AmAvitAmagazine

Janvier/FÉvrier 2014
Amavitamagazine
Le journal de votre spécialiste en santé et en beauté
Le soin
adéquat
au sauna
Le grand
horoscope
santé de 2014
Commencer
l’année en beauté
Comment tenir ses bonnes résolutions
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Édito
Bien commencer
la nouvelle année !
Vous connaissez sans doute le problème : vous aimeriez faire davantage
de sport, arrêter de fumer, perdre du poids ou simplement avoir plus
de temps pour vous ; les objectifs personnels sont clairs, leur mise en
œuvre, à première vue aussi, mais, malgré tout, ils ne se concrétisent
pas. Amavita a analysé différentes stratégies pour y parvenir et divulgue
certains conseils pour que cette ambition devienne réalité.
Les séances de sauna sont propices au calme et à la détente et un délice
pour le corps et l’esprit, en particulier durant la saison froide. Amavita
vous présente les soins adéquats à effectuer avant, pendant et après ce
moment de bien-être et vous explique comment donner de l’éclat à votre
peau en hiver. Par ailleurs, notre astrologue a consulté pour vous les
étoiles et dressé un horoscope santé pour chaque signe.
Je vous souhaite une agréable lecture et une excellente année 2014.
Christophe Bornand
Pharmacien et responsable Amavita
Sommaire janvier/FÉvrier 2014
Santé
05 Forme & santé
06 Tenir ses bonnes
résolutions
15 Perdre du poids
sainement
19Enfants : en pleine
forme en hiver
Beauté
25 Une belle peau en hiver
26 Soins au sauna
Actualité
20 Les actions en janvier
23Nouveautés
29Entretien de
polymédication
30 Horoscope santé
35 Produits Amavita
36Manifestations
37Mots croisés
38 Guide pratique
39 Liste des pharmacies
Impressum
Édition et annonces GaleniCare Management SA, pharmacies Amavita, Berne,
tél. 058 852 84 00, [email protected] Rédaction et production Swisscontent SA, Zurich Impression et
expédition Swissprinters SA, Zofingen Photos 123RF, iStockphoto, Shutterstock, Ti-Press/Samuel
Golay Illustrations Vera Ciampa
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
p. 3
La nutrition nouvelle génération
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LES TÉMOIGNAGES
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Avis important : L’allaitement maternel est idéal pour votre enfant.
Demandez conseil auprès du personnel qualifié des services de santé si votre enfant a besoin d’un aliment complémentaire ou si vous n’allaitez pas.
FORME & SANTÉ
santé
De la musique pour le cœur
Écouter de la musique détend et ravit. Une étude menée par
des chercheurs serbes démontre en plus que la musique a une
influence positive sur la santé des patients cardiaques. Pour de
nombreuses maladies cardiovasculaires, la fonctionnalité de
l’endothélium ainsi que de la paroi intérieure des vaisseaux est
réduite. Par conséquent, l’objectif pour prévenir les infarctus et
favoriser la réadaptation des patients souffrant de maladie coronarienne est de renforcer l’endothélium. D’après l’étude, écouter de la musique plus de 30 minutes par jour améliorerait la
fonction vasculaire des patients. Par ailleurs, de meilleurs résultats ont été atteints lorsque les participants ont associé musique
et activité physique. Les chercheurs soulignent en outre que le
type de musique n’est pas déterminant, le principal étant qu’elle
plaise au patient. Les scientifiques supposent que les effets
positifs constatés seraient liés à la libération d’endorphines.
Une charge pesante pour les élèves
Jusqu’en cinquième primaire, le poids du sac d’école augmente
en moyenne pour atteindre 7 kg. Les experts mettent en garde,
car un tel poids pourrait causer des troubles dorsaux. En effet,
les enfants souffrent aujourd’hui de plus en plus de déséquilibres posturaux. Les parents peuvent s’en prémunir en optant
pour un sac léger et en veillant à ce que l’enfant n’emporte que
le principal. Le sac ne devrait pas peser plus de 10 % du poids
de l’enfant. Par ailleurs, un port erroné ou sur l’épaule agit sur
la colonne vertébrale : les sacs en bandoulière sont
déconseillés. Les orthopédistes conseillent, jusqu’à
l’âge de 13 ans, de porter le sac d’école sur le dos.
En outre, ils recommandent de faire de l’exercice et
du sport pour renforcer la musculature dorsale.
Entraînement contre les troubles de l’odorat
Lueur d’espoir pour les patients souffrant de troubles de l’odorat dus à une infection :
les otorhinolaryngologistes de la clinique universitaire de Cologne ont découvert,
dans une étude menée auprès de 170 patients, que l’odorat pouvait être entraîné. Les
sujets de l’étude ont senti tous les jours, matin et soir, quatre parfums pendant 15
secondes : rose, eucalyptus, citron vert et clou de girofle. Une concentration élevée de
ces parfums a apporté les meilleurs
résultats : dans 45 % des cas, une amélioration a été observée. Un entraînement précoce est aussi décisif. Plus de
60 % des patients qui souffraient de ce
trouble depuis un peu moins d’un an
ont bénéficié des bienfaits de l’entraînement. Les médecins supposent
que l’exposition répétée aux parfums
stimulerait la capacité de régénération
de la muqueuse olfactive.
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
Amavita
Dextrométhorphane
Dehors, il fait un froid de
canard. À l’intérieur, les
radiateurs fonctionnent à
plein régime, l’air est sec,
et le système immunitaire
est soumis à rude épreuve.
La toux arrive, dérangeant
le sommeil et interrompant
les discussions. Que faire ?
Boire des tisanes, allumer
l’humidificateur et s’habiller
chaudement. Le sirop pour
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La recette de
p. 6
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
santé
mon succès
Le début d’une nouvelle
année est propice aux bonnes
résolutions. Certaines
seront tenues, d’autres
abandonnées après peu de
temps déjà. Quelles sont
les stratégies pour atteindre
ses objectifs personnels ?
:: Beatrice Guarisco
Q
ui n’a jamais souhaité faire
davantage de sport, vivre plus
sainement, se sentir mieux dans ses
baskets, renforcer sa confiance en soi,
arrêter de fumer ou encore perdre
du poids ? Les objectifs sont clairs, la
manière de les mettre en pratique aussi,
mais les atteindre se révèle, parfois,
compliqué. Au début, tout fonctionne
à merveille. Puis, au fil des mois, les
excuses pour se défiler deviennent
de plus en plus fréquentes. La bonne
résolution est donc reléguée au second
plan avant de tomber dans l’oubli.
