Programme MJC des Grésilles

Actions
culturelles
Jeunesse
Activités
socioculturelles
Vie du
quartier
Sport
2015/2016
ÉDITORIAL
La MJC Dijon Grésilles,
une Maison pour tous,
“Nous attendons de la MJC de demain qu’elle inscrive ses actions
dans un parcours éducatif, de la petite enfance à l’âge adulte en
renforçant les actions en direction de la jeunesse” *
Vous découvrirez en parcourant cette plaquette notre programmation pour la saison 2015-2016.
Une MJC est une maison ouverte à son quartier, sa ville, son
agglomération. Les projets que nous conduisons ont tous un parti
pris : celui de la confiance en la jeunesse.
Notre association offre la possibilité de s’y investir, pour faire
évoluer son projet d’Education Populaire, pour réaliser un projet
personnel/collectif ou pour une aide ponctuelle sur un évènement.
C’est cette implication qui permet à la commission de programmation
d’organiser sa quatrième saison culturelle au théâtre des Grésilles
et toutes les manifestations festives, sportives qui ne peuvent se
réaliser qu’avec le concours et la bonne volonté de tous.
Et puis, chaque année le nombre de bénévoles au service de
notre projet augmente. Leur investissement permet la réalisation
de toujours plus d’événements. Alors qu’aujourd’hui les difficultés
économiques concernent une grande partie d’entre nous, la
dimension collective et la convivialité restent des valeurs refuges;
de celles qui ne s’achètent pas.
Les activités socioculturelles restent également fidèles à ce fil
conducteur qui guide chacune de nos actions. À partir du 7 septembre plus d’une quarantaine d’activités ouvertes à tous attendent
les passionnés, les débutants comme les plus expérimentés.
Au nom du Conseil d’Aministration, je voudrais remercier toutes
celles et tous ceux qui permettent à la MJC d’avancer, en premier
lieux ses adhérents pour leur confiance ainsi que nos partenaires
sans qui rien ne serait possible.
Bonne rentrée à toutes et à tous et excellente saison 2015-2016 !
* extrait de l’introduction
du projet associatif MJC
Dijon Grésilles - juin 2015
La Présidente,
Malika Oubahmane
LA MJC
DANS SON QUARTIER
04
ACTIONS CULTURELLES
08
Arts Martiaux
Battodô (10) - Iaïdo (10) - Jodo (11)
Kendo (11) - Tai chi chuan (12)
Ateliers linguistiques
Cours d’arabe (13) - Atelier de français (13)
Art, Culture et Bien être
Calligraphie arabe (14) - Atelier photo (14)
Peinture (15) - Yoga (15) - Œnologie (16)
Somato-relaxologie (16)
10
13
14
Danse
17
Musique
25
Théâtre Ateliers théâtre
26
Danse africaine (17) - Danse orientale (17)
Expression corporelle (18) - Hip Hop (18)
Funky style (19) - Modern jazz (20)
Ragga dance hall/new style (21)
Flamenco (22) - Claquettes (23) - Zumba (24)
Guitare (25) Piano (25)
Petite enfance...
Atelier d’éveil théâtral (27) - Initiation musicale (27)
Bébés nageurs (28) - Moments musicaux parent/
enfant (29) - Gym parent/enfant (30)
Sport
Gym aquatique (31) - Gym en musique (31)
PASS’FORME (32) - Pilates (32)
Préparation Course à pied (33) - Fitness (33)
Musculation (34)
27
31
4
5
DANS SON QUARTIER
L’ACCUEIL JEUNES (12-17 ANS)
La MJC accueille chaque jour les jeunes filles et garçons du
quartier des Grésilles pour vivre des projets, des rencontres, des
pratiques artistiques, sportives et culturelles.
HORAIRES
mercredi de 13h30 à 17h
samedi de 14h à 17h
vacances scolaires
de 9h30 à 12h / de 13h30 à 17h
tarif adhésion à la MJC + cotisation (suivant l’activité)
DANS SON QUARTIER
SECTEUR JEUNES (18-25 ANS)
La MJC propose aux jeunes adultes des activités
et projets à construire avec les animateurs : loisirs,
séjours, sorties, accompagnement .... Des ateliers
sportifs et culturels seront mis en place tout au long
de l’année...
PROJETS / ATELIERS
ACTIVITÉS
Accueil jeunes badminton, ping pong, mini foot, jeux,
rencontres, lecture...
Sorties ponctuelles V.T.T., escalade, pêche, accrobranche,
baignade...
Soirées concert, spectacle, jeux ...
Séjours sur proposition des jeunes ou de la MJC
ACCUEIL DU SOIR
Hors vacances scolaires
tarif adhésion
lundi
boxe (+ de 12 ans) de 17h à 19h
mardi
initiation culture physique (+ de 16 ans) de 17h à 20h
futsal (12/17 ans) de18h à 20h
atelier culturel radio / musique / création (12/17 ans) de 18h à 19h30
mercredi
initiation culture physique (+ de 16 ans) de 14h à 18h30
jeudi
initiation culture physique (+ de 16 ans) de 17h à 20h
sports and girls de 18h à 19h30
atelier artistique de 18h à 19h30
futsal (12/17 ans) de 18h à 20h
vendredi
boxe (+ de 12 ans) de 17h à 20h
atelier culture (12/17 ans) de 18h à 19h30
basket de 18h à 20h
Et beaucoup d’autres projets toute
l’année : conseil de jeunes, séjours,
bénévolat, beatbox, création...
