Passage de grade : ceinture Orange - Ju-Jitsu

Transcription

Judo club du petit bosquet
31/12/2007
1/21
UV N° 1 - NAGE WAZA
Conditions d'admission :
Description :
E x a m e n :
D é m o n t r e r e n s t a t i q u e e t e n d é p l a c e m e n t l e s f o r m e s f o n d a m e n t a l e s (J u d o
o u J u j i t s u s e l o n l e s t y p e s d e t e c h n i q u e )d e s t e c h n i q u e s c i -a p r è s
2/21
UKI GOSHI
PROJECTION KOSHI-WAZA
L e s d e u x a d v e rs a ire s s o n t e n p o s itio n n a tu
m a in g a u c h e e t il p iv o te d e v a n t U k e to u t e
a p r è s a v o i r p a s s é l e b r a s s o u s l 'a i s s e l l e d e
U k e e t ,p a r u n e r o t a t i o n d e s o n b u s t e e t d e
l e f a i t t o m b e r d e v a n t l u i .C o n t r a i r e m e n t a
l a d é t e n t e d e s j a m b e s d e T o r i ,m a i s i l e s t c
r e l l e .T o r i d é s é q u i l i b r e U k e p a r
n v e n a n t p o s e r la m a in d ro ite d a
U k e .T o r i p l a c e l a h a n c h e d r o i t e
s e s h a n c h e s a i n s i q u e p a r l 'a c t i o
c e q u i s e p a s s e d a n s o -g o s h i , U k
o m m e a s p iré p a r le m o u v e m e n t
HIZA GURUMA
U k e e st e n p
d e s a m a in g
U k e ,d e f a ç o
b o rd e x te rn e
n e p e u t p lu s
e t tire U k e p
to m b e d ro it
o s itio n n a tu re lle g a u c
a u c h e ,e n m ê m e t e m p
n a c r é e r u n "t r o u " d e
d e la ja m b e d ro ite d e
a v a n c e r p o u r re p re n d
a r u n e c o m b in a is o n d
d e v a n t lu i e n d é c riv a n
u n e tra c tio n d e s a
n s le d o s d e c e lu i c i,
c o n t r e l 'a b d o m e n d e
n d e s b r a s , i l l 'a t t i r e e t
e n 'e s t p a s s o u l e v é p a r
to u rn a n t d e c e d e rn ie r
PROJECTION ASHI-WAZA
h e ,p i e d g a u c h e
s q u 'i l s e d é c a l e
v a n t c e l u i -c i . I l
U k e ,a h a u t e u r
re s o n é q u ilib re
e l 'a c t i o n d e s e s
t u n c e rc le .
a v a n c é .T o r i l e d é s é q u i l i b r e p a r u n e t r a c t i o n
d u p i e d d r o i t ,e n a v a n t d u p i e d g a u c h e d e
v ie n t p o s e r la p la n te d e s o n p ie d g a u c h e s u r le
d u g e n o u ,l e b l o q u a n t d e t e l l e s o r t e q u e U k e
c o m p r o m i s .T o r i e f f a c e s o n c o r p s s u r l e c ô t é
m a i n s ,c o m m e p o u r t o u r n e r u n v o l a n t .U k e
IPPON SEOI NAGE
PROJECTION TE-WAZA
D e s c r ip tio n
C 'e s t u n e t e c h n i q u e d 'é p a u l e d e g r a n d e a m p l i t u d e . L e m o u v e m e n t c o n s i s t e à r o m p r e l 'é q u i l i b r e
d 'U k e v e s l 'a v a n t , d e l e c h a r g e r s u r l e d o s e t d e l e f a i r e b a s c u l e r p a r -d e s s u s l 'é p a u l e .
3/21
E x é c u t
T o ri e t
d ro it d e
p la c a n t
tra c tio n
p e n c h e
lu i.
