Sous la peau - pharmaSuisse

Transcription

A s’arracher
les cheveux !
Stratégies contre l’alopécie
Octobre 2011
Paré pour
affronter l’hiver ?
Tout ce qui renforce
le système immunitaire
Dossier
« Sous
la peau »
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Editorial
astreaPHARMACIE 10/2011
Chère lectrice, cher lecteur,
Les après-midis merveilleusement doux de l’été de la Saint-Martin ou les nuages
de pluie qui nous transpercent – le mois d’octobre montre plusieurs visages. Mais
ce qui est certainement d’actualité, c’est la saison de la grippe qui approche et les
refroidissements qui vont se multiplier ces prochains mois. Et on voudrait s’armer
au mieux là-contre.
Toutefois, renforcer ses défenses immunitaires est un travail permanent. Dans
l’idéal, on soigne toute l’année un style de vie qui garde le système immunitaire en
forme. Celles et ceux qui vivent sainement de mars à octobre diminuent le risque
de tomber souvent malade durant cette période et préparent ainsi le terrain pour
un hiver sans le stress des maladies.
En automne, on peut toujours prendre l’une ou l’autre mesure pour renforcer le système immunitaire. A partir de la page 25, nous avons réuni pour vous des astuces
pour renforcer les défenses. La meilleure adresse pour une cure de santé adaptée
à vos besoins individuels reste toutefois votre pharmacie. Faites-vous conseiller – et
prenez les humeurs changeantes du mois d’octobre à la légère.
Je vous souhaite un départ en bonne santé dans la saison des refroidissements.
Claudia Sedioli
Rédactrice en chef d’astreaPHARMACIE
Le magazine officiel de votre pharmacie spécialisée
Impressum
Tirage total vendu :
Tirage gratuit :
142 599 exemplaires
(certifiés REMP 2010)
56 575 exemplaires
Numéro :
10 – octobre 2011
Edition :
Healthcare Consulting Group SA
Baarerstrasse 112, 6302 Zoug, téléphone 041 769 31 40
[email protected]
Sur mandat de pharmaSuisse,
la Société Suisse des Pharmaciens
TEBODONT
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Annonces et marketing :
Healthcare Consulting Group SA
Rédaction :
Christine Tissot (adaptation française)
Claudia Sedioli (rédactrice en chef)
Graphisme :
Healthcare Consulting Group SA, Bruno Linssen
Photo de couverture :
Mike Niederhauser,
www.merlinphotography.ch
Impression et distribution :
Vogt-Schild Druck AG
Gutenbergstrasse 1,
4552 Derendingen
Copyright : Tous les droits sont réservés pour tous les pays, y compris la traduction et l’adaptation.
Toute réimpression ou copie de texte, ainsi que toute utilisation sur des supports électroniques, optiques
ou multimédias, sont soumises à autorisation.
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Avez-vous parfois des difficultés à vous endormir ou vous réveillez-vous pendant la nuit?
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de tels troubles. Or, un bon sommeil est un besoin fondamental de l’être humain et une
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Sommaire
3
Editorial
3
Impressum
5
Sommaire
7
forme & santé
8
Les confidences de votre pharmacie
9
Campagne contre les contrefaçons de médicaments
10
Prestations des pharmacies : médicaments en cas d’urgence
Dossier :
« Sous la peau »
12
Les problèmes de peau à la loupe
18
A s’arracher les cheveux
Les causes de la chute des cheveux sont multiples –
et donc nombreux sont les moyens de traitement.
23
Dépression saisonnière : quand tout disparaît dans la morosité
25
Système immunitaire : paré pour affronter l’hiver ?
35
Soigner sa bouche, un devoir à vie
39
Conseil Beauté astreaPHARMACIE : mode automnale – les lèvres rouges
40
Nos animaux domestiques : prévention indispensable contre les puces
42
Nouveautés produits
43
Les mots fléchés astreaPHARMACIE
44
Portrait d’une plante médicinale :
la grande bardane, jouet et réparatrice de la peau
46
La page des enfants astreaPHARMACIE
47
Le mois prochain dans astreaPHARMACIE
Le magazine officiel de votre pharmacie spécialisée
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Examinée de près, la peau montre souvent des
imperfections : boutons, brillance huileuse ou parties
sèches. Conseils pour des mesures de soins ciblées.
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forme & santé
Douleurs dans le dos ?
Renforcer, pas ménager
8 personnes sur 10 ont déjà connu des douleurs dans le dos, selon la Ligue
suisse contre le rhumatisme. Même si ces troubles sont fréquents, on ne devrait
pas prendre à la légère les douleurs dans la nuque, le dos ou les reins. Si les douleurs aiguës
ne sont pas suffisamment soignées, elles peuvent se transformer en douleurs chroniques.
7
Cueillette des champignons :
attention !
Les élèves également touchés
Les douleurs dorsales ne sont pas uniquement un problème apparaissant avec l’âge. Environ
un élève sur quatre entre 12 et 17 ans se plaint de douleurs dans les reins pendant l’année.
Comme chez les adultes, le médecin ne trouve en général pas de maladie ou de modifications
dans le corps qui pourrait être la cause des troubles. Souvent les douleurs disparaissent d’ellesmêmes.
Nouvelle brochure
Les patients peuvent aussi agir eux-mêmes afin que leur dos ne les fasse plus souffrir. La
nouvelle brochure de la Ligue suisse contre le rhumatisme propose des astuces d’activités
physiques, de traitement de la douleur et d’autres thérapies ainsi que des conseils pour éviter
la pression psychologique que peut provoquer une douleur chronique dans le dos.
La brochure détaillée et le dépliant sont disponibles gratuitement auprès de la Ligue suisse
contre le rhumatisme :
www.rheumaliga.ch
Association suisse
de patients de sclérodermie
La sclérodermie est une maladie chronique rare du système immunitaire.
En Suisse, une personne sur 5000 est touchée. Actuellement, environ 1400
personnes souffrent de cette maladie selon l’Association suisse de sclérodermie
récemment fondée.
Durcissement de la peau et des organes
Le nom de la maladie vient du grec « scleros » qui veut dire « dur » et « derma » qui signifie
« peau ». Les caractéristiques de la sclérodermie sont l’épaississement et le durcissement des
tissus conjonctifs, de la peau, des muqueuses, des vaisseaux sanguins et des organes internes,
en particulier l’œsophage, les poumons, le cœur et les reins.
Nouvelle association
La nouvelle association fondée récemment a pour but de mobiliser les patients touchés par la
sclérodermie et de leur permettre de communiquer entre eux régionalement ainsi que d’informer sur les possibilités de thérapie et les centres de traitement.
Informations détaillées sur www.sclerodermie.ch
En automne, les champignonneurs parcourent
les forêts à la recherche des bolets, chanterelles, etc. qui enrichissent les plats de saison.
La cueillette n’est toutefois pas sans danger :
chaque année, on enregistre de nombreuses
intoxications dues à des champignons impropres à la consommation ou à des espèces
vénéneuses.
Service de contrôle
Pour éviter des surprises désagréables, faites
contrôler votre panier de champignons par un
contrôleur de votre canton ou de votre commune. Sur le site de la VAPKO, l’Association
suisses des organes officiels de contrôle des
champignons, vous trouvez la liste des contrôleurs par canton : www.vapko.ch
Le contrôleur diplômé examine les champignons et élimine sur-le-champ les spécimens
vénéneux ou incomestibles. Il donne également des informations sur les précautions
à observer lors de la préparation et de la
conservation.
Le site de la VAPKO propose également de
nombreuses astuces utiles aux champignonneurs et informe sur la protection des champignons.
Informations détaillées sur :
www.vapko.ch
Ne laissez aucune chance aux tiques
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repousser les insectes. Le produit s’applique
sur les habits, aux ouvertures pour les bras
et les jambes. Zeckenjäger peut être utilisé
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Les services de la pharmacie
Les confidences de votre pharmacie
Grâce à plus de 1700 pharmacies en Suisse, la distribution des médicaments est garantie dans tout le
pays. astreaPHARMACIE présente des pharmaciennes
et pharmaciens et donne un aperçu de leur quotidien
professionnel. Dans ce numéro : la pharmacie de la
Gare à Zoug.
astreaPHARMACIE : Pourquoi êtes-vous devenue pharmacienne ?
Ivona Zengaffinen, pharmacie de la Gare à Zoug : Je suis devenue pharmacienne parce que je voulais étudier une profession de
la santé dans laquelle les contacts avec les gens sont au premier
plan. D’autre part, il était important pour moi d’avoir la possibilité
de fonder une famille tout en exerçant une activité professionnelle.
Dans une pharmacie, le travail à temps partiel est souvent possible.
Cette profession est très variée : elle permet d’associer la direction
économique d’une PME avec les conseils médicaux les plus variés
pour les clients.
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Quels sont les plus grands défis auxquels vous devez faire face
au quotidien ?
Gérer le temps est un défi quotidien. A côté des travaux administratifs qui prennent de plus en plus de temps, le travail avec mes
employés et les clients est au centre de mes activités. J’essaie de
comprendre globalement les personnes qui viennent vers moi à la
pharmacie et de ne pas seulement les approcher par leur problème
de santé spécifique. Chercher la meilleure thérapie possible pour
chaque individu et trouver la balance entre la médecine traditionnelle et complémentaire font partie de mes devoirs quotidiens les
plus intéressants.
Quels sont vos souhaits pour l’avenir ?
Je souhaite que la pharmacie soit reconnue comme première adresse
pour toutes les questions de santé, non seulement par la population
mais également par la politique et la médecine. Dans chaque pharmacie, une pharmacienne ou un pharmacien expérimenté(e) est à
disposition en permanence. Ces spécialistes peuvent être contactés à
n’importe quel moment sans prendre de rendez-vous et sans devoir
attendre longtemps pour obtenir des conseils médicaux.
Quel « médicament » faudrait-il (enfin) développer ?
Il existe de nombreuses maladies pour lesquelles on ne dispose pas
encore de thérapie suffisamment efficace. Au niveau mondial, le paludisme est un grave problème. Les chercheurs luttent sans cesse
contre de nouvelles résistances développées par l’agent pathogène
du paludisme.
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A quoi prêtez-vous particulièrement attention lors de vos
contacts avec la clientèle ?
Je considère la personne dans son ensemble. Ecouter attentivement
– également ce qui n’est pas dit – est une compétence clé.
De nombreux clients sont aujourd’hui très bien informés sur leur
maladie. En tenant compte des désirs du client, j’essaie ainsi de pro-
Politique sanitaire astreaPHARMACIE 10/2011 9
Campagne contre les contrefaçons de médicaments
Quiconque achète des médicaments prétendument bon marché
sur internet joue à la roulette russe avec sa santé. Une campagne
de pharmaSuisse montre pour quelle raison il faut se rendre à la
pharmacie pour bénéficier de médicaments sûrs.
Angela Brunner, pharmaSuisse
Les sites internet proposent souvent des médicaments à prix avantageux. Ils évitent toutefois de
préciser qu’il s’agit souvent de produits contrefaits, périmés, de moins bonne qualité et sans
effet. Les médicaments sur ordonnance peuvent
souvent être commandés sans prescription du
médecin sur les sites en ligne.
Médicaments toxiques
Dans de nombreux cas, les médicaments vendus
en ligne contiennent des substances chimiques
dangereuses qui n’ont pas été vérifiées. Dans de
rares cas, il peut même s’agir d’insecticides ou
d’arsenic.
Un patient qui souffre de cancer, de maladie cardiaque, de troubles psychiques ou d’infections
peut mettre sa vie en danger si les médicaments
qu’il reçoit sont contrefaits ou s’il ne les prend pas
correctement. L’effet escompté ne se produit pas.
Swissmedic découvre de plus en plus souvent de
tels cas.
Falsificateurs criminels
De nombreux clients ne savent pas qu’il est illégal
de commander en ligne de grandes quantités de
médicaments qui dépassent leurs besoins personnels pour un mois. En agissant de la sorte, les
acheteurs soutiennent sans le savoir la criminalité
organisée. Les falsificateurs de médicaments tirent d’importants profits de cette activité qui sont
encore supérieurs à ceux des drogues illégales. Ils
encourent toutefois une peine bien moins lourde.
