beauté

JANV 12
10 BOULEVARD DES FRERES VOISIN
92130 ISSY LES MOULINEAUX - 01 41 46 88 88
Mensuel
OJD : 431966
Surface approx. (cm²) : 3012
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beauté
ASSISTANTE KALAMA M BELE
MANNEQUIN MILLIE HUCKOVA/MILK
MANAGEMENT COIFFURE CAROLINE
BUFALINI/AGENCE AURELIEN MISE EN
BEAUTE CLARINS PAR DELPHINE DELA1N/
SYBILLE KLEBER AGENCY AVEC LE SERUM
CAPITAL LUMIERE CREME MULTI
REGENERANTE JOUR FOND DE TEINT
SKIN ILLUSION N° 02 POUDRE TEINT
ECLATÏD EYE-LINER INSTANT LINER
NOIR MASCARA HAUTE DEFINITION
SUR LES LEVRES JOLI ROUGE PECHE
DE VIGNE LAIT CORPS SOYEUX
BIKE
2281840300507/GGF/OTO/2
Eléments de recherche : WATER BIKE ou WATERBIKE : appareil de musculation en cabine privée, toutes citations
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20 trucs eur etre
A nouvelle année, nouveau programme bien-être. Alors, du massage du
pied au pschitt d orange amère, suivez nos astuces planantes pour rester
Sereine. Par Fabienne Lagoarde. Réalisation Laure Deren. Photos Bruno Juminer.
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Prét*wrer
un grog
-L-
Miser sur
le Klamath
Cette micro-algue d eau douce prolifère dans un lac de I Oregon (I un
des plus purs des Etats-Unis) Elle
est dotée d une incroyable composition
bêtacarotene, vitamine B, sels minéraux,
oligoélements, antioxydants, acides aminés, oméga 3, chlorophylle Outre ses
effets bénéfiques sur le système immunitaire, elle diminue le stress et booste
I humeur « On la consomme sous forme
de poudre a rajouter à I alimentation, ou
sous forme liquide en cas de gros coup
de stress ponctuel», conseille Vanessa
Pélerin, naturopathe à la thalassothérapie Castel Clara de Belle-Ile-en-Mer A
se procurer en magasins bio
Calmer
2
3
Pas le classique
classiqueà~Ease
àoas de rhum,
citron et cannelle contre les
refroidissements, maîs GROG
SOMMEIL DE NATURE & DECOUVERTES
13 95 € une recette au miel et huiles essentielles de lavande, camomille, petitgrain et estragon, qui favorise l'endormissement Diluez une à deux cuillerées
de cette gelée dans une tasse d eau
chaude, et glissez-vous sous la couette
Arrêter
defi,umer
Alors qu'on lui prête parfois des
vertus relaxantes, le tabac
aggrave stress, anxiété et dépression « Des études récentes ont montre
que I arrêt de sa consommation, après
quèlques semaines pénibles, induit un
mieux-être psychologique mesurable »,
précise le professeur Henri-Jean Aubin,
addictologue à Paul Brousse Alors on
éteint la dernière et on s accroche '
sa p eau
Picotements, échauffements,
fourmillements e est le lot des
épidermes réactifs qui supportent mal les écarts climatiques, la pollution ou les trop plein d émotions La
faute au systeme nerveux cutané qui
s emballe et fait baisser le seuil de tolérance de la peau Des formules apaisantes s imposent Nos préférées sous forme d eau hyperminéralisée, REACTIVE
CREME RICHE HAUTE TOLERANCE EAU
THERMALE DE JONZAC 12 20 € d huiles
végétales de lin et camélia, ELIXIR PRECIEUX APAISANT DES CINQ MONDES 48 €
ou encore d extraits de Centella Asiatica, rose et pivoine, HYDRA ZEN NEUROCALM DE LANCÔME 53 80 €
BIKE
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Adopter
le «vélothalasso»
Le cyclisme étant un sport dit « aérobie » (activité respiratoire qui libère une
plus grande quantité d'endorphmes, les
molécules du bonheur), il réduit stress
et anxiété L associer aux vertus des massages aquatiques, c'est le concept génial
du Waterbike, qui consiste à pédaler
dans une « baignoire » individuelle dont
les seize buses hydromassantes envoient
des jets, des chevilles aux fesses SEANCES
DE 30 A 45 MIN 35 € (190 € LES SIX) V-LEAU
65 RUEARISTIDE-BRIAND 92300 LEVALLOISPERRET 09 8147 49 43 ADRESSES SUR WWW
WATERBIKE FR
Goûter j
6
a U heures
Le moment de faire une pause
gourmande amandes et noix
de cajou, ou chocolat noir et
