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La santé des seins
Author : Line Tremblay
Categories : Chroniques Santé
Date : 22 juillet 2014
Le sein est un organe merveilleux. D'une générosité exemplaire en période
d'allaitement, cette glande fournit en abondance un lait nutritif spécialement adapté au
nourrisson en fonction de ses étapes de croissance. Le sein est d'une sensualité très
spéciale et possède un attrait sexuel évident. La poitrine d'une femme est source
d'apaisement pour l'enfant et souvent un réconfort dans la peine et l'insécurité pour sa famille.
Serrer quelqu'un contre sa poitrine est un geste qui démontre clairement l'accueil, l'amour et
l'acceptation. La poitrine a donc un rôle social important, ne serait-ce que dans nos contacts
avec la famille, les enfants et l'amoureux.
Le sein est un organe complexe. Développé à la puberté sous l'influence hormonale et
maturé pendant la grossesse, cette glande comporte un grand nombre de cellules spécialisées
et des canaux pour la production de lait. La circulation lymphatique est importante dans cet
organe qui est entouré de ganglions.
Le sein est un organe fragile. Malheureusement, les seins sont de plus en plus touchés par la
maladie et malmenés par les modes. Il est maintenant rare de ne pas connaître une personne
affectée, de près ou de loin, par le cancer du sein. Ou bien une personne qui ait subi une
augmentation ou une réduction mammaire. Les soutiens-gorge pigeonnants pour les petites et
moyennes poitrines ainsi que ceux qui compriment les poitrines généreuses sont de plus en
plus en vogue. Il s'ensuit que les seins sont de plus en plus fragiles et affectés par nos modes
de vie, dont la qualité de l'alimentation et la sédentarité.
Que faire pour une poitrine en santé ?
1.
«Le mouvement, c'est la vie». Tous les organes ont besoin de liberté et
de mouvement pour assurer un bon apport de nutriments, l'élimination des toxines et la
circulation de nos facteurs immunitaires.
1.
L'accumulation de toxines au niveau des tissus, l'oxydation, le manque
d'oxygénation et un pH anormal font partie des conditions de base qui favorisent
l'apparition de cellules anormales dans le long terme. Toutes ces conditions
peuvent apparaître au niveau du sein congestionné.
2.
Lorsque des cellules anormales apparaissent, il est primordial que la circulation
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lymphatique soit bonne pour permettre à nos facteurs immunitaires de les
détecter et de les éliminer. Cette circulation doit être fluide également autour du
sein en rayonnant vers le reste du corps. Or, cette voie de circulation est en
surface, sous la peau et peut donc facilement être entravée ou interrompue.
3.
Il est donc important de faire circuler la vie dans tous les organes, y compris les
seins. Pour ce faire:
1.
Éviter les soutiens-gorge serrés, que ce soit au niveau du sein ou du
torse, particulièrement ceux qui remontent les seins. Sinon, ne les porter
qu'occasionnellement, pour peu de temps.
2.
Choisir plutôt des modèles sans arceaux, bien adaptés à votre corps
donc ajustés sans être serrés.
3.
Pour les fortes poitrines, même recommandation avec des modèles à
bandes larges au niveau des épaules et du torse.
4.
Pendant la journée, rendez la liberté à vos seins au moins 1-2 heures
pour leur permettre de "respirer" un peu. Les seins de volume normal
sont naturellement soutenus par des ligaments spécialisés.
5. L'automassage est une bonne pratique à adopter, idéalement au
quotidien. Il s'agit simplement de manipuler le sein de différentes
manières, sans trop de pression, puis d'effectuer des massages
circulaires autour de chacun des seins, dans un sens puis dans l'autre.
6. L'inspection mensuelle des seins suit tout naturellement. Pour
informations, consulter les sites
suivants: http://www.atlasducorpshumain.fr/sein/51-auto-examen-desseins.html ou
http://qc.sante.yahoo.ca/health_tools/14/enclosures/breastselfexam1.pdf.