Campagne contre les contrefaçons
Le Conseil fédéral en a bien conscience et a récemment décidé de signer la Convention sur la
contrefaçon de produits médicaux et des infractions similaires menaçant la santé publique, dite
convention Medicrime. Cette dernière entrera
en vigueur dès que cinq pays, dont trois Etats
membres du Conseil de l’Europe, y auront adhéré. En Suisse aussi, les autorités, les pharmaciens
et l’industrie veulent travailler plus étroitement
pour lutter contre les falsificateurs de médicaments.
Le 25 octobre, Swissmedic et pharmaSuisse lanceront donc une nouvelle campagne contre les
contrefaçons de médicaments en collaboration
avec l’industrie pharmaceutique (représentée par
Interpharma et vips). Pendant deux semaines, les
clients pourront faire vérifier les médicaments
qu’ils ont commandés sur internet dans les pharmacies qui participent à cette action.
A droite, des falsificateurs étaient à l’ouvrage.
Ils ont fait une erreur en imprimant les enveloppes de la capsule (source : Roche).
Achat de médicaments sûrs
Swissmedic, l’Institut suisse des produits thérapeutiques, annonce que les pharmacies, les
drogueries, les hôpitaux et les cabinets médicaux
sont les seuls lieux où aucun médicament contrefait n’a jamais été découvert à ce jour. Tout patient
qui se soucie de sa santé devrait donc acheter ses
médicaments par ces canaux de distribution légaux et se faire conseiller par un spécialiste avant
n
leur achat.
Pour plus de détails, consulter les
sites internet suivants :
www.stop-piracy.ch
www.pharmaSuisse.org
www.swissmedic.ch
Davantage de médicaments contrefaits
Depuis quelques années, Swissmedic, l’Institut suisse des produits thérapeutiques, observe une augmentation des importations illégales de médicaments
qui proviennent principalement d’Asie. En 2010, la douane a p. ex. signalé 1860
envois suspects à Swissmedic. Ceci correspond à une hausse de 60 % par rapport
à l’année précédente, et même à un triplement depuis 2008.
La plupart des produits amincissants interceptés que Swissmedic a analysé
l’année dernière présentaient de graves défauts et étaient par conséquent dangereux pour la santé. Cela fait bien longtemps que les contrefaçons ne touchent
plus seulement les produits amincissants et les produits stimulant l’érection. Les
médicaments contre le cancer et les maladies cardiaques, les antibiotiques, les
analgésiques, les produits de contraception et d’autres médicaments sur ordonnance sont de plus en plus concernés aussi.
D’après Swissmedic, il arrive souvent qu’une substance soit souillée ou alors sousvoire surdosée. Dans de nombreux cas, il s’agit aussi d’une fausse substance ou
la substance déclarée est totalement absente, ce qui peut par exemple menacer la
vie d’un patient atteint de cancer.
poser une thérapie individuelle et optimale. Par ce biais, je réalise
une fonction de triage importante dans le sens que j’envoie le patient
si nécessaire chez le médecin généraliste.
Quel est le conseil le plus simple pour rester en bonne santé ?
Etre en bonne santé ne signifie pas simplement ne pas avoir de maladie ; c’est aussi se sentir bien dans son corps et dans son esprit.
Une bonne balance entre la profession, la famille et les loisirs devrait
être le but à atteindre, bien que cela soit toujours plus difficile.
Avec les exigences quotidiennes élevées de notre époque, il est important de se chercher et de s’accorder des compensations, que ce
soit dans le sport ou une autre activité de loisirs. Une alimentation
saine, mais aussi savourer, fait naturellement partie de la santé, tout
comme suffisamment de sommeil et une attitude positive. On den
vrait se réjouir chaque jour de quelque chose.
Ivona Zengaffinen
est propriétaire et directrice
de la pharmacie
de la Gare à Zoug.
10 astreaPHARMACIE 10/2011 Prestations de service des pharmacies
Médicaments en cas d’urgence
En cas d’urgence, les pharmacies zurichoises livrent les médicaments par « pharmataxi »,
directement au lit du malade. Le pharmacien Albert Ganz de la pharmacienne Limmatplatz
à Zurich explique comment fonctionne ce service proposé dans l’ensemble du canton.
Angela Brunner, pharmaSuisse
astreaPHARMACIE: quel type de service
d’urgence les pharmacies zurichoises
proposent-elles?
Albert Ganz, pharmacien: en composant le
numéro d’urgence 0995553555, les clients sont
automatiquement dirigés, tous les jours et 24
heures sur 24, vers l’une de nos onze pharmacies de garde. Pour éviter que les gens abusent
de la hotline, un appel coûte CHF 1.50 la minute.
En cas d’urgence, nous livrons les médicaments
au domicile du client – par «pharmataxi».
adressés à la pharmacie de garde. Notre soutien
est très recherché, particulièrement pendant les
jours fériés comme Noël ou Pâques.
vice d’urgence sur la porte d’entrée. Il comprend
aussi un code qui affiche la pharmacie ouverte la
plus proche sur le Smartphone.
Qui fait appel à votre service d’urgence?
Il s’agit souvent de patients qui n’ont pas la possibilité de se déplacer jusqu’à la pharmacie, p. ex.
parce qu’ils doivent garder le lit. De nombreux
médecins d’urgence nous sont reconnaissants
de livrer immédiatement le médicament utile au
patient.
Qu’est-ce que le «pharmataxi»?
En dehors des heures d’ouverture de la pharmacie du quartier, nous faisons livrer les médicaments par taxi à nos clients, souvent à la
demande d’un médecin d’urgence. Les conseils
téléphoniques sont fournis par une pharmacie
de garde qui note dans le détail, sur l’emballage
à livrer, de quelle façon le médicament doit être
pris.
Pouvez-vous nous citer l’exemple d’une telle
urgence?
La pharmacie Bellevue a récemment sauvé la vie
d’une dame âgée qui habite à la campagne et
qui souffrait d’une pneumonie sévère. En pleine
nuit, elle a dû changer d’urgence d’antibiotique
dans la mesure où elle ne répondait pas au
médicament que le médecin lui avait prescrit la
veille. Elle était sur le point de mourir et nous lui
avons donc livré l’antibiotique de rechange sans
tarder. Il arrive aussi régulièrement que le pensionnaire d’un EMS laisse tomber ses gouttes
de morphine dans le lavabo et que le flacon se
brise. Dans un tel cas, nous devons remplacer
l’analgésique le plus vite possible.
Dans quelles villes existe-t-il un service
d’urgence comparable?
Dans les grandes villes comme Londres, Paris
ou Jakarta, certaines pharmacies ont ouvert 24
heures sur 24 depuis bien longtemps. A Bâle, il
existe une pharmacie qui n’a ouvert que la nuit.
La région de Baden connaît une offre similaire à
celle de Zurich. Jusqu’à présent, chaque canton
est toutefois organisé différemment.
Habituellement, les pharmaciens appliquent
encore l’ancien système de tournus. L’inconvénient est que le client doit commencer par se
renseigner quelle pharmacie a ouvert en cas
d’urgence. Nous rendons donc service au client
en proposant une pharmacie de garde toujours
ouverte de la même façon.
Pourquoi offrir une telle prestation?
Nous voulons nous assurer que la population
reçoive toujours les médicaments adéquats, y
compris en cas d’urgence. Il arrive souvent que
les patients ne disposent pas des médicaments
dont ils ont besoin chez eux, peu importe qu’il
s’agisse d’un antiallergique ou d’un antibiotique
particulier. Le médecin d’urgence ne peut pas
non plus se déplacer avec une pharmacie toute
entière. En tant que membre d’une profession
médicale, chaque pharmacien est toutefois légalement contraint de proposer un service d’urgence ou de déléguer cette activité à une association. Le canton de Zurich compte pas moins
de 224 pharmacies.
Combien d’appels d’urgence recevez-vous?
L’année dernière, nous avons reçu 5382 appels
sur le numéro d’urgence. Il y a certainement encore davantage de gens qui se sont directement
Combien le client doit-il payer pour ce
service?
Le client qui fait lui-même appel à cette prestation doit payer 50 francs au maximum pour la
livraison de ses médicaments par le «pharmataxi»; par contre, la prestation est gratuite pour
le patient lorsqu’elle est fournie à la demande
du médecin d’urgence. La caisse de l’association
paye le montant total ou la différence. Toutes les
pharmacies zurichoises versent une contribution. Contrairement aux médecins, nous ne bénéficions d’aucun soutien financier et d’aucune
subvention du canton pour le service de garde.
Comment ce service d’urgence a-t-il été
développé?
Autrefois, le canton était subdivisé en six régions
organisées séparément. Depuis près de trois
ans, notre service d’urgence est disponible dans
l’ensemble du canton. Le système est donc devenu bien plus simple pour les clients. A la fin
des heures d’ouverture, chaque pharmacie appose un panneau avec les coordonnées du ser-
Seriez-vous favorable à ce que les pharmacies des autres cantons adoptent le concept
que vous avez mis en place?
Je ne veux en aucun cas m’immiscer et expliquer
aux autres pharmaciens comment ils doivent
organiser leur service de garde. Je peux simplement dire que les réactions des patients sont
toutes positives.
Quel est l’avantage pour les clients de
s’adresser à vous plutôt que d’aller au
service des urgences d’un hôpital?
Les clients qui se rendent au service des urgences d’un hôpital doivent parfois attendre
trois à quatre heures avant de bénéficier d’un
traitement pour leur cas bagatelle. Les hôpitaux
et les médecins d’urgence sont contents que des
pharmacies mettent à disposition leur infrastructure pour les décharger.
De quelle façon souhaitez-vous développer
votre service d’urgence à l’avenir?
Je souhaiterais mettre sur pied une à deux
autres pharmacies de garde à la campagne et
une pharmacie à Oerlikon. Je pense que l’offre
serait rentable. En outre, nous voulons encore
davantage contribuer à ce que les patients reçoivent immédiatement les médicaments dont
ils ont besoin, peu importe le jour où ils sortent
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de l’hôpital.
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12 astreaPHARMACIE 10/2011 Dossier « Sous la peau »
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Les problèmes de peau à la loupe
Le produit de nettoyage adapté est déjà une bonne base pour une belle peau.
Peau trop sèche ou grasse, boutons et rougeurs, premières rides – examinée de
près, la peau révèle souvent de petits problèmes. Fort heureusement, des rituels de
soins et de nettoyage adaptés permettent de les résoudre.
Claudia Sedioli
Un teint parfait se doit d’avoir des pores aussi
fins que ceux de la délicate porcelaine, d’être
uni et rayonnant. En réalité, seule une minorité de personnes jouit d’une peau parfaite.
Brillance huileuse ou parties sèches, voire
gercées, comédons et boutons, teint blafard
ou taches – le miroir met souvent en évidence
de petites imperfections. En partie congénitales, certaines apparaissent aussi au cours
de la vie. La production de sébum est, dans
une large mesure, décisive pour les caractéristiques cutanées.
Hérédité et modifications
La quantité de sébum produite dépend d’une
part de l’hérédité et plus précisément du
nombre de glandes sébacées. Elle est d’autre
part régulée par les hormones. C’est pourquoi
la puberté et, chez les femmes, le cycle menstruel, peuvent entraîner des modifications
Si l’on catégorise la peau selon son type –
« grasse », « sèche » ou « sensible » – il existe
également un autre classement en fonction
de la photosensibilité. On distingue généralement six types de peau en fonction du temps
durant lequel on peut s’exposer aux UV sans
apparition de rougeurs. Selon le type de peau,
le temps d’autoprotection varie de trois minutes pour les peaux très claires (de type I) à
quarante minutes pour les peaux mates courantes dans le bassin méditerranéen (type IV).
Le type de peau cosmétique et le phototype
sont toutefois des classifications distinctes.
Adapter les mesures de soin
Le nettoyage et les produits de soins doivent
par conséquent être adaptés au type de peau
cosmétique et à l’état actuel de la peau. Le
Dominik Engeli, gérant de la
pharmacie, droguerie et parfumerie
Aemisegger à Weinfelden.
temps que l’on peut passer sans dommage au
soleil dépend quant à lui du phototype. C’est
pourquoi il est essentiel de faire examiner sa
peau en pharmacie pour trouver les produits
adaptés. Dominik Engeli, gérant de la pharmacie, droguerie et parfumerie Aemisegger
à Weinfelden, explique les besoins des diffé>>>
rents types de peau.