Que faire alors pour que ces ambitions
deviennent réalité ?
Temps et persévérance
Lancer une recherche sur Internet avec
les mots-clés « comment atteindre mes
objectifs » donne lieu, en quelques
secondes, à plusieurs milliers d’occurrences. Les propositions sont extrêmement variées, allant des séquences
vidéo à des textes plus ou moins longs,
en passant par des conférences. Les
contenus varient également beaucoup :
perte de poids, gestion de projets, plan
de carrière, exercices de motivation,
développement d’entreprise, sport. Certains articles se basent sur une approche
scientifique, d’autres sont purement
personnels. Il en va de même pour les
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guides proposés dans les librairies. Les
auteurs, les titres, les théories et les
possibilités ne se comptent plus. Pour
certains, cette diversité ressemble à une
jungle d’articles guère percutants, pour
d’autres, elle regorge d’informations
précieuses. Dans tous les cas, il convient
Les critères SMART
S = Spécifique
Formulez vos objectifs de manière simple,
compréhensible et le plus précisément possible.
M = Mesurable
L’objectif doit être vérifiable, définissez-en les
caractéristiques.
« Les objectifs
devraient être formulés le plus précisément possible. »
A = Accepté
L’objectif doit être raisonnable, réalisable et attrayant.
R = Réaliste
L’objectif doit être réalisable et accessible.
T = Temporellement défini
Définissez une durée précise pour atteindre votre
objectif.
de faire preuve de patience et de persévérance. Ces deux caractéristiques sont
également nécessaires pour mener à
bien ses objectifs personnels. Parfois,
mettre en pratique une bonne résolution peut prendre un peu plus de temps
que prévu, sachant que cette démarche
peut aboutir à des résultats aussi bien
positifs que négatifs. Tenir le coup dans
ces moments-là demande, entre autres,
de la persévérance. Il peut alors s’avérer
judicieux de se fixer des objectifs intermédiaires afin d’avoir une meilleure vue
d’ensemble du chemin à parcourir pour
y arriver.
devraient être raisonnables et attrayants
ainsi que réalistes, donc réalisables. De
plus, chaque objectif doit, dès le début,
être clairement inscrit dans le temps.
Les objectifs SMART sont efficaces tant
dans la vie privée que professionnelle.
Exemple : dès aujourd’hui et jusqu’à la
fin de l’année, j’irai nager 30 minutes
chaque mercredi. Cette mesure est
spécifique, mesurable, acceptée, car elle
répond à un besoin personnel, réaliste
et limitée dans le temps. La formulation
« j’aimerais faire du sport une fois par
semaine » est, en revanche, bien moins
appropriée.
Objectifs SMART
Dans la gestion de projets, on parle, au
sujet des conventions d’objectifs, d’objectifs SMART, abréviation signifiant
spécifique, mesurable, accepté, réaliste
et temporellement défini. Cela signifie
que les objectifs devraient être formulés
le plus précisément possible. On doit
pouvoir les mesurer. Pour les novices, ils
Imaginer et lâcher prise
Les objectifs devraient être non seulement bien formulés mais aussi positifs,
car selon Christoph Etzlstorfer, coach
sportif autrichien, entraîneur et conférencier en matière de motivation, le
subconscient ne connaît pas la négation.
Par ailleurs, l’inconscient « pense » en
images. Par exemple, la personne souhai-
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
tant perdre du poids et prévoyant de ne
plus manger de sucreries verra partout,
selon l’expert, des gâteaux lui sourire au
nez. Il est donc préférable d’imaginer ce
que l’on peut manger, comme un bol de
baies juteuses ou une salade croquante.
Les anciens guérisseurs pensaient déjà
que la pensée regorge de vertus. Ainsi,
s’imaginer le but fixé est un autre moyen
de le visualiser. Dans ce contexte, imaginez-vous la situation désirée et essayez
de la percevoir en utilisant tous vos
sens. Réussir à la visualiser demande du
temps et de l’expérience. En outre, vous
devez être convaincu des images pour
y croire. Les experts recommandent de
s’imaginer son but le matin après s’être
réveillé ou le soir avant de s’endormir.
Le training autogène propose une
méthode similaire.
Garder à l’esprit son objectif permet
de prendre plus facilement les mesures
nécessaires pour l’atteindre et de déjouer
la paresse. Ne penser qu’à ça peut aussi
se révéler contre-productif. Il s’agit alors
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de se concentrer sur ses objectifs puis
de s’en libérer, voire de les oublier. Dans
son livre « Commandes à l’univers pour
les débutants », Bärbel Mohr prodigue
le conseil suivant : « Le plus sûr, pour
les ‹ novices ›, est d’oublier ou de lâcher
prise, lorsqu’ils manquent de confiance
en raison de leur inexpérience. Oublier
présente l’avantage de ne plus penser à
douter de soi ou à se faire du souci. »
« Décider dans la tête »
Être soutenu par un pharmacien ou
une pharmacienne peut être utile pour
atteindre certains objectifs. « En fait,
nous savons tous qu’il est important de
dormir suffisamment, de bouger et de
manger de manière équilibrée pour vivre
plus sainement », affirme Muriel Flückiger, pharmacienne dipl. féd. et pharmacienne d’officine FPH à la grande
pharmacie Amavita de Burgdorf (BE).
Par exemple, la pyramide alimentaire de
la Société Suisse de Nutrition donne de
précieuses indications sur la manière de
s’alimenter sainement. D’après la pharmacienne, les compléments alimentaires
riches en vitamines et en minéraux ainsi
que les fortifiants peuvent être une aide
utile. Il existe même des préparations
pour perdre du poids qui soutiennent le
corps dans cette démarche. Toutefois,
pour perdre du poids durablement, il
convient de changer son mode de vie.
Il s’agit donc non seulement de manger
sainement et de façon variée, mais aussi
de faire davantage de sport.
« Pour arrêter de fumer, chaque tentative vaut la peine », atteste Muriel
Flückiger. Les substituts nicotiniques
seraient efficaces. Mais le plus important
est que « la décision soit prise d’abord
dans la tête, et ce, peu importe le but
à atteindre. » Être convaincu de sa
démarche permet d’atteindre les buts
que l’on s’est fixés. Voici un conseil de
la pharmacienne : « Essayez de vivre
sainement durant toute l’année. Changez quelque chose quand la situation
s’impose, même si c’est en plein été. »
›
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santé
« J’y travaille chaque jour »
Quelles sont les bonnes résolutions que vous avez réussi à tenir ?
