JOURNÉE DES SPORTS OLYMPIQUES 2012

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TROUSSE D’OUTILS DE LA JOURNÉE OLYMPIQUES 2012
JOURNÉE DES SPORTS
OLYMPIQUES 2012
TRAINING LOG
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Vivez l’excitation des Jeux olympiques de 2012 à Londres
en organisant une journée des sports d’été. Amusez-vous avec
la version modifiée de trente sports d’été du programme
olympique.
www.olympicschool.ca/fr
GUIDE DES RESPONSABLES
DE CLUB
Voici une chance de permettre aux membres de votre club
ou de votre équipe d’expérimenter leurs propres Jeux
olympiques. En participant à une version modifiée de certains
des sports d’été et d’hiver figurant au programme olympique,
les participants acquerront une meilleure compréhension des
sports, vivront les valeurs olympiques et seront équipés pour
appuyer l’Équipe olympique canadienne alors qu’elle se prépare
pour les prochains Jeux olympiques.
Selon le temps que vous aurez alloué à l’organisation des Jeux
olympiques, vous pourrez encourager les participants ou toute
le groupe de participer aux activités suivantes :
• Apprenez les valeurs olympiques: Utilisez les textes sur
les Olympiens affichés sur le www.ecoleolympique.ca pour
enseigner les valeurs olympiques comme l’excellence, le
leadership, l’amitié et le respect. Invitez les participants à
jouer à des jeux de rôle ou aux charades pour que le reste
du groupe devine la valeur olympique dont il est question.
Encouragez les participants plus âgés à utiliser des détails
comme des sports ou des athlètes en particulier. Envisagez
l’instauration d’une « valeur olympique du jour » dans votre
groupe et essayez d’intégrer la valeur dans des initiatives du
club comme la prévention de l’intimidation, la sécurité et
l’inclusion. Ayez une discussion en groupe sur l’importance
de ces valeurs dans le sport et dans votre club.
• Devenez l’Équipe olympique canadienne: Faites des
recherches sur l’Équipe olympique canadienne au www.
olympic.ca/fr/. Assignez à chaque participant un athlète et
demandez-leur de représenter cet athlète pour la journée.
Les participants peuvent faire des recherches sur la ville
d’origine, le sport, le programme d’entraînement, les
meilleurs résultats, les aliments préférés, les passe-temps
de l’athlète, etc.
• Découvrez les sports: Rendez-vous sur le www.london2012.
com/fr/ pour que vos participants en apprennent davantage
sur chaque sport : quelles sont les règles, combien de pays
concourent dans ce sport, quels sont les pays les mieux
classés (qui ont déjà été médaillés), comment les équipes
ou les athlètes se qualifient pour les Jeux olympiques dans
ce sport?
Activités de préparation
• Adoptez un pays : Divisez le groupe en deux pays et
demandez à chaque groupe de s’informer sur le pays qu’il a
adopté. Les participants devront effectuer des recherches
sur la langue ou les langues, la culture, les traditions, la
cuisine et les vêtements du pays. Ils peuvent utiliser des
organisateurs graphiques comme un tableau SVA (je sais, je
veux savoir, j’ai appris) pour faire le suivi de leurs objectifs
d’apprentissage et de leurs réussites. Les participants
peuvent également confectionner des drapeaux ou des
uniformes qui seront utilisés dans le cadre de célébrations
formelles comme un festival alimentaire ou une cérémonie
traditionnelle. Demandez aux participants de créer un
village olympique qu’ils afficheront au mur du groupe et
de communiquer les résultats de leurs recherches à leurs
camarades.
2
• Décorez la cour de votre club ou salle de gym: Créez des
anneaux olympiques avec différents matériels artistiques
ou sportifs. Créez une mini version des sites de Londres dans
votre salle avec des fournitures artistiques (le Big Ben, le
Parlement, la Tour de Londres, le village olympique, le stade
olympique).
• Créez des acclamations: Demandez aux participants de
créer des acclamations pour leur équipe et pour l’Équipe
olympique canadienne. Invitez les équipes à présenter leurs
acclamations les uns aux autres et aux autres groupes.
Encouragez-les à porter les couleurs et le drapeau ou
l’emblème de leur équipe.
• Échange d’épinglettes: Une des activités favorites au village
olympique est l’échange d’épinglettes. Invitez les participants
à concevoir leurs propres épinglettes pour leur pays à l’aide
de carton et de fournitures artistiques. Les participants
peuvent les échanger avec d’autres équipes et essayer
d’obtenir une épinglette de chaque nation.
CÉRÉMONIE D’OUVERTURE
• Organisez un défilé des nations Demandez aux équipes
d’entrer une par une pour créer un long défilé d’équipes dans
votre terrain de jeu extérieur ou votre gymnase. Encouragez
les participants à porter les couleurs de leur équipe, à agiter
le drapeau de l’équipe et à refléter l’esprit de leur pays.
• Récitez le serment des athlètes: Au début de chaque
édition des Jeux olympiques, chaque athlète promet
de jouer franc-jeu et de respecter tous les règlements
olympiques. Un athlète de chaque pays hôte prononce ce
serment à la cérémonie d’ouverture au nom de tous les
athlètes. Incorporez le serment olympique suivant dans votre
cérémonie d’ouverture:
« Au nom de tous les concurrents, les athlètes de <<INSÉREZ : le nom de votre club>>, je promets que nous prendrons part à ces Jeux olympiques, en respectant et en suivant les règles qui les régissent, dans un esprit de sportivité, pour la gloire du sport et l’honneur de nos équipes. »
Demandez aux participants d’écrire une réflexion ou de discuter
en groupe de ce qu’ils pensent de ce serment, notamment sur
sa signification et son importance. Est-ce qu’ils y changeraient
ou y ajouteraient quelque chose. Envisagez d’avoir une
discussion en groupe sur l’importance de suivre les règles en
tant qu’athlètes olympiques et en tant que les participants
dans un club. Pourquoi existe-t-il des règles? Pourquoi est-ce
important de les suivre?
Hayley Wickenheiser – Vancouver 2010 Winter Olympic Games
3
Envisager d’inviter le directeur / la directrice du club ou le / la
maire de la ville afin d’ouvrir les Jeux.
• Ajoutez un programme artistique: Aucune cérémonie
d’ouverture n’est complète sans une danse ou une expérience
culturelle. Encouragez une grande participation dans un
programme appris en éducation physique ou sous la direction
d’un membre du personnel, comme un « cercle de tambour »
ou une danse, un programme de gymnastique ou de saut à
la corde.
• Entonnez l’hymne national: Avec un grand groupe, mettezvous debout et chantez le « Ô Canada » comme si vous étiez
des athlètes canadiens qui ont tout juste remporté une
médaille d’or. Demandez aux participants de chercher des
vidéos en ligne d’athlètes sur le podium et de réfléchir sur ce
que les athlètes pensent ou ressentent lorsqu’ils écoutent
leur hymne national.
• Allumez le flambeau olympique: Organisez un relais de
la flamme dans le club avec les représentants du groupe,
tandis que les autres participants encouragent les relayeurs.
Demandez aux derniers porteurs de flambeau de porter une
version modifiée du flambeau olympique à la cérémonie
d’ouverture, d’allumer une fausse vasque et de déclarer les
Jeux ouverts.
CÉRÉMONIE DE CLOTURE
• Cérémonie de remise de médailles: Organisez une
cérémonie de remise de médailles et décernez des
médailles d’or, d’argent et de bronze aux pays méritants.
Demandez aux participants de concevoir leurs propres
médailles olympiques avec des fournitures artistiques
et de représenter l’esprit des Jeux de Londres dans les
médailles créées.
• Certificats de participation: Offrez des certificats de
participation à tous les concurrents. Les certificats
de participation sont disponibles gratuitement pour
téléchargement à l’adresse : www.ecoleolympique.ca.
• Ambassadeur des valeurs: Demandez aux équipes d’élire
le participant qui sera leur meilleur ambassadeur des valeurs
olympiques. Invitez les participants à rédiger une réflexion
ou à discuter en groupe des valeurs qu’ils pensent avoir
démontrées le mieux et comment.
• Projetez un diaporama: Demandez à un bénévole de
prendre des photos, à un photographe éditeur de les ajuster
et à une équipe de concepteurs graphiques de créer un
diaporama de la Journée des sports olympiques.
Beijing 2008 Olympic Games
4
Activités d’été à l’extérieur:
Divisez le club en plusieurs pays. Les équipes doivent être
composées des participants de toutes les groupes. Chaque
pays comprendra de 6 à 8 participants, et idéalement, ils seront
tous numérotés. Les équipes des pays seront composées des
participants de différentes groupes et de différents niveaux.
Une fois les activités décrites, les participants passeront d’une
station à l’autre, deux pays à la fois. Indiquez-leur le temps
alloué pour l’activité et la rotation en utilisant une cloche ou
un sifflet. Accordez du temps aux équipes pour se déplacer
entre les stations avant de sonner la cloche marquant le début
de l’activité.
