CAMP Technique Parfaite – ÉTÉ 2016

Club Aquatique les Marlins de Québec – CAMQ
682 avenue Royale, PO box 57016 , GIE 1Z0, Québec
www.camq.ca - [email protected] - 581-983-7618 - facebook.com/camq01
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CAMP Technique Parfaite – ÉTÉ 2016
Nagez efficace- Nagez plus vite!
Le camp est mené par Sylvain Pineau, niveau 4 du PNCE avec plus de 29 années d'expérience à
entraîner des nageurs vers la haute performance. Il a en effet aidé des nageurs à faire des équipes nationales à 6
reprises, à battre des records de province (plus de 50) et des records nationaux (6). Il a de plus gagné les Jeux
du Canada à 2 reprises soit avec le Québec et l'Ontario. Il est aussi le fondateur des Marlins qui compte 2
nageurs identifiés par la fédération et il est l’entraineur-chef de l’école secondaire St-Jean Eudes.
*** TRAVAIL VIDÉO À TOUS LES JOURS ***
Horaire
11 juillet
22 aout
thème : Crawl
12 juillet
23 aout
thème: Brasse
13 juilllet
24 aout
thème : Dos
14 juillet
25 aout
thème: Papillon
15 juillet
26 aout
virages/départs
12h0013h30
Aérobie / travail de
jambes et crawl /
travail de glisse
Vitesse / travail de
jambes et brasse/
travail de glisse
Aérobie / travail de
jambes et bras /
position corps
Vitesse / travail de
jambes et papillon /
position du corps
optimale
Philosophie des
épreuves de QNI
Virages et
plongeons
13h4514h15
Classe :
préparation
mentale
Biomécanique du
crawl
Penser comme les
champions –
système immunitaire
/ prévention
Biomécanique de la
brasse
Préparation mentale
sur l’état optimal de
performance
Biomécanique du dos
Renforcement des
chevilles et bas du
dos
détermination des
objectifs
Biomécanique du
papillon
Renforcement des
épaules, imagerie et
visualisation
Biomécanique des
virages et
plongeons
Abs et travail en
puissance
14h1514h45
Soccer intérieur
Hockey intérieur
Basketball
Volleyball
Waterpolo
15h0016h30
Analyse vidéo
Travail de catch /
bras au crawl
Roulement et
balance.
Analyse vidéo
Travail de godille et
bras de brasse
Synchronisation
Surfing
Analyse vidéo
Travail de catch / bras
au dos.
3 beat kick
roulement
Analyse vidéo
Analyse vidéo
Travail de catch / bras virages et
et timing papillon
plongeons
mouvement de la
jambe
Coûts :
Par journée :
45$
Pour le camp complet : 190$
150$ en pré-inscription avant le 1 avril 2016
170$ en pré-inscription avant le 1 juin 2016
Lieu
Cégep de Limoilou
e
1300 8 Avenue, Québec, QC
G1J 5L5 (418) 647-6600
Club Aquatique les Marlins de Québec – CAMQ
682 avenue Royale, PO box 57016 , GIE 1Z0, Québec
www.camq.ca / [email protected] / 581-983-7618
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Fiche d'inscription Camp ÉTÉ-2016
Nom : ____________________ _ Date de Naissance : ____/___/___
Adresse (complète): __________________________________________________________________
Téléphone : ________________
Téléphone (2) : _________________
Nom de la mère ou du père : ___________________
Courriel : _____________________________Courriel (2) : _________________________________
Choix des options et paiements:
Jour 1
Jour 2
Jour 3
Jour 4
Jour 5
Camp complet
45
45
45
45
45
190
40
40
40
40
40
170 (avant 1 juin)
35
35
35
35
*encercler votre choix si vous prenez journée individuelle
35
150 (avant 1avril)
Une deuxième inscription de la même famille reçoit 15% de rabais
Une troisième inscription de la même famille reçoit 30% de rabais
Total joint: _____________
Signature des parents : ____________________________
Vous pouvez faire le tout électroniquement de votre salon en envoyant un transfert INTERAC et la feuille d'inscription via
courriel. SVP confirmez via courriel votre participation en même temps de poster le chèque et l'inscription par la poste à
l'adresse du club si vous désirez utiliser la posteVous recevrez un courriel confirmant votre spot.
CAMQ ne surcharge pas les non- résidents de Québec!