io n
U k e s o n t e n p o s i t i o n n a t u r e l l e .T o r i d
v a n t U k e ,i l p i v o t e s u r c e p i e d e n t o u
s o n b r a s s o u s l 'a i s s e l l e d 'U k e . T o r i a
d u b r a s g a u c h e ,l e b r a s d r o i t c o n t i n u
v e r s l 'a v a n t e t r e d r e s s e l e s j a m b e s ; U
é s é q u ilib re U k e
rn a n t le s h a n c h e
a lo rs U k e s u r le
a n t à c h a rg e r U k
k e b a s c u l e p a r -d
su r so n a
s ,e n f l é c
d o s ,i l m
e v e rs le
e ssu s so n
v a n t e t
h is s a n t
a in tie n t
h a u t d e
é p a u le
p la c e s o
le s ja m b
le c o n ta
l 'é p a u l e
e t to m b
n p ie
e s e t
c t p a
.T o r
e d e v
d
e n
r u n e
i se
a n t
·
O p p o r tu n ité s
p
·
a
·
m
lo rs
ê m e
lo rs
v e c le
lo rs
a ra llè
q u e U
s u r le
q u e U
s o l;
q u e U
l e s (r é
k e a s o n p i e d d r o i t a u s o l e t q u 'i l a v a n c e s o n p i e d g a u c h e , i l s e c h a r g e a l o r s l u i
d o s d e T o ri;
k e s e d é p l a c e l a t é r a l e m e n t v e r s l a g a u c h e e t o ù l e s p i e d s n 'o n t p a s "t r o p " d e c o n t a c t
k e a v a n c e e t p o s e l e p i e d d r o i t ,T o r i d o i t p i v o t e r d a v a n t a g e p o u r a m e n e r l e s c o r p s
a c t i o n s u r o -u c h i -g a r i ).
·
P o in ts c lé s
l a n c e z -v o u s v
n e c a sse z p a s
la tra c tio n d u
le s g e n o u x d o
te n e z la tê te d
n e fra p p e z p a
·
·
·
·
·
e rs U k e e
le c o rp s e
b ra s g a u c
iv e n t ê tre
r o i t e ,d è s
s U k e a v e
n d e
n a v
h e d
flé c
q u e
c v o
s c e n d a n t s o u s lu i;
a n t p e n d a n t le ts u k u
o it ê tre c o n s ta n te ;
h is a u m a x im u m e t b
U k e d é c o l l e ,f o n c e z
s c u i s s e s , a m e n e z -l e
r i;
ie n é c a rté s ;
v e rs le s o l tê te b a is s é e ;
s im p le m e n t s u r v o u s
V a r ia n te s
·
M o r o te -se
T o ri tire d e la
· E r i-s e o i-n
T o ri p re n d le
r
o i - n a g e - c h a r g e m e n t à l 'a i d e d e s d e u x m a i n s
m a i n g a u c h e e t p l a c e s o n c o u d e d r o i t s o u s l 'a i s s e l l e d 'U k e
a g e (c h a r g e m e n t p a r u n c ô t é a v e c r e v e r s )
4/21
Kata-Eri-Seoi-Nage (Epaule-Revers-Dos-Projection)
PROJECTION TE-WAZA
K a ta -E r i-S e o i-N a g e (E p a u le -R e v e r s -D o s -P r o je c tio n )
T o r i d é p l a c e s a s a i s i e d u r e v e r s g a u c h e a u r e v e r s d r o i t d e U k e . S o n c o u d e d r o i t s 'e n g a g e s o u s
l 'a i s s e l l e d e U k e . P i e d d r o i t d e v a n t l a p o i n t e d u p i e d d r o i t d e U k e , e n l e t i r a n t d e s d e u x m a i n s
p o u r l e s o u l e v e r s u r l a p o i n t e d e s p i e d s .P i v o t e r v e r s s o n a r r i è r e g a u c h e e n c e r c l e ,p a s s e r s o u s l a
g a r d e d e U k e g e n o u x t r è s f l é c h i s .L a m a i n g a u c h e c o n t i n u e d e s o u l e v e r p o u r p e r m e t t r e a u b r a s
g a u c h e d e s e p l a c e r s o u s l 'a i s s e l l e d e U k e e t e n c o n t a c t a v e c s a p o i t r i n e . S e p e n c h e r e n a v a n t e n
s e r e l e v a n t e t e n t i r a n t s u r l e s b r a s ,U k e e s t a l o r s c h a r g é s u r l e d o s .
P I : N e r e d r e s s e r l e s g e n o u x q u e l o r s q u e U k e à d é j à d é c o l l é .L a t r a c t i o n d e s d e u x m a i n s d o i t ê t r e
s y n c h r o n i s é e . L e b r a s d r o i t d o i t ê t r e e n c o n t a c t a v e c l 'a i s s e l l e e t l a p o i t r i n e d e U k e . l e c o u d e
p o u s s e v e r s l e h a u t t a n d i s q u e l a m a i n g a u c h e t i r e v e r s l e b a s .T o r i d o i t c o n s e r v e r l a t ê t e d a n s l e
p ro lo n g e m e n t d e s a c o lo n n e v e rté b ra le e t p e u s o rtir u n p e u p lu s la h a n c h e q u e p o u r ip p o n .