Comment l’avez-vous vécu ? Nous avons demandé à des clientes
et à des clients des pharmacies Amavita de Genève, de Lugano et
de Zurich de nous faire part du secret de leur réussite.
:: Charlotte Pauk, Marilena Maiullari et Beatrice Guarisco
Samantha Dallinges, Gimel
J’aimerais bien être un peu moins
angoissée et voir les choses de manière
plus positive. Je suis souvent un brin
négative. J’y travaille et fais de légers
progrès. Mes parents m’apportent leur
soutien. Face à une nouvelle situation, ils me persuadent de
l’affronter plutôt que de me mettre dans la tête que je n’y
arriverai pas.
Antonio Ruiz Garcia, Gland
Je veux être moins stressé. C’est difficile,
mais j’y arriverai. J’y travaille chaque
jour. Par exemple, respirer longuement
et profondément m’aide quand je suis
confronté à une situation stressante. Par
ailleurs, j’essaie de relativiser le problème : on se rend compte
que ce qui a stressé à un moment donné n’est finalement pas
si important.
Hans-Dieter Werner, Lugano
Mon vélo est mon meilleur ami. La
seule chose que je me promets de faire
depuis des années est de l’utiliser pour
mes déplacements. Pour que cela ne
change pas, je fais aussi d’autres sports,
comme de la natation – 5 kilomètres d’un coup. En 2014,
j’aimerais participer à la compétition Ironman.
Francesca Andreani, Lugano
À Rome, ma ville d’origine, je n’avais
pas vraiment de perspectives professionnelles. J’ai alors pris mon courage
à deux mains et j’ai quitté mon pays.
En Suisse, je voulais travailler comme
dentiste indépendante. En mai dernier, mon vœu s’est réalisé.
Depuis, je vis au Tessin. Après toutes ces années d’effort, mon
succès professionnel fait du bien à mon ego.
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
Nathalie C. Maring,
Münchenbuchsee
Pendant longtemps, j’avais des ballonnements après les repas. Ma mère et
moi avons opté pour une alimentation
acides-bases, ce qui a porté ses fruits.
Mes douleurs ont disparu, je me suis sentie bien mieux et j’ai
même perdu quelques rondeurs. Ces résultats m’ont motivée.
Et de suivre ce régime avec ma maman m’a beaucoup aidée.
Dajana Valsesia, Rovio
J’ai pris, pour mon premier enfant, un
congé maternité d’une année et voulais
bien m’organiser avant de réintégrer le
monde professionnel, ce que j’ai réussi à
faire. J’avais également le projet de bien
vivre mon déménagement. Pour ce faire, je n’ai adopté aucune
stratégie, j’ai juste pris les jours comme ils venaient. Malgré ou
grâce à cette technique, j’y suis parvenue.
Bany Honeyman, Stirling, Écosse
J’ai pris la décision de faire davantage
de sport pour être plus en forme et
pour perdre quelques kilos. Je n’ai pas
encore atteint mon objectif, mais j’ai
tout de même déjà perdu du poids. Le
fait d’écrire ma résolution et d’en faire part à mes amis m’a
beaucoup aidé. Il en résulte une pression externe qui permet
de ne pas se laisser gagner par la paresse.
Yetvart Artenoglu, Zurich
J’ai arrêté de fumer d’un jour à l’autre.
Cette impulsion m’est venue d’un
ami lorsque nous sommes partis en
vacances. Le défi était de me libérer du
conditionnement et de tout ce qui était
lié à la cigarette. Il est nécessaire de comprendre les besoins du
corps et d’essayer d’y résister ou de trouver un autre moyen
que la cigarette de les apaiser. ::
p. 13
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Perdre des
kilos pour
la santé de
son cœur
santé
Quels sont les risques du surpoids pour
la santé ? Quelle est la différence entre les
hommes et les femmes lorsqu’il est
question de perdre du poids ? Voici un
aperçu et quelques conseils précieux pour
jouir d’une bonne santé.
:: Beatrice Guarisco
E
n Suisse, près d’un tiers de la population souffre de
surpoids, sachant que les hommes sont, en moyenne,
plus fréquemment concernés que les femmes. Certes, la
Suisse fait partie des pays du monde dont le taux de personnes en surpoids est le plus faible, une surcharge pondérale constitue néanmoins un facteur de risque de maladies
cardiovasculaires et reste, depuis de nombreuses années, la
principale cause de mortalité. Par ailleurs, l’obésité peut entraîner d’autres troubles, comme de l’hypertension, des taux
de lipides sanguins anormaux (taux de cholestérol élevé) ou
du diabète. Comme le tabagisme, le manque d’exercice et le
stress, ces risques peuvent être maîtrisés. En revanche, l’âge,
la prédisposition familiale et le sexe sont des facteurs que
l’on ne peut pas contrôler.
régime individuel
Le comportement alimentaire peut être à l’origine de ces
différences en matière de surpoids. Selon l’Office fédéral
de la statistique, les femmes attachent davantage d’importance à leur alimentation que les hommes et mangent au
moins une fois par jour des fruits et des légumes. Manger de
manière équilibrée se révèle essentiel pour mener un style de
vie sain et pour réduire voire prévenir le surpoids. Ainsi, il
convient de modifier ses habitudes alimentaires pour vouloir
perdre du poids. Mais les nombreux régimes sont plutôt
conçus pour les femmes. Ils comprennent souvent des fruits,
des légumes, peu de graisses et peu de viande. Toutefois, les
hommes aiment bien la viande et les produits carnés. C’est
pourquoi il est conseillé d’opter pour un régime adapté à
ses besoins personnels. Pour vivre sainement et garder un
cœur en bonne santé, il ne suffit pas d’avoir un poids normal,
il convient aussi de pratiquer régulièrement une activité physique, de ne pas fumer, d’éviter au maximum le stress négatif
et de surveiller sa tension ainsi que son taux de lipides sanguins et de glycémie.
›
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
Règles d’or
pour un mode de vie sain
Mangez de manière équilibrée, de préférence
selon les principes du régime méditerranéen.
Buvez de l’alcool avec modération et accordez-vous
deux à trois jours par semaine sans alcool.
Faites régulièrement de l’exercice : la Fondation
Suisse de Cardiologie recommande au minimum une demi-heure d’exercice par jour ou un entraînement
de 20 à 60 minutes trois fois par semaine.
Ne fumez pas : arrêter de fumer permet, selon
le nombre de cigarettes fumées, de réduire, après
quelques années, les risques de manière significative.
Surveillez votre poids : l’indice de masse corporelle
(IMC) et la circonférence du ventre (mesurée à la
hauteur de la taille) sont de bons indicateurs.
