seminaire au feminin a djerba - Ateliers

SEMINAIRE AU FEMININ A DJERBA animé par Adrien MARCIANO Un week-­‐end pour développer Bien-­‐être et Confiance en Soi Vous êtes une Femme, active, vous avez besoin de faire une pause, sortir de votre cadre habituel, souffler un instant, réfléchir à votre confiance en vous, prendre du recul, vous découvrir autrement et porter un regard nouveau sur vos projets. Offrez-­‐vous ! Un concept unique de grande qualité avec le professionnalisme et la bienveillance d’un spécialiste de l’accompagnement, Adrien MARCIANO. Formateur et coach spécialisé dans les accompagnements confiance en soi, gestion du stress et développement personnel. Concept Nous organisons un séminaire de 2 jours qui sera un temps pour se retrouver : alliant exercices collectifs et réflexions individuelles, c’est un temps de plaisir pour se re-­‐découvrir soi-­‐même, entre femmes tout en apprenant des outils récents sur la gestion du stress, la confiance en soi… Objectifs du « Séminaire au Féminin » : • Prendre du recul • Découvrir des outils pour mieux gérer le stress et les émotions • Lâcher le mental, les pensées négatives • Savoir faire le tri • Se considérer • Se rebooster • Valoriser son image • Se faire plaisir Destination Tunisie – Djerba, Hôtel Jerba Sun Club *** Prix* du séminaire : 150 DT pour les particuliers * Les prix donnés, sont indicatifs et non contractuels Nombre de places limité Clôture des inscriptions le 31 mai 2015 Contact, questions, inscriptions : Mme Khaoula EL CADI [email protected] PROGRAMME SEMINAIRE AU FEMININ A DJERBA Journée 1 – Samedi 13 juin 2015 : Mieux gérer les émotions et les pensées négatives (paix intérieure). •
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Accueil des participantes : découverte du lieu de la formation et collation de bienvenue (thé ou cocktail selon heure d’arrivée) Atelier 1 : Canaliser son stress grâce à la Cohérence Cardiaque : une technique de bio-­‐feedback incontournable qui permet de canaliser rapidement ses émotions, le trac, le stress, etc… Au-­‐delà de ses implications médicales, la cohérence cardiaque a convaincu et pénétré des mondes très variés. Les militaires l’utilisent, entre autre, dans la formation des pilotes de chasse. Les sapeurs pompiers accentuent, avec elle, leur résistance aux chocs émotionnels. Elle fait aussi partie intégrante, depuis des années, de l’entraînement de sportifs de haut niveau tels Tiger Woods (golf), Roger Federer (tennis) ou Michael Jordan (basket-­‐ball). Et c’est maintenant le monde de l’entreprise et les particuliers qui découvrent ses vertus sur la performance, le bien-­‐être et la gestion du stress… Cette méthode est réputée pour sa simplicité et son efficacité, elle a été adoptée par plusieurs grandes entreprises (SNCF, Castorama, EasyJet, Société Générale), grandes écoles (Mines Paris) et sportifs de haut niveau. •
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Déjeuner – Pause détente Atelier 2 : Apaiser le stress mental et les pensées négatives : La gestion du stress mental. L’objectif proposé sera ici de comprendre et de savoir comment apaiser les pensées pessimistes qui nous déstabilisent et qui diminuent la confiance en soi ("je ne vais pas y arriver", je suis une nulle"). Les pensées ont une réelle influence sur la confiance en soi. Ne vous laissez pas happer par les raisonnements inutiles de votre esprit, car vous perdriez inutilement de l’énergie dans cette « bataille » intérieure qui peut parfois avoir lieu. Des outils efficaces existent et ils vous seront expliqués. Journée 2 – Dimanche 14 juin 2015 : Comprendre et développer la confiance en soi (évolution et affirmation). •
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Rappels, Exercices récapitulatifs et questions : Nous reprenons les contenus de la veille sous forme de synthèse, rappels et exercices ludiques (photo-­‐langage©, mises en situation). Atelier 3 : Les composantes de la confiance en soi (Méthode Val Real®) : A l’aide d’un questionnaire individuel et d’apports du formateur, nous échangerons sur les mécanismes de la confiance en soi. Qu’est-­‐ce qui la nourrit ? Qu’est-­‐ce qui la fait disparaître ? Créée par Patricia Roubelat-­‐Boutin, une coach spécialisée dans l’accompagnement des femmes, la méthode Val Real® est une méthode de construction / renforcement de la confiance en soi qui fonctionne en 9 étapes, les 9 branches de la boussole. •
Atelier 4 : L’affirmation de soi : o
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Faire face à une critique : discussions et exercices. Pourquoi n’aime t-­‐on pas les critiques ? Comment faire la différence entre bonne critique et mauvaise critique ? L’affirmation de soi : savoir dire "non", exprimer un désaccord tout en respectant son interlocuteur et savoir poser les limites face à de la mauvaise foi. Contact, questions, inscriptions : Mme Khaoula EL CADI [email protected]