Morote-seoi-nage
T o ri e t U k e so
v e r s l 'a v a n t . I l
v ie n t p la c e r s o
s o n d o s .E n r e
p a r -d e s s u s s o n
PROJECTION TE-WAZA
n t e n p o s i t i o n n a t u r e l l e .T o
p i v o t e d e v a n t U k e e t ,s a n s
n a v a n t -b r a s , c o u d e p l i é , s o
d re s s a n t le s ja m b e s e t e n s e
é p a u le
ri d é s
a v o ir
u s l 'a
p e n c
é q u ilib re U k e p a r u n e tra c tio
l â c h é l e r e v e r s q u 'i l t i e n t d e
i s s e l l e d e U k e .T o r i ,g e n o u x
h a n t v e r s l 'a v a n t , T o r i f a i t b a
Shiho-nage
n d e la m
s a m a in d
p l i é s ,t i r e
s c u le r U k
a in g a u c h e
r o i t e ,i l
U k e c o n tre
e
PROJECTION + ACT ARTIC.
P r o j e c t i o n d a n s l e s q u a t r e s d i r e c t i o n s . L 'a c t i o n d e r o t a t i o n e x t e r n e s u r t o u t e l e s a r t i c u l a t i o n s d u b r a s
a m è n e l e v é r o u i l l a g e d e l 'é p a u l e .
E n f o n c t i o n d e s o n p l a c e m e n t T o r i p r o j e t t e U k e v e r s l 'a v a n t o u v e r s l 'a r r i è r e
5/21
Kaiten nage
PROJECTION TE-WAZA
P r o j e c t i o n e n t o u r b i l l o n v e r s l 'a v a n t a v e c l e v i e r s u r l a m a i n e t s u r l a t ê t e
O Soto Otoshi
E n p a rta n
s u r le ta lo
b o rd e x te
s a m a in g
t d e
n .I I
rn e d
a u c h
la
lè
e
e
p o s itio n
v e s a ja m
la c u is s e
tira n t v e r
n a tu re lle g a u c
b e d ro ite e t la
d e U k e .I l d e s
s le b a s e t la d
h e ,T
la n c
c e n d
ro ite
o ri p o u sse U k e v e rs
e s u r le c ô té d ro it d e
s o n p i e d j u s q u 'a u s o
p o u s s a n t v e r s l 'a r r i è
O UCHI GARI
T o r i e t U k e s o n t f a c e a f a c e ,U k e a y a n t
p o s i t i o n n a t u r e l l e .T o r i s e p l a c e u n p e u
s u r s o n p i e d g a u c h e .S a n s p a s s e r s o n c o
ra m e n e r d e rriè re la ja m b e g a u c h e d e c e
u n a r c d e c e r c l e v e r s l 'a r r i è r e e t l 'e x t é r i e
c o m m e p o u r l 'é c a r t e l e r . T o r i p o u s s e U k
q u i t o m b e s u r l e d o s .T o r i a c c o m p a g n e
Nombre de Technique
s o n a rriè re d ro it p o u r le fix e r
U k e ,m o l l e t e n c o n t a c t a v e c l e
l e n p o u s s a n t d e to u t s o n c o rp s ,
re .
u n e a t t i t u d e d é f e n s i v e ,l e s j a m b e s p l u s e
e n b i a i s p a r r a p p o r t a U k e ,d u c ô t é d r o i t
r p s ,i l e n g a g e l a j a m b e d r o i t e e n t r e c e l l e
d e r n i e r ,p i e d e n e x t e n s i o n ,a u r a s d u t a p
u r ,a v e c s o n p i e d ,i l f a u c h e l a j a m b e g a u
e d e l 'é p a u l e e t d e l a m a i n d r o i t e v e r s l 'a
g é n é r a l e m e n t l e m o u v e m e n t j u s q u 'a u s o
c a r t é e s q u 'e n
e t il p re n d a p p u i
s d e U k e p o u r la
i s .E n d é c r i v a n t
c h e d e U k e
r r i è r e d e c e l u i -c i
l.
9
6/21
U.V. N° 2 - ATEMI WAZA
Description :
E x a m e n :
D é m o n t r e r s u r u n e a c t i o n d 'a t t a q u e o u d e d é f e n s e l e s t e c h n i q u e s c i -a p r è s .
P lu s ie u r s s itu a tio n s p o s s ib le s .