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votre droguerie.
09/11
La peau et les saisons
Les saisons ont également une influence :
au début de la période de chauffage, qui
commence maintenant, l’air sec intérieur assèche la peau. Le vent, le froid et les intempéries peuvent aggraver cette sécheresse. Au
contraire, les rayons UV du soleil estompent
– le plus souvent temporairement – les impu-
Type de peau et phototype
U
Un à deux grammes de sébum sont quotidiennement amenés à la surface de la peau par les
follicules cutanés. Ce film de sébum protège
la peau des facteurs environnementaux nocifs
et du dessèchement. Mais, si ce mélange gras
devient trop important, il fait également briller
la peau. Si son écoulement n’est pas correctement assuré, le sébum durcit et se transforme
en points noirs ou en boutons. Un manque de
sébum aboutit à une peau sèche et souvent
sensible. Si la peau grasse brille trop, la peau
sèche manque quant à elle d’éclat naturel.
O
Sébum : protection et fléau
retés cutanées. À long terme, les rayons du
soleil endommagent cependant les couches
les plus profondes de la peau, provoquent des
rides et, dans les cas les plus graves, un cancer
de la peau.
N
cutanées. La peau est en outre généralement
plus sèche après la ménopause.
13
Peau sensible : douceur pour les ultrasensibles
von (appelés syndets). Un lait nettoyant sans
parfum ni conservateurs convient également.
astreaPHARMACIE : Quelles sont les premières mesures à prendre lorsque la peau
devient sensible ?
Dominik Engeli : En premier lieu, il faut déterminer ce qui provoque la « sensibilité » et
ses symptômes. Une allergie aux parfums
peut par exemple entraîner des rougeurs et
des sensations de brûlure. Mais la prise de
médicaments, comme des produits à base de
millepertuis par exemple, peut aussi susciter
des réactions.
Les personnes ayant une peau très sensible souffrent souvent dès le nettoyage.
À quoi faut-il veiller à cet égard ?
Il faut être conscient que le soin commence
dès le nettoyage. L’objectif en cas de peau sensible est de la laver tout en douceur en sorte
de l’apaiser, de l’hydrater, de stabiliser le film
acide et bien sûr de la purifier. Pour cela, il
faut utiliser des produits nettoyants sans sa-
Ne peut-on pas renoncer complètement
aux produits nettoyants ?
Non, il n’est pas judicieux de n’utiliser que
de l’eau car celle-ci dessèche la peau. Les
produits à pH neutre ou légèrement acide
(pH 5,5 à 6,5) sont plus doux pour la peau.
Pour l’hydratation, on peut fort bien utiliser
une lotion tonique : elles sont agréablement
rafraîchissantes mais doivent impérativement
être exemptes d’alcool. Autre point important,
les gommages : il faut vérifier s’ils sont réellement bien tolérés. Si l’on veut absolument
effectuer un gommage, il faut préférer les
produits enzymatiques, au fonctionnement
biologique, qui ne contiennent pas de particules abrasives.
Comment soigne-t-on ensuite la peau
sensible ?
Idéalement, il faudrait utiliser une crème de
jour protectrice et une crème de nuit régé-
u
a
e
v
u
o
n
nérante et apaisante. Il faut veiller à ce que
les produits soient totalement exempts de
parfum et de dérivés pétrochimiques (paraffine), mais qu’ils contiennent éventuellement
des sels minéraux biochimiques stimulant les
fonctions normales de la peau. Par ailleurs, le
produit de soin idéal contient désormais des
substances hydratantes, voire légèrement regraissantes (comme de l’urée ou de l’acide
hyaluronique).
Quels sont les suppléments de soins
recommandés ?
Les fluides et sérums apaisants et régénérants,
utilisés après le nettoyage et avant la crème de
soin, sont efficaces. Les masques hydratants
pour le visage, à choisir eux aussi sans parfum
ni conservateurs, éliminent les rougeurs et les
sensations de tiraillements, revitalisent et rafraîchissent. Il faut les appliquer en évitant le
contour des yeux, les laisser agir 15 minutes
puis essuyer l’excédent avec un mouchoir en
papier ou le répartir une nouvelle fois sur le
visage.
15
Peau grasse : stimuler la circulation sanguine
Dans sa pharmacie, Dominik Engeli conseille
souvent des jeunes à la puberté mais pas seulement : « De nombreux adultes, dont la puberté est passée depuis longtemps, présentent
toujours un visage à la brillance légèrement
huileuse. La peau grasse est non seulement
peu esthétique mais peut aussi, en cas de
soins inadaptés, développer des impuretés,
s’enflammer et produire de grosses pustules
douloureuses. Ce type de personnes a également tendance à avoir des cheveux gras. »
astreaPHARMACIE : Quel est dans ce cas
l’objectif du nettoyage et des soins ?
Dominik Engeli : Avant tout, il s’agit de réduire la production de sébum puis d’obtenir
une meilleure circulation sanguine pour un
aspect frais. Là aussi, le nettoyage joue un
rôle important : il faut de préférence utiliser
des produits qui s’éliminent à l’eau, comme
des gels. Les lotions toniques légèrement alcoolisées stimulent la circulation sanguine
et affinent les pores. Pour les peaux grasses,
contrairement aux peaux sensibles, je recommande en outre un gommage régulier 1 à 2
fois par semaine. Cela évite la kératinisation
des cellules et l’apparition de pustules. On
peut aussi utiliser une fois par semaine un
masque nettoyant à l’argile, qui absorbe le
sébum.
Lorsqu’on a la peau grasse, de nombreuses crèmes paraissent trop riches.
Quelle est la crème idéale ?
Il ne faut pas renoncer aux crèmes mais utiliser des produits légers, non gras, comme une
crème de jour ou une émulsion hydratante et
matifiante. Une crème de nuit activant la cir-
culation sanguine et détoxifiante est en outre
recommandée.
Le choix de la protection solaire est également
très important : il faut absolument opter pour
des produits non gras !
Qu’est-ce qui favorise la normalisation de
la production de sébum ?
Une activité physique régulière stimule l’irrigation sanguine de la peau. La sudation réduit
l’activité des glandes sébacées ! La circulation
doit être stimulée en sorte que l’on transpire,
mais que l’on soit encore capable de discuter avec quelqu’un. Stimuler activement la
circulation sanguine au moins une heure par
semaine (ou 2 fois 30 minutes) favorise non
seulement la forme physique, mais améliore
aussi la fonction cutanée.
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Impuretés : malheureusement
aussi un problème après la puberté
Les comédons, boutons ou pustules ne sont
pas « l’apanage » de la puberté. Ils peuvent
aussi se multiplier après l’arrêt de la pilule ou
après une grossesse, par exemple. Dominik
Engeli recommande des soins rigoureux pour
les éliminer.
Dominik Engeli : Là encore, un nettoyage minutieux matin et soir est très important. Les
produits nettoyants sans savon, au pH neutre
ou légèrement acide, et une lotion tonique
faiblement alcoolisée qui referme les pores,
ont fait leurs preuves. Il ne faut pas utiliser de
produits gras pour les soins, mais des crèmes
de jour désinfectantes, hydratantes et séborégulatrices.
Également important, si possible : couper la
frange court. Le fait de se toucher souvent le
visage aggrave généralement le problème. La
règle est donc : ne pas se tripoter le visage.
Qu’est-ce qui permet de réduire les
impuretés ?
On peut procéder 1 à 2 fois par semaine à un
gommage, mais en cas de boutons enflammés, on préfèrera un gommage enzymatique.
Des bains de vapeur du visage à la mauve, à
la camomille et à l’huile d’arbre à thé purifient
en outre la peau.
Les sticks anti-imperfections alcoolisés et enrichis en acide salicylique et en huile d’arbre à
thé sont appliqués précisément sur les impuretés. Notre expérience des remèdes naturels
tels que la spagirie, les sels de Schüssler ou
les nutriments essentiels à prise orale (zinc,
vitamines E et C, bêta-carotène, etc.) est également très positive.
Quand faut-il consulter un médecin ?
En cas d’acné très importante, avec de nombreuses pustules enflammées sur tout le visage, dans le dos et au niveau du décolleté.
Ou dans le cas de boutons purulents, à l’aspect très enflammé. Lorsque l’acné pose un
problème psychologique, il est également
recommandé de consulter un dermatologue.
Peau sèche :
nourrir, nourrir,
nourrir
Elle tire, pèle, rougit – la peau sèche est souvent sensible. Elle paraît souvent terne, parce
qu’elle manque de sébum. Elle est également
moins apte à se défendre contre les facteurs
environnementaux nocifs. Conséquences fréquentes : eczéma et démangeaisons.
astreaPHARMACIE : Quels ingrédients
hydratent la peau sèche ?
Dominik Engeli : L’acide hyaluronique, l’urée,
les extraits d’algues, l’allantoïne et les céramides fixent bien l’hydratation.
La peau sèche est souvent stressée par un
simple nettoyage. À quoi faut-il être attentif ?
Le mieux est d’employer un lait nettoyant
qui s’utilise sans eau et restaure le film lipidique. Une lotion tonique rafraîchissante et
hydratante (sans alcool) peut compléter le
nettoyage.
La peau sèche, si elle ne concerne pas
juste le visage mais tout le corps, peut
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être pénible. Qu’est-ce qui permet de la
soulager ?
Avec les années, la peau devient toujours plus
sèche. Mais certains rituels de soins devraient
être observés dès la jeunesse en cas de peau
sèche : choisir des produits de douche doux,
surgras, au pH neutre ou légèrement acide.
Ne pas prendre de douches trop chaudes ni
trop prolongées. Les huiles de douche sont
très agréables. Ensuite, il faut tamponner délicatement la peau et non la frotter. Les gommages corporels hebdomadaires gardent la
peau souple et l’application quotidienne de
lotions pour le corps hydratantes et légèrement grasses réduit la sécheresse. Il faut en
particulier bien hydrater les bras et les mollets. Il existe des dispositifs spéciaux pour s’appliquer de la crème ou des lotions sur le dos
sans se contorsionner. Il importe également
de bien s’hydrater de l’intérieur, en buvant
beaucoup et en prenant des compléments alimentaires spéciaux aux acides gras oméga-3
et oméga-6.
Et si tout cela ne suffit pas à soulager et
qu’on est torturé par les démangeaisons ?
Il faut commencer par déterminer ce qui provoque les démangeaisons et depuis quand
elles durent. Les déclencheurs peuvent être
variés : allergies, punaises des lits, acariens,
prédisposition à la peau sèche, médicaments,
17
diverses maladies cutanées, etc. Les démangeaisons sont le plus souvent liées à une peau
sèche parce que celle-ci a pendant des années
été « soignée » avec des produits inadéquats
ou mise à rude épreuve par des douches trop
nombreuses. Dans ce cas, il faut essayer de se
doucher que tous les trois jours pour ménager
la peau. Les parties du corps plus délicates, où
les odeurs se forment plus rapidement (aisselles, parties intimes) peuvent alors être nettoyées en douceur avec un gant de toilette. La
peau prurigineuse est plus fréquente pendant
la saison froide. Lors du soin, il faut appliquer
régulièrement une lotion corporelle hydratante et éventuellement anti-prurigineuse,
enrichie en menthol, glycérine, polidocanol
600, urée, etc.
Souvent, l’envie de se gratter est presque
incontrôlable. Que recommandez-vous
dans ce cas ?
Tout ce qui détend : les remèdes homéopathiques, les produits relaxants à base de
plantes, la musique délassante, le yoga, le training autogène, les produits aux nutriments essentiels contenant du magnésium, du calcium,
du zinc, de la vitamine E, du bêta-carotène. Si
l’on se gratte jusqu’au sang, que les démangeaisons ont un déclencheur psychique et
après la prise d’un médicament sur ordonnance, il faut consulter un médecin.
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Les premières ridules apparaissent autour
des yeux et de la bouche. Qu’est-ce qui
permet de les estomper ?
La peau de ces régions est toujours très fine
et donc très sujette à la sécheresse et aux
rides. Des produits spéciaux pour les yeux et
les lèvres devraient donc être utilisés tôt, dès
25 ans. Les masques contour des yeux offrent
une hydratation intense et des principes actifs
régénérants à la peau fine et sensible. Il faut
en faire régulièrement en été et surtout en hiver. Les lèvres peuvent être soignées à l’aide
de produits de contour des lèvres contenant
par exemple de l’acide hyaluronique.
