Clip la vie - Centre de Prévention du Suicide de Charlevoix

Clip la vie
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MOT DE LA DIRECTRICE
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● Volume 18 ● Numéro 1 ● MAI 2014
Sommaire
Mot de la directrice
2
Autofinancement
3
Nos activités
4
Dossier
6
Quoi de neuf du côté
des Sentinelles
9
Témoignage
10
Vie associative
11
La réussite se trouve dans l’action!
Cette édition du Clip la vie annonce déjà notre 25e assemblée
générale annuelle. L’équipe du Centre de prévention du suicide
de Charlevoix est en constante évolution et fait face à des défis
qui la poussent à se dépasser chaque fois. Mais la vie n’est-elle
pas ainsi faite pour chacun de nous? En demeurant à l’écoute
des autres, en travaillant ensemble et en demeurant convaincus
que nous réussirons à franchir chacun des obstacles, nous en
sortons chaque fois gagnants et plus forts. Même si parfois il
faut essuyer quelques échecs avant de crier victoire… C’est
ainsi que l’année 2013-2014 s’est déroulée et il en sera surement de même pour celle à venir! Pour en savoir davantage,
soyez des nôtres le 27 mai prochain.
Bonne lecture!
Par Renée-Claude Laroche
Le Centre de prévention du suicide de Charlevoix existe depuis 1989. Notre mission est de prévenir la
problématique du suicide dans Charlevoix tout en supportant et en accompagnant les personnes
touchées. La Vie et le Respect de soi et des autres sont les deux fondements motivant toutes nos actions.
De ces fondements découlent cinq valeurs : le professionnalisme, l’authenticité, l’épanouissement, la
complémentarité et le sens des autres. Ces valeurs se reflètent dans nos services et nos relations avec notre
clientèle, la communauté en général et nos partenaires. Dans les 10 dernières années, nous avons quasiment doublé
l’offre de services offerte à la population tout en ayant le souci constant d’adapter nos pratiques à ce qui est reconnu au
Québec. Le nombre de personnes rejointes par nos services d’intervention a quadruplée en 10 ans, passant de 98
personnes rejointes en 2002-2003 à 429 en 2012-2013.
Pourtant, notre financement de base n’a pas suivi cette hausse…
Pour cette édition du Clip la vie, je souhaite retranscrire ici une lettre ouverte publiée dans l’hebdo Charlevoisien le 26
mars dernier. Coécrite par Marie-Hélène Gagnon, du Centre des femmes de Charlevoix, par Cathy Maltais du
Centre des femmes aux plurielles et par Cassandre Lessard, de Forum Jeunesse et de la Maison des jeunes La
Baraque des Éboulements, j’assume et partage entièrement l’entièreté de leurs propos.
Solidairement vôtre !
« SOYONS COMMUNO-RESPONSABLES !»
«Nous accueillons, nous écoutons, nous guidons, nous référons, nous conseillons, nous
accompagnons, nous supportons, nous éduquons, nous rions, nous consolons, nous brisons
l’isolement, nous sensibilisons, bref nous faisons partie de la vie communautaire de Charlevoix.
Qui sommes-nous? Nous sommes vos organismes communautaires.
Nous sommes des organismes qui offrons aux enfants, aux adolescents, aux femmes et aux hommes
des services à la hauteur des besoins de la population. Des organismes mis sur pied par vous,
communauté de Charlevoix, qui œuvrons à créer un changement social avec des valeurs de justice,
d’égalité, de respect et de solidarité.
Vous avez des attentes, nous avons la volonté, mais il nous manque les moyens. Depuis plusieurs
années, les différents gouvernements n’injectent plus d’argent supplémentaire pour financer les
organismes communautaires. Ce qui entraîne des coupures, des fermetures, de l’épuisement. Nous
voulons développer de nouvelles activités, mais nous ne pouvons que maintenir celles déjà
existantes.
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NOS ACTIVITÉS
Nous voulons être présents en tout temps pour la population, mais nous devons fermer les soirs et
les fins de semaine et même quelques mois par année.
Nous voulons remplir nos missions mais, il faut remplir des demandes de subventions imposantes.