Prêtez attention à votre équilibre psychique : soignez
votre vie sociale et ne négligez pas vos loisirs, écoutez
votre voix intérieure et faites régulièrement des pauses.
Contrôlez régulièrement votre tension, votre
taux de glycémie et de cholestérol et, le cas échéant,
traitez les valeurs anormales.
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santé
« On devrait connaître
les valeurs-clés »
ENTRETIEN avec Silvia Aepli, responsable du secteur Information
et prévention de la Fondation Suisse de Cardiologie, nous parle du cœur
des hommes et des femmes, des styles de vie favorisant une bonne santé
et de la prévention adéquate.
:: Beatrice Guarisco
Madame Aepli, le cœur est le
moteur de notre vie – quelle est
la différence entre le cœur d’un
homme et celui d’une femme ?
Les facteurs de risque et de prévention
jouent, chez les femmes, un rôle différent. Par exemple, après la ménopause,
elles ont souvent des taux de lipides sanguins et une tension plus élevés que les
hommes. Certes, les femmes sont moins
sujettes aux infarctus du myocarde, mais
les conséquences sont plus graves si
elles en sont concernées.
Pourquoi est-ce qu’un infarctus
est plus dangereux pour les
femmes que pour les hommes ?
Selon les connaissances scientifiques
actuelles, les femmes sont, jusqu’à
la ménopause, protégées par leurs
hormones féminines. Par conséquent,
elles sont victimes d’un infarctus ou
d’un AVC en moyenne dix ans plus tard
que les hommes. Avec l’âge, le risque
d’en mourir augmente. C’est pourquoi
les femmes décèdent plus souvent d’un
infarctus que les hommes.
Comment réussir à vivre
sainement ?
La première étape consiste à connaître
ses valeurs-clés afin de prévenir à temps
les risques. Ainsi, nous recommandons
de faire contrôler sa tension régulièrement dès 18 ans, son taux de cholestérol
dès 40 ans et son taux de glycémie dès
45 ans. En cas de prédisposition familiale, soit si un frère ou une sœur ou ses
parents ont été victimes précocement (à
moins de 55 ans pour les hommes et à
moins de 65 ans pour les femmes) d’un
infarctus ou d’un AVC, il convient de
faire un examen bien plus tôt. En coopération avec Amavita, nous proposons un
CardioTest® dont le but est de prendre
et d’analyser les différentes mesures.
susceptible de préserver la santé de
leur cœur.
Comment les femmes peuventelles prendre les précautions
nécessaires ?
En étant conscientes qu’un infarctus,
une attaque cérébrale ou une insuffisance cardiaque touche au moins aussi
fortement les femmes que les hommes
et en optant pour un mode de vie
À quel point la prise de conscience visà-vis de l’importance d’avoir un cœur
en bonne santé a-t-elle évolué ? Dans
quelle mesure la prévention joue-t-elle
un rôle dès l’enfance ? Vous trouverez
les réponses entre autres à ces questions sur www.amavita.ch/cardiotest
À quoi les hommes doivent-ils
faire spécialement attention ?
L’infarctus n’est pas réservé au manager
contraint de travailler en permanence
dans la précipitation. Les personnes
traversant une mauvaise phase professionnellement et socialement sont tout
aussi concernées. Par conséquent, les
hommes, eux aussi, ne devraient pas se
gêner de demander l’avis de professionnels ou de chercher à parler à leur supérieur s’ils se sentent sans cesse dépassés
par leur situation. ::
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CardioTest® Amavita
Les facteurs suivants augmentent le risque de maladies cardiovasculaires :
Hypertension, taux élevé de cholestérol et/ou de glycémie
Tour de taille supérieur à 102 cm (hommes) et 88 cm (femmes)
Manque d’exercice, tabac, stress, prédisposition familiale
Être âgé de plus de 40 ans (hommes) ou de plus de 50 ans (femmes)
Si l’un de ces points vous concerne, nous vous recommandons d’effectuer
notre CardioTest®.
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santé de votre cœur. Amavita et
la Fondation Suisse de Cardiologie
vous soutiennent activement dans
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cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.
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santé
Un système immunitaire
fort pour les petits
Le système immunitaire des bébés et des enfants en bas
âge doit se renforcer au cours des premières années de
vie. Parfois, les petits sont donc victimes d’une quelconque
infection. Amavita vous explique comment les prévenir et
les soulager.
:: Beatrice Guarisco
«
La tendance aux infections chez
les enfants est un processus
naturel et, même si elles ressemblent
fort aux refroidissements ou que les
symptômes sont similaires, il s’agit, la
plupart du temps, d’autres germes qui
provoquent ces infections », explique
George Marx, médecin-chef du service
de gastro-entérologie à l’hôpital pédiatrique de Suisse orientale à Saint-Gall
et membre de la direction de la Société
suisse de pédiatrie. « Il existe de
nombreux virus et bactéries auxquels
nous sommes confrontés au quotidien.
Le système immunitaire doit faire la
connaissance de chacun d’entre eux. »
Par conséquent, il est normal que les
enfants souffrent d’un refroidissement
plusieurs fois par an, sans qu’il s’agisse
pour autant d’une déficience immunitaire. En cas de refroidissement
fréquent, il ne faut pas non plus oublier
l’asthme et les allergies.
Les mêmes virus peuvent, chez les
enfants, se traduire par différents
symptômes. Un bambin souffrira de
toux, alors que son voisin sera sujet à
une otite. Tout dépend de l’âge et de
l’individu, mais ne sous-entend pas
forcément une déficience de l’organe
touché.
Veiller à l’hygiène
Le meilleur moyen de prévenir une infection est de tenir compte des mesures
d’hygiène classiques : bien se laver
les mains, en particulier lorsque l’on
rentre à la maison, éviter les contacts
avec les enfants et adultes malades,
jeter immédiatement le mouchoir
après s’être mouché ainsi qu’éternuer
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
et tousser dans un mouchoir ou dans
le creux du coude. Par ailleurs, George
Marx conseille de nettoyer régulièrement objets et surfaces. « Mais il ne
faut pas aller trop loin non plus, au
point de désinfecter constamment tous
les jouets de la maison. »
Pour les
oreilles
Les gouttes
pour les oreilles
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soulagent les
douleurs dans les oreilles dues
à un courant d’air ou au vent
froid ainsi qu’à un refroidissement ou à une grippe. De plus,
elles apaisent les douleurs dans
le conduit auditif.