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astreaPHARMACIE : Quels sont les ingrédients utilisés dans les produits anti-âge ?
Il s’agit généralement de substances antioxydantes, notamment de nutriments essentiels
comme les vitamines E et C, le sélénium, le
Q10, la vitamine A et divers principes actifs
d’origine végétale. En plus d’offrir une protection accrue, les produits anti-âge sont
également efficaces contre les premières
altérations de la peau dues au vieillissement
(ridules, sécheresse cutanée) et stimulent les
fonctions endogènes de la peau comme l’hydratation, la production de collagène pour
l’élasticité, etc.
1
Mauvaise nouvelle pour les adeptes des bains
de soleil : les rayons UV sont la première
cause de vieillissement prématuré de la peau.
La protection contre les UV et notamment les
UVA doit donc être la base de tous les efforts
anti-âge. Selon Dominik Engeli, les produits
anti-âge sont généralement utilisés à partir de
35 ans. Ils protègent la peau des facteurs nocifs, comme les UV, le smog, les gaz d’échappement, l’ozone, les radicaux libres, etc.
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A s’arracher les cheveux
De beaux cheveux ont l’air sain et séduisant. C’est pourquoi il est
pénible de voir la chevelure se clairsemer. Les causes de la chute
de cheveux (alopécie) sont multiples : hormones, prédisposition
génétique ou régimes draconiens, etc. Il faut donc commencer
par déterminer l’origine de l’alopécie – afin de pouvoir en traiter
les causes.
Annegret Czernotta
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De tout temps et dans toutes les cultures, les cheveux ont joué un rôle primordial. Il y a 4 000 ans
déjà, les Égyptiens de l’Antiquité frottaient sur
leur crâne dégarni une teinture à base de pattes
de chien et de sabots d’âne broyés et cuits dans
de l’huile pour lutter contre la calvitie. La Vénus
de Botticelli envoûtait les hommes grâce à sa
longue chevelure blonde qui symbolise, chez les
femmes, la beauté, l’érotisme et la sexualité.
Mais les cheveux sont aussi le reflet de la santé
physique. L’histoire dit que les cheveux de la
reine française Marie-Antoinette étaient devenus entièrement gris dans la nuit qui précéda sa
montée sur l’échafaud.
« Écouter attentivement »
Il n’est donc pas étonnant que les cheveux, leur
soin et leur préservation soient aussi un sujet
quotidiennement évoqué à la pharmacie zurichoise d’Altstetten. « La chute de cheveux semble
être un phénomène banal, mais elle préoccupe
fortement les personnes affectées », Martin Höfliger, pharmacien, le sait d’expérience du fait de
ses activités de conseil. « Et il est extrêmement
difficile de proposer une solution. » C’est pourquoi il est important de toujours écouter avec
une grande attention lors de l’entretien. « La plupart des clients ont déjà essayé toute une kyrielle
de remèdes capillaires », selon le spécialiste.
Pour lui, la question centrale est de savoir s’il y
a un problème de chute de cheveux connu dans
la famille. « Si un client m’informe que son père
avait déjà les tempes dégarnies, cela indique une
alopécie d’origine hormonale. »
Causes hormonales
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L’hypersensibilité héréditaire de la racine des
cheveux à la testostérone (hormone masculine)
est la cause la plus fréquente (95 % des cas environ) d’alopécie masculine. Cela se passe de
la manière suivante : le corps transforme la testostérone en dihydrotestostérone (DHT). Celle-
ci réduit la taille des follicules pileux, qui ne
donnent plus naissance qu’à des petits cheveux fins, semblables à un duvet, avant que
la production capillaire ne s’arrête totalement.
La chevelure est de plus en plus clairsemée.
Mais les femmes peuvent elles aussi souffrir
de cette forme d’alopécie à la ménopause ou
après une grossesse, lorsque la production
d’œstrogène (hormone féminine) décroît et
ne compense plus celle de testostérone et
qu’il existe en outre une hypersensibilité de la
racine du cheveu d’origine héréditaire.
Déceler les autres causes
La situation se complique lorsque l’alopécie
ne peut être attribuée à une cause précise,
c’est-à-dire lorsqu’elle est diffuse. « Dans ce
cas, elle peut être due à des régimes, des
maladies ou à l’alimentation dans son ensemble », indique le spécialiste. Mais quel produit faut-il alors conseiller ? Pour l’assistante
en pharmacie Beatrice Frey, la question n’est
pas vraiment là. « Ce que je veux réellement
savoir, c’est pourquoi l’organisme réagit par
de l’alopécie », dit-elle.
Tester par biorésonance
C’est pourquoi elle utilise fréquemment les
tests par biorésonance à la pharmacie d’Altstetten. Il s’agit d’un processus de régulation
biophysique basé sur des oscillations, des
signaux énergétiques et des informations. Le
client fournit quelques cheveux en vue du
test. Le programme indique alors s’il existe
une carence en minéraux ou oligo-éléments
Traitement médicamenteux
Ces clients sont traités par minoxidil ou finastéride. Le minoxidil est utilisé depuis un
certain temps déjà pour soigner l’hypertension artérielle. Lors d’études scientifiques, les
chercheurs ont pu constater une augmentation de la croissance capillaire parmi les effets
secondaires. À partir de là, le minoxidil a également été utilisé pour le traitement de l’alopécie. Le finastéride, utilisé à des doses plus
élevées contre l’hyperplasie de la prostate,
empêche quant à lui la transformation de la
testostérone en DHT dans le follicule pileux.
Ce médicament n’est donc efficace que chez
les hommes. « Pour obtenir des résultats satisfaisants, le traitement avec les deux médicaments doit se poursuivre pendant plusieurs
mois », complète Martin Höfliger.
Chute de cheveux : env. 100 cheveux par jour ne sont pas encore une cause de souci.
ou si l’alopécie est due à des métaux lourds
ou des allergies. Si nécessaire, Beatrice Frey
recommande ensuite un remède phytothérapeutique.
Les cheveux au microscope
La dermatologue Myriam Wyss n’a, quant à
elle, que faire de la biorésonance en tant que
forme non scientifique d’analyse capillaire.
Dans son cabinet de Meilen, elle examine
les cheveux au microscope. Ce qui, pour les
profanes, ressemble à un fouillis de troncs
d’arbre, lui révèle dans quelle phase de leur
cycle de vie les cheveux se trouvent. Le trichogramme lui permet d’examiner la racine des
cheveux pour déterminer la cause de l’alopécie. C’est pourquoi cette analyse est aussi
importante pour elle que la formule sanguine
pour un généraliste.
Cycle de vie des cheveux
Elle prélève pour ce faire environ 50 cheveux
à des endroits bien définis du crâne et étudie
leur stade de développement et leur état au
microscope. Elle peut ainsi déterminer la pro-
portion de cheveux en phase de croissance,
de transition et de repos. « Cela donne des indications sur la forme d’alopécie », expliquet-elle. Dans l’alopécie hormonale et héréditaire, les cheveux en phase de croissance sont
bien moins nombreux au niveau de l’avant
de la raie que de l’arrière du crâne. Mais certains médicaments pour le cœur, les anticoagulants, une carence en fer ou une fonction
thyroïdienne perturbée peuvent également
être à l’origine de la chute des cheveux.
« Seul un examen ciblé permet de déterminer
les causes », Myriam Wyss en a la certitude.
Avant de tester des remèdes des mois durant,
elle recommande donc l’analyse capillaire par
un dermatologue, qui est en outre prise en
charge par la caisse maladie.
Un fardeau psychique
Quand la chute de cheveux devient-elle pathologique ? Nos cheveux se renouvellent naturellement. Nous en perdons en moyenne 50
à 100 par jour, parfois plus. Si plus de 20 %
des racines se trouvent dans la phase finale,
>>>
19
L’alopécie, indicateur de maladie
Parfois, les causes de l’alopécie ne sont pas
évidentes. Les cheveux d’une patiente de Myriam Wyss se clairsemaient toujours davantage. Mais la dame en question se sentait en
bonne santé et indiquait avec satisfaction avoir
rapidement perdu 12 kilos. La seule chose qui
la gênait était la chute de cheveux. Un examen
révéla des valeurs pathologiques d’hormones
thyroïdiennes, liées à une inflammation de la
thyroïde. « Un médicament adéquat permit de
remédier à la situation et les cheveux perdus
repoussèrent entièrement en l’espace de six
mois » selon Myriam Wyss.
Inflammation du cuir chevelu
Les alopécies cicatricielles sont au contraire
irréversibles. « Les racines des cheveux sont
alors détruites et la chute des cheveux est
définitive », explique Madame Wyss. « Chez
ce type de patients, l’important est de stopper au plus vite le processus ». Celui-ci peut
par exemple être lié à des inflammations de
la peau du crâne, telles que le lichen plan, qui
peut également toucher le cuir chevelu.
sous l’effet de la réponse immunitaire du
corps, ce qui explique le grisonnement soudain » indique la dermatologue.
Alopécie circulaire
Cela montre que le sujet des cheveux reste
délicat et que nous ne sommes pas tous Raiponce, qui peut dérouler son immense chevelure éclatante de santé, avec un cuir chevelu
capable de résister à l’escalade du prince.
Mais il y a malgré tout de petites choses que
nous pouvons faire pour la beauté de nos
cheveux. Nous avons donc réuni pour vous
quelques possibilités de soins.
L’alopécie circulaire (Alopecia areata), qui
survient souvent dans les moments de grande
détresse psychique, est au contraire responsable du célèbre grisonnement instantané de
Marie-Antoinette. Il s’agit probablement d’une
réaction immunitaire de l’organisme contre le
pigment colorant : « Les cheveux blancs ou
gris restent, les cheveux sombres tombent
Causes de la chute de cheveux
Alopécie hormonale et héréditaire (dite androgénétique)
Prédisposition génétique, effet de l’hormone masculine et âge
Alopécie circulaire (Alopecia areata)
Inflammation d’origine immunitaire de la racine des cheveux
Alopécie diffuse
Carence en fer, régimes draconiens (y compris régime végétarien pauvre en
fer), infections, affections thyroïdiennes, médicaments, fortes fièvres, grossesse
(la pousse des cheveux est plus dense pendant la grossesse puis se normalise
après l’accouchement)
Alopécie cicatricielle
Lésions du cuir chevelu telles que brûlures, dues ou non à l’acide, mycoses,
tumeurs, inflammations cicatricielles
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on part du principe que la perte de cheveux
est excessive. Ce phénomène est particulièrement mal vécu par les femmes. Myriam Wyss
sait par expérience qu’il produit même des
crises psychiques.
Les solutions à la chute de cheveux
Alopécie hormonale et héréditaire (ou androgénétique)
Traitement
Minoxidil 2 % et 5 %. Ce remède à usage local à l’efficacité prouvée est disponible en pharmacie. La solution à 5 % nécessite
une ordonnance pour les femmes.
Finastéride : ce remède est vendu sur ordonnance et utilisé uniquement chez les hommes. Le finastéride agit contre la progression de l’atrophie des follicules pileux.
Pilule contraceptive : chez les femmes jeunes atteintes d’alopécie androgénétique, le passage à une pilule à effet anti-androgénique peut être utile.
Alopécie diffuse
Traitement
Préparations à usage interne* :
Biotine : une vitamine B qui joue un rôle important dans le métabolisme capillaire.
Acide pantothénique : stimule les processus de régénération naturels.
Acides aminés : la cystéine est un composant du cheveu et un élément essentiel de la kératine (protéine constitutive du cheveu). Stabilise la structure capillaire et rend le cheveu plus élastique.
Millet : cette céréale contient d’importants sels minéraux et oligo-éléments indispensables à la santé des cheveux. Le millet
contient en outre du fer, qui prévient l’alopécie diffuse.
Levure : contient des vitamines B, importantes pour le métabolisme capillaire.
Huile de germes de blé : possède une forte teneur en acide gras polyinsaturés, nécessaires au métabolisme cellulaire.
Zinc : cet oligo-élément entre dans la composition d’enzymes et de coenzymes importants pour les processus de croissance.
Préparations à usage externe* :
Préparations à la mélatonine : contiennent de la mélatonine à l’effet antioxydant, ainsi que de la biotine et du ginkgo biloba.
Censées prévenir la chute de cheveux et le dégarnissement.