Nous voulons travailler pour vous et avec vous et votre appui est essentiel.
Soutenir les organismes communautaires, c’est la responsabilité de toute une population. Soyons
fiers de nos services et exigeons du gouvernement la hausse du financement pour nos organismes
communautaires. Pour suivre la campagne nationale Je tiens à ma communauté, je soutiens le
communautaire, visitez : jesoutienslecommunautaire.org/ ».
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Assemblée générale annuelle et tirage
Vous êtes tous conviés à participer à la soirée du tirage du Spa et de la 25e assemblée
générale annuelle du Centre de prévention du suicide de Charlevoix qui aura lieu le mardi
27 mai 2014 dès 18h00 au salon BMR du Centre communautaire de La Malbaie.
Voici le déroulement prévu de la soirée:
18h00 : accueil des participants et vin d’honneur pour souligner la 25e assemblée
du Centre de prévention du suicide de Charlevoix
18h30: Tirage du Spa avec la participation de Piscine et Spa Charlevoix
19h00: Tenue de la 25e assemblée générale annuelle
Les documents relatifs à l’assemblée générale sont envoyés avec cette édition du Clip la
vie. Pour toute question ainsi que pour confirmer votre présence contactez Isabelle
Deschênes au 418-665-0096.
Bilan 2013-2014 :
AUTOFINANCEMENT
Cette année, nous avons eu cinq activités d’autofinancement: Le spectacle de Messmer, le lave-auto
de la Fraternité des pompiers de la ville de La Malbaie, Courir pour la vie, le tournoi de golf et le
brunch-bénéfice de la Semaine de prévention du suicide 2014, qui nous ont permis d’amasser un
peu plus de 23 500$.
Nous remercions tous les participants de leur implication à l’une ou l’autre des ces activités. Votre
présence est essentielle à la réussite de ces activités de financement.
Année 2014-2015 :
Le 3 avril dernier, la salle Françoys-Bernier du Domaine Forget accueillait Peter Macleod avec son spectacle Sagesse reportée, pour notre spectacle-bénéfice annuel 2014-1015 Un
gros merci à tous ceux qui se sont déplacés pour la cause.
Peter Macleod entouré de Julie Lapointe,
intervenante au CSPC, Isabelle Deschênes,
adjointe administrative et Renée-Claude
Laroche directrice .
Retour sur la Semaine de prévention du suicide 2014
Encore une fois, le brunch-bénéfice à ouvert la Semaine de prévention du suicide 2014. Le thème retenu cette année par l’AQPS visait en renforcer les messages: « T’es important pour moi »
et «Le suicide n’est pas une option», afin de rappeler aux gens de notre entourage pourquoi ils
sont importants pour nous.
En plus du brunch-bénéfice, plusieurs activités étaient à l’horaire tout au long de la semaine:
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Une distribution grand public d’épingles «T’es important-e pour moi» a eu lieu le lors
d’un match de hockey du Boomerang à l’aréna de Clermont.
Le mardi 4 février, une activité de sensibilisation auprès des étudiants des deux centre
de formation professionnelle de Charlevoix, soit à La Malbaie et Baie-Saint-Paul.
Une formation Sentinelle gratuite, ouverte à la communauté a été offerte le mercredi.
Le jeudi, des intervenants du milieu ont pu se réunir afin de consolider certaines notions en lien avec la prévention du suicide.
Tout au long de la semaine, nous avons publié des capsules et différents messages de
sensibilisation auprès de nos fans Facebook et Twitter.
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NOS ACTIVITÉS
Activités à venir :
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DOSSIER : Semaine de la santé mentale
Par Julie Lapointe
Courir pour la vie est un organisme à but non lucratif visant à donner
une tribune supplémentaire à la prévention du suicide et favoriser la
mobilisation de l’opinion publique face à la gravité de ce fléau.
Comment soutenir le CPS de Charlevoix avec Courir pour la vie:
*Participer à l’une des épreuves de course ou de marche du 2 août 2014 de L’Isle-aux-Coudres
en tant que participant Courir pour la vie. Vous pouvez aussi participer en équipe!
*Soutenir financièrement l’initiative d’un des participants ou d’une équipe Courir pour la vie
de Charlevoix en offrant une commandite au montant de votre choix.
