Chorégraphie : « Contagious »

Chorégraphie : « Contagious » - Boys like Girls
SCRIPT
TIMING
6 – 20 sec.
(14 secondes)
PARTIE DE LA CHANSON
Intro / Ouverture
20 – 43 sec.
(23 secondes)
Premier Couplet
DESCRIPTION TECHNIQUE
Air Jumping Rope,
préparation avant le
démarrage dynamique,
oxygénation
Trépignement !!
3 x punch direct bras avant
en poursuite
« clap ! »
Punch en avançant et punch
vers le point de départ
2 x jumping jack
 5 fois en alternant
vers la gauche et vers
la droite, dynamique
43 – 1’10
(27 secondes)
1’10 – 1’44
(34 secondes)
Refrain 1
Deuxième Couplet
Trépignement !!
Garde à gauche, face au
point de départ
4 x punches croisés
2 x uppercuts gauche
4 x changement de pas
 6 fois dynamique !
3 x punch direct bras avant
en poursuite
« clap ! »
Punch en avançant et punch
vers le point de départ
2 x jumping jack
 8 fois en alternant
vers la gauche et vers
la droite dynamique !
1’44 – 2’09
(25 secondes)
Refrain 2
Garde à droite, face au point
de départ
4 x punches croisés
2 x uppercuts droit
4 x changement de pas
 6 fois dynamique !
2’09– 2’32
(23 secondes)
Pont 1
2’32 – 2’44
(12 secondes)
Pré-Refrain
Trépignement !!
Fitness Challenge !
Appui jambe droite – Fente
latérale vers la gauche –
Ramène la jambe et monte
genou droit
 8 fois dynamique !
Appui jambe gauche – Fente
latérale vers la droite –
Ramène la jambe et monte
genou gauche
 8 fois dynamique !
Déplacement en carré :
2 x uppercut en avançant
2 x uppercut en reculant
 6 fois, dynamique !
2’44 – 2’55
(11 secondes)
2’55 – 3’18
(23 secondes)
Refrain
Pont 2
Sur place, position squat,
uppercut boxing le plus vite
possible !!
Garde à gauche, face au
point de départ
4 x punches croisés
2 x uppercuts gauche
4 x changement de pas
 3 fois dynamique !
Fitness Challenge !
Appui jambe gauche – Fente
latérale vers la droite –
Ramène la jambe et monte
genou gauche
 8 fois dynamique !
Appui jambe droite – Fente
latérale vers la gauche –
Ramène la jambe et monte
genou droit
 8 fois dynamique !
3’18 – 3’25
(7 secondes)
Refrain
Déplacement en carré :
2 x uppercut en avançant
2 x uppercut en reculant
 2 fois, dynamique !
Sur place, position squat,
uppercut boxing le plus vite
possible !!
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