Marc Gallaire de Bio-Forme)
<Le couple dans la durée : Comment parvenir à vivre pleinement les étapes de changements dans
la vie de couple, pour en faire les leviers du développement de l’amour ? (1h30 - prestataire :
Gérard Vallat)
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LES INÉDITS
DE LA QUIN’ZEN
<WEEK-END SPÉCIAL COUPLE / 9 ET 10 JUIN
Un week-end dédié aux couples pour se détendre et prendre le temps de se retrouver à 2.
Activités proposées :
Réveil corporel / réveil énergétique / sérénité à 2 / gymnastique des organes /
ressourcement / gymnastique méthode Pilates / gymnastique des pieds / atelier
relaxation / watsu (détente aquatique) / atelier la cohérence cardiaque.
Conférences « La communication non-violente » et « Le couple dans la durée ».
Ce programme est modulable selon les envies et les disponibilités de chacun.
Activités également ouvertes aux individuels.
Possibilité d’hébergement : 1 nuit en hôtel*** à partir de 78 € avec petit-déjeuner
et à partir 110 € en ½ pension
Options : modelage du monde en duo ou formule détente.
STAGE COACHING / 16 ET 17 JUIN
«Le propos du corps», par La Minute Papillon
Ce weekend vous propose d’explorer les langages du corps.
Comment exprimer une intention, une émotion, une idée ? Apprendre à donner et recevoir,
être à l’écoute de ses sensations, se permettre d’avoir un échange vivant et authentique
avec son partenaire…
Objectifs et programme : par une prise de conscience du corps en mouvement il s’agit de
développer son attention au « moment présent », sa disponibilité et son lâcher-prise. Éveil du corps
par le mouvement. Exploration physique et vocale. Lâcher-prise et expression par le corps
et la danse. Relaxation et détente. Exercices ludiques.
Stage de 10h réparties sur le week-end.
Ouvert à tous (en bonne condition physique).
Possibilité d’hébergement : 1 nuit en hôtel*** à 139,60€/pers.
et 229,20€/2 pers. en 1/2 pension.
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LES PLAISIRS +
DE LA QUIN’ZEN
LES SIESTES MUSICALES
Des transats (aux couleurs énergiques de la charte graphique « l’art d’être bien ») à disposition et
de la musique en sourdine invitent les visiteurs à faire une sieste dans le jardin de la Maison du
Cardinal Jouffroy (fleuron architectural de la cité).
Quand certains sont plongés dans leur lecture à l’ombre des arbres, d’autres se laissent aller
sous les pressions des doigts habiles d’une masseuse professionnelle.
On dort, on lit, on se détend… et les visiteurs se délectent de cette ambiance bucolique
où l’on entendrait presque les cigales chanter. Vive les vacances !
Lancées pour la première fois pendant la saison estivale 2011, les siestes musicales restent
l’une des valeurs sûres des manifestations Zen mises en place par l’Office de Tourisme.
De 14h à 17h, tous les lundis et vendredis du 11 mai au 12 octobre. Entrée libre.
Modelages Amma ou bien-être, de 15h à 18h, tous les lundis et vendredis du 28 mai au 12
octobre. Tarif : 5€ les 10 minutes.
ANIMATIONS
Pique-nique détente : dans le jardin de la Maison du Cardinal Jouffroy, chacun apporte son piquenique pour une soirée détente avec Alexandra Caselli au chant.
Samedi 16 juin à 19h. Entrée libre. Boissons (sans alcool) en vente sur place. Transats, tables
et chaises à disposition.
Spectacle « Sévillanes et flamenco » :
Durant ce spectacle, deux danseuses présentent les différentes façons de danser « la sévillane » et
le public est amené à apprendre les bases. Une démonstration de flamenco est également proposée.
Dimanche 17 juin de 17h à 19h30, dans le jardin de la Maison du Cardinal Jouffroy. Entrée libre.
Par la Compagnie de danse Duende Flamenco (Besançon).
www.duendeflamenco.over-blog.com / 06 73 73 20 57
Exposition « Les femmes dans la littérature » :
Mise à l’honneur des femmes dans la littérature à travers les héroïnes de roman et les femmes
écrivains. Organisée par la Bibliothèque municipale de Luxeuil-les-Bains.
Exposition « Luxeuil, ville thermale » :
Luxe, élégance et santé, l’association Luxeuil Patrimoine Vivant nous explique comment les
femmes de la Belle Époque vivaient le thermalisme et la beauté dans la cité thermale.