Pour informations et inscriptions: courirpourlavie.ca
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Le 10 septembre 2014 se tiendra la 12e Journée mondiale de prévention du suicide. Nous
profiterons de cette journée pour rappeler à la population l’importance de la prévention en diffusant des capsules thématiques. Visitez notre site Internet pour plus de détails.
www.cps-charlevoix.com
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Pour une 14e année, la Fondation de prévention suicide Charlevoix organise son tournoi de golf annuel, le 12 septembre prochain, au profit
du Centre de prévention du suicide de Charlevoix. Vous désirez y participer? Contactez Patrice Desgagnés au 1-866-222-4121 poste 5230.
L'importance de prendre soin de soi et de sa santé mentale
L'Association canadienne pour la santé mentale a récemment publié un document qui a pour thème: «Prendre une pause, ça du bon!» afin de promouvoir la Semaine de la santé mentale qui se déroule du 5 au 11 mai 2014. La lecture de celui-ci
m'a beaucoup inspirée puisque nous transmettons aussi ce message en prévention du suicide,
et ce, autant auprès de la clientèle qu'entre nous, l’équipe de travail du CPS de Charlevoix.
Il n'est pas toujours facile de conserver une bonne santé mentale à travers un quotidien stressant et qui nous demande continuellement de suivre un rythme productif et compétitif. Il nous
arrive trop souvent de manquer de temps pour penser à nous et s'arrêter, ne serait-ce qu'un
moment. Beaucoup d’entre nous sommes emportés dans ce tourbillon sans prendre conscience de nos besoins. Nous risquons alors de dépasser nos limites et de nous épuiser. Il est bon
de savoir que nous avons le pouvoir d'agir sur notre santé en travaillant à améliorer nos forces,
en changeant nos habitudes de vie et notre façon de penser. Cette démarche se fait bien sûr
petit à petit et la première étape est tout d'abord de se fixer des objectifs réalistes. Il est important de garder confiance, de ne pas avoir d'attentes trop élevées et d'accepter le fait que l'on
puisse faire plusieurs tentatives avant d'intégrer de nouvelles habitudes de vie. Il ne faut pas
oublier que cela demande du temps et de la persévérance. Il faut aussi prendre tous les moyens
qui peuvent nous venir en aide pour augmenter les chances de réussite. Nous ne devons pas
craindre d'aller chercher de l'aide d'un professionnel de la santé si nous ressentons le besoin
d'être accompagnés dans notre démarche. Cette ressource d'aide peut nous amener à nous
connaître davantage et à mieux être outillés afin de faire face aux épreuves.
Nos habitudes de vie
Équipe du journal
Équipe de rédaction
Renée-Claude Laroche, Bleuenn Henry ,
Karine Dufour, Julie Lapointe et Isabelle Deschênes
Impression
Centre d’études Collégiales en Charlevoix
Révision et correction: André Gignac, bénévole
L’Équipe du journal remercie chaleureusement la direction du
Centre d’études Collégiales en Charlevoix pour l’impression du
journal Clip la vie!
« Reproduction autorisée et encouragée »
Tout d'abord, pour refaire le plein d'énergie, nous devons nous assurer que nous comblons
nos besoins de base, c'est à dire, avoir un sommeil de qualité et suffisant, avoir une alimentation saine et bouger suffisamment. Nous devons également apprendre à gérer notre stress au
quotidien. Lorsqu'une situation nous amène à vivre de l'anxiété, il faut avant tout en déterminer la source, cerner les pensées qui nous obsèdent afin de les calmer et trouver les moyens qui
nous permettront de diminuer ce stress. Ce temps de réflexion est profitable et nous incite à
nous mettre en action. Une certaine résilience au stress se développera au fil du temps et, ainsi,
nous aurons la capacité de réfléchir à un plan A, B, et même C pour les situations à venir. Afin
de mettre toutes les chances de notre côté pour diminuer le stress, nous devons également
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faire attention aux substances qui agissent sur le système nerveux (ex: le café, l'alcool, les
médicaments, la drogue, le tabac, etc.) De plus, il est prouvé que l’activité physique a un impact
positif sur la santé mentale et qu'elle procure un effet bénéfique sur le sommeil, l'humeur,
l'énergie, la sensation de bien-être, le stress et l'anxiété. Mise à part l'activité physique, nous
pouvons aussi nous ressourcer et faire le plein d'énergie en faisant d'autres activités qu'elles
soient ludiques, artistiques, de plein air ou spirituelles. Nous avons tous besoin de prendre une
pause afin de nous reposer psychologiquement et de «recharger notre pile». Enfin, le fait de
vivre dans un milieu de vie agréable, autant dans son milieu de travail qu’à la maison, apporte
un sentiment de bien-être et un effet positif sur la santé. Parfois, il ne suffit que de réduire
certains irritants (ex: fermer la télévision pendant le souper, fermer le cellulaire le temps d'une
marche dehors, etc.) afin d'apaiser notre esprit.