Viens te renseigner à la MJC !!
6
7
DANS SON QUARTIER
SECTEUR SPORTIF
DANS SON QUARTIER
MON QUARTIER AU FÉMININ
SALLE DE SPORT
(À PARTIR DE 16 ANS)
lundi de 14h à 20h
du mardi au vendredi
de 9h à 20h
Horaires durant les vacances
scolaires
de 9h à 11h45 et 14h à 18h15
La salle est en utilisation libre
pour ses adhérents de plus de
18 ans avec un encadrement
et un accompagnement personnalisé à la demande. Pour
les 16/17 ans, la présence d’un
animateur est indispensable.
BOXE ÉDUCATIVE
lundi de 17h à 19h
vendredi de 17h à 20h
(sauf vacances scolaires)
Pendant les vacances, des
stages de plusieurs jours sont
organisés.
Nous proposons aussi des
entraînements de boxe et
autres sports de combat avec
différents clubs de la région.
GYMNASTIQUE
Niveau débutant
jeudi de 14h30 à 15h30
Niveau avancé
samedi de 9h30 à 10h30
SALLE DE MUSCULATION
samedi de 9h00 à 12h00
accès libre réservé aux femmes
adhérentes du projet Mon
Quartier au Féminin
DANSE
Cours de danse
Afric’Oriental
vendredi de 17h à 18h
Accès tout public :
lundi de 14h à 20h et
du mardi au vendredi
de 9h à 20h
Pour vous conseiller en
semaine un éducateur sportif et
le samedi une animatrice MJC.
Matériel à votre disposition :
- appareil de cardio,
- vélo,
- rameur, appareils de
musculation (adducteurs,
pectoraux, etc …),
- cordes à sauter,
- tapis,
- médecine ball…
SORTIES AU FÉMININ
dans le cadre du projet, la MJC
vous propose tout au long de
l’année des sorties, afin de
décompresser du quotidien et
de la vie professionnelle. Ces
moments vous permettent de
vous ressourcer, de faire de
nouvelles rencontres et de
découvrir de nouveaux horizons.
TARIFS 2015 / 2016
ADHÉSION OBLIGATOIRE
à l’association pour l’année 2015-2016 : 16 €
COURS DE GYM :
16 € pour un cours annuel (32 € les 2 cours)
+ 7 € (licence Sports pour Tous)
COURS DE DANSE :
16 € l’année
TARIFS 2015/2016 :
139 E et tarifs spéciaux
Animateurs :
Quentin et Abdel-Kader
Tout au long de l’année la MJC propose des stages
sportifs : circuit training de type crossfit®, natation,
lutte sénégalaise, beach volley, street workout, VTT,
basket-ball, marche nordique et tennis.
ACCÈS À LA SALLE DE MUSCULATION :
créneau du samedi : 16 € l’année
créneau tout public la semaine + créneau du samedi : 35 € l’année
SORTIES :
adhésion + tarifs en fonction des sorties.
Inscriptions possibles tout au long de l’année.
Renseignements MJC Dijon Grésilles :
03 80 71 55 24
8
9
ACTIONS
CULTURELLES
RDV DES GRÉSILLES
COMMENT CALCULER VOTRE QUOTIENT FAMILIAL ?
Les tarifs différenciés dont le principe a été voté lors de l’assemblée
générale du 10 avril 2009 correspondent à six tranches de quotient.
MÉTHODE DE CALCUL
Tout au long de l’année le Collectif Grésilles
Culture propose des ”Rendez-Vous“ aux
habitants du quartier (RDV des Grésilles) :
contes, concerts, spectacles, repas de
quartier, jeux, tournois...
Ces ”Rendez-Vous“ se déroulent dans des
lieux accessibles à tous (marché, différentes
places du quartier, salle Camille Claudel,
gymnase Jean Marion...), en soirée ou en week-end et ils sont gratuits.
Une permanence a lieu une fois par mois sur le marché des
Grésilles pour informer les habitants des manifestations culturelles
ou sportives, des ateliers et de l’actualité des différentes structures
du quartier.
1 - Prendre le montant des revenus déclarés en 2014,
y compris fonciers et/ou financiers.
CINÉ QUARTIER
Vous bénéficierez d’une réduction de 30% à partir de la 2ème activité
pratiquée sur le tarif le moins cher. (excepté bébés nageurs,
dessin/peinture, pass’forme, zumba, piano, guitare et yoga).
> Les tarifs sont calculés pour 30 séances au minimum.
Le ciné-quartier ponctue chaque année la vie culturelle du quartier
grâce à la projection de films en format cinéma. Le théâtre des
Grésilles accueille les familles du quartier pour un moment convivial
autour du dispositif “Passeurs d’Image” coordonné par l’UDMJC.
Les projections ont lieu en moyenne six fois par an au théâtre des
Grésilles et une projection en plein air sur le parc pendant l’été.
