trail de pignan 2010 - Montpellier Triathlon

INTERVIEW EXCLUSIVE DU PARRAIN DE L’EPREUVE
THOMAS LORBLANCHET
VAINQUEUR DU CHAMPIONNAT DU MONDE DE TRAIL 2009
MAT : Thomas, peux-tu en quelques
mots te présenter et nous dire comment tu en es venu au Trail avec le
succès que l’on connais ?
MAT : POUR LE TRAIL DE PIGNAN
1/ Tu connais les caractéristiques
du sol caillouteux en garrigue, peux
-tu donner quelques conseils en
chaussures et en technique pour
que le Trail se
passe bien.
Thomas LORBLANCHET : Elevé dans
une culture sportive depuis mon enfance (parents profs d'EPS), j'ai pratiTLB : Sol caillouteux = Vigilance,
qué tout d'abord à l'âge de 6 ans la
mais pas inhibition...
natation, puis les cross pour arriver
sur le triathlon vers l'âge de 15 ans. J'y Je m'explique : il faut être réactif sur
ai obtenu de bons résultats (podiums les appuis. En descente, ne pas se
mettre en arrière et appui sur les
championnats de France, Equipe de
France Junior, Chpts d'Europe et Mon- talons (car risque de glissade), et ne
pas s'empêcher d'aller vers l'avant.
de), et fit découvrir la discipline à
ma soeur avec les résultats qu'on
lui connait.
Par la suite, la pratique du triathlon devenait trop contraignante
en terme de charge horaire et très
difficilement compatible avec mes
études puis ma profession de kiné.
De plus, le triathlon ne répondait
plus vraiment à mes attentes
sportives de défi et dépassement
de soi.
Résidant dans une région tourné
vers la pratique Outdoor, je me
laisse tenter en 2001 par le Trail
de la Sancy Puy de Dôme (60 kms
à 21 ans..), cela marche d'entrée
et me plais énormément. Je décide alors de m'y investir davantage.
Jusqu'au jour d'aujourd'hui, mes
principaux résultats :
- 8 participations aux Templiers : 2
victoires (2007, 2008), 1 podium
(2009), 3 top 5 (2003, 2004,2005),
1 top 10 (7e en 2002)
- Vainqueur Challenge Salomon (2007)
- Vainqueur Championnat du monde Trail 2009
(Serre Chevalier)
- Une 50e de victoires sur les Trails nationaux
(Ardéchois, Gueurlédan, Signes, Oxygen challenge...).
SOPHIE ESTEVE,
Créations Florales
MAT : 2/ comment gérer ces 2 courses
15kms et du 26kms au vue du dénivelé
(assez condensé sur le milieu de chaque
course) ?
TLB : Que cela soit sur le 15 kms ou le 26
kms, ne pas partir trop vite et en garder en
permanence sous le pied. Ne pas hésiter en
début de course à marcher dans les taquets
pour s'économiser et pouvoir lâcher les
chevaux sur la fin de course légèrement plus
roulante.
MAT : 3/ comment gérer son alimentation
(il y aura quelques ravitos) ?
TLB : La règle de base, reste la même sur
n'importe quelle épreuve de plus de 2h00.
Mieux vaut prévenir que guérir.
C'est à dire boire et se ravitailler avant
d'avoir soif ou faim.
Partir sur un minimum de 500 ml d'eau par
heure de course et 40 à 50g de Glucide par
heure (ce qui correspond en gros à 2 gels
par heure).
En respectant ces quelques règles vous vous
assurer une fin de course sans hypo…
MAT : 4/ peux tu donner quelques
conseils pour bien préparer ces 2 courses ?
TLB : Pour préparer au mieux ces 2 courses
qui arrivent relativement tôt dans la saison,
il va falloir aller tâter du caillou assez tôt
après les fêtes pour s'entrainer en terrain
spécifique.
Ne pas hésiter non plus à transformer ces
séances de piste habituelles en tout terrain.
Bon courage prenez du plaisir et bonne
préparation à tous.
Cave Oléicole
Intercommunale
De Pignan