En outre, une alimentation saine et
variée, l’exercice, l’air frais, un sommeil
suffisant et l’hydratation jouent un rôle
majeur. En effet, si les muqueuses sont
suffisamment humides, elles repousseront mieux les agents pathogènes.
Pommade, sirop et spray
Il existe de nombreux remèdes contre
le rhume et la toux. Vous pouvez donner à votre enfant différentes tisanes –
sauge, tilleul ou églantier – avec ou
sans miel et citron. Vous trouverez,
dans votre pharmacie Amavita,
différents sirops, pommades et sprays
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Venez nous rendre visite, nous nous
ferons un plaisir de vous conseiller. ::
Une bonne immunité
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renforce les défenses immunitaires et se révèle bénéfique lors
de tendance aux refroidissements. Par ailleurs, il favorise
le processus de guérison.
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Qu’est-ce qu’une déficience immunitaire ? Les cures de Kneipp sont-elles
aussi adaptées aux enfants ? Vous
trouverez les réponses du pédiatre
George Marx à ces questions ainsi qu’à
d’autres interrogations sur Internet, à
l’adresse www.amavita.ch/famille
En outre : comment faire baisser la
fièvre de l’enfant ? Vous trouverez notre
article-conseil sur
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Prévenir et guérir
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prévenir une grippe. Il peut également être utilisé en cas d’état
grippal à son début ou déclaré.
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et permet un sommeil tranquille
Dès que les températures baissent, le risque de refroidissement augmente. Le froid, l’humidité et les courants d’air
affaiblissent notre système immunitaire et facilitent la tâche
des virus. En moyenne, un adulte souffre de refroidissement
trois fois par an et un enfant même six fois.
Il n’est pas possible de combattre les virus, mais différents
médicaments permettent d’atténuer et de rendre plus
supportables les symptômes désagréables, tels que les
maux de gorge, le rhume et la toux. Boire beaucoup, rester
au calme et dormir suffisamment favorise le processus
naturel de guérison.
Vicks VapoRub peut également être inhalé chez l’adulte et
l’enfant de plus de 6 ans. À cet effet, diluer plusieurs fois
par jour 1 cuillerée à café de pommade dans un récipient
contenant 1 litre d’eau très chaude (non bouillante). Puis
inhaler avec précaution les vapeurs pendant 10 à 15 minutes,
de préférence les yeux fermés.
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Vicks VapoRub soulage la toux, le rhume et les maux
de gorge
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Elle est utilisée chez l’enfant et l’adulte en cas de refroidissements s’accompagnant de toux, de rhume et de maux de
gorge. Les huiles essentielles contenues dans Vicks VapoRub
ainsi que certains composants de celles-ci sont en partie
absorbées par la peau et en partie inhalées. Frictionnée sur
la poitrine, le cou et le dos avant le coucher, la pommade
facilite la respiration et permet un sommeil tranquille.
L’utilisation de la pommade doit être prudente chez l’enfant
de 2 à 7 ans.
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vous privez les bactéries – au moins en partie – d’un terrain
favorable. De plus, la muqueuse peut reprendre plus
rapidement son action nettoyante. La N-acétylcystéine ne
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Remue le monde.
Période
beauté
rigoureuse ?
Les températures glaciales et le chauffage
mettent la peau à rude épreuve. Optez
pour le soin adéquat pour que l’hiver ne
vous prenne pas au dépourvu.
:: Daniela Hefti
D
ehors, il fait un froid de canard,
à l’intérieur il fait agréablement
chaud, tout fonctionne au ralenti, c’est
du moins ce qu’il nous semble – pour
beaucoup, l’hiver est synonyme de
calme et de confort. Pour notre peau, la
saison froide est avant tout une source
de stress. Les variations permanentes de
température et l’air sec la mettent à rude
épreuve ; elle se dessèche rapidement,
démange et tire.
Crème nourrissante
Par très grand froid, la peau tourne au
ralenti, les cellules cutanées produisant
moins de sébum que d’habitude. Si la
graisse protectrice de la peau diminue,
les cellules risquent de se déshydrater.
Un soin hydratant très riche se révèle
donc idéal. Les substances comme la
glycérine, l’urée et la céramide sont
utiles, car elles emmagasinent l’eau. Un
masque nourrissant de temps à autre
fait des miracles ; il redonne à la peau
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Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
de l’éclat et une certaine élasticité. De
plus, se nettoyer la peau en douceur et
en utilisant peu d’eau l’empêche de se
dessécher. En effet, l’eau abîme le film
protecteur de la peau, entraînant une
« évaporation » de l’humidité.
Un bon indice de protection
solaire
Il convient de bien hydrater sa peau
de l’intérieur, en buvant notamment
suffisamment. L’air frais est également
bénéfique. Une promenade en plein air
stimule la circulation, permet à la peau
de faire le plein d’oxygène, et le soleil
fournit une bonne dose de vitamine D.
Mais attention, il est important de ne
pas oublier sa crème solaire. Même en
cas de températures glaciales, la peau
a besoin d’une crème avec un indice
de protection, en particulier dans les
montagnes enneigées, il est conseillé
d’appliquer une protection solaire
élevée.
Baume nourrissant
pour les lèvres
Les lèvres nécessitent une attention
particulière : dépourvues de glandes
sébacées, elles deviennent rapidement
sèches et gercées. Même si cela est
tentant, les humidifier avec sa langue
risque de les dessécher davantage. Les
baumes pour les lèvres permettent de
remédier au problème. Les substances
nourrissantes surgrasses, comme
l’huile de noyau d’abricot, le beurre
de karité, la cire d’abeille et l’huile
d’amande, sont particulièrement
conseillées. Par ailleurs, les lèvres
doivent être protégées du soleil intense
comme le reste de la peau. Il est donc
judicieux d’opter pour un bâton nourrissant avec un indice de protection.
Ainsi, ne craignez plus d’affronter le
froid, sachant que les mois d’hiver
seront un brin moins rudes pour votre
peau. ::
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sèches et gercées. Les substances spéciales préviennent le
dessèchement des lèvres dû au
vent, au froid ou à une exposition
intense au soleil. Il existe désormais un bâton avec un indice de
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Transpirez bien
Les séances de sauna sont propices au repos et à la détente et font du
bien au corps et à l’esprit. Mais comment prendre soin de sa peau de
manière optimale – avant, pendant et après ce programme bien-être ?