Caféine : ce shampooing doit favoriser la croissance des cheveux.
Soins capillaires en général : éviter les processus susceptibles de nuire aux cheveux existants : crêpage, séchage à température
excessive, produits de soins inadéquats, permanentes agressives.
Alopécie circulaire
Traitement
Ne rien faire et attendre. La première zone peut aussi disparaître d’elle-même.
Idéalement, le traitement, à base de cortisone ou d’immunothérapie locale, est réalisé par un dermatologue.
* Il n’existe pour aucun des produits à usage interne ou externe une preuve scientifique d’efficacité obtenue dans le cadre d’études cliniques.
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Dépression saisonnière
Quand tout disparaît
dans la morosité
Dès que les jours raccourcissent et que la grisaille s’installe, de nombreuses personnes se sentent
abattues et démoralisées. Toutes les phases dépressives ne sont pas forcément des dépressions.
Mais elles peuvent être révélatrices d’une dépression saisonnière. Le meilleur remède ? La lumière !
Annegret Czernotta
Cela commence dès que les jours raccourcissent,
que le ciel est gris et couvert: la tentation de se
jeter sur les réserves de chocolat est presque irrépressible. À peine levé, on n’a qu’une envie:
se recoucher. L’idée de devoir travailler et être
performant donne des sueurs froides. «Si les
personnes affectées éprouvent ces symptômes
à l’automne ou au début de l’hiver, cela peut
être le signe d’une dépression saisonnière», explique le Dr Franz Caduff, médecin-chef de la clinique privée Wyss à Münchenbuchsee (BE). Les
caractéristiques des troubles affectifs saisonniers
(TAS), plus communément appelés «dépression
saisonnière» ou encore SAD (abréviation de
l’anglais «seasonal affective disorder»), sont les
suivantes: les personnes affectées se sentent
démotivées, abattues et constamment fatiguées.
Elles souffrent en outre de fringales de sucreries.
Différente d’une dépression classique
C’est là que les TAS se distinguent d’autres
types de dépression. Les personnes dépressives
souffrent en effet généralement de troubles du
sommeil et n’ont quasiment pas d’appétit. Les
symptômes du blues automnal sont par contre
semblables à ceux des TAS, mais nettement
moins marqués. On est par exemple encore
tout à fait à même de faire face au quotidien, ce
qui n’est pratiquement plus le cas chez les dépressifs. Les femmes, notamment de la tranche
d’âge 40-50 ans, sont nettement plus touchées
que les hommes.
Envie de dormir par manque
de lumière
Au printemps, quand les jours rallongent, les
symptômes de la dépression saisonnière diminuent. L’une des causes de cette mauvaise
humeur saisonnière est en effet le manque de
lumière du soleil naturelle. «L’interaction précise
entre la lumière et la dépression reste encore
confuse», indique toutefois Franz Caduff. Il est
très probable que le manque de lumière solaire
provoque des changements biochimiques dans
le cerveau: la lumière du soleil atteint le nerf optique par l’intermédiaire de la rétine. Or, celui-ci
est étroitement lié à l’épiphyse, un organe du
diencéphale, qui produit la mélatonine, souvent
appelée «hormone du sommeil». Elle régule
en effet le rythme sommeil/éveil. Lorsqu’il fait
sombre, l’organisme produit plus de mélatonine et moins de sérotonine, une hormone du
bonheur. Conséquence: la personne affectée ne
veut plus qu’une chose, à savoir dormir. «C’est
en fait une réaction normale en hiver, l’être humain s’adapte à la nature» explique le Dr Caduff. «Mais notre style de vie actuel ne le permet
plus.»
Lumière et force des plantes
Le remède efficace contre les TAS est la lumière.
«Les personnes affectées devraient passer une
demi-heure par jour devant une lampe» selon le
Dr Caduff. Toutefois, l’ampoule économique du
salon ne suffit pas, il doit s’agir d’une lampe de
luminothérapie spéciale de 10000 lux minimum.
En complément, des promenades quotidiennes
de 30 à 60 minutes au grand air, sont également bénéfiques. À des doses suffisantes, le
millepertuis est lui aussi un remède efficace
contre la dépression. Et, effet secondaire positif,
«le millepertuis augmente la photosensibilité»,
ajoute Franz Caduff. «De plus, la lumière permet de produire davantage de vitamine D, ce
qui est important pour la construction osseuse
et musculaire.»
Alimentation source de bonheur
L’alimentation peut elle aussi faire des miracles:
les petits gâteaux et le chocolat stimulent la production de sérotonine, qui améliore l’humeur.
Une consommation importante de fruits et de
légumes rend également heureux. Le plus important est toutefois de ne pas se sentir immédiatement inquiet lorsqu’on est un peu abattu et
morose pendant la saison froide. «Cela fait partie du changement de saison», nous tranquillise
le Dr Caduff. «Il faut cependant se faire aider par
un professionnel si le fardeau moral augmente
fortement chaque hiver ou si l’aptitude au travail
est nettement diminuée sans autre raison pendant plus de deux semaines.» En effet, en cas
de dépression moyenne à sévère, les personnes
affectées ont besoin de médicaments supplémentaires tels que des antidépresseurs et d’une
psychothérapie.
Conseils contre le blues automnal
– Les rayons UV du soleil permettent à l’organisme de produire une hormone du
bonheur, la sérotonine. Sortez vous promener, même s’il fait gris dehors.
– Stimulez votre circulation sanguine : prenez des douches chaudes et froides
alternées le matin. Commencez par les bras et les jambes, puis douchez le reste
du corps. Le sauna aide aussi à revigorer l’organisme !
– Les couleurs claires stimulent. Enfilez au moins un vêtement clair et coloré. La
couleur orange stimule tout particulièrement les sens et améliore l’humeur.
Pour renforcer cet effet, prenez de la vitamine C ou consommez des agrumes.
– C’est le début de la période de Noël : le chocolat et les petits gâteaux activent
la production de sérotonine. La cannelle et la cardamome rendent également
heureux. Savourez le tout avec modération, mais sans mauvaise conscience !
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Une gorge qui gratte, un nez qui coule,
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Système immunitaire
Paré pour affronter l’hiver ?
Pour se protéger en hiver : renforcez maintenant vos défenses naturelles.
Les premiers froids sont là, accompagnés de leurs petits désagréments dont les
états grippaux font partie. Pour passer un hiver sans se moucher, éternuer et être
fatigué, inutile de vous bourrer de médicaments et de superposer les pulls ! Il suffit
d’avoir de solides défenses immunitaires. Nos conseils pour rester en forme.
Dr Sophie Membrez-Turpin, pharmacienne
Chaque année, dès les premiers frimas, les virus attaquent. En effet, les infections des voies
respiratoires d’origine virale sont les plus courantes en cette saison et évoluent souvent selon un mode épidémique. Le risque de contamination est omniprésent : de la poignée de
porte que nous touchons, au dessert que nous
mangeons, en passant par l’eau que nous buvons et l’air que nous respirons.
Objectif : chasser l’intrus
Pas un jour sans que bactéries, virus ou autres
champignons ne nous « agressent ». En hiver,
c’est pire : notre système immunitaire est mis
à rude épreuve. Le froid ambiant n’y est pour
rien. En revanche, la chaleur sèche qui règne à
l’intérieur dessèche les muqueuses des voies
respiratoires, empêchant ainsi les sécrétions
d’être évacuées, et avec elles les germes pathogènes. Les virus et les bactéries ont tout le
temps de s’incruster dans les muqueuses et
de nous rendre malade. A peine sont-ils installés, notre organisme déclenche une alerte
générale et tente, via notre système immunitaire, de chasser les intrus.
Le système immunitaire se développe …
Cette réaction immunitaire n’est pas performante à tous les âges. Ainsi, chez le petit
enfant, les mécanismes de défense ont besoin de plusieurs années avant d’être rodés,
ce qui explique les maladies plus fréquentes
que chez l’adulte. Il n’est pas rare non plus
de voir certaines infections bénignes telles
l’otite, l’angine, la diarrhée ou l’infection des
voies respiratoires, frapper chaque année les
petits, particulièrement ceux gardés en collectivité. Mais pas d’inquiétude ! Les infections de
l’enfance sont une étape naturelle qui favorise
>>>
25
26 astreaPHARMACIE 10/2011
Et vous...
Vos défenses
sont-elles prêtes ?
le développement du système immunitaire
de l’enfant de 0 à 6 ans. En le stimulant, elles
contribuent à sa maturation progressive.
… et vieillit
Le système immunitaire décline avec l’âge. Les
premiers signes apparaissent lorsque le « thymus » s’atrophie. Le thymus est un organe très
important du système immunitaire. Il est situé
derrière le sternum, au-dessus du péricarde.
A la naissance et pendant l’enfance, le thymus est entièrement développé. Il influence
les lymphocytes T qui jouent un rôle important dans les défenses immunitaires. Chez les
adolescents, l’organe commence à s’atrophier
après la puberté. Le déclin du système immunitaire commence donc très tôt, mais les premiers signes sont rarement perceptibles avant
la cinquantaine.
Salles d’attente
et microbes
Comme on va plutôt chez le médecin
lorsque l’on est malade, il est logique que
les microbes grouillent dans leurs salles
d’attente : chaque patient apporte avec
lui son lot de bactéries et de virus. Selon
une récente étude, les salles d’attente des
pédiatres et en particulier les jouets qui s’y
trouvent seraient de véritables bouillons de
culture. Parmi les plus connus, on retrouve
par exemple les virus responsables du
rhume, de la grippe ou de bronchiolite.
Une réponse naturelle :
Pour éviter que vous ne vous crispiez dès
que votre enfant touche l’un de ces jouets,
pensez à en prendre quelques-uns des
vôtres !
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La nature a réponse à (presque) tout, y compris
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Système immunitaire complexe
C’est un réseau complexe de cellules et d’organes qui fonctionne de façon intégrée pour
contrer les attaques des bactéries, virus, parasites ou champignons. Il est capable de différencier les structures qui font partie de l’organisme, des intrus alors considérés comme
ennemis. Il peut virtuellement reconnaître des
millions d’ennemis différents. L’immunité fait
Système immunitaire
référence à la capacité de l’organisme à se
défendre contre des substances menaçantes
pour son bon fonctionnement ou sa survie.
Ces « menaces » peuvent être de trois ordres :
des microbes (virus, bactéries, champignons,
parasites), des cellules devenues cancéreuses
ou un corps étranger (une écharde, aussi bien
qu’un organe greffé).
27
Les signes d’une immunité affaiblie
– Une fatigue persistante qui cache souvent un stress chronique ou un manque
de sommeil, deux facteurs qui affaiblissent l’immunité
– Une sensibilité accrue aux infections,
qui s’observe par des rhumes, infections
urinaires, éruption d’herpès à répétition
On distingue deux sortes d’immunité :
– L’immunité innée est la capacité de se protéger contre les maladies. Celle-ci repose
sur des fonctions physiologiques de l’organisme (flore intestinale, résistance de la
peau, globules blancs, etc.).
– L’immunité spécifique est, quant à elle, la
capacité de développer une protection
contre de nouveaux micro-organismes qui
l’envahissent. Quelques jours ou semaines
après la première rencontre avec cet intrus, le système immunitaire va créer une
résistance très puissante contre les microorganismes du même type. Les vaccins se
basent sur cette immunité spécifique pour
agir.
– Des blessures qui prennent du temps à
guérir ou à cicatriser
Limiter les risques de contamination
Il est aujourd’hui recommandé d’éviter le recours systématique aux antibiotiques contre
les pathologies d’origine virale afin d’éviter
une émergence de souches bactériennes résistantes. Face à ces agressions, la vaccination
antigrippale donne d’excellents résultats en
prophylaxie, mais ne protège bien évidemment pas de la multitude d’autres virus, responsables des refroidissements. De nombreux
facteurs favorisants participent à la survenue
de ces affections: tabagisme, atmosphère sur>>>
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28 astreaPHARMACIE 10/2011 Système immunitaire
chauffée et sèche, carences alimentaires. Le
contact direct de main à main est un mode
de contamination habituel, d’où l’importance
d’utiliser des mouchoirs jetables en cas de
rhume et de se laver fréquemment les mains.
Les moyens de stimuler vos défenses
– Eviter de consommer des aliments contenant trop de conservateurs,
colorants et exhausteurs de goût ou en conserve.