Le choix des films est varié (humour, dessin animé, actions,
société...).
Renseignements : MJC - 03 80 71 55 24
Tarif : 2 e par personne, 1 e à partir de 4 personnes.
Invitation disponible chez les structures partenaires.
PROGRAMMATION DU THÉÂTRE DES GRÉSILLES
Envie de programmer des spectacles de danse, des concerts, du
cinéma ? Envie de vous impliquer dans la vie culturelle du quartier ?
Le collectif Grésilles Culture propose aux habitants du quartier de
rejoindre une commission qui organise des spectacles au Théâtre
des Grésilles.
ACTIONS CULTURELLES BENEVOLATS
En partenariat avec la Vapeur, Zutique Production et radio Campus,
la MJC vous propose de vous impliquer dans la vie culturelle
dijonnaise à travers des actions de bénévolat (concerts, festivals,
chroniques radio...).
REJOIGNEZ-NOUS POUR LA SAISON 2015/2016 !!!
La MJC propose une programmation culturelle annuelle
(concerts, spectacles, stages) n’hésitez pas à vous inscrire.
2 - Diviser par le nombre de parts du foyer fiscal,
pour avoir votre QUOTIENT de référence.
3 - Trouver votre tarif (A,B,C,D,E ou F) parmi les 6 tranches.
4 - Enfin il suffit de vous
reporter au tableau de
l’activité de votre choix
pour connaître le tarif
correspondant.
TARIFS
TRANCHES
jusqu’à 9 000
de 9 001 à 13 000
13 001 à 17 000
17 001 à 23 000
23 001 à 30 000
30 000 et +
A
B
C
D
E
F
PASS’FORME
Il vous permet de pratiquer les 3
cours de Fitness, le cours de la préparation
à la course à pied. Page 32.
LES STAGES
Tout au long de l’année, la MJC
Dijon Grésilles propose des stages
permettant de découvrir une activité
mais également d’approfondir une
discipline. Les thèmes sont variés :
danse (flamenco, orientale, africaine,
hip-hop, zumba ..), arts martiaux
(battodô, iaïdo, jodo …), yoga,
stages de dégustation (thés, cafés,
vins) et bien d’autres encore.
Ce pictogramme vous permet
d’identifier les activités qui vous
proposent des stages.
Pour davantage d’informations
(dates et tarifs), contacter la MJC.
NOUVEAUTÉ
Ce pictogramme vous
permet d’identifier les
NOUVEAUTÉS
du programme.
NIVEAUX
/
/
Ce pictogramme vous
permet d’identifier le
niveau d’expérience
demandé : du débutant
à l’expérimenté.
10
Arts Martiaux
DÈS 15 ANS
la voie du sabre dégainé
Le battodô est l’art de la coupe à
Tarif Dijon Extérieur l’aide du sabre japonais. C’est un
A
B
C
D
E
F
58
67
83
99
104
109
69
82
99
117
124
131
samedi de 9h à 10h
art rigoureux, mettant en oeuvre
tous les sens du corps humain et
réclamant une grande concentration
pour parvenir à une coupe nette.
Il développe la coordination entre
l’esprit, le corps et l’environnement
ainsi que la vigilance et la perception
des distances.
licence à payer à
l’animateur
11
JODO la voie du bâton
BATTODÔ
DÈS 15 ANS
Arts Martiaux
Animateur :
Lionel PUTOTT
La voie du bâton, JO de 1,28m -
Tarif Dijon Extérieur diamètre de 24 mm. Le Jodo apprend
A
B
C
D
E
F
58
67
83
99
104
109
69
82
99
117
124
131
samedi de 11h à 12h
licence à
payer à
l’animateur
à parer, contrer, dévier le Katana.
Certaines techniques au JO (bâton),
peuvent même tordre, voire briser
une lame de Katana. La pratique du
Jodo favorise la prise de conscience
de son propre corps, développe
les réflexes, sa condition physique
musculaire et sa souplesse. Le Jodo
entraîne aussi à une prise de décision
rapide, une gestion de ses émotions.
Animateur :
Lionel PUTOT
KENDO
la voie de l’Escrime Japonaise
IAÏDO
DÈS 15 ANS
Héritier des techniques de combat
la voie du sabre japonais
Tarif Dijon Extérieur des guerriers japonais. Art martial
DÈS 15 ANS
A
B
C
D
E
F
Tarif
A
B
C
D
E
F
Cet art martial
Dijon Extérieur japonais se
pratique seul
58
69
pour des raisons
67
82
de sécurité. En
83
99
99
117
effet, il se pratique
104
124
avec un sabre : le
109
131
Katana.
samedi de 10h à 11h
licence à payer à
l’animateur
Animateur :
Lionel PUTOT
18
21
25
30
32
34
21
25
31
36
39
40
TARIFS ADULTES
majeur au Japon, sa pratique est
animée de ce code d’honneur propre
au samouraï appelé le Bushido.