:: Daniela Hefti
U
n brin de calme et de temps pour
soi, une bonne dose de chaleur
et de confort – qu’y a-t-il de mieux
lorsqu’il fait vraiment très froid ? Et le
sauna est, en plus, bon pour la santé : il
s’avère bénéfique pour le système cardiovasculaire, la tension et le métabolisme, a un effet dépuratif et renforce,
si visité régulièrement, les défenses
immunitaires. Transpirer fait aussi du
bien à la peau. Elle est ainsi oxygénée
et nourrie en profondeur, ce qui stimule le renouvellement cellulaire. La
transpiration et l’utilisation d’eau font
gonfler la première couche cutanée, la
couche cornée, et favorisent l’élimination des peaux mortes. Une séance de
sauna garantit un nettoyage profond
mais tout en douceur de la peau. Grâce
au jet froid qui s’ensuit, les pores se
p. 26
referment et le grain de peau s’affine.
Par ailleurs, le sauna renforce le film
protecteur acide naturel de la peau et
se révèle, à long terme, bénéfique en
cas d’acné ou de maladies comme la
névrodermite ou le psoriasis.
Un nettoyage doux
Le sauna en soi entretient la peau.
Mais, avec les produits adéquats, il est
possible de renforcer son effet positif.
Avant une séance de sauna, il convient
de se nettoyer la peau avec un lait doux
pour enlever toute trace de maquillage
ainsi que de faire un gommage doux
pour éliminer les peaux mortes et
stimuler la circulation sanguine. Mais
en cas de peau très sèche, sensible ou
sujette à la couperose, il est préférable
de renoncer au peeling pour ne pas
irriter la peau. Dans ce cas, il est même
recommandé d’appliquer une crème
nourrissante une à deux heures avant
d’entrer dans le sauna. Il est primordial de se doucher avant ce moment
de bien-être. Les gels au parfum de
menthe activent la circulation sous la
douche déjà. Il est important, ensuite,
de bien s’essuyer, car la peau transpire
mieux quand elle est sèche. De plus, un
bain chaud avant le sauna favorise la
transpiration, tout comme les massages du torse effectués sur peau sèche
également.
Gommages et huiles
Des gommages au sel de mer ou au miel
sont proposés dans certains saunas. La
peau est alors frictionnée avec du sel de
mer ou du miel pendant ou entre deux
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
beauté
séances de sauna. Ce peeling ouvre les
pores, permettant ainsi une meilleure
élimination du sébum et de la transpiration. Cet effet de massage stimule la
circulation et le flux lymphatique. Si la
peau est sujette aux rougeurs ou particulièrement sensible, il est préférable
de ne pas faire de gommage pendant
un sauna. Poser un linge sur la zone
concernée peut se révéler bénéfique ;
par ailleurs, il est judicieux de s’asseoir
sur les bancs inférieurs, voire de trouver une alternative au sauna finlandais,
comme un sauna bio avec une humidité plus élevée et une température plus
basse ou un bain de vapeur.
Celui qui se relaxe dans son propre
sauna peut agrémenter sa séance
d’herbes ou d’huiles essentielles. Des
herbes fraîches, des mélanges ou des
coussins d’herbes, similaires à des sachets de thé, répandent leurs parfums
par le biais d’un diffuseur de vapeur
spécifique, posé sur les pierres brûlantes. En guise d’alternative, on ajoute
à l’eau une huile aromatique. Les huiles
de conifères, comme le sapin ou le pin,
ont un effet fortifiant et harmonisant,
les huiles d’agrumes rafraîchissent,
l’huile de romarin stimule et les huiles
de bois de rose et de cèdre apaisent.
Un supplément d’humidité
Après une séance de sauna purifiante,
il est tout à fait possible de ne pas
utiliser de savon ou de gel douche pour
préserver le film protecteur acide de la
peau. Par contre, les inconditionnels du
savon devront opter pour un produit au
pH neutre. Un supplément d’humidité
fait du bien aux peaux sèches qui ont
facilement tendance à tirer après un
sauna. Que ce soit une crème apaisante
et riche pour le visage, une lotion nourrissante ou une huile pour le corps, les
soins doivent être adaptés au grain de
peau. Les personnes à la peau grasse
devraient éviter les crèmes surgrasses.
Il est absolument déconseillé d’utiliser
un soin du visage contenant du rétinol
ou des acides de fruits, car il risque de
trop irriter la peau. Il est préférable de
recourir à des produits au pH neutre,
exempts d’émulsifiant, de colorant et
de parfum, et de ne les appliquer que
quand la peau ne transpire plus, soit
environ une demi-heure après la dernière séance de sauna.
Il est primordial, pour le bien-être de la
peau également, de bien s’hydrater. Les
spécialistes conseillent, après et non
avant ou pendant une séance de sauna,
de boire suffisamment, sauf, bien entendu, si l’on a soif ou si l’on a des douleurs
comme des maux de tête qui pourraient
provenir d’un manque de liquide.
Nous vous souhaitons une séance de
sauna agréable et relaxante – et profitez
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Toux due à un refroidissement ?
Désagréable et fatigante, la toux empêche aussi de dormir
correctement. La toux n’est pas une maladie en soi, mais un
symptôme. L’envie de tousser et la quinte de toux qu’elle
déclenche résultent de la tentative du corps de libérer les
voies respiratoires et de se débarrasser des glaires et des
corps étrangers.
Vous toussez continuellement sans arriver à vous débarrasser de ces glaires épaisses ? Bisolvon® sirop à l’agréable
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duits D .01.2014.
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1er au
L’horoscope santé d’Amavita
Que prédisent les étoiles pour 2014 ? Quelles conséquences auront-elles sur notre santé ?
Amavita a posé la question à Monica Kissling, alias Madame Étoile.
:: Texte : Hanna Heinrich, www.madameetoile.ch; Illustrations : Vera Ciampa
BÉLIER (21.3 – 20.4.)
TAUREAU (21.4 – 20.5.)
GÉMEAUX (21.5 – 21.6.)
L
L
S
Trouver la bonne mesure
e Bélier, dynamique, déborde
d’énergie et d’entrain. Il se révèle
très résistant sur les courtes distances,
mais les marathons ne sont pas sa tasse
de thé. En 2014, le Bélier doit surtout
apprendre à répartir ses forces de
manière plus raisonnable. Il subit, surtout au premier semestre, une très forte
pression et risque de se surpasser sans
mesure. En 2014, il a encore plus de mal
à se détendre que d’habitude. Ses objectifs sont (trop) élevés, c’est pourquoi
il doit se défouler et réduire son stress.
Le sport s’y prête à merveille. Mais dans
ce cas aussi, il a tendance à exagérer, ce
qui ne le met pas à l’abri d’une blessure.
