Cure Ayurvédique type Panchakarma Déroulement

Institut Ramadasa Ayurveda
Santé préventive et Hygiène de vie
Domaine Le Martinet
Cure Ayurvédique type Panchakarma
Déroulement
Le Panchakarma traditionnel
Le Panchakarma est une des spécialités de la médecine Ayurvédique. C’est un
ensemble de mesures qui visent à rééquilibrer, harmoniser et renforcer le terrain
biologique d’une personne. Les cures de Panchakarma sont plus ou moins longues
(parfois plusieurs mois) et s’adaptent à l’individu, à la saison et aux lieux où se déroulent
les soins.
« Pancha » en Sanskrit veut dire cinq et « Karma » veut dire action. Le Panchakarma est
un ensemble de divers procédés dont les cinq mesures principales sont les suivantes:
v
Vamana : les vomissements
v
Virechana : les purgations
v
Basti(s) : alternance d’énémas huileux et purgatifs
v
Nasya : administration nasale de composés à base de plantes ou de
produits animaux
v
Rakta moksha : les saignées dites de terrain
Il y a une logique progressive et scientifique dans le Panchakarma qui est le fruit de
siècles de pratiques. La personne ne passe pas nécessairement par ces cinq mesures.
C’est le Vaidya « médecin en Ayurveda » qui précise la cure en fonction de la personne,
de sa condition et de sa vitalité.
Le Panchakarma contient plusieurs étapes nécessaires qui correspondent chacune à
une action spécifique sur l’état biologique (tissulaire) et humorale du corps. Ces forces
humorales son appelés doshas. Ces doshas sont au nombre de trois : Vata, Pitta,
Kapha.
Si elles sont en équilibre, ces trois « humeurs » maintiennent la bonne santé. Si celles–ci
sont en déséquilibre elles la détruisent. Le Panchakarma vise donc à rétablir l’harmonie,
la quantité et la qualité de chacun des trois doshas en nettoyant et en équilibrant le
milieu tissulaire (les 7 Dhatus).
Le curiste est amené progressivement à vivre une ou plusieurs de ces cinq mesures.
Le corps doit être préparé au préalable dans une phase appelé « Purva Karma ». Cette
phase « ouvre » le corps aux étapes de nettoyage. Elle est primordiale.
Nous trouvons dans cette première phase :
v
Tout d’abord, la prise d’épices, de plantes digestives et apéritives en interne
(Dipana-Pachana) pour dégager le corps de ces matières toxiques résiduelles.
Cela permet d’activer ou réactiver un métabolisme puissant (Agni) qui est
nécessaire aux étapes suivantes de la cure. Nous pouvons retrouver entres autres
pour compléter cet effet l’utilisation sur la partie externe du corps de tampons de
sudation à base de plantes médicinales (Pinda sweda type Ruksha sweda), de
massages à sec et ou légèrement huileux de type Udgharshana, Udvartana,
Utsadana ainsi que de différents types de sudations (sweda), etc. Il s’agit ici de
dégager les canaux de circulation du corps (srotas) et de stabiliser Vata dosha pour
une meilleure intégration des étapes à venir.
v
Ensuite l’étape de Snehanam : c’est l’ingestion à jeun d’un composé
huileux dans une certaine quantité et ce d’une manière progressive (jours après
jours). Etape délicate et cruciale qui déterminera le succès de l’ensemble de la
cure. Le corps gras en pénétrant profondément dans le corps se chargera
d’encapsuler les toxines liposolubles qui sont prisonnières et stockées dans les
tissus. Après quelques jours la personne sera massée d’une certaine manière
(Abhyanga des 7 positions « Pratilomagati ») pour mécaniquement rassembler et
reconduire ses toxines vers les intestins via les fascias et le système lymphatique.
L’action de la sudation (Swedana) après le massage facilitera cette action en
fluidifiant ce complexe toxique liposoluble remis en circulation par l’effet mécanique
du massage (Abhyanga).