Assurez-vous qu’un adulte ou un leader plus âgé soit présent à
chaque station pour permettre la communication d’instructions
claires et pour garantir la sécurité des participants durant
les activités. Assurez-vous qu’aucune station ne contienne
d’objets dangereux. Expliquez et mettez l’accent sur les valeurs
olympiques dont les participants doivent se souvenir en
participant aux événements.
Nous vous avons préparé18 activités sportives, mais durant une
journée sportive, vous n’aurez probablement le temps que pour
8 à 12 activités. Sélectionnez les activités qui correspondent
le mieux à vos ressources et qui répondent le mieux aux besoins
de vos participants.
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OBJECTIF – Deux participants à la fois doivent parcourir le terrain le plus grand nombre de fois possible pendant la durée de l’activité.
INSTRUCTIONS
Divisez les participants en équipe de deux,
en les plaçant l’un derrière l’autre. Le
participant à l’arrière doit tenir les épaules
du participant qui se trouve à l’avant, et la
paire se déplace sur un parcours en zigzag.
Les équipes doivent rester ensemble. Si
les membres d’une équipe se séparent,
ils doivent revenir à l’endroit ou ils se sont
séparés, reprendre la position requise
et poursuivre la course. Si vous avez des
lunettes de ski, les participants peuvent les
porter avant leur « descente ».
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Installez de 3 à 5 cônes sur un parcours en
zigzag, de façon à ce que les participants
les contournent. Les lunettes de ski sont
facultatives (2 ou 4 paires) et peuvent être
fabriquées par les participants.
POINTAGE Les équipes feront l’activité en groupes de
deux. Accordez un point chaque fois qu’une
paire termine le parcours.
EN SKI ALPIN, LES PARTICIPANTS PEUVENT ATTEINDRE DES VITESSES SUPÉRIEURES À 130
KILOMÈTRES À L’HEURE, SUR DES PENTES VERTICALES VARIANT POUR LES HOMMES DE 180
MÈTRES POUR LE SLALOM À 1,100 MÈTRES POUR LA DESCENTE ET POUR LES DAMES DE 140
MÈTRES POUR LE SLALOM À 800 MÈTRES POUR LA DESCENTE.
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www.olympicschool.ca
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forme cette année à Londres..
Photo credit: Dean Alberga
OBJECTIF – Accumuler autant de points que possible en envoyant des sacs à fèves
dans la cible.
INSTRUCTIONS
Les participants se tiennent derrière une
ligne et lancent, à tour de rôle, un sac à
fèves vers la cible. Chaque participant a
droit à trois essais. L’objectif est de placer
le sac à fèves aussi près que possible du
centre de l’anneau.
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Avec de la craie (ou du ruban à masquer),
dessinez des anneaux de tir à l’arc sur le sol.
Vous aurez besoin de trois sacs à fèves.
FAIT
POINTAGE Accordez des points selon l’endroit touché
(p. ex. un point si le sac touche l’anneau
extérieur, deux points pour l’anneau
intérieur et trois points pour le centre de la
cible). Les points de l’équipe seront ensuite
additionnés pour avoir le score final de
l’épreuve.
LE TIR À L’ARC EST L’UN DES PLUS ANCIENS SPORTS ENCORE
PRATIQUÉS AUJOURD’HUI. LA PREMIÈRE COMPÉTITION
OFFICIELLE DE TIR À L’ARC S’EST DÉROULÉE À FINSBURY, EN
ANGLETERRE, EN 1853 ET 3 000 ARCHERS Y AVAIENT PARTICIPÉ.
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distance
en métal de 7.3 kg (16 livres) sur une
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équivalant à une fois et demi la lon
autobus scolaire.
OBJECTIF – Obtenir le plus long lancer en additionnant les lancers de 15 participants.
INSTRUCTIONS
Demandez à chaque équipe de se placer
derrière la ligne de départ. Demandez
ensuite au concurrent qui se trouve en
avant de réaliser un « lancer de poids »
avec le sac à fèves. Pour faire un lancer de
poids, l eparticipant tient le sac à fèves
d’une seule main et contre son cou, le
coude vers l’extérieur, à la hauteur des
épaules alors qu’il se tient de profil. Le
lanceur se tient avec les jambes écartées à
la largeur des épaules, et la main de lancer
s’élance loin vers l’avant. Le sac est alors
propulsé avec un mouvement vigoureux.
Le concurrent suivant devra effectuer son
lancer à partir du point d’atterrissage
du sac de la personne qui le précède.
Marquez la distance totale atteinte par ce
groupe de participants après que le groupe
ait effectué 15 lancers. Demandez aux
participants de ce groupe de recommencer
pour voir s’ils peuvent faire mieux.
7
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Faites une longue ligne à l’aide de cônes placés
à trois mètres d’intervalle. Vous aurez besoin
de deux sacs à fèves. Vous pouvez, si vous le
préférez, utilisez l’un des poids et placer les
cônes à 1 mètre d’intervalle.
FAIT
POINTAGE Accordez un point pour chaque cône
dépassé par chacune des équipes durant
leur lancer le plus long.
CONSEILS AMUSANTS: Inscrivez « record
du monde » dans l’aire de jeu pour l’équipe
ayant réalisé le lancer le plus long selon
les lancers cumulatifs des 15 participants.
Demandez aux équipes de dire à haute voix
le numéro du participant dont c’est le tour
de lancer (de 1 à 15).
LE POIDS PÈSE 7.3 KG (16 LIVRES) POUR LES HOMMES ET 4 KG
(8,8 LIVRES) POUR LES FEMMES.
RELAIS
PRISCILLA LOPES-SCHLIEP
(100 M HAIES)
des Jeux
La médaillée de bronze olympique
l’une
de 2008, Priscilla Lopes-Schliep, est
sur 100 m.
des meilleures sauteuses de haies
, en
Lopes-Schliep, originaire de Whitby
numéro un
Ontario, a conclu la saison 2010 au
congé en
du classement mondial. Ayant pris
enfant,
2011 en raison de la naissance de son
mesurer
cette nouvelle maman est prête à se
cès de
de nouveau au monde en 2012. Le suc
laire et de
Priscilla vient de sa puissance muscu
haies.
sa technique parfaite à la course de
OBJECTIF – Compléter un relais aussi rapidement que possible.
INSTRUCTIONS
Chaque équipe se place derrière la ligne de
départ/d’arrivée. Les premiers concurrents
courent vers le point de rotation de leur
équipe et reviennent à la ligne d’arrivée. Ils
touchent le prochain coureur qui reprend
la course. La première équipe dont chacun
des coureurs aura complété le parcours
remporte la victoire. Organisez trois
courses de relais : une course vers l’avant,
l’autre de dos et la troisième en sautant sur
un pied.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Vous aurez besoin de quatre cônes. Avec deux
cônes, identifiez une ligne de départ/d’arrivée et
utilisez les deux autres pour marquer un point
de rotation pour chaque équipe.
POINTAGE L’équipe gagnante de chaque relais
remporte 5 points.
EN ATHLÉTISME, IL Y A DEUX ÉPREUVES DE RELAIS, ET CHACUNE D’ELLE EST COMPOSÉE
DE QUATRE MEMBRES. IL S’AGIT DES RELAIS 4 X 100M ET 4 X 400 M.
8
BASKETBALL
KIM SMITH
se sont
Le basketball est l’un des sports qui
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le plus rapidement popularisés dan
devenu
monde. Le basketball masculin est
femmes
un sport olympique en 1936, mais les
aux
ont dû attendre 1976 pour participer
n en
sio
Jeux olympiques. Kim Smith, de Mis
meilleures
Colombie-Britannique, est l’une des
fait partie
joueuses féminines du Canada et elle
ans. Smith
de l’équipe canadienne depuis dix
sionnel
joue également au basketball profes
où elle
dans la ligue féminine européenne
concourt pour Ibiza, en Espagne.
OBJECTIF – Les participants complètent un parcours en équipe aussi rapidement que possible.
INSTRUCTIONS
Demandez à vos participants de former
deux rangs égaux. Les participants passent
autour de chaque cône en driblant.
Lorsqu’ils arrivent au dernier cône, ils
lancent le ballon (dans le panier ou la
poubelle) avant de revenir au point de
départ en driblant et passer le ballon au
prochain participant en ligne.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Disposez des cônes sur deux rangées, à raison
de 4 à 6 cônes par rangée. Les cônes devront
être placés en zigzag pour permettre aux
participants de passer à travers la rangée. Vous
aurez besoin de deux ballons de basketball ou
ballons de jeu ainsi que d’un panier de basket ou
deux corbeilles à papier.
POINTAGE Un point est accordé au groupe qui
complète le parcours en premier.