toutefois laisser nos inquiétudes gruger toute notre énergie. Prenons une pause pour respirer,
pour prendre conscience de chacun de nos gestes et observer ce qui se passe autour de nous.
Vivons dans le moment présent! Il est important de prendre le temps de revenir à la réalité
pour tout simplement profiter de la vie. Nous pouvons changer notre vision des choses par la
créativité (voir les situations sous un angle différent), l'humour et le regard que nous portons
sur la vie (éclaircir nos lunettes noires). Ne prenons pas nos difficultés pour des injustices ou
des malchances. Et si nous prenions ces épreuves comme étant des occasions de nous
dépasser et d'utiliser nos forces? N'est-ce pas là une belle façon de développer en nous une
certaine résilience ?
Nos relations avec les autres et avec soi-même
Il peut nous arriver de vivre des situations qui demandent de prendre du recul pour bien juger
les choses. Il est important de se poser la question: est-ce que c'est une situation sur laquelle je
n'ai aucun contrôle? Si la réponse est positive, il ne sert à rien de dépenser son énergie à
combattre. Il vaut mieux lâcher prise et utiliser nos mécanismes d'adaptation. Si l'on juge que
la situation peut être changée, nous pouvons nous questionner à savoir si cela en vaut la peine
ou s'il serait préférable de mettre notre énergie ailleurs. Dans notre façon de réagir, il faut aussi
être capable de faire preuve d'une plus grande souplesse et de maturité en sachant reconnaître
nos erreurs et nous adapter aux changements.
Dans la vie de tous les jours, il est primordial d'être entouré de gens que nous aimons, qui nous
font du bien et sur qui l'on peut compter dans les moments incertains. Les bons moments
passés avec eux nous permettent de nous changer les idées et nos problèmes s'allègent lorsque
nous osons leur en parler. Mais il peut nous arriver d'être dans une situation conflictuelle dans
nos relations avec nos proches. Afin de créer et de conserver des liens harmonieux et sains avec
les autres, il est important de prendre une pause avant de réagir à quelque chose qui nous
dérange. Celle-ci permet de nous ramener à comprendre l'autre en évitant d'accuser et de juger.
C'est ainsi que nous préservons la qualité de nos relations dans le respect et l'ouverture d'esprit.
Apprendre à exprimer nos émotions, nos besoins et nos limites et à écouter les autres en retour,
voilà la meilleure façon de communiquer. Ici, il n'est pas seulement question de prendre soin de
nos relations extérieures, mais aussi de celle avec soi-même. Avoir une bonne estime de soi est
essentielle à la santé mentale et nous avons le pouvoir de la construire en développant notre
capacité à nous aimer, à respecter nos besoins, à éprouver de la satisfaction en lien avec ce
qu'on fait, à apprécier les critiques et les compliments et à prendre les moyens pour réaliser nos
rêves.