Mangez sainement !
– Favoriser la consommation d’aliments frais de saison : fruits, légumes,
céréales complètes et crudités. Privilégier les aliments issus de
l’agriculture biologique.
Les premiers remèdes sont les aliments car
ils fournissent aux cellules tous les nutriments
essentiels tels que vitamines, sels minéraux,
oligo-éléments, fibres alimentaires, protéines,
eau, graisses et sucres.
Il convient d’opter pour une alimentation
variée en produits frais et non raffinés, privilégiant en premier lieu les fruits et légumes,
puis les céréales, légumineuses ou les protéines végétales. Consommez en moindre
quantité les protéines animales (de préférences des viandes blanches et du poisson).
Choisissez les huiles de première pression à
froid, sources d’acides gras de qualité.
En règle générale, il faut diminuer la consommation de graisses saturées, de sucres rapides, les plats préparés trop riches en sels et
graisses et limiter la consommation d’alcool,
de thé, ou café pour éviter, à long terme, la
fragilisation du système immunitaire.
– Préférer les aliments crus, germés ou cuisinés à la vapeur.
– Boire suffisamment, en dehors des repas (eau, tisanes, jus de fruits
ou de légumes, etc.).
– Faire périodiquement des cures de compléments alimentaires (vitamines, minéraux, plantes, miel, gelée royale, antioxydants, etc.) qui
améliorent la vitalité et la résistance aux agressions externes.
– Préserver la flore intestinale en consommant régulièrement des
produits laitiers fermentés qui l’aide à se reconstituer.
– Eviter si possible l’épuisement et le stress qui affaiblissent les défenses immunitaires.
– Dormir, se reposer, se détendre suffisamment et pratiquer des activités de loisirs, afin de favoriser la récupération et la résistance aux
infections.
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Rudbeckie pourpre :
Capitule hérissé aux forces guérisseuses
La rudbeckie pourpre ou échinacée pourpre
est une plante pluriannuelle pouvant atteindre 1,8 m de haut. Elle préfère les sols
riches en humus, modérément humides, dans
lesquels s’ancre sa racine fortement ramifiée ;
elle porte une tige droite. Celle-ci est généralement ramifiée et présente des poils rêches.
À la base de la plante poussent des feuilles
vert foncé ovales ou lancéolées, au bord grossièrement crénelé. Plus haut, les feuilles sont
plus petites et alternes. Leur bord est grossièrement crénelé à denté ou lisse. Les feuilles
sont couvertes des deux côtés de poils rêches.
Les nervures courent parallèlement pour se
rejoindre à la pointe de la feuille.
Capitule en forme d’hérisson
La rudbeckie pourpre fleurit d’août à septembre. Le capitule de la fleur présente une
forme conique caractéristique et ressemble
au corps d’un hérisson. Il est couvert d’innombrables fleurons tubulaires orange à rouge
foncé, de 1,5 à 2 cm de haut. Ce capitule bom-
bé est entouré de 8 à 21 pétales linguiformes
et pendants, de 4 à 6 cm de long.
Plante médicinale traditionnelle
En usage interne : pour prévenir les infections
virales, en cas de refroidissement de l’appareil
respiratoire et des voies urinaires excrétrices,
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peut pas les synthétiser lui-même. Ils ont une influence sur la régulation des lipides sanguins et
contribuent au développement normal de l’organisme. Une capsule couvre les besoins journaliers.
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Immunomodulation individuelle
L’effet de l’Echinacea purpurea sur le système
immunitaire a fait l’objet d’une étude*. Celleci portait sur 30 personnes (sujets), 12 femmes
et 18 hommes, âgés de 18 à 57 ans. Tous ont
indiqué souffrir de deux refroidissements ou
plus par an. Les sujets ont été typisés en fonction de leur niveau de sollicitation (stress), de
leur sensibilité aux infections et de l’intensité
de leur réaction immunitaire.
Influence sur l’inhibition de l’inflammation et sur les défenses antivirales
Avant et pendant le traitement à l’Echinacea
purpurea, les participants ont quotidiennement été soumis à des prélèvements sanguins
aux fins d’analyse. Pendant la durée du traitement, les chercheurs ont constaté chez la totalité des sujets que la prise d’Echinacea purpurea entraînait une diminution des substances
favorisant l’inflammation, telles que l’IL-1ß
et le TNF-α, ainsi qu’une augmentation de
la production du facteur anti-inflammatoire
IL-10. Afin d’obtenir des résultats supplémentaires, les participants ont été divisés en deux
groupes : les sujets à réaction immunitaire
plutôt faible et ceux à réaction immunitaire
forte. Il est intéressant de noter que les sujets
à réaction immunitaire faible avant le traitement présentaient des effets particulièrement
marqués sur le système immunitaire. À l’inverse, les effets étaient nettement moindres
chez les personnes à forte réaction immunitaire avant le traitement.
ce, notamment chez les personnes présentant
un système immunitaire fragile et/ou un niveau de stress élevé. Ce mécanisme explique
l’efficacité d’Echinacea purpurea tant dans le
cadre de la prévention que du traitement des
refroidissements et des infections grippales.
Effet sur les défenses fragiles
Pour résumer, les résultats de cette étude indiquent que l’Echinacea purpurea a un effet
antiviral et anti-inflammatoire et qu’elle augmente les capacités de défense antivirale. Et
*Effects of Echinaforce® treatment on ex
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Les solutions pour booster vos défenses
Vitamine C :
la surdouée
Les déficiences en vitamine C figurent parmi les
causes les plus fréquentes de l’affaiblissement du
système immunitaire. Puisqu’elle n’est pas synthétisée par l’organisme, elle doit être apportée
par l’alimentation, notamment les agrumes. Si
votre alimentation ne vous en procure pas suffisamment, ce qui est souvent le cas en période
hivernale, des suppléments vitaminiques peuvent
s’avérer nécessaires.
Vitamine A :
soutient les défenses
Sans la vitamine A, les cellules ne peuvent ni
croître ni se différencier, ce qui freine le renouvellement des tissus et diminue non seulement
la capacité à s’opposer à l’invasion des virus et
bactéries mais réduit l’efficacité du système immunitaire.
Vitamine E :
s’oppose au stress
La vitamine E augmente également la résistance
et s’oppose au stress qui, lui, agit contre nos défenses naturelles.
Oligoéléments
« combattants »
Le zinc, surtout lorsqu’il est associé au sélénium,
est un excellent antioxydant reconnu pour son action sur l’immunité : il stimule la multiplication des
globules blancs et réduit la capacité de reproduction des virus.
Le cuivre, aux propriétés anti-virales confirmées,
aide également à s’armer contre les infections hivernales.
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Le pouvoir les plantes
L’échinacée est connue pour stimuler efficacement les défenses
naturelles de l’organisme. Sous forme de sirop, comprimés ou granules homéopathique, elle reste une alternative de choix à prendre
dès l’automne. Lisez à ce sujet l’article en page 29.
Le jus d’argousier est riche en vitamines (surtout la C) et en acides
aminés. Il aide l’organisme à retrouver sa vitalité et à renforcer ses
défenses naturelles. Une cure prise sur une courte durée n’aura que
peu d’effets, seul un traitement de 3 à 6 mois sera efficace.
L’acérola, cueillie à la main au Brésil, est une petite cerise source
de vitamine C naturelle. En comprimé à sucer ou à croquer, de préférence le matin, l’acérola agit en activant la synthèse des anticorps.
Le ginseng : des études ont montré qu’il stimulait la réponse immunitaire en activant les cellules naturelles tueuses et les macrophages. Il est souvent associé dans les compléments de vitamines.
Les bienfaits
de l’apithérapie
Les produits provenant des abeilles comme
la propolis, le pollen, la gelée royale sont de
bons stimulants des défenses immunitaires.
Associés à une cure de vitamine C et/ou
d’échinacée, ils constituent une bonne prévention contre les affections hivernales.
L’apport
de l’homéopathie
L’administration de Thymuline 9CH, durant les
5 à 6 mois de la saison froide, réduit significativement le nombre et la durée des épisodes
infectieux. Une prise par semaine durant un
mois à partir d’octobre, puis une prise par
mois jusqu’au printemps.
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Le 29 octobre est la
«Journée-Mondiale
du Psoriasis»
Ne serait-ce pas super si René pouvait
aller nager avec ses amis ?
René souffre d‘une forme sévère de psoriasis. Vivre avec une peau rougie et enflammée ne signifie pas uniquement
un mal-être physique, mais peut aussi entraîner un sentiment de honte, des problèmes psychiques et une isolation sociale.
Nous voulons aider René, et des milliers de patients comme lui, à vivre une vie aussi normale que possible.
Outre le psoriasis, il existe un grand nombre d‘autres besoins médicaux non satisfaits. C‘est la mission de Janssen de
développer des traitements innovants contre les maladies graves comme la schizophrénie, Alzheimer, le sida/VIH,
l‘hépatite C, la tuberculose, l‘arthrite, le myélome multiple, le cancer de la prostate et le diabète. Nous faisons des prouesses
pour que les gens du monde entier puissent mener une vie meilleure.
Faire des prouesses pour rendre la vie normale.
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Que faire en cas de problèmes de gencives ?
Presque tout le monde est confronté, une fois ou l’autre, à des saignements occasionnels
des gencives – dans les faits, env. 90 % de la population souffre d’irritations gingivales.
Il peut s’agir d’un signe d’inflammation gingivale ou gingivite. Principale cause : la plaque
dentaire bactérienne, appelée également
plaque dentaire. Lorsque la plaque dentaire
n’est pas soigneusement retirée au niveau du
rebord gingival, le processus d’inflammation
peut s’étendre à l’appareil d’assise de la dent
ou parodonte (parodontite). Il se produit alors
une régression irréversible du tissu conjonctif et
de l’os, ce qui peut entraîner la perte de dents.
Tout le monde peut être concerné par des
problèmes de gencives. Il existe cependant
des groupes à risque accru, comme p. ex. les
suivants :
Diabète
Les diabétiques ont un risque trois fois plus
élevé d’affection gingivale que les non-diabétiques. Lorsque le taux de glycémie est accru,
le système immunitaire réagit plus fortement
aux cytotoxines libérées par les bactéries de la
plaque dentaire au niveau du rebord gingival.
La conséquence : les inflammations gingivales
se développent plus rapidement et sont plus
virulentes. En cas de parodontite, l’inflammation a, à son tour, pour effet que l’action de
l’insuline est encore moins bonne (insulinorésistance). Les deux affections se renforcent
réciproquement.
Grossesse
Pendant la grossesse, le taux d’hormones dans
l’organisme est modifié. Du fait de la concentration de progestérone accrue, les vaisseaux
sanguins de la gencive sont élargis et donc
plus perméables aux toxines produites par les
bactéries de la plaque dentaire. La vulnérabilité aux inflammations des gencives et à la
parodontite s’accroît.
Stress
Le stress et les situations de stress ont un effet sur la santé de la gencive et de l’appareil
d’assise de la dent. Sous l’effet des tensions
psychiques, l’hygiène bucco-dentaire est
souvent négligée, ce qui favorise davantage
la formation de plaque dentaire. La manie
inconsciente, et due au stress, de grincer des
dents ou de serrer les dents (bruxisme) fait
également partie des facteurs de risque de
récession gingivale.
Tabagisme
Les fumeurs sont 2,5 à 6 fois plus souvent touchés par une affection inflammatoire de l’appareil d’assise de la dent (parodontite) que
les non-fumeurs. Cependant, les symptômes
sont la plupart du temps moins marqués que
chez les non-fumeurs. En revanche, une parodontite connaît en général davantage de
complications et les conditions de thérapie et
de guérison sont moins bonnes.
Dépistage précoce et hygiène
bucco-dentaire
Etant donné que les affections parodontales
sont déclenchées par des bactéries de la
plaque dentaire, une bonne hygiène buccodentaire est indispensable à la prévention.
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vous prévenez les inflammations des gencives. La combinaison unique de principes
actifs à base de fluorure d’amines/fluorure
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l’inflammation et renforce ainsi la fonction
de protection naturelle de vos gencives.
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irritée et offre, en plus, une protection
efficace contre les caries. En complément au
brossage quotidien, la solution bucco-dentaire antibactérienne protège efficacement
contre les inflammations des gencives. La
brosse à dents, avec ses extrémités de soies
microfines, nettoie bien en profondeur et
n’agresse pas la gencive déjà irritée.