Animateur :
professeur de
3ème DAN
Tarif Dijon Extérieur
A
B
C
D
E
F
37
42
50
60
63
66
44
50
60
70
74
79
lundi de 18h30 à 20h30 GYMNASE MIRANDE
mercredi de 18h à 20h GYMNASE CHAMPOLLION
licence à payer à l’animateur
12
Arts Martiaux
TAI CHI CHUAN
forme Yang traditionnelle
DÈS 15 ANS
Tarif
A
B
C
D
E
F
Pratique énergétique de santé et art
Dijon Extérieur martial chinois. Le Tai Chi Chuan
permet de relâcher les tensions
111
134
musculaires du corps. L’attention
153
183
est mobilisée par l’éxécution de
188
224
221
265
mouvements lents, des coordinations
235
280
plus ou moins complexes et des
248
298
équilibres à maintenir.
mardi de 17h50 à 19h10
Animateur :
Yves RIOU
Ateliers
linguistiques
13
COURS D’ARABE
DÈS 15 ANS
DEBUTANTS INTERMEDIAIRES
Tarif Dijon Extérieur
A
B
C
D
E
F
130
151
186
218
231
244
155
182
222
261
276
293
Apprentissage de l’arabe moderne,
langue nationale de tous les pays de
la ligue arabe.
Enseignant :
Mustapha FAHLI
mardi de 18h15 à 19h30
ATELIER DE FRANÇAIS
DÈS 15 ANS
TARIF :
16 € + adhésion
(1)
mercredi de 17h à 19h
(2)
jeudi de 17h30 à 19h
Cet atelier d’initiation
est avant tout destiné aux personnes
qui ne maîtrisent pas la langue
française. Il a pour objectif d’apporter
les notions de base de la grammaire
ainsi que le vocabulaire courant.
Animatrice :
(1) Arminda DAHRI
français pour slavophones
et
(2) Nadia GOMIH-VIEILHOMME
français pour arabophones
14
Art, Culture et
Bien être
CALLIGRAPHIE ARABE
DÉBUTANTS
Les dates de stage ne sont pas encore
connues.
Merci de contacter la MJC pour plus
d’information.
Art, Culture et
Bien être
15
PEINTURE
ENFANTS DÈS 6 ANS
ENFANTS
Tarif Dijon Extérieur Apprentissage du dessin (manga,
A
B
C
D
E
F
153
180
219
258
274
290
184
216
262
311
329
348
mercredi de 13h30 à 14h30
BD), travail sur les couleurs et les volumes. Atelier d’expression utilisant
différentes techniques : collage, modelage, peinture, maquette en bois...
ADULTES
Initiation aux dessin, peinture
acrylique, aquarelle, huile ainsi qu’à
la 3D avec la pratique du modelage.
TARIFS ADULTES
Tarif Dijon Extérieur
ATELIER PHOTO
ADULTES
Dans une ambiance conviviale, décou-
Tarif Dijon Extérieur vrez ou re-découvrez le charme du noir
A
B
C
D
E
F
103
122
157
187
198
209
jeudi de 19h à 21h
122
149
190
224
238
250
et blanc ainsi que l’utilisation du numérique. Initiation ludique à la photographie argentique (labo noir et blanc) et
numérique à travers la prise de vue en
extérieur et en studio.
Bénéficiez de l’accès libre au laboratoire de développement et de tirage
noir et blanc aux horaires d’ouverture
de la MJC.
Animateurs : Marinette CHEVAUX,
Jean-Yves LEGUYADER, Jacques
RENOUX et Anne-Sophie ROPIOT
A
B
C
D
E
F
150
180
220
260
290
320
Animateur : Christian MARCQ
160
190
230
270
300
330
Mardi et jeudi
de 18h30 à 20h
YOGA
en partenariat avec l’ADYB
DÈS 15 ANS
C’est un moment où l’on décide de
Tarif Dijon Extérieur se couper du quotidien pour passer
A
B
C
D
E
F
170
190
210
230
240
250
200
225
250
275
290
300
lundi de 19h30 à 21h
jeudi de 19h15 à 20h45
un moment amical avec soi-même.
Il s’agit de réhabiliter son corps avec
beaucoup d’attention et de respect.
Animateurs :
Murielle LEROY
et Cédric MANTEGNA
16
Art, Culture et
Bien être
Danse
17
OENOLOGIE
DANSE AFRICAINE
Un atelier mensuel et organisation
ponctuelle de sorties découvertes en
Tarif Dijon Extérieur
week-end. Au cours d’un programme
A 166
200
de 10 séances, nous aborderons le
B 195
235
vin dans ses dimensions culturelles
C 238
286
et surtout gustatives, à travers un
D 281
339
contenu théorique et une dégustation
E 299
359
systématique de 6 vins. Les accords
F 316
378
mets/vins ne sont pas oubliés.
lundi Animateurs : Benoît PAGOT
Une fois par mois
et Philippe DELEPINE
de 19h à 22h
Tarif Dijon Extérieur
ADULTES
SOMATO-RELAXOLOGIE
gestion du stress-harmonie du corps
et de l’esprit
ADULTES
Tarif
A
B
C
D
E
F
Alternance de mouvements
Dijon Extérieur lents et doux, de respiration profonde,
d’équilibre, d’étirements et de diffé140
163
rentes techniques d’auto-massage seul
182
212
ou par deux, destinés à rétablir l’équi216
252
libre énergétique et détendre en profon249
293
deur.