Notre vision de la vie
Lorsque nous sommes inquiets et anxieux, c'est souvent parce que nous ruminons le passé ou
encore parce que nous anticipons trop l'avenir. Les évènements du passé doivent nous servir de
leçon et non nous amener à vivre constamment dans les souvenirs. Ce qui est passé est passé et
nous n'avons pas le pouvoir de retourner en arrière. Il est aussi facile de nous créer des
scénarios pour le futur. Encore une fois, il est bon d'être prévoyant et d'avoir des projets sans
Notre façon de réagir
Notre façon d'organiser ma vie
Il nous arrive tous, parfois, de vouloir entreprendre une panoplie de choses en même temps et
de ne plus savoir où mettre la tête. Dans notre quotidien, si nous voulons maintenir un
équilibre entre tous les aspects de notre vie (relations, travail, loisirs), il peut être très utile
d'organiser notre temps en fonction de nos priorités. Nous pouvons prendre l'habitude de
classer nos obligations par ordre de priorité sur une liste, de planifier un horaire à partir de
celle-ci et de nous permettre de refuser des demandes ou de les reporter à plus tard.
Pour chacun d'entre nous, l'essentiel est de prendre soin de soi afin de garder une bonne santé
mentale. Permettons-nous de prendre des petits moments; que ce soit pour respirer, faire le
vide, vivre le moment présent, avoir du plaisir!
Référence : http://www.acsmquebec.org/
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QUOI DE NEUF DU CÔTÉ DES SENTINELLES
Par Bleuenn Henry
Le réseau des sentinelles ne cesse de s'agrandir et de s'étoffer pour notre plus
grand plaisir. Depuis le mois de décembre 2013, c'est plus de dix milieux qui
ont été formés. Parmi eux, les animateurs des maisons des jeunes, la maison
de la famille, une partie des employés de la ville de la Malbaie, une partie des
cadres de l'hôtel La Ferme, pour n'en nommer que quelques-uns… Ce sont
plus d'une cinquantaine de nouvelles recrues sentinelles !
La nouvelle formation est très appréciée : ce qui ressort le plus, ce sont les jeux de rôle et la
possibilité d'expérimenter la partie théorique. La place laissée aux échanges et celle accordée
aux discussions sont aussi des points positifs que les participants soulignent.
La formation ayant été revue par l'Association Québécoise du suicide (AQPS), nous avons
fait le choix de ré-offrir la nouvelle formation à toutes les sentinelles. Le rafraichissement de
l'ancienne formation (avant décembre 2013) ne sera donc plus donné. Toutes les sentinelles
auront la même formation et un rafraichissement de cette formation sera offert deux ans plus
tard. La formation est toujours de sept heures.
De nombreux milieux ont été sollicités pour former des sentinelles; la plupart d'entre eux se
montrent très intéressés. 2014 augure donc une nouvelle année faste pour notre réseau de
sentinelles.
Prenons un instant pour nous rappeler l'importance de nos
sentinelles sur le territoire de Charlevoix. Il s'agit avant tout
de citoyens qui acceptent de jouer un rôle de repérage des
personnes vulnérables au suicide. Elles sont "les yeux et les
oreilles" que nous ne pouvons avoir partout: dans les
milieux de travail, les activités sociales, ou autre. Elles font
le lien entre les personnes en détresse et les services d'aide
en nous référant ces personnes. L'engagement sentinelle est
un engagement citoyen mais aussi un engagement humain.
Merci à vous toutes, chères sentinelles, formées ou en voie de l'être :
vous êtes essentielles pour que nous perdions moins de personnes par suicide !
TÉMOIGNAGE : UNE BELLE HISTOIRE...
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Par Karine Dufour
Oui, une belle histoire qui débuta un 25 novembre, jour de la Sainte-Catherine. C’était en 1998 : je
travaillais alors comme infirmière à temps partiel au centre hospitalier de Charlevoix et, désireuse
de m’assurer une certaine stabilité d’emploi, je décidai d’appliquer sur un petit contrat à trois
jours/semaine, histoire d’arrondir mes fins de mois. Après plusieurs démarches infructueuses, la
vie me fit ce beau cadeau de m’offrir une chance au Comité prévention suicide de Charlevoix. De
la clientèle suicidaire, je ne connaissais rien… Du milieu communautaire, je ne connaissais rien…
Ce fut un coup de foudre instantané ! Par bonheur, mon petit contrat de trois jours/semaine
devint un remplacement de maternité, puis ce remplacement devint un poste à temps partiel.