7. L'exercice est bénéfique, au niveau du haut du corps et particulièrement
des muscles pectoraux. L'entraînement physique sur appareil qui fortifie
tout le haut du corps ou les activités telles que ramer, nager, jouer
au badminton, tennis, hand-ball, ou basketball, par exemple, sont
excellentes.
4. Le drainage lymphatique est également un atout pour la prévention et la
congestion. Cette technique spécialisée très douce et relaxante permet de
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drainer l'ensemble des ganglions au long des voies lymphatiques. Conseillé en
prévention pour les personnes ayant un risque héréditaire de cancer du sein et
pour améliorer la condition des seins douloureux, engorgés.
2. L'alimentationnord-américaine raffinée, contenant de mauvais gras et des sucres en
quantité nuit à la santé des seins en engorgeant les tissus, en modifiant le pH et en
activant l'oxydation.
1. Pour une alimentation équilibrée au niveau du pH et sur le plan de la valeur
nutritive, se référer au document Comment rétablir le pH dans un corps trop
acide (accès direct en cliquant sur le titre).
2. Beaucoup d'aliments courants ont tendance à encrasser le corps, causant
notamment des mucositésqui peuvent affecter bien des tissus, dont le sein.
Vous trouverez beaucoup de détails dans le documentÊtes-vous engorgé de
mucus? (accessible en cliquant sur ce titre). Cependant, le sein est
particulièrement affecté par les aliments suivants :
1. Les produits laitiers : l'intolérance à ces produits (lait, crème, crème
glacée, yogourt, fromage, substances laitières modifiées, etc.) est
fréquente mais souvent insoupçonnée. Pourtant les femmes éprouvant
des douleurs aux seins constatent souvent une nette amélioration en
cessant de les consommer. Ils peuvent être remplacés par différents
produits alternatifs.
2. Attention cependant de ne pas abuser des substituts à base de soya;
pas plus d'une à 2 portions par jour, pour un maximum de 8-10 portions
par semaine.
3. La majorité des produits de source animale (viandes et volailles, produits
laitiers, charcuteries) sont des sources d'hormones étrangères qui
peuvent débalancer ou surcharger le délicat équilibre hormonal. Les
produits laitiers et les gras en contiennent le plus. Il n'est pas nécessaire
de tout éliminer, mais de réduire la quantité et la fréquence. Choisir de
préférence des produits provenant d'animaux élevés sans injection
d'hormones, telles que les viandes biologiques, le gibier, les produits
fermiers, l'élevage local "propre", etc. Encore mieux: viser la diversité
dans l'assiette, sans oublier la grande variété de légumineuses, de noix
et de graines ainsi que les poissons.
4. Les mauvais gras sont des sources de pollution interne, particulièrement
pour un organe riche en gras tel que le sein. Ce sont les gras saturés de
source animale, les gras modifiés chimiquement ("trans" par exemple),
les fritures (frites, chips et autres aliments frits) et les huiles raffinées
(chauffées, blanchies et désodorisées). Choisir les bons gras: huiles
végétales de première pression à froid biologiques, huile d'olive extravierge, graines de lin moulues, chia, chanvre, savi et leurs huiles, la
délicieuse huile d'argan et les mélange d'huiles de qualité tels que Udo
(Flora).
5. Porter une attention toute particulière aux gras rancis. Ces derniers sont
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très dommageables car ils causent de l'oxydation dans les tissus,
détruisant ou affectant sérieusement les cellules. Les cellules affectées
qui ont survécu peuvent alors donner naissance à des cellules
anormales. Les bons gras ne se conservent pas longtemps; les garder
au frais, à l'abri de la lumière et les consommer rapidement. Ils peuvent
être congeler en partie pour s'assurer de leur fraîcheur plus longtemps.
6. Varier les couleurs au maximum dans l'assiette pour consommer le plus
d'antioxydantspossible chaque jour. Pour y arriver il est nécessaire de
manger de 8-10 portions de fruits et légumes par jour, dont la moitié au
moins doivent être crus.