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Hygiène buccale
Soigner sa bouche : un devoir à vie
Une personne sur dix environ souffre de problèmes de gencives. Or, ce n’est pas
une fatalité. En consacrant quelques minutes par jour à une bonne hygiène
buccale, on gagne bien plus qu’un sourire éclatant.
Nicole Zurbuchen
Les soins des gencives font aussi partie de l’hygiène buccale.
Il y a quelques décennies à peine, on jugeait
encore normal de perdre quelques dents avec
l’âge. Aujourd’hui, plus personne ne s’imagine
édenté à l’âge de la retraite. Et – fort heureusement – ce n’est pas nécessaire. On sait en
effet désormais que la perte des dents et les
maladies gingivales ne sont pas inévitables.
Les dentistes veillent aujourd’hui à soigner les
inflammations dès le stade précoce, afin que
les dents soient préservées une vie durant.
Une personne sur dix est concernée
Malgré d’énormes progrès en médecine et en
dentisterie, les problèmes gingivaux restent
une affection fréquente. Une dentiste exerçant depuis de nombreuses années, qui ne
souhaite pas être nommément citée, estime
qu’un patient sur dix en moyenne souffre de
problèmes gingivaux.
Ceux-ci sont-ils d’origine génétique ? Après
tout, ne dit-on pas dans le langage populaire : « J’ai hérité de mauvaises dents » ? Des
facteurs génétiques peuvent effectivement
jouer un rôle. Mais la raison principale est
tout autre : il s’agit d’un manque d’hygiène
buccale. On sait que les bactéries se déposent
de préférence au niveau du sillon gingival. De
là, elles pénètrent sous la gencive, ce qui provoque une inflammation.
Fil dentaire mal aimé
Si les gingivites sont très répandues, ce n’est
pas par manque de connaissances ni de
bonnes résolutions. Malheureusement, ces
dernières finissent souvent par se perdre dans
le tourbillon du quotidien. Quand après une
journée de travail harassante, on n’a plus envie que de s’affaler sur le canapé, mais qu’il
faut d’abord faire les courses, repasser le
linge, sortir le chien et calmer les enfants qui
se chamaillent devant la télé, le nettoyage des
dents avec du fil dentaire ne figure pas tout
en haut de la liste des priorités. Et ce, même
si une bonne hygiène dentaire ne prend que
quelques minutes.
Rituel méditatif
Peut-être faudrait-il une nouvelle stratégie.
Le fait de considérer l’hygiène buccale quotidienne comme une sorte de rituel méditatif
aide certaines personnes. Pendant que l’on
nettoie les espaces interdentaires avec du fil
ou une brossette, on s’accorde délibérément
une pause pour se repasser intérieurement le
film de la journée qui s’achève. Se demander
chaque soir : « Quels ont été les plus beaux
moments de la journée ? » permet de les savourer en pensée et de prendre davantage
conscience des bons côtés de la vie.
Ne pas oublier le bain de bouche
Le fait que les experts recommandent de se
nettoyer les espaces interdentaires une fois
par jour ne devrait pas être une nouveauté
pour la plupart des gens. Mais combien de
personnes suivent effectivement cette recommandation ? Une dentiste de l’Oberland zurichois estime cette proportion à 20 pour cent
de ses patients.
Il est en outre judicieux d’utiliser un bain de
bouche une fois par jour. Que la solution soit
alcoolisée ou non n’a pas d’importance, ce
qui compte est de ne pas se rincer ensuite la
bouche à l’eau.
Choisir un dentifrice adapté à l’âge
Pour préserver la santé des dents, il existe
aujourd’hui sur le marché des produits nettement plus efficaces qu’il y a quelques décennies à peine. Les dentifrices au fluorure
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36 astreaPHARMACIE 10/2011
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d’amine et au fluorure de zinc favorisent la régénération de la gencive et préviennent les inflammations. Voici ce à quoi il faut veiller par ailleurs : les
jeunes enfants, les adolescents et les adultes ont
besoin de dentifrices différents. Chez les adultes, il
faut être attentif au degré d’abrasivité. Si celui-ci est
trop élevé, de la substance dentaire saine peut être
éliminée. Une hygiéniste dentaire est bien qualifiée
pour conseiller le dentifrice le plus adapté.
Huiles essentielles
Une bonne hygiène buccale passe aussi par des
contrôles réguliers chez l’hygiéniste dentaire. En
l’absence de problèmes particuliers, une séance par
an suffit généralement.
Mais que peut-on faire lorsque la gencive est déjà
enflammée ? Le pharmacien Metin San de la pharmacie Bellevue à Zurich renvoie à l’offre de dentifrices et de bains de bouche spéciaux : certains
contiennent entre autres des huiles essentielles
d’eucalyptus, de thym, de pyrole et de menthe, et
ont un effet antiseptique et anti-inflammatoire. Des
bains de bouche contenant de la chlorhexidine peuvent en outre favoriser la guérison.
Problèmes gingivaux pendant la grossesse
Beaucoup de femmes enceintes souffrent plus fréquemment de problèmes gingivaux dus aux bouleversements hormonaux dans l’organisme. Ceux-ci
entraînent un relâchement des tissus et modifient
la circulation sanguine : un environnement dans
lequel les bactéries se sentent particulièrement à
l’aise.
Chez les diabétiques, la circulation sanguine est réduite, les anticorps endogènes ont donc plus de mal
à parvenir sur le « lieu du crime ». De plus, la glycémie élevée accroît l’offre de substances nutritives
pour les bactéries, ce qui favorise une inflammation.
avec brosse
interdentaire
Hygiène dentaire chez les enfants
Il n’est jamais trop tôt pour commencer le brossage
des dents. Les experts recommandent aux parents
de commencer dès que la première dent de lait a
percé. À partir de l’âge de deux ans, on peut donner de manière ludique aux enfants la possibilité de
s’entraîner au brossage. Les experts recommandent
aux parents de continuer à brosser les dents de
leurs enfants jusqu’à ce qu’ils soient en âge d’être
scolarisés. Une fois que les dents définitives ont percé, c’est-à-dire vers 12 ans, il faut inciter les enfants
à se servir du fil dentaire ou des brossettes. Il est en
outre important de changer la brosse à dents tous
les deux à trois mois. Une étude allemande montre
que cette règle reste souvent enfreinte. Ainsi, les Allemands n’utilisent en moyenne que 2,5 brosses à
dents par an contre les 6 nécessaires. Et c’est sans
doute à peu près pareil en Suisse.
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Hygiène buccale
37
Nouveau « pansement liquide » pour la cavité buccale
Les aphtes – petites plaies superficielles de la muqueuse buccale – sont pénibles
et parfois douloureux. Metin San, pharmacien à la pharmacie Bellevue à Zurich,
indique les causes et la manière de les soigner.
astreaPHARMACIE : Qu’est-ce qui provoque l’apparition d’aphtes ?
Metin San : Les causes exactes n’ont pas encore été clairement déterminées. Outre les
virus, on suppose que le stress, les refroidissements, un système immunitaire affaibli et
des aliments tels que les légumes, les noix, les
tomates et les produits laitiers font partie des
facteurs déclenchants. Autre cause : les blessures de la cavité buccale liées par exemple
à la mastication de croûte de pain dure ou au
fait de s’être mordu les lèvres ou la muqueuse
palatine. Selon une étude, les agents tensioactifs nettoyants comme les laurylsulfates de
sodium, présents dans la plupart des dentifrices, peuvent également favoriser l’apparition d’aphtes.
Comment le stress peut-il favoriser
l’apparition de petites plaies superficielles
dans la cavité buccale ?
Le stress et le manque de sommeil qui en découle sont régulièrement évoqués en tant que
facteurs déclenchants par les personnes affectées. On suppose que le système immunitaire
est affaibli et moins capable de se défendre
contre les aphtes.
C et de zinc a également un effet positif sur le
système immunitaire.
Comment peut-on soigner les aphtes ?
Les teintures de myrrhe et de rhubarbe contenant des tannins et que l’on applique au
pinceau sur les lésions ont fait leurs preuves.
Elles favorisent la cicatrisation et ont un effet
anti-inflammatoire et antalgique. La pharmacie propose aussi une nouveauté : un feutre
applicateur qui dépose un film. Celui-ci agit
Comment peut-on fortifier un système
immunitaire affaibli ?
C’est possible avec des extraits d’échinacée ou
de pélargonium. Un apport accru de vitamine
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comme un pansement liquide et protège la
zone lésée. Autrement dit, on peut recommencer à consommer des aliments acides
sans ressentir de brûlure dans la bouche.
On peut également soigner les aphtes avec un
gel buccal anti-inflammatoire et antalgique.
Les bains de bouche à la camomille conviennent bien aussi. En général, la cicatrisation de
la plaie superficielle de la muqueuse buccale
prend une à deux semaines.
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Envie de rien, manque d’énergie, maux de tête, nuque douloureuse, troubles du sommeil?
Selon le Dr Beat Schaub, spécialiste en médecine interne, lorsqu’une femme en âge de procréer
présente ce tableau clinique c’est qu’elle souffre généralement d’une carence en fer avec une
hémoglobine normale. Heureusement, ce n’est pas une fatalité!
Carence en fer:
les femmes d’abord!
Batteries à plat
Comme en témoigne une jeune femme (32
ans): «Tout est trop difficile pour moi, mes
batteries sont à plat et je pourrais dormir en
permanence.Je me sens souvent abattue sans
raison et je doute complètement de moi. Ces
derniers temps, je ne supporte même plus les
enfants.A la maison,l’atmosphère est électrique
parce que je m’énerve vite. Cette situation
me navre, j’aimerais tant que cela change.
Maintenant, je ne dors plus très bien la nuit, ce
qui rend mes journées difficiles et m’empêche
parfois de travailler. J’espère que cela ne me
coûtera pas ma place. Mon chef me demande
ce qu’il m’arrive. Que dois-je lui répondre?»
Reconstituer les réserves en fer
Un centre de recherche sur les patients situé
à Binningen près de Bâle (Institut pour la
pro-motion de la santé) a constaté que, dans
la plupart des cas, les symptômes évoqués
ci-dessus étaient dus à une carence en fer.
L’organisme perd du fer lorsqu’il perd du sang.
Rien d’étonnant à ce que les premières victimes
d’une telle carence soient les femmes en âge de
procréer. Au cours de leur vie, les femmes ont
en effet leurs règles pendant plus de cinq ans.
Or les réserves ferriques sont bien souvent
épuisées quelques années seulement après les
premières règles. Heureusement, ce syndrome
dit de carence ferrique chez les femmes en
âge de procréer peut se soigner en quelques
semaines. Il suffit de reconstituer les réserves
en fer et, pour éviter toute nouvelle rechute du
taux de ferritine, de prendre une solution à base
de vitamines et de fer,bien tolérée et vendue en
pharmacie, en droguerie ou dans les magasins
diététiques. C’est ainsi que les femmes, qui
caractérisaient le «sexe faible», deviennent des
femmes «dynamiques». Ce traitement est sans
danger, efficace et simple. Consultez votre
médecin ou rendez-vous dans l’un des centres
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Beauté
39
Des lèvres rouges – chaque
femme devrait essayer la
mode de cette année. Combinées avec un maquillage
discret, elles accentuent les
belles lèvres de manière
optimale sans avoir un effet
vulgaire. Claudia, 33 ans, le
modèle d’octobre d’astreaPHARMACIE hésite au
départ. Mais le beau résultat classique a convaincu l’assistante en pharmacie à Füllinsdorf.
La base doit jouer
Les rouges à lèvres
foncés et voyants
doivent être appliqués avec précision.
Des contours imprécis, de la couleur
dans les ridules des
lèvres ou une application irrégulière sont de véritables tueurs de beauté. C’est pourquoi la visagiste astreaPHARMACIE applique tout d’abord
un léger fond de teint sur le visage et les lèvres.
Ensuite elle marque avec précision le contour des
lèvres avec un crayon de la même couleur que le
rouge à lèvres.
Il y a rouge et rouge
Si le rouge des lèvres
s’harmonise
avec
le ton de la peau, la
couleur dominante
ne paraît pas vulgaire. Voici la règle
de base : les tons
rouges chauds s’accordent à un teint plutôt jaunâtre ou brunâtre, alors que pour les teints plutôt
ternes et pâles, un rouge bleuté est indiqué. Le
blush de même ton est tamponné sur les pommettes.