7/21
Mawashi Tsuki
ATEMI MAINS TSUKI- WAZA
M a w a s h i T s u k i
C o u p d e p o i n g c i r c u l a i r e d o n n é a v e c l e d o s d e l a m a i n .C o u p d e g r a n d e a m p l i t u d e v i s a n t e s s e n t i e l l e m e n t
l e c ô t é d u v i s a g e (o r e i l l e ,t e m p e )
Naname-tsuki
N a n a m e T s u k i
C o u p d e p o i n g e n c r o c h e t d o n n é a v e c l e s K e n t o (T ê t e d e s m é t a c a r p i e n s ) a u n i v e a u J o d a n (H a u t ,
m a c h o i r e ) e t S h u d a n (M e d i a n ,c ô t e s f l o t t a n t e s ).
TSUKI AGE
T s u k i A g e
C o u p d e p o i n g d u b a s v e r s l e h a u t ,d o n n é a v e c l e s K e n t o (T ê t e d e s m é t a c a r p i e n s ),a u n i v e a u d u
m e n t o n ,d u p l e x u s o u d u f o i e s u r d e s a t t a q u e s d e f a c e à d i s t a n c e r a p p r o c h é d (C h i k a M a )
YOKO UCHI
Y o k o U c h i
C o u p d e p o i n g e n d i a g o n a l e d u h a u t v e r s l e b a s ,f r a p p é a v e c l e p o i n g f e r m é (t e t s u i ) o u l e t r a n c h a n t
(S h u t o ),s u r l e c ô t é (Y o k o ) d e l a t ê t e .
8/21
UCHI OROSHI
U c h i O ro s h i
C o u p d e p o i n g d u h a u t v e r s l e b a s ,f r a p p é a v e c l e p o i n g f e r m é e n m a r t e a u ,s u r l e d e s s u s d e l a t ê t e o u
s u r la c la v ic u le .
HIJI
ATEMI COUDE JUJITSU
H IJ I :
C o u p f r a p p é a v e c l a p o i n t e d u c o u d e ,e x é c u t é s o u s d i f f é r e n t e s f o r m e s ,à t o u s l e s n i v e a u x q u e l q u e s o i t l a
d i r e c t i o n d e l 'a t t a q u e à d i s t a n c e r a p p r o c h é e (C h i k a M a ) : c i r c u l a i r e ,d e h a u t e n b a s ,d e b a s e n h a u t ,à
r e v e r s ,e n a r r i è r e o u s u r l e c ô t é . C e s c o u p s s o n t t r è s e f f e i c a c e s e n "c o r p s à c o r p s ",d e b o u t e t a u s o l .
SHUTO
S h u to
C o u p a v e c le tr a n c h a n t d e la m a in r é a lis é e n c o u p c ir c u la ir e o u e n r e v e r s s u r d e s a tta q u e s r a p p r o c h é e s
(C h i k a m a ). I l v i s e l 'o r e i l l e ,l a t e m p e o u l e c o u s i U k e e s t d e f a c e ,l a g o r g e e t l e n e z s i U k e e s t d e c ô t é .
YOKO GERI - kekomi et Keage
Y O K
C o u
-e n
fa c e
O
p d
fo u
o u
G E R
e p ie
e tta n
d e c
ATEMI JAMBE JUJITSU
I -k e k o m i e t K e a g e :
d d e c ô t é r é a l i s é à t o u s e s n i v e a u x ,s o u s f o r m e K e a g e (s o u s l e s o r t e i l s o u l e d e s s u s d u p i e d
t ) o u K e i k o m i (a v e c l e d e s s o u s d u p i e d - e n d é f o n ç a n t ),s u r d e s a t t a q u e s à d i s t a n c e (M A ) d e
ô té .
9/21
HIZA GERI
ATEMI JAMBE JUJITSU
H IZ A G E R I
C o u p d e g e n o u c i r c u l a i r e o u e n r e m o n t a n t e x é c u t é s u r d e s a t t a q u e s d e f a c e r a p p r o c h é e s (C h i k a M a )
Atama
ATEMI TETE JUJITSU
A T A M A :
C o u p d e t ê t e d o n n é v e r s l 'a v a n t ,l 'a r r i è r e o u l e c ô t é l o r s q u e l e s b r a s s o n t p r i s .