LE BASKETBALL A ÉTÉ CRÉÉ PAR UN CANADIEN NOMMÉ JAMES A. NAISMITH EN 1891. À
L’ORIGINE, DES PANIERS DE PÊCHES QU’ON ATTACHAIT AUX MURS SERVAIENT DE PANIERS.
9
BEACH
VOLLEYBALL
MARTIN READER
rtin Reader,
Le champion canadien de 2010, Ma
eux depuis
est un athlète polyvalent et talentu
re les
son plus jeune âge, ayant grandi ent
Vancouver
plages et les montagnes de l’île de
sibles. En
où il a pratiqué tous les sports pos
ent sur la
2012, Reader se concentrera seulem
à Londres
compétition de volleyball de plage
Reader et
avec son partenaire Josh Binstock.
uses années
Binstock espèrent que leurs nombre
rnationale
d’expérience professionnelle et inte
nante.
constitueront une combinaison gag
OBJECTIF – Contrôler le ballon de volleyball tout en complétant l’activité autant de fois que possible en équipe.
INSTRUCTIONS
Chaque équipe forme un grand cercle
et reçoit un ballon de volleyball ou un
ballon de plage. Les jeunes participants
trouveront peut-être qu’il est plus facile
d’utiliser un ballon à gonfler. Les équipes
doivent effectuer une volée et réaliser le
plus de manchettes possible. Un joueur par
équipe commence par lancer doucement le
ballon dans les airs. Avec les mains jointes,
les pouces accolés et pointant vers le
haut, il utilise ses poignets pour effectuer
doucement une manchette. Chaque équipe
a droit à 5 à 10 « manches », et la manche
qui comprend le plus grand nombre de
« manchettes » réussies compte pour le
score.
10
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
POINTAGE Accordez un point pour chaque manchette.
Vous aurez besoin de deux ballons de volleyball
ou ballons de plage pour les participants plus
âgés et de quatre ballons par groupe pour les
participants plus jeunes.
FAIT
EN VOLLEYBALL DE PLAGE, LES MATCHS SE DISPUTANT
AU MEILLEUR DES TROIS MANCHES SELON LE SYSTÈME
DE POINTAGE CONTINU. LES DEUX PREMIÈRES MANCHES
SE JOUENT EN 21 POINTS, ET LA DERNIÈRE EN 15 POINTS.
LE VOLLEYBALL DE PLAGE, EN PLUS D’ÊTRE DISPUTÉ À
L’EXTÉRIEUR, DANS LE SABLE, DIFFÈRE DU VOLLEYBALL
INTÉRIEUR PAR LE NOMBRE DE JOUEURS PAR ÉQUIPE, SOIT
DEUX JOUEURS AU LIEU DE SIX.
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2010 à Vancouver.
OBJECTIF – Atteindre la cible avec le plus de sacs de pois consécutifs possibles pendant la durée de l’activité.
Si vous avez de la neige, les participants peuvent lancer des boules de neige vers la cible.
INSTRUCTIONS
Divisez chacune des équipes en deux
groupes. L’activité se déroule comme un
relais; un participant de chaque groupe
court autour de l’ovale jusqu’au champ de
tir, se couche sur le ventre et lance trois
sacs de pois dans le cerceau. Après ses
lancers, le participant retourne en courant
à la fi n de la fi le et le concurrent suivant
commence son tour. Vous aurez besoin d’un
chronomètre.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Placez 10 cônes en forme d’ovale. D’un côté
de l’ovale, installez deux groupes de 3 à 5 sacs
de pois et deux cerceaux que les participants
utiliseront comme cible. Un chef supplémentaire
devra ramasser tous les sacs de pois et les
replacer dans le « champ de tir » après les
lancers des participants.
LES ÉPREUVES DE SKI DU BIATHLON REPOSENT SUR UNE
COURSE DE SKI DE FOND LIBRE RAPIDE ET QUI DEMANDE
BEAUCOUP DE RÉSISTANCE PHYSIQUE, TANDIS QUE LES
ÉPREUVES DE TIR EXIGENT DE LA PRÉCISION ET DU
CONTRÔLE.
11
POINTAGE Chaque sac de pois qui se trouve dans le
cerceau vaut un point. Faites le compte
de points des deux groupes; le total
correspond au résultat de l’équipe.
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le Mouvement olympiqu
OBJECTIF – Faire déplacer les participants sur le parcours en groupes de 2 à 4 autant de fois possibles pendant la durée de l’activité.
INSTRUCTIONS
Faites des groupes de 2 à 4 participants.
Les participants s’asseoient sur le fessier
et entourent la taille de la personne
devant eux avec leurs jambes. Les groupes
se déplacent par terre en se dandinant
jusqu’au point de retour, puis reviennent et
touchent au groupe suivant. Les équipes
continuent cette rotation pendant une
période défi nie. Vous aurez besoin d’un
chronomètre.
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Marquez le point de départ et le point de retour
avec des cônes. Le parcours devrait mesurer
environ 5 mètres aller-retour.
ADAPTATION POUR L’INTÉRIEUR : Demandez
aux participants de se propulser sur le
parcours de la même manière, mais sur des
planches à roulettes.
FAIT
POINTAGE Accordez un point chaque fois qu’un groupe
termine le parcours pendant la période
déterminée.
CONSEILS AMUSANTS : Demandez aux
participants de dire « partez » chaque
fois qu’ils posent leurs mains sur le sol,
de se soulever et de se pousser en même
temps, ce qui les aidera à coordonner leurs
mouvements.
POUR PRENDRE LEUR ÉLAN, LES COMPÉTITEURS POUSSENT
LE BOBSLEIGH AUSSI RAPIDEMENT QUE POSSIBLE SUR UNE
DISTANCE DE 50 M, PUIS ILS SAUTENT DANS LE TRAÎNEAU POUR
DÉVALER LA PISTE EN POSITION ASSISE.
12
CANOË-KAYAK
THOMAS HALL
deux types d’épreuves
Les Jeux olympiques comprennent
sse, qui consistent
de canoë-kayak : les épreuves de vite
t en eaux calmes
en une course en ligne, se déroulen
dans lesquelles les
om
tandis et les compétitions de slal
portes, ont lieu en
compétiteurs doivent négocier des
laire, au Québec,
eaux vives. Thomas Hall, de Pointe-C
ter le Canada à
a passé la moitié de sa vie à représen
l a fallu que ses
qu’i
Bien
l’épreuve de vitesse en canoë.
r s’entraîner
pou
parents le forcent à quitter la maison
se que c’est le travail
durant les premières années, il pen
aidé à devenir un
et un entraînement adéquat qui l’ont
médaille de bronze
Olympien en 2008. Il y a remporté une
affirme qu’il est
Hall
.
et il vise l’or pour les Jeux de Londres
èque et qu’il aime
également un véritable rat de biblioth
nce-fiction.
particulièrement les ouvrages de scie
OBJECTIF – Compléter un relais aussi rapidement que possible.
INSTRUCTIONS
Les deux équipes s’alignent derrière le
premier banc. Elles effectuent une course
en relais, chaque participant se tenant
en équilibre sur le bord étroit du banc
renversé en portant la « pagaie » (la
barre de plastique ou le goujon en bois).
Les participants doivent simuler, en se
déplaçant, le maniement de la pagaie
d’un kayak. À la fin du parcours en zigzag,
ils débarquent du banc et courent vers la
ligne d’arrivée pour remettre la « pagaie »
au prochain participant en ligne. L’équipe
dont les joueurs effectuent le parcours le
plus rapidement remporte la victoire.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Vous aurez besoin de deux barres en plastique
ou de deux goujons en bois ou bâtons de
hockey. Disposez en zigzag deux ensembles de
bancs en bois renversé.
POINTAGE Accordez cinq points à l’équipe dont tous
les joueurs ont complété le parcours le plus
rapidement.
CERTAINS KAYAKS PEUVENT RECEVOIR UN MAXIMUM DE TROIS PERSONNES,
MAIS EN GÉNÉRAL, SEULES UNE OU DEUX PERSONNES PEUVENT PRENDRE PLACE
À BORD DE L’EMBARCATION.
13
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des femmes, du sport et de l’activi
(ACAFS).
OBJECTIF – Effectuer le parcours autant de fois que possible en équipe.
INSTRUCTIONS
Demandez aux participants de se mettre
rang par équipe de quatre à la ligne de
départ. Demandez-leur de pratiquer le « ski
de fond » autour du périmètre d’un ovale
délimité par des cônes. Chaque équipe
reste à la ligne de départ et lorsque son
skieur a terminé le parcours, ce dernier
touche la dernière personne en ligne
qui touchera la prochaine personne et
ainsi de suite jusqu’à ce que la première
personne de la ligne ait été touchée afin de
commencer à skier pour son équipe. Vous
aurez besoin d’un chronomètre.
Adaptation pour l’intérieur : Demandez
aux participants de porter une paire de
chaussettes en laine ou de glisser sur des
torchons ou des débarbouillettes pour les
aider à glisser comme s’ils s’adonnaient au
ski de fond. Montrez-leur comment glisser
en toute sécurité.