Le corps est prêt pour la phase principale et actuelle du Panchakarma. On l’appelle
« Pradhana Karma » qui comporte une ou plusieurs des cinq mesures énumérées en
début de texte. C’est une phase délicate où les doshas sont guidés vers les différentes
sorties du corps (anus, bouche, narines, vaisseaux) pour leur évacuation. Entre chacune
des mesures évacuatrices, une phase préparatoire « Purva Karma » peut être reconduite
selon les besoins.
Suite à ces mesures, la personne est confinée dans un endroit calme et serein où il
pourra se reposer et reprendre ses forces. Certaines règles essentielles seront à
respecter pour ne pas stresser le corps. Une alimentation spécifique et progressive lui
sera administrée (Samsarjana krama) pour reconstituer et renforcer l’intestin et son
pouvoir digestif (Agni). On appel cette phase « Paschat karma ». Des régénérants
tissulaires ainsi que des soutiens à l’immunité sont généralement donnés sous forme de
composés de plantes médicinales que l’on appel « Rasayana ».
Cure type Panchakarma proposée au Domaine Le Martinet
Ce qui vous est proposé pour cette année 2016 aux Martinet est une version « allégée »
de cette procédure. Toute l’équipe du Martinet fera son possible pour que dans les
années à venir les conditions requises pour des cures plus longues soient possibles.
Actuellement elles sont allégées pour des questions de:
v
Temps : un Panchakarma complet traditionnel fait dans les règles de l’art
se déroule sur un minimum de deux mois... Il est alors considéré comme
« Avara shodhana », c’est à dire comme inférieur de qualité. Aujourd’hui, en
occident comme en Inde, il est pratiquement impossible de trouver de telles cures.
Souvent, les instituts existants font des coupes franches dans le protocole pour
réduire le temps à trois semaines. Biensûre ce sont alors des Panchakarma
adaptés qui ne sont pas complets. Pour information, le Panchakarma complet dit
supérieur est appelé « Uttama Shodana », il est de 129 jours…
Aux Martinet, le cœur de la cure en Ayurveda est d’une semaine intensive, qui
demande à la fois une période de préparation et de récupération à faire chez
vous, soit trois semaines. C’est pour cela que nous avons intitulé la présente
cure : « cure en Ayurveda type detox ». C’est dans ces deux semaines hors
centre de cure que nous encourageons la personne à prendre une part active et
responsable de la cure et de son bien-être. Veuillez lire les instructions d’avant
cure et d’après cure que vous recevrez après votre confirmation d’inscription.
v Coût financier : un Panchakarma nécessite que la personne soit en « indoor »,
c’est à dire confinée dans un lieu privilégié. Le logement doit être agréable,
confortable, légèrement à l’écart de la ville et dans un endroit qui sait retranscrire
les forces de la nature nécessaires au succès d’une telle cure. Une alimentation
spécifique de cure est préparée et évolue avec les soins. Des techniciens en
Ayurveda qualifiés sont présents tout au long de la semaine sur le site de cure
pour prodiguer les soins. Enfin, le Vaidya responsable de cure est présent pour
superviser le bon déroulement de celle-ci et adapter le protocole en fonction des
individus. Tout cela à un coût financier certain. En adaptant la durée de cure et en
respectant les prix pratiqués dans d’autre centre, le Domaine Le Martinet et son
équipe, ont essayé que cette cure soit bénéfique à tout point de vue, et reste
accessible aux plus de personnes possibles sans que cela joue sur la qualité
globale du séjour.
v La culture et l’éducation : Le Panchakarma bien qu’originaire de l’Inde est un
protocole de purification du terrain biologique de l’individu qui est universel, non
sectaire et qui base sa pratique sur le bon sens. Il demande un vrai engagement
de la personne, une démarche de santé préventive, avec la conscience des
liens entre son corps et son esprit. Des décennies de déresponsabilisation des
personnes vis à vis de leur santé a rendu les gens dépossédés, fragiles, craintifs
et ignorants sur cet aspect d’eux mêmes. Pour beaucoup d’entre nous, la santé
est un du, elle n’est pas un capital à entretenir ou à bonifier. La cure en Ayurveda
type Panchakarma comme proposée au Domaine Le Martinet est une cure
progressive, non invasive, qui tend à retisser ce lien de conscience entre la
personne et sa vitalité, son corps et son esprit. Si la cure est un moment de
détente et de temps pour soi, un effort et un engagement mesuré est stimulé chez
le curiste pour reprendre en main son hygiène de vie. En ce sens cette cure
n’est pas une cure de Panchakarma traditionnelle (indienne) qui pourrait être
prise comme trop violente où trop en marge des habitudes de soins que nous
avons en tant qu’occidental. Narendra Das, notre spécialiste en Ayurveda
apportera toute son expérience des traditions de soins européens, et son
expérience en tant que médecin Ayurvédique, dûment formé en Inde, pour que
cette cure reste accessible à tout niveau, aux personnes non habituées à
l’approche Ayurvédique du corps et de l’esprit.