« Se détendre », telle est sa devise, en
relaxant, par exemple, ses muscles de
manière progressive selon Jacobsen.
p. 30
Profiter de la vie
e Taureau a les pieds sur terre.
Il est raisonnable, physique et
sensuel. C’est pourquoi il ne prendra
jamais sa santé à la légère, ce qui représente un grand avantage, car, en 2014,
il continue d’être soumis à certains
défis et de se heurter à certaines limites.
Le Taureau sait, certes, surmonter
les difficultés, mais ses doutes et son
pessimisme perturbent parfois sa paix
intérieure. Il est donc d’autant plus
important qu’il s’entraîne à penser
positivement et qu’il préserve son goût
du plaisir, et ce, par exemple, en appréciant un massage aux pierres chaudes
agrémenté d’huiles aromatiques. Ce
massage décontracte et ne détend
pas seulement les muscles, mais aussi
l’esprit éprouvé du Taureau.
respirer profondément
i un signe astrologique mérite
la qualité de touche-à-tout,
ce sont bien les Gémeaux. Le natif
des Gémeaux n’est pas seulement
en permanence actif physiquement
mais aussi spirituellement et avale des
informations comme d’autres avalent
leur pain quotidien. En 2014, il cherche
le changement et le divertissement.
Plus son agenda est rempli, mieux c’est.
Toutefois, il devrait apprendre à lever
le pied pour le bien de ses nerfs et de
son psychisme. Rêver d’un monde idéal
fait du bien au natif Gémeaux rationnel,
pour autant qu’il ne s’y perde pas. En
suivant une thérapie par la respiration, il
est en mesure d’échapper à ces sollicitations permanentes et de trouver une
certaine tranquillité intérieure.
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
pour 2014
CANCER (22.6 – 22.7.)
LION (23.7 – 23.8.)
VIERGE (24.8 – 23.9.)
L
L
L
Positiver sa vie
e Cancer est un être d’esprit :
sensible et vulnérable. Ce n’est
donc pas étonnant qu’il fasse preuve de
retenue et qu’il ait besoin de protection.
En 2014, les étoiles lui promettent de
la chance et de nouvelles perspectives
intéressantes. Mais pour y arriver, il
doit changer son mode de vie. Il est
temps pour lui de donner à sa vie une
nouvelle direction et une plus grande
plénitude. Pour qu’il ne se surmène ni
physiquement ni nerveusement, il doit
procéder de manière systématique. Le
Cancer, très productif, a besoin de plus
longues phases de repli et de détente. En
nageant, en se rendant au sauna ou en
s’adonnant avec douceur à une séance
d’aquagym, il est à même de recharger
ses batteries.
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
Le calme fait la force
e Lion est sûr de lui, fier et généreux. « Venir, voir et vaincre », telle
est sa devise. En 2014, de nombreuses
opportunités prometteuses s’ouvrent à
lui. Il est à même d’atteindre des objectifs
élevés pour autant qu’il fasse preuve
d’engagement, de discipline et de persévérance, ce qui requiert de la force et de
la patience. Le Lion ne manque pas de
puissance et de motivation. Toutefois,
il doit gérer ses forces de manière raisonnable. Il ne supporte absolument pas
de dépasser ses limites physiquement.
Pour se régénérer, le Lion peut, en 2014,
exploiter son énorme potentiel de créativité. Au travers de la peinture Mandala,
il peut faire une orgie de formes et de
couleurs chatoyantes et atteindre une
certaine plénitude créative.
L’esprit a besoin d’évasion
e natif de la Vierge est consciencieux, pragmatique et perfectionniste. La capacité à planifier et à
économiser fait partie de ses vertus.
Quant à sa santé, il est souvent plus
préoccupé que nécessaire. Toutefois,
en 2014, il n’a guère de raison de s’en
faire, car les étoiles lui promettent une
bonne vitalité, un grand engagement et
une forte résistance. Il est relativement
sensible aux saveurs toxiques, et son état
psychique n’est pas toujours solide. Le
natif de la Vierge est particulièrement
sensible et doit apprendre à se mettre
davantage en avant. Le yoga se révèle
être un remède miracle. Ainsi, le natif de
la Vierge, toujours très occupé, peut non
seulement se relaxer, mais aussi se faire
du bien physiquement.
›
p. 31
Illustrations : ©Vera Ciampa
BALANCE (24.9 – 23.10.)
SCORPION (24.10 – 22.11.)
Trouver l’équilibre
Les petites pauses font
des miracles
L
L
e natif de la Balance est aimable,
diplomate et, en général, paisible et
fort charmant. Il a trouvé un art de vivre
ainsi que de l’amour et cultive les belles
choses de l’existence. Mais, en 2014, le
natif de la Balance voit grand. Toutefois,
quand l’ambition devient excessive et
que les exigences sont trop élevées, la
pression augmente. Cet entrain engendre un stress et un dépassement de
soi, deux facteurs perturbateurs également nuisibles à la santé. Dans ce cas,
faire preuve de calme et d’humilité est
un bon moyen d’y remédier. Il est particulièrement conseillé de recourir à la
thérapie par les bols chantants. Les sons
doux émouvants redonnent au natif de la
Balance une harmonie intérieure.
p. 32
e Scorpion est mystérieux, impénétrable et passionné. Il regorge
d’ambition et persévère jusqu’à l’acharnement. « Tout ou rien ! », telle est sa
devise. Le Scorpion teste volontiers ses
limites pour savoir jusqu’où il peut aller.
Plus le défi est grand, mieux c’est. Il en
va de même en 2014. À bon escient, car
le Scorpion bénéficie d’une constitution
psychique et physique très solide. Le
seul problème est qu’il ignore parfois
le signal d’alerte lancé par son corps,
comme le besoin de faire des pauses.
L’aromathérapie constitue un moyen
durable de se détendre, idéal pour le
Scorpion considéré comme un être de
nez. Il se laisse volontiers séduire par les
parfums intenses.
SAGITTAIRE (23.11 – 21.12.)
La joie de vivre maintient
en forme
Q
ui est idéaliste, enthousiaste et
aventureux et constamment à la
recherche de nouveaux horizons et du
vrai sens de la vie ? Cela ne peut être que
le Sagittaire. En 2014, sa planification
visionnaire et son énergie indomptable
ne connaissent quasi aucune limite. Le
Sagittaire respire la joie de vivre et se
met à l’œuvre avec beaucoup de passion.
Il n’est donc pas étonnant que les étoiles
aient de bonnes intentions à son égard.
Seul son amour des douceurs et sa
nostalgie pourraient lui jouer des tours.