Exposition « L’Art contemporain à la Tour des Échevins » :
Les oeuvres d’Anita Cassi et de Sandrine Buessler s’articulent autour de la notion d’être tout en
rendant hommage au corps féminin.
Programmée par le Musée de la Tour des Échevins.
*Anita Cassi : Les œuvres d’Anita Cassi parcourent les thèmes relatifs au corps, au souvenir,
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à la trace. L’absence et la mélancolie sont prétextes à une dualité entre fiction et réel. Son travail
explore la question du vécu, du rêvé, et du caractère éphémère de toute chose. Les Cyanotypes
d’Anita Cassi sont comme des mirages, où le corps féminin, évanescent, s’expose dans une
sensualité déroutante.
*Sandrine Buessler : Le travail de Sandrine Buessler est multiple : il revisite aussi bien le
champ du dessin que celui de la sculpture, selon des procédés toujours audacieux. Gros
plans, graphisme précis et subtil, sculpture de verre ou de chewing-gum, son œuvre
s’articule autour de la notion d’être. Nous voir à la fois en êtres pensants, mais aussi en êtres
charnels et sensibles, tel est le fil rouge des œuvres de Sandrine Buessler.
Exposition « Une autre vie s’invente ici » :
Le Parc naturel régional des Ballons des Vosges met à l’honneur ses habitants. Alsaciens,
Lorrains et Franc-Comtois nous parlent de leurs modes de vie harmonieux, responsables.
Agriculteur, accompagnateur en montagne, architecte, viticulteur, tous témoignent par l’image
et la parole. Des témoignages recueillis par la photographe Mélody Seiwert, dans une démarche
artistique et documentaire.
En partenariat avec le Parc naturel régional des Ballons des Vosges.
L’ART DE BIEN MANGER
Les restaurateurs luxoviens prennent soin de votre santé !
Et parce que le bien-être passe aussi par le goût et la convivialité, les restaurateurs
luxoviens s’associent pour vous proposer une cuisine gastronomique saine,
équilibrée et goûteuse.
La recette des menus Quin’zen : des produits de saison, un savoir-faire authentique,
la passion du terroir, dans un souci de respect du corps.
La liste des restaurateurs partenaires est disponible à l’Office de Tourisme.
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LES PRESTATAIRES
DE LA QUIN’ZEN
Professionnels de l’esthétique, instituts de remise en forme, naturopathe-vitaliste, psychologues,
coach sportif,… Parce que votre bien-être est leur souci quotidien, ils s’associent à l’Office de
Tourisme de Luxeuil-les-Bains pour vous aider à vous sentir en harmonie avec votre corps
et votre esprit.
Pendant toute la durée du festival, nos partenaires proposent d’autres soins de remise en forme en
institut ou à l’établissement thermal.
PROFESSIONNELS INTERVENANT
SUR DES ACTIVITÉS BIEN-ÊTRE PENDANT LA QUIN’ZEN
Bio-Forme, institut de remise en forme et de naturopathie-vitaliste
Formation : école U.N.I.V.E.R.S. 12, allée Maroselli - 70300 Luxeuil-les-Bains
[email protected] / bioforme.jimdo.com / 03 84 49 28 06
Relaxation Sylvie Hahn, praticienne de bien-être
Formation : Dess de psychopathologie, relaxologie, sophrologie, massages bien-être au CNFDI et
toucher-massage à l’école J. Salvatoski. 23, rue Carnot - 70300 Luxeuil-les-Bains
[email protected] / 06 61 50 25 82
Valérie Prolhac, naturopathe, conseillère en nutrition et en hygiène de vie
Formation : certifiée par l’Institut Euronature et par la Fédération Française de Naturopathie.
[email protected] / valerie.prolhac.free.fr / 06 47 93 07 67
Stéphane Montan, praticien en massage chinois et en acupuncture
Formation : brevet de professeur 3e duan (ffwushu), institut Chuzhen (Paris), institut Shaoyang
(Lyon), qualification Watsu 1 et 2.
[email protected] / www.taichi-vaudoise.com / 06 76 41 20 76
Ange Martin, animateur et formateur sportif, relaxologue
Formation : diplôme éducateur sportif, formations et stages en fitness, yoga, tai-chi, gi-gong et
techniques de relaxation. [email protected] / 06 88 41 83 84
Gérard Vallat, psychothérapeute, superviseur et formateur, conférencier
Formation : licence et maîtrise de psychologie, Dess de psychologie clinique, Cep de
psychothérapeute, certification Emdr. [email protected] / 03 81 51 69 44
La Minute Papillon, compagnie théâtrale de Strasbourg
Espace de formation artistique dédié au développement des potentiels d’expression.