14
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Délimitez un parcours sinueux au moyen de
5 à 10 cônes. Sur des morceaux de madrier 2
sur 4 longs de deux ou trois pieds, créez des
dispositifs de retenue qu’utiliseront
les participants pour prétendre
qu’ils portent des skis.
FAIT
POINTAGE Accordez un point chaque fois qu’un
groupe termine le parcours pendant la
période défi nie.
LES SKIEURS DE FOND UTILISENT DEUX TECHNIQUES DE BASE :
LE STYLE CLASSIQUE, OÙ LES SKIS GLISSENT PARALLÈLEMENT
SUR DES PISTES DAMÉES ET LE STYLE LIBRE, OÙ LES SKIEURS
SE MEUVENT UN PEU COMME DANS LE PATINAGE DE VITESSE ET
SE PROPULSENT EN POUSSANT DE CÔTÉ SUR LEURS SKIS.
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OBJECTIF – Accumuler autant de points que possible en lançant le plus grand nombre de ballons ou de disques volants possibles dans la cible.
INSTRUCTIONS
Demandez aux participants de procéder
tour à tour et de faire rouler les ballons
ou de lancer les disques volants dans la
maison. Chaque participant a droit à 3
essais. L’objectif est que les ballons ou les
disques volants s’arrêtent le plus près du
centre des anneaux.
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Avec de la peinture ou du colorant alimentaire,
dessinez des anneaux de curling (la maison)
dans la neige. Vous aurez besoin de 3 ballons ou
disques volants.
Adaptation POUR L’INTÉRIEUR : Créez des
anneaux en utilisant du ruban adhésif.
Demandez aux participants de faire glisser
leurs disques volants sur le sol du gymnase.
Mettant l’accent sur la sécurité, car les
disques volants peuvent se déplacer très
rapidement.
FAIT
POINTAGE Accordez un nombre de points différent
pour chaque anneau (p. ex., 1 point si le
ballon ou le disque volant est dans l’anneau
extérieur ou y touche, 2 points s’il est
dans l’anneau intérieur ou y touche et 3
points s’il est dans le centre de la maison).
Additionnez les points de l’équipe pour
obtenir la marque finale.
LE JEU SE DÉROULE SUR LA GLACE, ET LES DEUX ÉQUIPES
POUSSENT À TOUR DE RÔLE UNE PIERRE DE 19,1 KG VERS UNE
SÉRIE DE CERCLES CONCENTRIQUES. LE BUT EST DE PLACER LA
PIERRE AUSSI PRÈS QUE POSSIBLE DU CENTRE DES CERCLES.
15
CYCLISME
TARA WHITTEN
, est l’une
Tara Whitten, d’Edmonton, en Alberta
Canada,
des meilleures cyclistes sur piste du
tain succès en
mais elle a récemment connu un cer
de fond, la
cyclisme sur route. Ancienne skieuse
de puissance
combinaison unique d’endurance et
rs médailles
de Tara l’a aidée à remporter plusieu
x médailles
sur la scène mondiale, y compris deu
2010 de
d’or aux Championnats du monde de
d’or aux Jeux du
cyclisme sur piste et une médaille
route. Tara
Commonwealth 2010 en cyclisme sur
es à surveiller à
fera certainement partie des cyclist
Londres.
OBJECTIF – Rester en équilibre sur un vélo. Pour cela, les participants effectueront un parcours autant de fois que possible durant la période de l’activité.
INSTRUCTIONS
Chaque équipe prend place derrière la
ligne de départ. En disputant une épreuve
de relais, chaque participant suit, à bord
du vélo de son équipe et en portant un
casque, un parcours ovale. Il devra en
même temps garder un sac à fèves en
équilibre sur le casque. Si le sac tombe,
le concurrent revient au point de chute,
replace le sac sur sa tête et se dirige vers la
ligne d’arrivée. Les équipes continuent leur
rotation pendant une période donnée.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Vous aurez besoin de deux vélos (ou planches à
roulettes), deux casques, deux sacs à fèves, de 5
à 10 cônes et d’un chronomètre.
POINTAGE Accordez un point chaque fois qu’un
membre de l’équipe complète le parcours
en un temps déterminé.
AUX JEUX OLYMPIQUES, QUATRE DISCIPLINES SONT DISPUTÉES EN CYCLISME:
BMX, VÉLO DE MONTAGNE, CYCLISME SUR ROUTE ET CYCLISME SUR PISTE.
16
PLONGEOS N
EMILIE HEYMAN
Québec, est l’une
Émilie Heymans, de Longueuil, au
du Canada.
des Olympiennes les plus décorées
ues en 2000
Lorsqu’elle a fait ses débuts olympiq
sé intimider
à l’âge de 19 ans, elle ne s’est pas lais
remporté une
par son manque d’expérience et a
ticipation
médaille d’argent à sa première par
deux autres
aux Jeux olympiques. Elle a gagné
soit aux Jeux
médailles olympiques par la suite,
dehors de
d’Athènes et aux Jeux de Beijing. En
orer des
la compétition, Heymans aime élab
future carrière
combinaisons de vêtements pour sa
en design de mode et stylisme.
OBJECTIF – Faire en sorte qu’un membre de votre équipe soit le dernier à se tenir en équilibre sur la pointe des pieds.
INSTRUCTIONS
Chaque équipe forme un cercle dont
les membres se tiennent par la main.
Au signal, ils se tiennent sur la pointe
des pieds. L’objectif est qu’ils travaillent
ensemble et qu’ils essaient de ne
pas mettre trop de pression sur leurs
coéquipiers tout en se tenant bien droit.
Si leurs talons touchent le sol, ils doivent
s’asseoir. La dernière équipe qui a encore
un membre debout en équilibre obtient
des points.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Aucun équipement n’est requis pour cette
activité.
POINTAGE Accordez 10 points à l’équipe dont le
dernier concurrent se tient en équilibre sur
la pointe des pieds.
IL Y A CINQ CATÉGORIES DE PLONGEON AU TREMPLIN SELON LE TYPE D’ENVOL : AVANT,
ARRIÈRE, RENVERSÉ, RETOURNÉ OU TIRE-BOUCHON. POUR PLONGER À 10 MÈTRES AU DESSUS
DE L’EAU, IL FAUT DES APTITUDES ACROBATIQUES ET DE LA COORDINATION.
17
ÉQUITATION
IAN MILLAR
membre du
Ian Millar, de Perth en Ontario, est
mpion canadien
Panthéon des sports canadiens, cha
gent olympique.
du saut d’obstacles et médaillé d’ar
Canada » pour
Millar a été surnommé « Capitaine
olympiques;
son nombre record de participations
ing où il a
il en était à ses neuvièmes Jeux à Beij
ellement,
mené l’équipe canadienne. Exceptionn
t à ces Jeux, à
Millar a remporté sa médaille d’argen
pour 2012 est de
l’âge de 61 ans. L’objectif de Millar
avec son fils et
concourir à ses 10es Jeux olympiques
sa fille comme coéquipiers.
OBJECTIF – Les participants effectuent un parcours en duo autant de fois que possible pendant toute la durée de l’activité.
INSTRUCTIONS
Chaque équipe se divise en duos. Si un
participant se retrouve sans partenaire, un
autre devra faire partie de deux duos pour
permettre à ce participant de participer.
Demandez à vos participants de s’aligner.
Les mains posées sur l’arrière des épaules
de leurs partenaires, les participants se
déplacent à travers un parcours à obstacles
où ils doivent sauter par-dessus certains
cônes et zigzaguer à travers les autres.
Les équipes doivent rester soudées; si les
membres se séparent, ils doivent revenir
à la ligne d’arrivée avant de recommencer.
Les duos continuent à faire une rotation
pendant un temps déterminé. Chaque
équipe compte le nombre de fois où elle a
effectué le parcours au complet.
18
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Disposez 4 à 6 cônes en zigzag. Les participants
doivent zigzaguer à travers certains cônes et
sauter par dessus d’autres cônes.
FAIT
POINTAGE Les équipes doivent effectuer ce parcours
en duo. L’équipe remporte un point chaque
fois qu’un duo complète le parcours
pendant un temps déterminé.
L’ÉQUITATION INCLUT TROIS DISCIPLINES : LE DRESSAGE, LE SAUT D’OBSTACLES
ET LE CONCOURS COMPLET. REMONTANT À L’ANTIQUITÉ, L’ÉQUITATION FAIT
PARTIE DU PROGRAMME OLYMPIQUE DEPUIS LES JEUX DE 1900 À PARIS. AVEC LE
PENTATHLON MODERNE, C’EST LE SEUL SPORT OLYMPIQUE AUQUEL PARTICIPE
UN ANIMAL. LE CHEVAL EST CONSIDÉRÉ COMME UN ATHLÈTE AU MÊME TITRE
QUE LE CAVALIER. L’ÉQUITATION EST UN SPORT OLYMPIQUE TRADITIONNEL DANS
LEQUEL UN CAVALIER ET UN CHEVAL MARQUENT DES POINTS DANS LEUR QUÊTE
DE MÉDAILLES INDIVIDUELLES OU PAR ÉQUIPE.