262
307
275
324
vendredi
de 12h30 à 13h30
Animatrice : Marie-Christine BAROT
A
B
C
D
E
F
135
157
193
228
241
254
162
189
231
273
288
306
TARIFS - 18 ANS
Tarif Dijon Extérieur
A
B
C
D
E
F
111
128
145
162
180
197
122
140
159
178
197
217
SOMATO-XINÉSIE MENSUEL
le samedi de 9h à 12h
(tarif : 25 e)
Méthode de rééquilibrage énergétique
et de détente qui se pratique au sol,
s’effectue en 5 phases et permet un
lâcher prise physique et intellectuel.
Animateur : Grégory VIOLLAZ
lundi de 18h30 à 20h
DANSE ORIENTALE
Tarif Dijon Extérieur (1) Débutants/intermédiaires :
A
B
C
D
E
F
145
167
203
238
251
264
172
199
241
289
298
316
TARIFS - 18 ANS
Tarif Dijon Extérieur
STAGE DÉCOUVERTE
Danser et tout lâcher, trouver du
plaisir dans le mouvement. Voilà
ce que vous propose Grégory dans
son cours à travers un voyage
découverte des différentes cultures
du continent africain. Comprendre
les principes de base des danses
africaines, apprendre à libérer son
corps, tout en s’amusant.
A
B
C
D
E
F
111
128
145
162
180
197
122
140
159
178
197
217
mercredi (1)
de 19h à 20h30 lundi (2)
de 19h30 à 21h
Danse orientale égyptienne classique
et folklorique. Par une pédagogie
progressive et en fonction de votre
niveau, vous intégrerez les bases ou
approfondirez vos connaissances de
ses différents styles.
Animatrice :
Nadia GOMIH-VIEILHOMME
(2) Confirmés :
Durant cette saison nous approfondirons l’étude des styles folkloriques :
melaya, khaleegee entre autres.
L’accent sera mis sur le travail
technique et l’écoute musicale. Nous
aurons ainsi l’occasion de travailler
avec un percussionniste.
Animatrice : Faïza MAMMAR
18
Danse
EXPRESSION CORPORELLE
DE 4 ANS À 8 ANS
L’expression corporelle est un éveil à
Tarif Dijon Extérieur la danse et à la musique. Il participe
au processus de développement
A 111
122
global de l’enfant. Il se manifeste
B 128
140
C 145
159
par une sensibilisation plutôt que
D 162
178
par la seule acquisition de savoirE 180
197
faire et prend en compte les autres
F
197
217
découvertes et apprentissages de
mercredi 4/5 ans
l’enfant.
de 13h45 à 14h30
Professeur :
mercredi 6/7 ans
Élodie DE OLIVEIRA (BAUDSON)
de 14h30 à 15h30
Danse
19
FUNKY STYLE
DÈS 12 ANS
Si tout ce qui touche au Groove vous
Tarif Dijon Extérieur attire et si vous aimez vous lâcher
A
B
C
D
E
F
135
157
193
228
241
254
162
189
231
273
288
306
Animateur :
Grégory VIOLLAZ
TARIFS - 18 ANS
Tarif Dijon Extérieur
A
B
C
D
E
F
HIP HOP
DÈS 10 ANS
TOUS NIVEAUX
Un cours pour débutants, initiés et
Tarif Dijon Extérieur venant d’autres danses, entre amis,
en couples, etc...
A 85
103
Chaque style est le bienvenu.
B 99
119
Vous danserez dans une ambiance
C 120
144
fun et conviviale pour préparer des
D 142
170
E 151
180
chorégraphies, figures au sol, portés
F 160
193
et breaks sur des musiques actuelles
et mixes hip hop fusionnés avec
vendredi d’autres styles de danses.
de 18h à 19h15
Animateur :
Rachid
MOUTIA
sur le dancefloor, ce cours est fait
pour vous ! Au son de la funk des
années 70’, 80’ et 90’, dans une
ambiance joyeuse et dynamique,
vous apprendrez à mieux gérer votre
corps à travers des funkysteps et des
dances lines...
111
128
145
162
180
197
122
140
159
178
197
217
jeudi de 19h40 à 20h55
20
Danse
MODERN JAZZ
ADULTES
Passerelle entre le vocabulaire clas-
Tarif Dijon Extérieur sique et contemporain, la danse jazz
A
B
C
D
E
F
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150
182
217
229
243
155
178
219
260
274
290
mardi
de 18h30 à 19h45
mardi
de 19h45 à 21h00 vendredi
de 19h45 à 21h00
TARIFS - 18 ANS
Tarif Dijon Extérieur
A
B
C
D
E
F
111
128
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180
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159
178
197
217
mercredi 8/10 ans
de 15h30 à 16h30
mercredi 11/13 ans
de 16h30 à 17h30
mercredi 14/18 ans
intermédiaires
de 17h30 à 18h30
vendredi 15/20 ans
avancés
de 18h30 à 19h45
allie harmonieusement les rythmes,
le style et les techniques réputées
inconciliables, elle fait appel autant
à la technique la plus exigeante
qu’au sentiment le plus authentique.