Nombre de Technique
10
10/21
U.V. N°3 - KANTSETSU WAZA
Description :
D é m o n t r e r l e s t e c h n i q u e s d e c l é s c i -a p r è s
11/21
TE KUBI OSAE
SOL CLE BRAS JUJITSU
T E K U B I O S A E :
C l é d e n e u t r a l i s a t i o n d e b o u t o u a u s o l .A c t i o n s u r l a m a i n e n f l e x i o n p a l m a i r e r é a l i s é e s u r u n b r a s t e n d u
o u f l é c h i . L e s e n s d e l a c l é e s t : p a u m e d e l a m a i n v e r s l a p a r t i e i n t e r n e d e l 'a v a n t b r a s .
UDE OSAE
SOL CLE BRAS JUJITSU
U D E O S A E :
C 'e s t u n c o n t r ô l e d u c o u d e a v e c l e p i e d o u l e g e n o u ,l o r s q u e l e b r a s e s t e n a p p u i s a u s o l .
U k e à p la t v e n tr e
UDE HISHIGI WAKI GATAME - Debout et sol
CLE JUJITSU
W a k i G a ta m e :
C l é d u c o u d e e n e x t e n s i o n a v e c c o n t r ô l e d e l 'a i s s e l l e
UDE HISHIGI JUJI GATAME
SOL CLES COUDE KANSETSU-WAZA
U D E IS H IG I J U J I G A T A M E :
C l é s u r l e c o u d e e n e x t e n s i o n a v e c u n c o n t r ô l e d e s j a m b e s e t d u b a s s i n (e n c r o i x ). P l u s i e u r s f o r m e s d e
c o n tr ô le p o s s ib le s .
12/21
ASHI GARAMI
SOL CLE JAMBE JUJITSU
U D E IS H IG I A S H I G A R A M I :
C l é d e c o u d e a v e c c o n t r ô l e d e s j a m b e s . L e p r i n c i p e e s t d e f i x e r l e b r a s à l 'a i d e d e s j a m b e s e t d e f a i r e
le v ie r s u r le b r a s e n e x te n s io n o u to r s io n .
Nombre de Technique
5
13/21
U.V. N° 4 - SHIME WAZA
Description :
D é m o n t r e r l e s t e c h n i q u e s c i -a p r è s .
14/21
HADAKA JIME
SHIME WAZA
H A D A K A J IM E :
E t r a n g l e m e n t a r r i è r e a v e c l 'a v a n t -b r a s e n c o m p r e s s i o n s u r l a t r a c h é e .
TE JIME
SHIME WAZA
T E J IM E :
E t r a n g l e m e n t à u n e m a i n .P l u s i e u r s f o r m e s p o s s i b l e .
Nombre de Technique
2
15/21
U.V. N ° 5 - NE WAZA
Description :
1 -D é
2 -T o
s o l s u
d e s d
m o n
ri a u
r d e
é fe n
tre
s o
s a
s e s
r la
l,U
tta q
d é
te c
k e
u e
m o
h n i q u e d 'o s a e k o m i i m p o s é e d é c r i t e c i -a p r è s
d e b o u t :d é m o n t r e t l e s d é f e n s e s p o s s i b l e s d e T o r i a u
s p ie d s d e U k e .A m e n e r e t c o n tr o le r U k e a u s o l s u r u n e
n tré e s .
16/21
MAKURA GESA GATAME
Nombre de Technique
SOL IMMOBILISATIONS OSAEKOMI-WAZA
1
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U.V. N ° 6 - DEMONSTRATION TECHNIQUE
A v o ir v a lid é le s u v 1à 4
Description :
D é m o n s
G a rd e
E s q u iv e
B lo c a g e
R ip o s te
C o n c lu s
s u r im m
t r a t io n d e 3s é q u e n c e s t a c t iq u e s in c lu a n t :
-p a r a d e
io n a u s o l o u d e b o u t s o it s u r é tr a n g le m e n t s o it s u r c lé d e b r a s s o it
o b ilis a tio n
O n d é m o n t r e r a e n s i t u a t i o n l a p l u s r é e l l e p o s s i b l e . M o b i l i t é !!!!
le s te c h n iq u e s p e u v e n t é g a le m e n t ê tr e tir é e s d e s p r o g r a m m e s te c h n iq u e s
a n té r ie u r s
18/21
19/21
U.V. N ° 7 - KATA
Description :
S é r i e s d e d é f e n s e s i m p o s é e s d e l a s é r i e A 1-2-3- d u D u o s y s t è m e
20/21
Nombre d'U.V. :
7
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Passage de grade : ceinture Orange - Ju-Jitsu

Transcription

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