ESCRIMINEE
SANDRA SASS
sine, de
La championne nationale Sandra Sas
l’escrime depuis
Chibougamau, au Québec, pratique
ait pas son seul
l’âge de six ans. Mais l’escrime n’ét
lement concouru
sport, et en grandissant, elle a éga
e synchronisée.
en gymnastique, en danse et en nag
escrimeurs
Ce sont les parents de Sassine, des
sport. Elle
chevronnés, qui lui fait découvrir ce
traîneur de
est entraînée par son père et par l’en
Olympienne des
l’équipe nationale Dmitry Ronhzin.
9 à 11 fois par
Jeux de 2008, Sassine s’entraîne de
enir enseignante
semaine tout en étudiant pour dev
ra son diplôme
d’éducation physique et elle obtiend
en décembre 2012.
OBJECTIF – Capturer autant de drapeaux que possible en équipe en un temps prédéterminé.
INSTRUCTIONS
Chaque participant reçoit un drapeau
qu’il attache à sa taille ou à son chandail.
Avec une main derrière le dos, chaque
participant essaie de collecter les drapeaux
de l’autre équipe en criant « En Guarde! ».
Si un participant utilise l’autre main,
l’équipe adverse obtient un point, et le
participant doit remettre le drapeau.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Vous aurez besoin d’un drapeau pour chaque
participant. Idéalement, les deux équipes
reçoivent chacune des drapeaux de couleur
distincte.
POINTAGE À la fin de la période allouée pour l’activité,
chaque drapeau capturé constitue un point.
L’équipe qui a le plus grand nombre de
points remporte la victoire.
LES ESCRIMEURS DOIVENT PORTER UN ÉQUIPEMENT DE PROTECTION CAPABLE DE RÉSISTER AUX COUPS
D’ÉPÉE. LA VESTE EST FAITE DE COTON ÉPAIS OU DE KEVLAR. LE MASQUE EST FORMÉ DE TREILLIS DONT LES
MAILLES MESURENT AU MAXIMUM 2,1 MM (SOIT MOINS DE 1/10 DE POUCE) ET DONT LES FILS ONT UN DIAMÈTRE
MINIMAL DE 1 MM. LES FILS UTILISÉS DANS CES MASQUES SONT FAITS EN GÉNÉRAL D’ACIER INOXYDABLE.
BEAUCOUP PLUS QU’UN COMBAT D’ÉPÉE, L’ESCRIME EST UN SPORT QUI REQUIERT DES APTITUDES, DE LA
COORDINATION ET DE L’ÉQUILIBRE. IL FAIT PARTIE DU PROGRAMME OLYMPIQUE MODERNE DEPUIS LES
PREMIERS JEUX, EN 1896.
19
SKI ACROBATIQUE
ALEXANDRE BILODEAU
0 à Vancouver,
Aux Jeux olympiques d’hiver de 201
stoire en tant
d’hi
s
livre
Alexandre est entré dans les
médaille d’or
une
que premier Canadien à avoir gagné
deau était passionné
olympique à domicile. Enfant, Bilo
fatiguée de conduire
de hockey. Toutefois, la mère était
éric et sa soeur
ce dernier, ainsi que son frère Fréd
r les matchs de
Béatrice d’un aréna à un autre pou
scrire en ski alpin.
hockey et l’a donc encouragé à s’in
qu’Alexandre ait
Cela s’est passé peu de temps après
pique en bosses
vu Jean-Luc Brassard gagner l’or olym
Lillehammer,
à
4
aux Jeux olympiques d’hiver de 199
, il décida
en Norvège. Ainsi, à l’âge de sept ans
le ski de bosses.
d’abandonner le hockey et d’essayer
rd et son frère
Alexandre considère Jean-Luc Brassa
Frédéric comme ses idoles.
INSTRUCTIONS
Alignez les participants à la ligne de départ.
Expliquez-leur qu’en ski acrobatique, il y a
de nombreux sauts périlleux, de virages,
de sauts et d’acrobaties. Un participant à la
fois effectue le parcours tout en procédant
à des vrilles, des culbutes, des sauts, des
pirouettes et en sautant par-dessus des
obstacles, en passant sous eux ou en les
contournant. Lorsque le participant a
terminé le parcours, il touche le participant
suivant et l’équipe tente d’effectuer le
parcours le plus de fois que possible
pendant une période déterminée (mettez
l’accent sur la sécurité).
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Préparez un parcours à obstacles au moyen
d’objets mous, comme des cônes, des cordes
à sauter, des sacs de pois, des drapeaux, etc.
Les participants devront sauter par-dessus
les obstacles, passer sous eux ou encore les
contourner. Par exemple, demandez à vos
participants de sauter à pieds joints pardessus une série de cônes, aller-retour, sur la
distance d’une corde à sauter, puis de procéder
à leur propre saut libre dans les airs, au niveau
de chaque cône. Vous aurez besoin d’un
chronomètre.
termine le parcours.
LES ATHLÈTES SONT JUGÉS SUR LEUR ENVOLÉE, LA HAUTEUR ET LA DISTANCE QU’ILS
ATTEIGNENT, LA FORME ET LA POSITION DU CORPS ET LA FAÇON DONT ILS CONSERVENT
LEUR ÉQUILIBRE À L’ATTERRISSAGE.
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Gamniv
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Gafin
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York,
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y, wh
tion
her
rna
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inte
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siolles
pasdai
rkedrsamé
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plu
x nds
n spe
spiJeu
aux
ltip.leCri
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cou
conTea
du on
careeer
finarlist
10-yea
été
wee8.k training so that he can be
per200
rs de
iques
35 hou
30-mp
oly
don.
OBJECTIF – Compléter le parcours autant de fois que possible en équipe.
INSTRUCTIONS
Les équipes s’alignent derrière la ligne de
départ. Expliquez qu’en gymnastique, il y
a beaucoup de mouvements aérobiques,
de sauts et de tours. Les participants
effectuent le parcours un à un en sautant
par-dessus et en passant sous les objets.
Ils peuvent faire des sauts périlleux,
des pirouettes, des sauts et des tours
en se déplaçant. Dès qu’il a complété le
parcours, le participant touche le prochain
concurrent, et l’équipe essaie d’effectuer le
parcours autant de fois que possible en un
temps prédéterminé.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Créez un parcours en utilisant des objets
souples comme des cônes, de petites haies, des
cordes, des sacs à fèves, etc. Les participants
devront sauter par-dessus ou par-dessous ces
objets ou encore les contourner.
POINTAGE L’équipe obtient un point chaque fois que
l’un de ses membres complète le parcours
en un temps prédéterminé.
IL Y A QUATRE DISCIPLINES EN GYMNASTIQUE : LA GYMNASTIQUE ARTISTIQUE MASCULINE, LA GYMNASTIQUE
ARTISTIQUE FÉMININE, LE TRAMPOLINE ET LA GYMNASTIQUE RYTHMIQUE. C’EST EN GYMNASTIQUE ARTISTIQUE
FÉMININE QUE LA PREMIÈRE NOTE PARFAITE A ÉTÉ ACCORDÉE. C’EST LA ROUMAINE NADIA COMENECI QUI
AVAIT OBTENU LA NOTE DE 10 AUX JEUX OLYMPIQUES DE 1976 À MONTRÉAL.
21
HOCKEY SUR GLACE
GILLIAN APPS
à jouer au
Lorsque Gillian Apps a commencé
elle une
hockey sur glace, elle était d’après
nt continué
« joueuse terrible ». Elle a uniqueme
Mais plus
parce qu’elle trouvait cela amusant.
rt. Petit à
elle jouait, plus elle appréciait ce spo
enir l’une
petit, elle s’est améliorée jusqu’à dev
. Gillian a
des meilleures attaquantes au monde
s des Jeux
représenté le Canada à deux édition
ipe à gagner
olympiques d’hiver, aidant son équ
Turin 2006
l’or aux Jeux olympiques d’hiver de
et de Vancouver 2010.
OBJECTIF – Faire en sorte que tous participent à une bonne partie de hockey!
INSTRUCTIONS
Divisez les participants en deux groupes
et demandez-leur de jouer conformément
aux règlements traditionnels de hockey en
salle.
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Préparez une partie de hockey traditionel. Vous
aurez besoin de deux filets, de bâtons de hockey
et d’une balle de tennis ou d’une balle molle.
POINTAGE Il s’agira d’une épreuve de participation pour
que tout le monde bouge et soit actif. Faites
participer toute l’équipe à la fois.
Disposez des bancs et des buts dans le
corridor. Organisez des parties écourtées
à 2 contre 2, en permettant à tous les
participants de jouer.