Dans ses cours, Élodie travaille sur
l’énergie, sur la dynamique et la surprise, sur différents rythmes tout en
favorisant l’expression individuelle
et le feeling.
Professeur :
Élodie DE OLIVEIRA (BAUDSON)
Danse
21
RAGGA DANCE HALL ET
RAGGA NEW STYLE
ADULTES
1 HEURE DE COURS
Tarif
A
B
C
D
E
F
Danse de rue afro jamaïcaine
puisée dans le reggae. C’est un
Dijon Extérieur mélange de différents mouvements
119
137
allant de l’afro ragga au hip hop, tout
157
189
cela enrichi par des attitudes jazz.
193
232
C’est la première danse urbaine
229
274
accessible à tous.
242
289
255
306
TARIFS - 18 ANS
1 HEURE DE COURS
Animatrice : Aude MORANDET
jeudi 7/9 ans
(moins de 2 ans de ragga)
Tarif Dijon Extérieur de 17h30 à 18h30
A 111
122
mardi ados
B 128
140
C 145
159
(moins de 2 ans de ragga)
D 162
178
de 18h40 à 19h40
E 180
197
F
197
217
mardi 9/11 ans
(plus de 2 ans de ragga)
de 17h40 à 18h40
jeudi ados
(plus de 2 ans de ragga)
de 18h30 à 19h30
mardi adultes tous niveaux
de 19h40 à 20h40
jeudi adultes confirmés
de 19h30 à 20h30
22
Danse
FLAMENCO
ADULTES
Dans une ambiance chaleureuse, le
Tarif Dijon Extérieur flamenco vous permettra d’entretenir
A
B
C
D
E
F
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149
197
236
251
266
148
184
240
287
305
323
TARIFS DE 15 À 17 ANS
Tarif Dijon Extérieur
A
B
C
D
E
F
111
128
145
162
180
197
une tonicité du corps et de l’esprit.
Grâce à cette pratique, vous développerez votre sens du rythme, votre
concentration et vos qualités artistiques.
Des stages sont proposés durant
l’année.
Animatrice : CHACHIPÉN
122
140
159
178
197
217
vendredi
de 19h30 à 21h jeudi
de 19h40 à 21h10
vendredi
de 18h à 19h15
Danse
23
CLAQUETTES AMÉRICAINES
ADULTES
Venez apprendre des techniques de
Tarif Dijon Extérieur base au travail de précision tant dans
A
B
C
D
E
F
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157
193
228
241
254
162
189
231
273
288
306
TARIFS DE 12 À 17 ANS
Animatrice :
Tarif Dijon Extérieur Elisabeth RIBES-FOURCAULT
A 111
122
B 128
140
C 145
159
D 162
178
E 180
197
F
197
217
lundi
de 19h à 20h lundi
de 20h à 21h
Le tarif comprend des cours
hebdomadaires, 2 ou 3 samedis
de stage et des ateliers libres et/ou
encadrés.
Pour connaître les dates de stage,
consultez la MJC.
le rythme que dans la vitesse, selon
le niveau. Apporter des chaussures
sonores pour les cours de débutants
(type bottines ou chaussures de ville,
pas de baskets ni de semelles en
caoutchouc).
TARIFS SPECIAL
1H30 DE COURS
Tarif Dijon Extérieur
A
B
C
D
E
F
145
167
204
238
251
264
172
199
241
283
298
316
mardi
de 19h15-20h45
24
Danse
ZUMBA
25
GUITARE
DÈS 16 ANS
Êtes-vous prêt à faire la fête pour
Tarif Dijon Extérieur être en forme ? Oublier les séances
d’exercices et vous laisser entraîner
A 114
137
B 157
189
par la musique pour garder le tonus
C 193
232
avec le tout premier programme de
D 229
274
dance-fitness. Les cours de zumba
E 242
289
offrent des rythmes exotiques sur
F 256
306
fond de rythmes latins et internationaux bourrés d’énergie.
mardi Avant de vous en rendre compte,
de 20h45 à 21h30
vous retrouverez la forme et ferez le
jeudi plein d’énergie !
de 20h30 à 21h15
Inscriptions
valables
pour les 2 cours
Musique
Animatrice :
Aude MORANDET
TOUS NIVEAUX
L’enseignement est basé sur des
Tarif Dijon Extérieur ouvrages pédagogiques recouvrant
A
B
C
D
E
F
175
205
250
295
312
328
211
245
300
354
374
394
des acquis techniques et solfégiques
ainsi que des tablatures. Animateur : Eric VIEILLARD
lundi 6/12 ans
de 17h à 18h
lundi dès 12 ans
de 18h à 22h
cours collectifs d’une heure
PIANO
ADULTES
COURS INDIVIDUELS
Initiation au solfège, chant et dictée
musicale. Possibilité de jouer vos
T arif Dijon Extérieur morceaux préférés. A
B
C
D
E
F
264
312
379
447
474
500
318
375
454
536
568
599
lundi de 17h à 20h
mardi de 17h30 à 18h30
mercredi de 10h à 12h
de 14h30 à 15h
de 17h à 18h
jeudi de 17h30 à 18h30
vendredi de 17h30 à 18h30
Animateur : Christian MARCQ
ENFANTS
COURS COLLECTIFS
Tarif Dijon Extérieur
A
B
C
D
E
F
211
248
303
356
376
398
254
298
362
426
452
476
mercredi enfants
de 15h à 16h et de 16h à 17h
cours collectifs d’une heure
par groupe de 3
26
Théâtre
Petite enfance et
27
enfance de 6 mois à 7 ans
ATELIERS THÉÂTRE
ATELIER D’ÉVEIL THÉÂTRAL
Une représentation est proposée en
T arif Dijon Extérieur fin d’année aux participants.