Cours hebdomadaires et de stages : actors training, cours de théâtre et ateliers d’écriture.
www.laminutepillon.com / 03 88 34 25 36
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PROFESSIONNELS PROPOSANT DES ACTIVITÉS DE REMISE
EN FORME DANS LEURS ÉTABLISSEMENTS
Établissement thermal - Chaîne Thermale du Soleil, cures thermales (rhumatologie, phlébologie
et gynécologie) et remise en forme
3 avenue des Thermes - 70300 Luxeuil-les-Bains
[email protected] / www.chainethermale.fr / 03 84 40 44 22
Lux Form’, salle de sport et de remise en forme
43 rue Louis Pergaud - 70300 Luxeuil-les-Bains
[email protected] / www.luxform.fr / 03 84 93 79 29
Institut 5e sens, bien-être et esthétisme
43 rue Louis Pergaud - 70300 Luxeuil-les-Bains
[email protected] / www.5e-sens.com / 03 63 76 40 06
Institut Harmonia, remise en forme
14 rue des Lavoirs - 70300 Luxeuil-les-Bains
[email protected] / 03 84 93 62 65
AUTRES INTERVENANTS
Luxeuil Nature « La vie Claire », vente de produits bio et conseils en nutrition
5 allée Maroselli - 70300 Luxeuil-les-Bains
[email protected] / 03 84 40 19 90
Le Lys Blanc, fleuriste
28 rue Victor Genoux - 70300 Luxeuil-les-Bains / 03 84 40 22 54
Alexandra Caselli, chanteuse
Originaire de Franche-Comté, cette jeune chanteuse interprète des chansons issues du répertoire
français (Zazie, Jacques Brel, Michel Sardou, Jean-Jacques Goldman, Dalida, Céline Dion...) et
international (Otis Reding, Muse, Nina Simone, U2, The Corrs...), avec charisme et une grande
sensibilité dans les gestes et la voix. www.alexandracaselli.fr
La Bibliothèque municipale
Place de la Baille - 70300 Luxeuil-les-Bains / 03 84 40 14 96
Luxeuil Patrimoine Vivant, association
Association très active à Luxeuil-les-Bains, elle contribue à la mémoire de la vie thermale à travers
des expositions et des manifestations (notamment les Festivités Historiques en septembre).
1 place St Pierre - 70300 Luxeuil-les-Bains
[email protected] / 06 11 75 47 50
Musée de la Tour des Échevins, archéologie, beaux arts et expositions temporaires
36 rue Victor Genoux - 70300 Luxeuil-les-Bains
[email protected] / 03 84 40 00 07
Parc naturel régional des Ballons des Vosges
Espace Nature Culture - 70440 Haut-du-Them-Château-Lambert
[email protected] / 03 84 20 49 84
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PLANNING
DE LA QUIN’ZEN
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INFOS PRATIQUES
INSCRIPTIONS AUX ACTIVITÉS
Toutes les inscriptions aux activités (payantes ou gratuites, hors expositions et cours floral) se font
à l’Office de Tourisme, Maison du Cardinal Jouffroy – 53, rue Victor Genoux - 03 84 40 06 41.
LIEUX DE REPLI
En cas de mauvaises conditions météorologiques, les activités programmées en plein-air auront lieu
en salle.
FORMULE QUIN’ZEN SUR MESURE
Hébergement, repas, soin du corps… à la journée, avec une nuitée ou sur une semaine…
Les conseillères en séjour de l’Office de Tourisme proposent aux festivaliers un programme sur
mesure selon leurs envies et leurs disponibilités. Contact : 03 84 40 06 41
CONTACT
OFFICE DE TOURISME*** DE LUXEUIL-LES-BAINS
Maison du Cardinal Jouffroy
53, rue Victor Genoux - 70300 Luxeuil-les-Bains
Tél. 03 84 40 06 41 / [email protected]
www.luxeuil.fr / m.luxeuil.fr
Réservez votre séjour en ligne sur : www.reservation.luxeuil.fr
>> Contacts presse :
Déborah REICHERT-POIREL / Directrice de l’Office de Tourisme de Luxeuil-les-Bains
[email protected] / 06 85 90 89 11
Vanessa LE LAY / chargée de communication (demande de visuels ou autres)
[email protected] / 03 84 93 90 11
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