FAIT
LES TOURNOIS DE HOCKEY SUR GLACE DES JEUX OLYMPIQUES
D’HIVER DE 2010 SE DÉROULERONT SUR UNE PATINOIRE NORDAMÉRICAINE, QUI EST MOINS LARGE DE QUATRE MÈTRES QUE
LES PATINOIRES INTERNATIONALES.
22
LUGE
ALEXANDRA GOUGH
, sa mère
Avant qu’Alex ne s’en rende compte
rutement
l’avait inscrite à un camp local de rec
s pour
de luge. Il ne lui a pas fallu longtemp
du monde
commencer à concourir à la Coupe
olympiques
au niveau junior. Ensuite, aux Jeux
e des plus
d’hiver de 2006 à Turin, elle était l’un
jeunes athlètes d’Équipe Canada.
INSTRUCTIONS
Divisez les participants en deux groupes
égaux. Pour chaque groupe, déposez
un drap au sol et déposez un matelas
de gymnastique au centre du drap. Un
participant prend place sur la « luge » (le
matelas de gymnastique), sur le ventre,
le corps rigide. Demandez au participant
d’agripper à deux mains les côtés de sa
« luge » et de se rentrer le menton. Les
autres membres du groupe agrippent les
coins du drap et le tirent sur le parcours.
Faites faire une rotation aux participants
afin qu’ils changent de position chaque
fois qu’ils dévalent le parcours. Remarquez
bien que les participants ne soulèvent pas
la luge du sol. Poursuivez pendant une
période déterminée.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Avec des cônes, concevez deux parcours. Ils
devront compter un départ, une arrivée et
une série de virages et de coins serrés. Vous
aurez besoin de deux vieux draps et de petits
matelas de gymnastique. Vous aurez besoin d’un
chronomètre.
ADAPATATION POUR L’INTÉRIEUR : Les
participants peuvent également utiliser des
scooters pour se propulser sur le parcours.
Faites attention aux doigts et mettez
l’accent sur la sécurité.
termine le parcours. Additionnez les points
des deux groupes pour obtenir le pointage
des équipes.


CHAQUE ÉPREUVE EN LUGE EST CHRONOMÉTRÉE AU MILLIÈME DE SECONDE.
23
AVIRON
DAVE CALDER
de quatre ou de
Seuls, en duos, dans des équipages
l’endurance pour
et
e
huit, les rameurs utilisent la forc
de 2000 mètres.
propulser leur bateau sur un parcours
e-Britannique, est
Dave Calder, de Victoria, en Colombi
s et les plus décorés
l’un des rameurs les plus expérimenté
aux Jeux olympiques à
du Canada. Calder, qui a participé
aille à chaque niveau
trois reprises, a remporté une méd
, y compris une
de championnat auquel il a pris part
8 en duo avec son
médaille d’argent olympique en 200
Dave ne participe pas
partenaire Scott Frandsen. Lorsque
nement quotidien, il
à l’une de ses trois séances d’entraî
écoles et agit comme
prononce des allocutions dans les
il passe du temps
mentor auprès de jeunes athlètes ou
avec sa femme et ses deux enfants.
OBJECTIF – Tirer en équipe un objet lourd vers la ligne d’arrivée aussi rapidement
que possible.
INSTRUCTIONS
Chaque équipe forme une ligne avec les
membres assis, les jambes croisées, les
uns derrière les autres. Chaque concurrent
tient une partie de la corde qui est attachée
à un objet lourd de l’autre côté du terrain,
en face d’eux. Expliquez-leur que le sport
de l’aviron s’appuie sur le travail d’équipe
et que tout le monde travaille ensemble
vers un objectif commun. Au signal, chaque
personne tire la corde en vue de déplacer
l’objet vers elle. Ils doivent rester assis à
la même place et mimer le mouvement de
rame. La première équipe à ramener l’objet
vers elle remporte la victoire.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Vous aurez besoin de deux cordes de 10 à15
mètres de long, de deux cônes et de deux
objets lourds auxquels vous aurez attaché les
cordes. Comme objet lourd, vous pouvez utiliser
un toboggan assez pesant, un chariot, ou un
bureau. Attachez chacune des cordes à l’un
des objets lourds; il faut que la corde soit bien
tendue.
POINTAGE Accordez 10 points à l’équipe qui dépasse
le plus rapidement les cônes en tirant
l’objet lourd.
LES PHYSIOLOGUES AFFIRMENT QU’UNE COURSE D’AVIRON SUR 2000 MÈTRES –
CE QUI ÉQUIVAUT À DEUX MATCHS DE BASKETBALL D’AFFILÉE.
24
PATINAGE DE VITESSE
CLARA HUGHES
ir remporté
Clara est la seule Canadienne à avo
iques d’été
plusieurs médailles aux Jeux olymp
a remporté
et d’hiver. À titre de cycliste, elle
olympiques
deux médailles de bronze aux Jeux
nds succès
de 1996 à Atlanta. Mais ses plus gra
sse. Aux
ont été remportés en patinage de vite
Vancouver,
Jeux olympiques d’hiver de 2010 à
daille en
Clara a remporté sa quatrième mé
soit une
patinage de vitesse sur longue piste,
0 mètres.
médaille de bronze à l’épreuve du 500
INSTRUCTIONS
Alignez les participants en équipe de
quatre à la ligne de départ. En se faisant
glisser les pieds sur le sol, demandez aux
participants de « patiner » sur la piste
délimitée par les cônes. Au niveau de deux
cônes spécialement indiqués, demandez
aux participants de mettre une main au sol
et d’effectuer un tour de 360 degrés la main
au sol. Cela simulera les virages serrés et
les inclinaisons que font les patineurs de
vitesse sur piste courte.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Créez un anneau de patinage de vitesse avec
des cônes.
LES COMPÉTITIONS OLYMPIQUES DE PATINAGE DE VITESSE SE DÉROULENT SUR UNE PISTE
OVALE DE 400 MÈTRES. LE PATINAGE DE VITESSE SUR COURTE PISTE SE DÉROULE SUR UNE
PISTE OVALE DE 111,12 M, SUR UNE PATINOIRE DE HOCKEY DE TAILLE INTERNATIONALE.
25
SKELETINOGSNWORTH
MELISSA HOLL
elle passé le
Melissa a grandi dans un ranch où
cheval et à
plus clair de son temps à monter à
Son cousin,
assister à des spectacles de rodéo.
en skeleton
Ryan Davenport, était un Olympien
in, Melissa
et lui a fait découvrir ce sport. À Tur
.
a remporté une médaille de bronze
OBJECTIF – Effectuer le parcours autant de fois que possible en équipe de trois pendant
la durée de l’activité.
INSTRUCTIONS
Divisez l’équipe en deux groupes égaux
et alignez-les à la ligne de départ. Les
membres de l’équipe doivent tirer la
serviette ou le drap sur lequel une
personne est couchée sur le vente, et ce
tout le long du parcours.
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Délimitez deux parcours avec des cônes. Les
parcours doivent comprendre des lignes de
départ/arrivée et des points de retour. Vous
aurez besoin de deux serviettes de plage ou de
deux draps et d’un chronomètre.
ADAPTATION POUR L’INTÉRIEUR : Utilisez
des scooters et demandez aux participants
d’utiliser leurs pieds pour se propulser le
long du parcours. Attention aux doigts!


FAIT
CONSEILS AMUSANTS : Permettez aux
participants qui sont les athlètes en
skeleton d’utiliser leurs mains pour se
déplacer plus rapidement.
LE SKELETON TIENT SON NOM DE LA LUGE QUE LES COUREURS
UTILISENT. À L’ORIGINE EN MÉTAL, CETTE LUGE EST
AUJOURD’HUI FABRIQUÉE EN FIBRE DE VERRE ET EN MÉTAL
ET RESSEMBLE UN PEU AU SQUELETTE HUMAIN.
26
SAUT À(SKSIKJUIMPING)
STEFAN READ
mbre
Neveu de l’Olympien en ski alpin me
considère
des Crazy Canucks, Ken Read, qu’il
é le ski
comme son idole, Stefan a pratiqu
t à ski. Il
alpin avant de se diriger vers le sau
en à avoir
est le premier sauteur à ski canadi
à des Jeux
dépassé la ronde des qualifications
ré champion
olympiques d’hiver. Stefan a été sac
canadien six années d’affilée.
OBJECTIF – Effectuer le saut à ski le plus grâce à 15 sauts.
INSTRUCTIONS
Demandez aux participants de se mettre
en deux fi les égales à la ligne de départ.
Demandez à la première personne de faire
un saut en longueur sans élan. Demandez
à la personne suivante de faire un saut à
partir de l’endroit où a atterri la première
personne, et ainsi de suite. Indiquez la
distance totale parcourue par la file des
participants après 15 sauts comme équipe.
Demandez à l’équipe de recommencer pour
voir si elle est capable de battre le record
de sa dernière tentative.