tranche de pain complet, histoire d'engranger du tryptophane, ce fameux acide
aminé qui aide l'organisme à synthétiser de la sérotomne, neuromédiateur du
calme et de la sérénité
Customiser .J7
sa camomille
Une décoction de fleurs de
/ camomille est encore plus
/ efficace quand on y ajoute un
/
quart de cuillerée à café de miel
/
d'oranger et une goutte d huile
essentielle de basilic
A lire « Mes secrets de pharmacienne » de
Danièle Festy (Ledui. S Editions)
Défatiguer
8
ses yeux
Même en hiver, la lumière peut
être forte et le soleil envoie de
toute façon des UVA néfastes
Pour diminuer le nombre quotidien de
plissements et I effort constant d acclimatation entre ombre et lumière, on
équipe ses lunettes de vue de verres à
teinte variable (les nouveaux Transitions
se dotent spontanément de filtres de
catégorie 3) Bonus on cligne moins
des yeux (donc moins de rides sur la
patte-d oie) et ça évite de chercher partout ses lunettes noires ..
*•
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*Hr f
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PAR DELPHINE DELAIN/SYBILLE
KLEBER AGENCY AVEC POUR LE
VISAGE FLUIDE MULTIREGENERANTJOUR POUR LE
CORPS. CREME MASVELT HUILE
TONIC GEL BUSTE SUPER LIFT
VERNISÀ ONGLES GLOSSY
ROUGE CLARINS EAU
RESSOURÇANTE
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Se coiffer sans
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pr isc de tête
Perdre une demi-heure dans la
salle de bams pour domprer ses
mèches rebelles ' Stress assuré toute la
matinée Au lieu de s obstiner avec un
brushing raté qui met les nerfs en
pelote, on opte pour I attache minute,
sur les conseils avisés de David Lucas"
Crêpez le sommet de la tête (indispensable, le peigne fourchette) pour donner
le volume qui fait toute la différence,
puis roulottez -vos longueurs, remontez-les et fixez-les a\ec quèlques épingles C'est tout Trois minutes montre
en mam pour être jolie et détendue '
(*) Salon David Luias en Aparté 20 rue
Damelle-Casanoia. Pans?, OI 47 03 92 04
imser
bain
Le soir, avant le dîner — pas plus tard, on
risquerait de perturber le sommeil en
faisant monter la température -, « on se
fait couler un bain à 37 °C maximum,
dans lequel on plonge un des GALETS DE
MALACHITE DE LE BAIN COLLECTION (36 €
LES HUIT), riche en oligoéléments annfatigue et antistress Leau devient verte,
couleur de la sérénité en chromothérapie », explique Cécile Destamg, docteur
en pharmacie et créatrice de la marque
Top aussi avec OLIGOMER PUR DE PHYTOMER 108 € LES VINGT BAINS un concentré
exclusif d'eau de mer lyophilisé blindé
d'oligoéléments Ou encore l'HUILE DE
BAIN FLOWER POWER DE KNEIPP10 SO € un
cocktail « peace & love » d'huiles de
chanvre et de patchouli. Le bon rituel,
vingt minutes d'immersion avant de
s envelopper dans un peignoir douillet
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Se relaxer...
lepied!
Le geste antistress par excellence ' Misez sur la réflexologie
pour éloigner les tensions en ciblant le plexus solaire (un réseau de nerfs
considéré comme la clé du bien-être) à
travers la plante des pieds inspirez, puis
expirez en appuyant avec le pouce au
milieu de la voûte, en dessous des coussinets Relâchez, inspirez et recommencez trois à quatre fois, comme le précise
Laurence Pinsard, auteure de « Zen avec
les automassages » (éd Solar)
/"•/••
2
de dorange
amere
x
Les pouvoirs calmants de l'huile essentielle de celle qu on appelle aussi petitgrain bigaradier en font une alliée Isabelle Pacchiom", créatrice de Puressentiel,
conseille d en poser deux gouttes sur la
face interne des poignets et de respirer
profondément à six reprises. A renouveler trois fois par jour
Auteure de < Aromatherapia tout sur les huiles
essentielles > (ed At orna fhera) dont les droits
d auteur sont reversés a Enfance et partage
Trouver.