7. Boire beaucoup d'eau de bonne qualité.
3. L'utilisation du plastique pour conserver les aliments et les boissons est
dommageable. En effet, des substances ayant des effets sur l'équilibre
hormonal, telles que le bisphénol-A, sont dégagées lentement dans les aliments
et boissons. Les changements de température amplifient le processus;
attention aux combinaisons de chaleur-plastique et plastique-micro-ondes.
Utiliser le plus possible des contenants de verre ou des bouteilles en acier
inoxydable.
Produits de santé naturels
1. Le drainage des toxines est important, au moins une fois par an pendant 3-4
semaines ou idéalement plusieurs cures de 2-3 semaines.
1. Les produits Floressence de Flora, Drainaflore de Super Diet et Cleansmart de
Renew Life sont excellents. Les élixirs suédois (Maria, St-Benoît) sont aussi de
bons choix à prendre au cours de l'année.
2. Les extraits de bonne qualité de bardane, trèfle rouge, pissenlit, bouleau, etc.
Sous forme de tisane ou de teintures-mère également.
3. L'eau de Quinton permet de renouveler les liquides jusqu'au niveau des cellules.
2. Puisque le foie est l'organe de détoxication, le maintenir en bonne forme et le fortifier.
Pour plus de détails sur cet aspect, consulter le document Comment se porte votre foie
aujourd'hui ?(cliquer sur le nom). Voici quelques sugestions:
1. Le jus frais ou congelé d'herbe de blé ou d'orge et les extraits de pousses de
brocoli germées sont des aliments qui nettoient le foie en profondeur.
Commencer à petites doses et augmenter graduellement.
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2. Les extraits de pissenlit, radis noir, artichaut, boldo, chardon-marie sont
excellents. Le curcuma et le chardon-marie sont de bons protecteurs du foie.
3. Estrosense (ou son équivalent Estrosmart) est un produit très ciblé, conçu pour
nettoyer en profondeur et éliminer les surplus d'oestrogènes (demander conseil
avant de l'utiliser afin de vérifier s'il vous convient et d'ajuster le dosage).
3. Les antioxydantssont très importants pour protéger les cellules de l'oxydation.
1. Il en existe une grande variété, de différentes familles, issus de plantes:
pycnogénol (pin maritime), vitamines C et E, caroténoïdes (fruits et
légumes orangés par exemple), extrait de pépins de raisins, curcumine
(curcuma), resvératrol (raisin, mûre, vin rouge), et bien d'autres. Ils sont vendus
en supplément seuls ou en mélange, en capsules généralement.
2. La vitamine E et ses dérivés naturels (tocotriénols, tocophérols) ainsi que la
vitamine A et ses dérivés végétaux, les caroténoïdes, sont particulièrement
indiqués pour protéger les gras de l'oxydation. À considérer pour un organe riche
en gras comme le sein.
3. Les produits Immunocal , à base d'un extrait breveté de protéines de petit-lait,
sont excellents à la fois pour régénérer le système antioxydant du corps et pour
la détoxication profonde.
4. L'équilibre glandulaire peut être rétabli par des modifications de régime de vie (sommeil,
exercice, paix de l'esprit, alimentation saine, etc.) ainsi que des produits pour tonifier les
glandes:
1. Adrena (surrénales) et PMG surrénales, Thyrosense (et Thyrosmart), Énergie
Thyroïde, levures Bjast et Palmer (pancréas), etc.
2. Certaines plantes dites adaptogènes soutiennent les glandes du stress
(surrénales) et ont un bon impact général au niveau glandulaire: rhodiola, maca,
codonopsis, suma, ginseng sibérien, ashwagandha et autres. Seules ou en
mélange comme Kama de Kami-Santé et B-Stress de Sisu(rhodiola et vitamines
B).
NB: Puisque le système hormonal est un équilibre délicat et qu'il est lié à la santé du sein, il est
toujours préférable de demander conseil avant d'entreprendre un traitement pour qu'il soit bien
ajusté à votre réalité et vos besoins.
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