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Disposez une longue ligne de cônes, à 3 mètres
de distance les uns des autres.
Utilisez le saut le plus long de chaque ligne
des participants du groupe. Accordez un
point pour chaque cône dépassé.
CONSEILS AMUSANTS : Inscrivez « record du monde » dans l’aire de saut à ski pour l’équipe qui
s’est rendue le plus loin, compte tenu des sauts cumulatifs de 15 participants. Demandez aux
participants de compter de 1 à 15 à voix haute chaque fois que l’un d’entre eux saute.
1
FAIT
POINTAGE 1
2
2
3
3
4
L’ATHLÈTE DÉVALE UNE LONGUE RAMPE, QUE L’ON APPELLE PISTE D’ÉLAN, QUI LUI PERMET
DE S’ÉLANCER DANS LES AIRS À DES VITESSES ALLANT JUSQU’À 95 KM/H.
27
SOCCER LAIR
CHRISTINE SINC
programme des Jeux
Le soccer féminin n’a été ajouté au
de soccer féminin
qu’en 1996, et l’équipe canadienne
la compétition
a participé pour la première fois à
e Sinclair, de
olympique aux Jeux de 2008. Christin
était la capitaine
Burnaby, en Colombie-Britannique,
e des meilleures
de cette équipe, et, en tant que l’un
tous les temps, elle
joueuses féminines canadiennes de
à Londres. Elle joue
voudra mener l’équipe de nouveau
el pour la Western
actuellement au niveau professionn
ligue en 2011. Sinclair
New York Flash, championne de la
du tournoi à la
a reçu le titre de joueuse la plus utile
du Canada à la
finale. Christine a été porte-drapeau
américains de 2011
cérémonie d’ouverture des Jeux pan
té la médaille d’or
à Guadalajara, où l’équipe a rempor
contre le Brésil.
OBJECTIF – Encouragez les participants à participer à un match de soccer!
INSTRUCTIONS
Divisés en équipe représentant chacune un
pays, les participants disputeront un match
chronométré de soccer sur un petit terrain.
Ils devront suivre les règlements du soccer
traditionnel.
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Organisez un match traditionnel de soccer. Il
vous faudra deux buts et un ballon de soccer.
POINTAGE Ce sera une épreuve de participation visant
à inciter tout le monde à bouger. Toute
l’équipe doit y participer.
CONSEILS AMUSANTS: Organisez un match où tous les participants jouent. Ajoutez un
troisième ou même un quatrième filet pour permettre aux participants d’essayer de marquer
dans n’importe quel but.
FAIT
LE FOOTBALL, CONNU EN AMÉRIQUE DU NORD SOUS LE NOM
DE « SOCCER », EST DEVENU UN SPORT OLYMPIQUE EN 1900
ET EST LE PREMIER SPORT D’ÉQUIPE À AVOIR ÉTÉ INCLUS
AU PROGRAMME OLYMPIQUE. UN DES SPORTS LES PLUS
POPULAIRES AU MONDE, LE SOCCER MASCULIN FAIT PARTIE
DU PROGRAMME OLYMPIQUE DEPUIS LES JEUX OLYMPIQUES
DE 1900 À PARIS.
28
NATATIONEN
RYAN COCHRA
ombieRyan Cochrane, de Victoria, en Col
l’un des
Britannique, sera sans aucun doute,
dres. Ryan a
athlètes canadiens à surveiller à Lon
e jumeau dans
commencé la natation avec son frèr
natale et
son enfance, dans un club de sa ville
tre des records.
depuis lors, il n’a pas arrêté de bat
ues de 2008 et
Médaillé de bronze aux Jeux olympiq
monwealth de
double médaillé d’or aux Jeux du Com
ter l’or à nouveau
2010, Cochrane essaiera de rempor
à Londres.
OBJECTIF – Compléter un relais aussi rapidement que possible en imitant les quatre nages
de la natation compétitive : nage libre, nage sur le dos, nage papillon et brasse.
INSTRUCTIONS
Les équipes prennent place derrière
la ligne de départ des deux côtés des
cônes. Assignez un numéro allant de 1 à
4 aux participants afin de représenter
les différentes formes de nage. Selon
leur numéro, chaque participant mettra
les lunettes et simulera le type de nage
en courant jusqu’au dernier cône et en
revenant vers ses coéquipiers. Tant que
le prochain participant n’a pas reçu les
lunettes et ne les a pas enfilées, il ne
peut commencer à « nager ». Le numéro 1
correspond à la nage papillon, le numéro 2
à la nage sur le dos, le numéro 3 à la brasse
et le numéro 4 à la nage libre (crawl). Si
un joueur n’effectue pas le type de nage
correspondant à son numéro ou encore ne
l’exécute pas correctement, il doit revenir à
la ligne de départ et recommencer.
29
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Vous aurez besoin d’un ensemble de cônes et
de deux paires de lunettes de natation pour les
équipes. Disposez les cônes en une ligne droite
séparant les deux équipes. Chaque équipe reçoit
une paire de lunettes que les membres devront
se passer à tour de rôle pendant le relais.
POINTAGE L’équipe obtient un point chaque fois
qu’elle complète le parcours en un temps
prédéterminé.
FAIT
LES ÉGYPTIENS ONT RÉALISÉ UN DESSIN OU UN SYMBOLE REPRÉSENTANT
LA NATATION AUSSI LOIN QU’EN 2500 AV. J.-C. LA NATATION FAIT PARTIE
DU PROGRAMME OLYMPIQUE DEPUIS 1896! LA NATATION EST L’UN DES
SPORTS LES PLUS POPULAIRES CHEZ LES SPECTATEURS AUX JEUX
OLYMPIQUES, SÛREMENT PARCE QUE, DANS LE MONDE ENTIER, BEAUCOUP
DE GENS S’AMUSENT DANS LES RIVIÈRES, LES LACS, LES OCÉANS ET LES
PISCINES.
NAGE
SYNCHRONISÉE
MARIE-PIER
BOUDREAU-GAGNON
luent les
Aux Jeux olympiques, les juges éva
nts critères.
ére
diff
programmes en se basant sur
de l’équipe
bre
Marie-Pier Boudreau-Gagnon, mem
rt en raison du
canadienne, dit qu’elle aime ce spo
es et artistiques
mélange unique d’habiletés physiqu
e de sept
qu’il exige. Elle s’entraîne depuis l’âg
remporter
de
ans, et ce dévouement lui a permis
ndiale en solo,
plusieurs médailles sur la scène mo
en duo et en équipe.
OBJECTIF – Exécuter une série de mouvements synchronisés en groupe.
INSTRUCTIONS
Chaque équipe s’exécute séparément
sous le regard de l’autre. L’équipe forme
un demi-cercle. Le premier participant
exécute un mouvement pour le groupe,
par exemple un saut vertical. Ensuite,
tout le groupe répète le mouvement
ensemble. Le participant suivant ajoute un
mouvement à la séquence (par exemple,
trois battements de mains). Toute l’équipe
répète les mouvements en recommençant
depuis le début (par exemple, un saut
vertical et trois battements de mains).
Lorsqu’on arrive au dernier participant
du groupe, toute l’équipe devra réaliser
une série de mouvements de façon
synchronisée. L’équipe répète cette
séquence autant de fois que possible sans
faire d’erreur. Ils ont trois chances pour
exécuter la séquence entière sans erreur
(trois essais et c’est fini). Lorsqu’ils ont
terminé, l’autre équipe réalise le défi à son
tour.
30
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Aucun matériel requis.
POINTAGE L’équipe obtient un point chaque fois qu’elle
complète la séquence sans faire de fautes.
FAIT
AU COURS DE LA COMPÉTITION, LES NAGEURS N’ONT PAS LE DROIT DE
TOUCHER LE FOND DE LA PISCINE. EN RAISON DE CETTE RÈGLE, LES
NAGEURS DOIVENT DÉVELOPPER LEURS HABILETÉS EN RÉTROPÉDALAGE,
QUI EST UNE MANIÈRE DE BOUGER LES JAMBES DANS L’EAU DE FAÇON
À OBTENIR DE LA STABILITÉ ET À MAINTENIR LE CORPS HORS DE
L’EAU, CE QUI LEUR LAISSE LES MAINS LIBRES POUR L’EXÉCUTION DES
MOUVEMENTS. LA NAGE SYNCHRONISÉE EST UN SPORT GRACIEUX,
UNE SORTE DE BALLET DANS L’EAU. TOUTEFOIS, NOMBREUX SONT LES
SPECTATEURS QUI NE SE RENDENT PAS COMPTE DE LA FORCE ET DE
L’ENDURANCE DÉMONTRÉES PAR LES NAGEURS.
TENNIS DE TABLE
ANQI LUO
nis de table
Anqi Luo est une jeune étoile du ten
s de 20
au Canada, ayant déjà remporté plu
te avant son
médailles et obtenu une commandi
athlètes à
16e anniversaire. Luo sera l’une des
s éditions
surveiller à plusieurs des prochaine
mère de
des Jeux olympiques, Julia Chan, la
Anqi est son entraîneure.