son air
Pratiquer le fitness en pleine
nature, c'est s'aérer zen dans un parc
(Montsouns ou île de la Jatte à Paris, par
exemple, maîs ça existe aussi en province),
une heure de cours avec un coach (dix à
quinze personnes maximum) en trois
étapes (echauffement, cardio et musculation, relaxation) Pas besoin de s'abonner, on y va le samedi matin ou en
semaine A noter pour les jeunes mamans,
les cours de Fit-poussette pour se tonifier sans lâcher bébé COURS DE FITTONUS,
12 € LA SEANCE 100 € LES DIX WWWFITNESS-PLEINAIRFR
« Sirother »,
cool
A déguster chaud ou froid,
L0VISZENDEL0VORGANIC
990 € un rooibos bio (thé
rouge) pomme, orange et caramel Version maison laisser infuser deux cuillerées à café de thé rouge et 25 g de pelures de pomme Filtrer, ajouter de l'eau
de fleur d oranger « Mes petites recettes
magiques détox » d'Anne Du four et Catherine Dupin (Leduc S Editions).
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Evacuer
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les tensions
On se met au yoga ou encore
au Pilâtes, au tai-chi ou au qi
gong ces disciplines dites
énergétiques sont fortement recommandées contre les tensions psychiques « On
travaille sur la respiration, la méditation,
les mouvements sont lents, il faut prendre conscience de son corps, toute
I attention est centrée sur soi », explique
Vanessa Pélerin, naturopathe Lavantage
une fois qu on a commencé, on peut pratiquer certaines postures au quotidien
dès que le stress pointe Si vous cherchez
de I inédit, testez, à Pans, le tout nouveau Yoga Lévitation à L'Usine Beaubourg, pratique en suspension grâce à
des sangles et des balancelles spécifiques
(OI 4461 31 oi)
Prendre le temps
6
de respirer
Quand on est stressée, la respiration se fait moins profonde le dioxyde de carbone est
mal éliminé, ce qui augmente la sensation
d anxiété Stop ' On cesse son activite, on
se redresse, on baisse les épaules, et on
inspire lentement en gonflant le ventre
avant d'expirer longuement A répéter
cinq à six fois Ça va déjà mieux
Manger comme
8
nos ancêtres
« Les hommes préhistoriques
étaient super-zen », s amuse
Laurent Chevallier, nutritionniste Comme un chasseur-cueilleur,
on mange le plus naturellement possible
en évitant les aliments transformés et les
excès de protéines « On vise à se rapprocher du régime végétarien en privilégiant fruits et légumes, et on s autorise
oeufs, poissons et viandes, chacun trois
fois par semaine», précise-t-il Peu de
pam et du sucre à puiser essentiellement
dans les fruits et le miel Pour rester zen,
on fait attention a la caféine dans les
sodas (même light), le café et le the
Pensez plutôt au rooibos, exempt
d excitant
(*•) A ii (em de Je maigris sam je mange bien »
(éd Favard)
a a rose
Cinq sprays de RELAX DE FLORADRINK S
8 90 € une eau florale de rose, lavande
et mélisse dans un verre d eau ou de jus
de fruit, cela détend illico
Préparer
- sa nuit
20
Pour mieux dormir, le
coach bien-être Chico
Shigeta (Sofia Coppola
est une fan) évacue les tensions accumulées avec un petit massage du haut de la
cage thoracique on frictionne ses mains
avec vingt gouttes de son cocktail SWEET
DREAMS (lavande, petit-grain, marjolaine, basilic et citronnelle) et, en partant du creux entre les deux clavicules,
on effectue des mouvements circulaires
vers I extérieur (direction les ganglions)
avec l'index, le majeur et I annulaire A
faire dix à quinze fois de chaque côté
ATELIERS INTERACTIFS 30 € WWWSHIGETA
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S'offrir
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unepierre
La rhodocnrosite est la star de
l'antistress Si on est sensible
à cette approche, on porte sur
son plexus solaire ce caillou rose censé
réguler I émotivité On la trouve aussi
en cosméto dans CREME DELICE MINERALE
DE PAVOT 39 € un soin relaxant pour le
corps, ou SKINLEYA DE SISLEY ll 5 € un fond
de teint qui décrispe
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