Programme type Panchakarma 2016
v Heures du lever : 5h30
v Yoga 6h15-7h15
v Repas du matin : 7h30 (c’est un « dès jeûner » au sens propre du terme. Jus de
légumes et de fruits frais (l’été), parfois porridge quelques oléagineux et tisanes
spécifiques par exemple).
v Soins du matin 8h30-11h30 (changements possibles)
v Repas du midi : 12h
v Soins après midi 14h-17h (changements possibles)
v Repas du soir : 18h
v Yoga 20h-20h45.
v Satsang (discours) sur l’Ayurveda au quotidien.20h45-21h30.
v Heure du coucher : 22h
Chaque personne se verra attribuer un programme de cure particulier car chaque
personne est différente. Les horaires proposés ci-dessous seront tout de même
respectés.
Des espaces de repos sont aménagés pour mieux intégrer les soins.
Le Yoga pratiqué le matin sera orienté sur la pratique des postures (asanas), du contrôle
du souffle (Pranayama) et de l’intériorisation (Pratyahara). Le soir, nous pratiquerons un
Yoga plus axé sur l’intériorisation (Pratyahara), la concentration (Dhara) et la méditation
(Dhyana). Après cela, une discussion sur l’Ayurveda aura lieu avec le Vaidya pour
essayer d’intégrer ces principes de base dans votre vie quotidienne.
Jours
Heures
Procédures
Semaine de préparation chez vous. (Prise d’infusions et/ou de compléments à base d’épices,
régulations alimentaires entres autres). Se reporter au document fourni à l’inscription.
14h-17h
Installation, présentation du staff, visite du site, recommandations
Arrivée
(consultation personnalisée en Ayurveda avec le Vaidya pour les
Samedi
premiers arrivés)
18h
Repas du soir
20h
Introduction du personnel de cure
6h15
Yoga
Dimanche
8h30h-11h30 Consultation personnalisée en Ayurveda avec le Vaidya pour les
derniers arrivés+ soins spécifiques (Massage à sec Udvartana, etc.
sudation); Abhyanga (massage à l’huile) et sudation par exemple.
Repos
14h-17h
Soins types Shirodhara, Basti « locales » et Abhyanga par exemple
20h
Méditation et Satsang
6h15
Yoga
Lundi
8h30-11h30
Soins
12h-14h
Repas et repos
14h- 17h
Soins
18h-20h
Repas et repos
20h
Méditation et Satsang
6h15
Yoga
Mardi
8h30-11h30
Soins
12h-14h
Repas et repos
14h- 17h
Soins
18h-20h
Repas et repos
20h
Méditation et Satsang
6h15
Yoga
Mercredi
8h30-11h30
Soins
11h-14h
Repas et repos
14h- 17h
Soins
18h-20h
Repas et repos
20h
Méditation et Satsang
6h15
Yoga
Jeudi
8h30-11h30
Soins
11h-14h
Repas et repos
14h- 17h
Soins
18h-20h
Repas et repos
20h
Méditation et Satsang
6h15
Yoga
Vendredi
8h30-11h
Soins
11h-14h
Repas et repos
14h- 17h
Soins
18h-20h
Repas, repos et échanges avec l’équipe du Martinet sur la semaine
20h
de cure.
Méditation et Satsang
6h15
Yoga
Samedi
8h30-12h
Entrevue et recommandations avec le Vaidya.
Départ
12h
Repas et départ
Semaine qui suit la cure : recommandations sur l’alimentation et l’hygiène de vie. Se reporter au
document fournit à l’inscription.