Quelque temps après, ce poste devint permanent à temps plein à Baie-St-Paul, ce qui me mit dans
l’obligation de devoir faire un choix entre les soins infirmiers et mon nouveau rôle d’intervenante
au CPSC, un choix qui fut aisé à faire pour moi : mon cœur était déjà pris et bien pris. Je remis
donc ma démission au CH de Charlevoix pour me consacrer entièrement au CPSC.
Et cette belle histoire se poursuivit pendant quinze ans. Quinze années bien remplies tant par de
beaux moments que par des périodes d’adversité ; quinze années à participer au mieux de mes
connaissances, de mes compétences et de mon expérience au développement de l’organisme ;
quinze années dédiées à la cause de la prévention du suicide…
Vous comprendrez, j’en suis certaine, qu’après quinze ans, l’heure du bilan professionnel a sonné
pour moi et que la vie, toujours pleine de surprises et d’inattendu, m’entraîne aujourd’hui vers de
nouveaux horizons professionnels. Ce n’est toutefois pas sans tristesse que je quitte l’organisation.
Soyez assurés que j’ai apprécié chaque moment de mon passage au CPS de Charlevoix. Au cours
de ces années, j’ai eu l’occasion de relever des défis toujours de plus en plus stimulants et de
développer mon potentiel tant personnel que professionnel mais, surtout, j’ai eu le privilège de
côtoyer des gens passionnés, impliqués, des gens qui portent la cause de la prévention du suicide
dans leur cœur envers et contre tout ; des gens qui, pour moi, furent et sont encore une
intarissable source d’inspiration ; des gens qui ont contribué à faire de moi celle que je suis
devenue…
Je tiens sincèrement à remercier l’organisation pour ces quinze belles années mais surtout, je veux
dire merci à la vie d’avoir mis sur ma route de si belles et authentiques personnes et de m’avoir
permis de grandir à leurs côtés.
Karine Dufour
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Clip la vie
VIE ASSOCIATIVE
Lors de la Semaine de l’action bénévole, qui s’est déroulée du 6 au 12 avril dernier, nous avons
souligné l’engagement des bénévoles du Centre de prévention du suicide de Charlevoix. Nous
tenons encore une fois à les remercier et à signaler leur implication assidue et active à chaque fois
que leur soutien est requis. Leur présence nous permet de croire que notre cause est importante
et essentielle à notre communauté et nous aide à poursuivre notre mission.
Nous prenons quelques lignes pour offrir nos meilleurs vœux de succès à
Karine Dufour qui a quitté ses fonctions au sein du CSP de Charlevoix
après 15 ans de services. Karine a accepté de relever d’autres défis auprès
du Service pour hommes impulsifs et colériques de Charlevoix. Tu nous
manqueras assurément, mais nous te souhaitons le meilleur très chère
Karine! Aussi, sois assurée que tous les membres du conseil d’administration du CPSC ainsi que l’équipe dévouée des bénévoles de l’organisme se
joignent à ces vœux de succès, de réussite et de bonheur! Merci infiniment pour ton dévouement à la cause.
Plus que quelques semaines avant le début des vacances estivales. Bien que la chaleur se fasse désirer, souhaitons qu’elle soit au rendez-vous cet été. Nous vous souhaitons à tous, une saison
chaude et ensoleillée. Profitez-en pour faire le plein de lumière et d’énergie.
Pour nous joindre au téléphone,
faites le 418.665.0096
pour le bureau de La Malbaie
ou
le 418.435.2212
pour le bureau de Baie-Saint-Paul
Nos heures d’ouverture sont:
Du lundi au vendredi de 8h30 à 12h00 et
de 13h00 à 16h30
En dehors des heures ci-dessus,
Vous pouvez obtenir de l’aide en composant
Le 1.866.277.3553 (1.866.APPELLE)
Nous vous rappelons que nos heures d’ouverture sont du lundi au vendredi de 8 h 30 à 12 h et de
13 h à 16 h 30. Il n’y aura aucune interruption de nos services durant l’été.
L’équipe du CPS de Charlevoix
La Malbaie
367, rue Saint-Étienne, bureau 115
La Malbaie (Québec) G5A 1M3
Adresse de messagerie : [email protected]
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