Le régime miracle? - Imane Lahlou, ND, Ph.D.

ALIMENTATION NATURELLE
Pour retrouver la légèreté du corps dans l’amour et le respect
Le régime miracle?
Par
Imane Lalhou
N.D., Ph. D
POUR MIEUX LA CONNAITRE
C’est vous!
Imane Lahlou est thérapeute en
santé globale, auteure et conférencière. Elle est également
l’auteure du livre :
Le régime miracle n’existe pas,
le seul miracle est d’apprendre à nous aimer.
Le Plaisir et la Santé dans la
même assiette
Les
Édition Du Sommet
Information :
www.imanelahlou.com
premiers jours de l’année, nous renouvelons
nos vœux de bonheur et
de santé. Nous sommes tous conscients
que notre bien-être est fondamentalement lié à notre santé, mais nous avons
parfois de la difficulté à apporter les
changements nécessaires pour retrouver notre énergie, notre vitalité et notre
fluidité.
Temps de résolutions
ou de frustrations?
Le mois de janvier évoque le renouveau
et le changement. Nous entamons une
nouvelle année et nous souhaitons tous
cultiver le plaisir et la joie tous les jours.
Après la période des fêtes, retrouver un
poids santé est un des objectifs les plus
courants et aussi un des plus pesants
au sein de notre société. Les résolutions
sont souvent synonymes de privation et
de frustration. Le corps et l’alimentation
sont souvent mis au banc des accusés.
Comment peut-on être en santé dans
cet espace limité? Notre corps se sent
rejeté, jugé et bafoué.
Avant d’envisager le poids « idéal » pour
notre corps, prenons le temps d’écouter
son histoire et de découvrir son langage. Dans cet espace d’amour et de douceur, il est alors possible d’apporter des
changements dans notre alimentation,
dans notre mode de vie et de nous libérer des pensées erronées ainsi que des
émotions qui sont à la source de notre
mal-être.
Je me souviens…
Notre corps nous accompagne depuis le
début de notre voyage. Notre corps est
le témoin de notre passé. Il a été présent
dans les moments les plus intenses de
notre vie. Certains passages ont laissé
des traces perlées de souffrances qui
s’expriment aujourd’hui par des déséquilibres physiologiques ou des pensées
destructrices erronées. Notre corps a également célébré la vie en participant à des
épisodes heureux qui ont marqué notre
histoire. « Je me souviens », vous
dit-il au creux de votre oreille!
Je me souviens de toi petit garçon jouant au ballon, et toi belle
Rétablir la communication avec notre corps
petite fée berçant ton toutou. Je
Notre corps n’est pas un valet ou un serviteur, il est notre associé principal. Sans lui nous n’exisme souviens de toi écolier détons pas. Quand nous voulons apporter des changements importants dans notre vie, en lui moncouvrant le monde avec des yeux
tout ronds. Je me souviens de toi
trant respect et considération, il saura nous soutenir dans nos efforts et participer activement à
adolescent écartant les règles et
notre réussite.
cherchant ta voie.
Vivre, c’est...
8 Vivre
• Ralentir et être à l’écoute de notre corps et de notre être.
• Intégrer des exercices de respiration, de détente ou de méditation.
• Intégrer 30 minutes de mouvement dans chacune de nos journées.
• Intégrer des loisirs et être créatifs.
• Manger lentement et savourer chacune de nos bouchées.
• Intégrer de l’eau, des tisanes et de l’eau de coco à jeun et entre les repas.
• Intégrer des jus frais ou des smoothies le matin ou comme collation.
• Intégrer de la vie, des couleurs et de la saveur dans nos repas.
Te voilà maintenant adulte à la recherche
de la paix et de la joie! Comment peuxtu m’écarter pour prendre tes décisions?
Comment peux-tu m’humilier en me rabaissant? Comment peux-tu m’accuser de
ton mal-être persistant? Tu n’es pas beau,
me dis-tu ouvertement. Comment puis-je
collaborer avec toi dans cet espace où je
me sens jugé et rejeté? Prends-moi par la
main et nous trouverons ensemble le chemin. Je me sentirai aimé et je l’exprimerai en rayonnant ton amour de toi et de
la vie. Je serai alors à ton image… léger,
lumineux, joyeux, vibrant de vitalité et synonyme de santé.
Où, quand, pourquoi
est-ce que je mange?
Dans un parcours où nous souhaitons
apporter des changements dans notre
alimentation et notre mode de vie, il est
essentiel d’être à l’écoute de notre senti,
et de nous poser les questions qui nous
amèneront à cerner les raisons profondes à l’origine du mal-être physique et
intérieur. Pourquoi est-ce que je mange?
Comment est-ce que je me sens avant,
pendant et après les repas? Dans quelles circonstances est-ce que je perds le
contrôle? Quelles sont les émotions qui
me poussent à manger ou à me priver?
Est-ce le besoin d’approbation? La peur de
déplaire? La peur du jugement? L’insécurité? La colère, la frustration, la tristesse et la
peine refoulées? Le sentiment de manque
d’amour, de joie ou de reconnaissance? Le
sentiment de vide intérieur?
L’alimentation anesthésie momentanément les émotions qui nous empêchent
de nous accepter et de nous aimer tels
que nous sommes. Mais l’alimentation ne
nous apportera ni l’amour, ni la joie, ni la
reconnaissance, ni la sécurité que nous recherchons tant. Les abus ou les privations
renforcent au contraire les sentiments de
culpabilité, de tristesse, de colère, de manque et de frustration dont nous voulons
tant nous défaire.
Doucement, mais longtemps!
Il est essentiel d’apporter les changements
en douceur et d’intégrer le sens de chacune de vos expériences. Pour renforcer
l’énergie et la vitalité, améliorer la digestion, activer la circulation sanguine et lymphatique et détendre le système nerveux,
je vous encourage dans un premier temps
à intégrer de l’eau, des exercices de respiration et trente minutes de marche ou
toute autre activité dans chacune de vos
journées. Après quelques jours, vous serez
prêts à scruter votre garde-manger.
Comment est-il possible de cultiver la
vie en offrant à votre corps des aliments
transformés truffés d’ingrédients dévitalisés et d’additifs chimiques? Les produits raffinés épuisent le métabolisme
et attisent l’appétit. Il est donc important de les écarter de votre alimentation.
Pour cela, je vous invite à ajouter de la
vie dans votre assiette! Les jus frais et les
smoothies verts seront vos plus grands
alliés puisqu’ils permettent d’apaiser
l’appétit, de réguler la glycémie, de
soutenir le système nerveux et de rétablir un terrain propice à la vie. Au lieu
d’envisager une approche « manque et
privation », je vous propose un menu
« découverte » agrémenté de vitalité, de
couleur et de saveur où votre présence
et votre conscience seront les chefs d’orchestre qui vous guideront pas à pas vers
votre objectif santé et bien-être.
Soyez confiants, vous êtes la clé!
Il est possible que vous ressentiez des
doutes et des résistances. Ne vous découragez pas! Les périodes de grandes transformations nous permettent de rencontrer notre vulnérabilité, nos peurs et nos
insécurités. Elles dessinent également le
chemin qui nous amène à nous accueillir
et à nous accepter. Ayez la certitude que
nous sommes tous des rayons lumineux
et joyeux, et souvenez-vous que le régime
miracle n’existe pas, le seul miracle, c’est
d’apprendre à nous aimer!