Tarif Dijon Extérieur autour du jeu théâtral. Les enfants de
TARIFS DÈS 8 ANS
A
B
C
D
E
F
130
153
188
220
233
246
156
183
224
263
279
294
mercredi 8/11 ans
de 14h à 15h30
mercredi 12/18 ans
de 16h45 à 18h45
Animatrice pour les enfants et
adolescents : Anne Lise LODENET
DE 4 À 7 ANS
A
B
C
D
E
F
130
153
188
220
233
246
Nous proposons 1 heure d’activité
156
183
224
263
279
294
mercredi de 15h30 à 16h30
4 à 7 ans se rencontreront par le jeu
des émotions, développant leur imagination et leur spontanéité grâce aux
multiples personnages à incarner.
Un atelier ludique et plein d’univers
à découvrir et à créer. Un travail parfois individuel mais surtout collectif
qui leur permet de faire partie d’une
même histoire. Créer avec son corps,
sa voix et ses envies permet à votre
enfant d’exprimer sa personnalité.
Animatrice :
Anne Lise LODENET
INITIATION MUSICALE
DÉS 3 ANS
Affirmer les facultés d’écoute, déve-
Tarif Dijon Extérieur lopper la créativité et la perception
A
B
C
D
E
F
100
117
145
168
178
187
120
141
173
201
214
224
samedi 3 ans
de 9h30 à 10h30
samedi 4/5 ans
de 10h40 à 11h40
sensorielle des enfants, telles sont
les intentions de l’atelier d’éveil musical proposé par Alice.
Animatrice : Alice RAMIREZ
28
Petite enfance et
enfance de 6 mois à 7 ans
BÉBÉS NAGEURS
DE 6 MOIS À 6 ANS
Cette activité familiale est l’occasion
Tarif Dijon Extérieur de partager un moment privilégié
A
B
C
D
E
F
64
74
92
109
115
122
78
90
111
131
138
145
PISCINE DE
LA FONTAINE D’OUCHE
Samedi matin
PISCINE DES GRÉSILLES
Samedi matin
Inscription
uniquement
à la MJC
avec votre enfant. Elle est
encadrée par des animateurs qui
vous proposeront des situations
ludiques en utilisant du matériel
adapté à l’âge et au rythme de votre
enfant.
Coordination pédagogique :
Chantal SONNIC
Equipe pédagogique :
Laura COLOMBET
Quentin FERNANDES
Aurore LASNIER
Chloé ILLIG
Antoine VILLETARD
Vincent XAMBEU
Petite enfance et
29
enfance de 6 mois à 7 ans
MOMENTS MUSICAUX
PARENT/ENFANT
DE 9 MOIS À 3 ANS
Pour apprendre en jouant dans une
Tarif Dijon Extérieur ambiance propice à l’expression muA
B
C
D
E
F
107
125
152
180
193
202
128
150
183
217
231
243
vendredi de 9h30 à 10h30
sicale individuelle et collective.
Animatrice :
Guillemette DAUBREE
30
Petite enfance et
enfance de 6 mois à 7 ans
GYM PARENT/ENFANT
DE 8 MOIS À 4 ANS
Au cours de séances ludiques les
Tarif Dijon Extérieur jeunes enfants de 8 mois à 4 ans sont
A
B
C
D
E
F
107
125
152
180
193
202
128
150
183
217
231
243
mercredi
accueillis avec pour but de favoriser
leur éveil psychomoteur par le jeu, le
mouvement, le rythme et la rencontre
avec les autres.
Encadrement :
Chantal SONNIC
Sport
31
GYM AQUATIQUE
Elle permet un travail harmonieux
Tarif Dijon Extérieur de tous les groupes musculaires et
A
B
C
D
E
F
125
145
178
211
222
236
150
175
214
252
265
280
8 mois à 2 ans
PISCINE DU PARC
de 10h à 11h
mercredi 2/4 ans
de 16h15 à 17h15
de 17h30 à 18h30
PISCINE DES GRÉSILLES
jeudi 2/4 ans
de 17h15 à 18h15
licence Sports pour Tous
engendre une vraie détente. Cette
activité est accessible à tous que
vous sachiez nager ou pas.
Encadrement : Chantal SONNIC
et Philippe SCHWAN
lundi
de 11h00 à 11h45
de 16h30 à 17h15
samedi
de 10h00 à 10h45
de 10h45 à 11h30
jeudi
de 13h30 à 14h15
GYM EN MUSIQUE
Au cours de séances avec appui
les activités proposées
répondent aux objectifs suivants :
souplesse, équilibre, renforcement
musculaire et capacité cardiorespiratoire.