OBJECTIF – Compléter un relais aussi rapidement que possible, en tenant en équilibre
une balle de tennis de table (ou de tennis).
INSTRUCTIONS
Les équipes s’alignent derrière le cône de
la ligne de départ. Chaque membre court
à tour de rôle vers le point de rotation en
faisant rebondir la balle en caoutchouc
sur la raquette. S’il rate un rebond sur sa
raquette, le participant s’arrête, effectue
un tour de 360 degrés et continue de faire
rebondir la balle sur la raquette. Lorsqu’il
revient à la ligne d’arrivée, il remet la
raquette à son coéquipier qui continue le
relais.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Vous aurez besoin de quatre cônes, deux pour
la ligne de départ, et deux pour les points de
rotation et de quatre raquettes de ping-pong
avec une balle de caoutchouc attachée par
un élastique (en vente dans la plupart des
magasins à un dollar).
POINTAGE Les équipes remportent un point pour
chaque personne qui complète le parcours
PEU IMPORTE LA TAILLE, LE POIDS ET LA FORME DE LA RAQUETTE, POURVU QU’ELLE SOIT
PLATE, RIGIDE ET D’ÉPAISSEUR ÉGALE. LE TENNIS DE TABLE EST L’UN DES SPORTS QUI
COMPTENT LE PLUS GRAND NOMBRE DE PARTICIPANTS AU MONDE. LE CONCEPT EST SIMILAIRE
AU TENNIS, MAIS LE SYSTÈME DE POINTAGE EST DIFFÉRENT.
31
TENNIS
DANIEL NESTOR
a aux Jeux
Le Torontois Daniel Nestor participer
. Il a été
à titre de meilleur joueur du Canada
mpiques
le champion du tournoi des Jeux oly
récemment,
de 2000 en double masculin. Plus
aux
Nestor a remporté le titre du double
t son 75e
Internationaux de France en 2011, soi
dans l’Allée
titre en double et il a reçu une étoile
des célébrités du Canada.
OBJECTIF – Frapper autant de sacs à fèves que possible avec une raquette afin de les placer dans des cerceaux placés sur le sol en un temps établi.
INSTRUCTIONS
Chaque équipe s’aligne derrière son cône.
Chaque participant essaie de frapper, avec
la raquette, autant de sacs à fèves que
possible parmi les cinq afin de les placer
dans les hula-hoops. Lorsque le participant
a fini, il court récupérer les sacs et les
remet à la prochaine personne en ligne.
Les joueurs de chaque équipe s’exécutent
à tour de rôle pendant un laps de temps
déterminé.
FAIT
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Vous aurez besoin de six hula-hoops, dix sacs à
fèves, deux cônes et deux raquettes de tennis.
Disposez les cônes à une bonne distance des
cerceaux. Derrière chaque cône, placez cinq
sacs à fèves et une raquette de tennis. Placez
trois cerceaux devant chaque cône. Le mieux est
que les équipes ne font pas face du même côté.
POINTAGE Les équipes obtiennent un point pour
chaque sac à fèves qu’elles arrivent à placer
dans les hula-hoops.
LE TENNIS A FAIT PARTIE DU PROGRAMME DES JEUX OLYMPIQUES EN 1896, MAIS
IL A ÉTÉ SUPPRIMÉ DU PROGRAMME OLYMPIQUE APRÈS LES JEUX DE 1924. IL
A ÉTÉ OFFICIELLEMENT REMIS AU PROGRAMME OLYMPIQUE EN 1988. VENUS
ET SERENA WILLIAMS SONT LES PREMIÈRES SŒURS À AVOIR REMPORTÉ DES
MÉDAILLES D’OR AUX JEUX OLYMPIQUES. BIEN QUE LE TENNIS SE PRATIQUE SUR
DIFFÉRENTES SURFACES, AUX JEUX OLYMPIQUES DE LONDRES, LES COMPÉTITIONS
SE DÉROULERONT SUR LES COURTS TRADITIONNELS COUVERTS DE GAZON DE
WIMBLEDON, HÔTE DE L’UN DES PLUS PRESTIGIEUX TOURNOIS DE TENNIS AU MONDE.
LE TENNIS OLYMPIQUE COMPREND CINQ ÉPREUVES À L’ISSUE DESQUELLES DES
MÉDAILLES SONT DÉCERNÉES.
32
TRIATHLON
PAULA FINDLAY
in de
Paula Finlay, d’Edmonton, est en tra
premiers
marcher sur ses pas. Elle figure aux
remporté
rangs du classement mondial, ayant
cours des
plusieurs triathlons d’envergure au
passe une
trois dernières années. Bien qu’elle
înement,
bonne partie de la journée à l’entra
et souhaite
elle étudie également la médecine
carrière en
travailler comme médecin après sa
triathlon.
Photo credit: Delly Carr/ITU
OBJECTIF – Compléter le parcours de triathlon en équipe autant de fois que possible
INSTRUCTIONS
Chaque équipe complète le relais. À
partir de la ligne de départ, le premier
participant de chaque équipe tient un
sac à fèves en équilibre sur sa tête en
imitant la marche du crabe jusqu’à l’aire de
transition. À son arrivée, il enfile le casque
et maintient le sac en équilibre sur sa tête,
alors qu’il effectue à vélo l’aller-retour entre
le point de rotation et l’aire de transition. Il
descend alors du vélo, enlève le casque et
court, toujours en maintenant le sac à fèves
en équilibre sur la tête, vers le point de
rotation et revient à la ligne d’arrivée. Dès
qu’il a complété le parcours, il passe le sac
au prochain participant en ligne, et le défi
continue. Si le sac tombe à n’importe quel
moment durant le défi, le participant doit
s’arrêter et revenir à l’endroit où est tombé
le sac, le replacer sur sa tête et continuer
le parcours.
33
PRÉPARATION ET
MATÉRIEL REQUIS
Vous aurez besoin de deux sacs à fèves, deux
vélos, deux casques et de 5 à 10 cônes. Avec les
cônes, marquez une ligne de départ, une ligne
d’arrivée, une « aire de transition » et un point
de rotation pour avoir un parcours triangulaire.
POINTAGE L’équipe obtient un point chaque fois que
l’un de ses membres complète le parcours.
Les participants plus jeunes ou ayant des
besoins spéciaux pourraient trouver cette
activité suffisamment difficile sans le sac à fèves.
FAIT
AUX JEUX OLYMPIQUES ET AUX JEUX PANAMÉRICAINS, LE TRIATHLON
COMPREND UNE ÉPREUVE DE NATATION DE 1500 MÈTRES EN EAU VIVE,
UN PARCOURS DE CYCLISME DE 40 KILOMÈTRES ET UNE COURSE DE
10 KILOMÈTRES. LE TRIATHLON EST UNE DISCIPLINE MULTISPORT OÙ
LES ATHLÈTES NAGENT, MONTENT À BICYCLETTE ET COURENT JUSQU’À
LA LIGNE D’ARRIVÉE. IL NE FIGURE AU PROGRAMME OLYMPIQUE QUE
DEPUIS LES JEUX OLYMPIQUES DE 2000 À SYDNEY, OÙ LE CANADIEN
SIMON WHITFIELD AVAIT REMPORTÉ LA TOUTE PREMIÈRE MÉDAILLE D’OR
MASCULINE.
ACKNOWLEDGEMENTS
LE COMITÉ OLYMPIQUE CANADIEN SOUHAITE REMERCIER
LES PERSONNES SUIVANTES ET SOULIGNER LEUR CONTRIBUTIONS.
SANS LEURS EFFORTS ET LEUR CRÉATIVITÉ, CE PROJET N’AURAIT
PAS VU LE JOUR:
Monique Allain
Riley Denver
Derek Kent
Erin Mathany
Kate Moorhouse
Pascale Seide-Legros
Ben Stevenson
Li-Ann Yap
Featured Athletes
Gillian Apps
Dylan Armstrong
Alexandre Bilodeau Marie-Pier Boudreau-Gagnon
David Calder
Robin Clegg
Ryan Cochrane
Crispin Duenas
Paula Findlay
Nathan Gafuik
Alexandra Gough
Thomas Hall
Emilie Heymans
Melissa Hollingsworth
Clara Hughes
Kaillie Humphries
Priscilla Lopes-Schliep
Anqi Luo
Kevin Martin
Ian Millar
Concepture graphique
Andy Maier
Site web
Shinead D’Souza
Comité olympique canadien
34
Heather Moyse
Daniel Nestor
Manuel Osborne-Paradis
Stefan Read
Martin Reader
Sandra Sassin
Christine Sinclair
Kim Smith
Tara Whitten
Joe Barnett
Renée Lung

JOURNÉE DES SPORTS OLYMPIQUES 2012

Transcription

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