Consommer moins d’alcool et manger
plus sainement sont deux mesures qui
s’imposent. Les exercices d’attention
révèlent fort conseillés. Ils lui apportent
une certaine paix intérieure.
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
actualité
CAPRICORNE (22.12 – 20.1.)
VERSEAU (21.1 – 19.2.)
POISSONs (20.2 – 20.3.)
L
L
G
Ne pas faire preuve d’imprudence
es caractéristiques du Capricorne
sont la discipline, l’ambition, la
rigueur et la tempérance. Il est fiable,
déterminé et fort persévérant. Par
ailleurs, il a les pieds sur terre. Toutefois,
en 2014, il éprouve une grande agitation
intérieure et un fort besoin de changer
foncièrement les choses. En d’autres
termes, il pourrait faire preuve d’imprudence et se montrer un brin capricieux.
Ainsi, s’il met à rude épreuve sa condition physique, il risque de mettre à mal
ses articulations et ses nerfs si stables
en général. Le Capricorne doit donc
veiller à garder les pieds sur terre. De
préférence en plein air. De nature, c’est
en randonnée ou en montagne qu’il
recharge le mieux ses batteries.
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
Penser de manière toujours
positive
e Verseau est progressiste, libéral,
original et d’une inadaptation
rafraîchissante. En tant qu’individualiste
ingénieux et ouvert à l’expérimentation,
il voit, la plupart du temps, la vie en
rose. En 2014, il se montre extrêmement exigeant et toujours prêt à se lancer dans de nouvelles aventures. Mais
les choses ne se passent pas toujours
comme prévu, ce qui est susceptible,
dans un premier temps, de le bloquer
puis de le frustrer. Il devrait faire une
pause lorsque sa force motrice et sa
résistance sont affaiblies. Le Verseau,
hyperactif, peut, par exemple, se détendre grâce au training autogène, basé
sur l’autosuggestion. Cette technique de
relaxation lui fera du bien.
Choyer son esprit
râce à sa douceur, à sa passion et à
son amabilité, le natif des Poissons
est un être très apprécié. C’est un rêveur
doté d’une grande imagination, très sensible et mystérieux. En 2014, il affronte
des défis passionnants et prometteurs
qui n’attendent que d’être relevés. « Serrer les dents au lieu de se défiler ou de
les reporter », telle est sa devise. Physiquement, le natif Poissons est solide. En
revanche, psychiquement, il fait parfois
preuve d’insécurité et d’indécision.
Pour trouver une direction claire, il vaut
la peine d’écouter sa voix intérieure. La
méditation est, dans ce contexte, idéale.
Elle renforce la confiance instinctive du
natif des Poissons émotif et donne une
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1ère phase : la toux irritative
En principe, la toux est une réaction de
défense du corps : le réflexe de tousser
permet de libérer les voies respiratoires. En cas de refroidissement, ces
dernières sont irritées et donc provoquent une toux au préalable sèche.
On parle également de toux improductive. Les quintes de toux très aiguës
peuvent déclencher des douleurs thoraciques. Il est donc judicieux d’apaiser
une toux irritative.
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administré pour traiter une toux d’origines diverses, en particulier la toux
sèche irritative. Disponible en sirop ou
en capsules.
2e phase : la toux productive
Quelques jours plus tard, le corps réagit
contre les virus et les bactéries en produisant beaucoup de mucus visqueux.
Ce dernier sert à éliminer les agents
pathogènes. On parle alors de toux
productive. Parfois, ce mucus s’élimine
difficilement, et la toux devient pénible.
C’est pourquoi il est important, dans
cette phase, non seulement de prendre
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
des médicaments expectorants mais
aussi de fournir au corps suffisamment
de liquide sous forme de tisane ou
d’eau.
Amavita Carbocistéine sirop facilite
l’expectoration des sécrétions visqueuses et tenaces en cas de toux
bronchique. Les voies respiratoires sont
dégagées, et la respiration se fait plus
légère.
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les voies respiratoires et favorise l’expectoration. La respiration est facilitée, et
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gorge. Ces pastilles ont en outre un effet
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Une fois fluidifié, le mucus est rapide-
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besoin de temps pour se régénérer.
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buccale et de l’arrière-gorge, comme les
maux de gorge, l’enrouement et les problèmes de déglutition. Les comprimés
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autorisé(e)s à participer au concours. Le recours juridique est exclu.
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
p. 37
actualité
Réponse de Luca Realini, pharmacien
et gérant de la pharmacie Amavita
Realini de Losone.
Comment prévenir
une conjonc t ivite ?
Une question de Margaritha O. de Maggia
«
Une conjonctivite se manifeste par divers symptômes.
La plupart du temps, l’œil est rouge et larmoyant. Il
démange, brûle, et on a l’impression d’avoir un corps étranger
dans l’œil. Les pharmacies sont toujours plus amenées à
répondre aux questions de leurs clients à ce sujet. Les causes
possibles des diverses formes de conjonctivite sont la pollution,
le travail à l’ordinateur, le stress, la lumière artificielle, les
allergies et les infections. En principe, on fait la différence entre
une conjonctivite contagieuse et une conjonctivite non contagieuse. Chaque cas nécessite un traitement particulier et, en
cas de doute, il est nécessaire de consulter un médecin.
Une bonne hygiène est la principale mesure préventive, soit
se laver les mains ainsi que se nettoyer et humidifier les yeux
régulièrement avec les produits adaptés. Il convient également
de se protéger les yeux durant le travail et les loisirs. Ainsi,
portez des lunettes de protection ou de soleil quand la situation
l’impose. Les lentilles de contact peuvent également provoquer
une conjonctivite. C’est pourquoi il est important, dans ce cas,
de prendre les mesures hygiéniques nécessaires. Aussi, les
personnes allergiques devraient veiller à éviter tout contact
avec des substances allergènes. Les gouttes ou les comprimés
antiallergiques jouent, parfois, un rôle préventif important.
De nombreuses personnes souffrent de sécheresse oculaire. Il est
donc important de bénéficier d’un conseil personnalisé concernant
les médicaments adéquats et les mesures préventives à adopter.
Les produits ayant un effet vasoconstricteur ne devraient pas être
utilisés durant plus de trois à quatre jours. Il convient, si nécessaire,
de soigner ses yeux avec des gouttes hydratantes et non pas avec des
substances agressives. Venez nous rendre visite, nous nous ferons
un plaisir de vous conseiller. ::
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Luca Realini
p. 38
Amavita magazinE Janvier/FÉvrier 2014
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