Tarif Dijon Extérieur musical,
A
B
C
D
E
F
86
102
123
145
154
164
104
122
148
173
186
197
lundi
de 18h15 à 19h15
jeudi
de 18h30 à 19h30
licence Sports pour Tous
Animatrice : Chantal SONNIC et
Marie-Christine MATHIRON
32
Sport
Sport
33
PRÉPARATION
Tarif
A
B
C
D
E
F
Une seule activité
sportive ne vous
suffit pas ! Venez en
pratiquer plusieurs.
Dijon Extérieur Le PASS’FORME est fait pour
vous. Il vous permet de pratiquer
136
151
151
166
2 activités sportives différentes et
166
190
complémentaires et vous donne
182
225
accès, selon votre convenance,
197
234
aux cours de : Fitness, et de suivre
212
260
également le cours de préparation à
la course à pied.
COURSE À PIED
DU DÉBUTANT AU
CONFIRMÉ
Cours dynamique à dominante
cardio visant à vous préparer
Tarif Dijon Extérieur spécifiquement à la course à pied.
A 103
123
Le travail s’opère par cycles tout au
B 120
144
long de l’année à travers la PPG
C 146
174
(Préparation Physique Générale) et
D 173
209
un travail sur les allures spécifiques
E 185
221
(endurance, seuil). Ce cours vous
F 195
235
permettra d’établir votre planning
d’entraînement à l’année en fonction
samedi
de vos objectifs. L’entraînement se
de 9h30 à 11h00
déroule en extérieur (chemin et piste
d’athlétisme) ou en salle de sport.
Animateur :
Fabrice LABRADOR
PILATES
La
méthode
PILATES
vise
le
Tarif Dijon Extérieur renforcement des muscles profonds
A
B
C
D
E
F
188
212
223
234
259
282
207
233
245
257
285
310
mercredi
de 18h45 à 20h
vendredi
de 12h15 à 13h30
de la posture. Par le biais d’exercices
précis nous améliorons la mobilité de
la colonne vertébrale et augmentons
la masse musculaire globale.
Elle permet également d’atténuer
les douleurs dorsales et enfin par
un travail de respiration profonde
elle diminue les effets du stress sur
l’organisme.
Animatrice : Faïza MAMMAR
FITNESS
Cours dynamique permettant de
Tarif Dijon Extérieur sculpter et tonifier l’ensemble des
A
B
C
D
E
F
103
120
146
173
185
195
123
144
174
209
221
235
jeudi
de 18h30 à 19h30
vendredi
de 12h15 à 13h15
samedi
de 11h00 à 12h00
muscles du corps. Le fitness permet
de travailler aussi bien l’aspect cardio
respiratoire, le renforcement musculaire ainsi que la souplesse.
Animateurs :
Marie-Christine MATHIRON et
Fabrice LABRADOR
34
Sport
MUSCULATION
ACCÈS LIBRE
DÈS 18 ANS
La
Animateur : QUENTIN et
ABDEL-KADER
TARIF : 139 €
et tarifs spéciaux
lundi
14h00 à 20h00
du mardi au vendredi
de 9h00 à 20h00
Horaires modifiés pendant les vacances scolaires
est une association régie
par la loi 1901.
Comme dans toute
association,
COMPOSITION
l’adhésion est obligatoire
DE L’ÉQUIPE pour pratiquer une activité.
Direction
Les inscriptions aux activités
Dominique VERCHERAND
Adjoint de direction
Responsable secteur
Jeunesse et Proximité
Mathieu DEPOIL
Animation socioculturelle
Abdellilah EL HACHADI
Hakim LAMRANI
se font à l’accueil,
pour l’année entière,
après une séance d’essai.
Aucune inscription ne sera
acceptée sans règlement
de la cotisation de l’activité et
de l’adhésion à l’association
(facilités de paiement).
Animation sportive ADHÉSION
Quentin FERNANDES (adhésion valable pour les
Abdel-Kader BELHENINI 3 MJC dijonnaises)
Médiatrice socioculturelle Adhésion adulte :
Nawel BORJA 16 €
Communication et Adhésion enfant * :
coordination des activités
8,50 €
Audrey REMOND-ASSIFAOUI
ème
4 € à partir du 2
Administratif, accueil * jusqu’à 16 ans
et comptabilité
Elisabeth PATRIARCHE
Marie-Christine BAROT
Gardiennage et entretien
Christian et Rachel
BENNATHAN
HEURES D’OUVERTURE
DE L’ACCUEIL (EN PÉRIODE SCOLAIRE)
LUNDI : 14H00 - 22H00
MARDI : 09H00 - 21H30
MERCREDI : 09H00 - 21H00
JEUDI : 09H00 - 21H00
VENDREDI : 09H00 - 21H00
SAMEDI : 09H00 - 12H00 / 14H00 - 17H00
11,RUE CASTELNAU
21 000 DIJON
Accès bus
L11 et L19 - Arrêt Castelnau
Corol : Arrêt Billardon
Accès Tram
T1 - Arrêt Grésilles
ibuc : 06 09 89 36 14
03 80 71 55 24
[email protected]
www.mjc-dijon-gresilles.fr