Les yeux restent également discrets : les paupières
sont marquées avec un fard brun, un reflex fuchsia et un trait de khôl vert kaki font briller les yeux
de Claudia. Le mascara termine le maquillage.
Parmi tous les coupons reçus, nous tirerons au sort
25 sets de soins pour la peau comprenant un tube
de Crème anti-âge Tal de 75 ml, une Crème de soin
des pieds Tal de 75 ml et un Gel-Douche Tal Terminal de 200 ml, d’une valeur totale de CHF 52.50
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L’équipe de style astreaPHARMACIE :
Maquillage : Selina Hasler, ARTDECO
Photos : Mike Niederhauser
Rédaction : Claudia Sedioli, Michèle Schneeberger
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10–2011
"
40 astreaPHARMACIE 10/2011 Nos animaux domestiques
Contre
puces et
tiques
VU À
LA TV
Puces : prévention indispensable
Vous les aimez.
Protégez-les!
Les puces ne représentent pas seulement un problème pour
les chiens et les chats mais aussi pour leurs propriétaires.
Sans traitement, les puces peuvent se propager sans fin dans
l’appartement et s’attaquer aussi à l’homme. Etant donné que
les puces poursuivent aussi leur activité pendant l’hiver, une
protection toute l’année est nécessaire.
Matthias Scholer, vetgate*
Parmi les insectes, les puces sont les championnes du saut en longueur et en hauteur :
grâce à leurs pattes postérieures robustes, ces
petites bêtes peuvent en effet sauter jusqu’à
30 cm de long et 15 cm de haut.
Les puces ne sont pas difficiles au moment
de choisir leur hôte. Elles s’attaquent à la fois
aux animaux et aux êtres humains. Dans les
appartements, ces suceurs de sang sont actifs
toute l’année et recherchent régulièrement de
nouvelles victimes.
Œufs par milliers
Après l’attaque, les puces femelles déposent
leurs œufs qui tombent ensuite de l’animalhôte et contaminent ainsi tout l’environnement, y compris les chaises longues, les
fauteuils capitonnés et les tapis. Une puce
femelle peut pondre plus de 2000 œufs pendant sa durée de vie de 30 jours. Si rien n’est
entrepris, l’appartement sera alors fortement
contaminé par la progéniture. Il devient de
plus en plus difficile de lutter là contre après
un bref laps de temps déjà.
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En cas de démangeaisons
Les puces sont des insectes désagréables dont
les piqûres peuvent provoquer des démangeaisons chez l’homme et l’animal. Certains
animaux domestiques développent parfois
des réactions allergiques qui peuvent souvent
provoquer de sérieuses irritations de la peau
sur tout le corps.
Les suceurs de sang peuvent aussi transmettre
des maladies et des parasites. La peste a par
exemple été transmise à l’homme par la puce
du rat. Les chiens peuvent en outre être infectés par le ver solitaire s’ils avalent des puces
lors du nettoyage de leurs poils. Ceci explique
pourquoi les animaux domestiques contaminés devraient toujours subir un traitement
contre les vers pour plus de sûreté.
Comment détecter les puces
Une attaque de puces se reconnaît à des
symptômes typiques comme des démangeaisons et des plaques rouges sur la peau. Les
puces sont rarement visibles à l’œil nu dans
la mesure où elles se dissimulent dans les
poils de l’animal. Pour détecter une attaque
41
de puces, il est possible de récupérer les déjections dans les poils au moyen d’un peigne fin. En
posant ensuite les déjections sur du papier buvard
puis ajoutant un peu d’eau, les cônes de déjection
s’ouvrent et des points rouges qui proviennent du
sang de l’animal-hôte apparaissent.
Comment se débarrasser des puces
Les propriétaires d’animaux doivent agir relativement vite contre les attaques de puces. Il existe
aujourd’hui des préparations spot-on, disponibles
en pharmacie, comme moyen de lutte. Un liquide
est simplement apposé sur la peau de l’animal, au
niveau de l’épaule.
Répéter l’application régulièrement
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Pour prévenir toute nouvelle attaque, il faudrait
répéter l’application toutes les quatre à six semaines.
Il ne suffit pas de lutter contre les parasites sur
l’animal domestique. Il faut aussi nettoyer soigneusement l’appartement en passant l’aspirateur et en lavant les taies de coussins. Il faut en
outre passer un spray spécial à insecticides sur les
chaises longues. Si toutes ces mesures ne sont pas
prises, de nouvelles générations de puces viendront toujours contaminer l’appartement.
Contrôle préventif
La devise selon laquelle « tout chien qui se respecte abrite une puce » ne devrait pas inciter les
propriétaires d’animaux à négliger le contrôle
des parasites. Une seule puce peut en effet faire
naître toute une population de suceurs de sang
désagréables en un rien de temps. A la fin, vous
vous retrouvez avec beaucoup plus d’animaux don
mestiques que vous le souhaitez.
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43
44 astreaPHARMACIE 10/2011 Portrait d’une plante médicinale
Jouet et réparatrice
de la peau
On peut dire que c’est aux pustules purulentes, à l’acné, aux
furoncles, aux croûtes de lait et autres troubles cutanés que
s’attaque la grande bardane. Elle les vide de leur essence et
régénère parfaitement la peau maltraitée, en lui redonnant
un bel éclat.
Christine Funke,
pharmacienne
Photo: Christine Funke
La grande bardane est une plante rudérale,
qui se développe au bord des chemins et
des fleuves, dans les forêts alluviales. Elle
peut pousser jusqu’à une altitude de 1300 m.
Elle mesure de 80 à 150 cm. C’est une plante
bisannuelle, dont la racine pivotante est ligneuse. Sa tige, qui prend généralement de
la hauteur la deuxième année, est cannelée et
velue, comme recouverte d’une toile d’araignée. Les feuilles sont ovales et cordiformes,
grandes (jusqu’à 50 cm de long et 30 cm de
large), au revers feutré. Les pétales d’un rouge
bleuté ont la forme d’une cruche bombée,
avec des bractées isolées. Ils forment ce qu’on
appelle en termes botaniques une ombelle.
Les fruits hérissés qui en sortent sont souvent
utilisés par les enfants comme projectiles collants.
La grande bardane est vraiment grande : elle se dresse jusqu’à
1 m 50 de hauteur au bord des chemins et ruisseaux.
Fruit à crochets
Régénère la peau et combat
la syphilis
Le nom générique « lappa » est à rapprocher
du terme celte « llap », qui signifie main. La
main de la plante symbolise ici le fruit muni de
bractées à crochets, à l’aide duquel elle rentre
en contact avec les hommes et les animaux.
L’usage thérapeutique de la grande bardane
remonte à l’Antiquité. Dioscoride comme Galien mentionnaient son action dépurative et
régénérante pour la peau. Mais la réputation
de plante guérisseuse de la grande bardane
Mode d’emploi
En interne : pour purifier la peau
En tisane : Faire chauffer 60 g de racine avec un litre d’eau, laisser bouillir pendant
10 min. à feu doux, puis filtrer. Boire 3 tasses trois fois par jour, si possible sans sucre.
En teinture mère : 25 gouttes 3 x par jour, diluées dans un peu d’eau.
En externe : une cure de beauté pour la peau
Extrait concentré : Faire chauffer 200 g de racine (ou de feuilles, dont l’action est plus
douce que celle de la racine) avec un litre d’eau, laisser bouillir 10 min. à feu doux,
filtrer et nettoyer avec cet extrait les zones de la peau touchées par l’acné, les furoncles
ou les croûtes de lait. Renouveler la préparation tous les jours et appliquer deux à trois
fois par jour pendant 6 semaines.
Des cheveux vigoureux : Oleum Bardane coctum, l’huile de bardane
La racine séchée de la bardane (Arctium lappa) est cuite dans une huile végétale, la
plupart du temps de l’huile d’arachide, conformément à la technique de fabrication
pharmaceutique. L’huile de bardane entretient et renforce les cheveux abîmés. Elle
peut être utilisée en complément du shampoing. On peut aussi masser directement les
pointes des cheveux avec et laisser agir une nuit.
Vous trouverez ces remèdes tout prêts en pharmacie.
est surtout fondée sur le fait qu’au XVe siècle,
elle a guéri le roi Henri III de la syphilis.
Au XVIIe siècle, Lazare Rivière étudia en détail
l’effet de la « bardane » sur la syphilis. Ses recherches sont tout à fait d’actualité car cette
maladie revient en force. L’indication selon
laquelle la grande bardane stimulerait la repousse des cheveux se trouve dans l’herbier
de Thomas Pancovis (1673), qui a fait des recherches sur cet effet à l’aide de l’étude des
signes dans la nature (épais pelage des fleurs).
La grande bardane régénère la peau marquée
par l’acné, les furoncles, l’eczéma purulent ou
les croûtes de lait.
La grande bardane favorise la granulation de
la peau, a une action antibiotique, notamment
contre les staphylocoques provoquant une sécrétion de pus, et stimule le système immunitaire de l’organisme. Elle freine durablement
les inflammations purulentes. Elle parvient
à régénérer une peau marquée par l’acné,
l’eczéma suintant, les furoncles ou les croûtes
de lait. Ingérée, elle a un effet dépuratif et élimine les toxines de l’organisme par l’urine et
les selles.
Arctium lappa L.
Nom scientifique :
Étymologie :
Nom français :
Synonymes :
Famille :
Partie de la plante utilisée :
Période de récolte :
Milieu :
Constituants :
45
Arctium lappa L.
Le nom générique « Arctium » est à rapprocher du terme grec « àrctein », signifiant ours et évoquant la nature
laineuse des fleurs. Le nom « lappa » vient du grec « labein », signifiant « accrocher », et renvoie aux fruits qui
s’accrochent aux vêtements. Le nom moyenâgeux « bardana » vient de l’italien « bard », désignant une couverture de cheval, et évoquant la forme et la taille des feuilles.
Le nom « gratteron » qu’elle porte parfois s’explique par l’aspect poisseux et collant des fruits.
Grande bardane
Glouteron, gratteron, herbe aux teigneux, oreille de géant et rhubarbe du diable
Asteraceae
Usage thérapeutique : la racine, mais aussi traditionnellement les feuilles
Racine : en automne la première année, ou au printemps l’année suivante, avant la formation de la tige
Feuille, sans tige : de mi-mai à juillet, avant la floraison
Toute l’Europe, jusqu’à 1300 m d’altitude
Racine : Huile essentielle de composition complexe, polyacétylènes comme l’arctinal, polysaccharides comme
l’inuline et mucilages, lignanes comme la néocartine A, tanins, dérivés d’acide de café comme l’acide chlorogénique, triterpènes comme l’α-amyrine et phytostérols comme le β-sistérol.
Feuilles : lactone sesquiterpénique (très amer !), arctiopicrine
Propriétés :
En externe : action cicatrisante, antibactérienne, anti-inflammatoire et immunostimulante ; l’huile de bardane
stimule l’irrigation des racines des cheveux.
En interne : léger hypotenseur, diurétique, dépuratif
Utilisation :
Eczéma purulent, psoriasis, acné, croûtes de lait, furoncles, plaies cicatrisant mal, infections cutanées, maladies
dermatologiques d’une manière générale, démangeaisons et piqûres d’insectes.
En principe, la racine est destinée à l’usage interne, les feuilles étant utilisées pour les compresses. L’huile de
bardane stimule la croissance des cheveux et leur régénération.
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46 astreaPHARMACIE 10/2011 La page des enfants
Nous montrons de petites choses en grand. Est-ce que tu
trouves les 5 différences entre les deux illustrations ?
Illustration: Christian Schnellmann, Lucerne
Observe attentivement
Il y a à gagner :
5 x DVD «Le Roi Lion» 1- 3
Vous pensiez connaître l’histoire du célèbre
chef-d’œuvre de Walt Disney, Ie Roi Lion ?
Vous pensiez avoir tout vu ?
Avec Ie Roi Lion 3, vous découvrirez l’histoire originale revue
et corrigée par Timon et Pumbaa ! Dans quelIe familIe a
grandi Timon ? Comment a-t-il rencontré Pumbaa ? Comment
ont-ils atterri sur Ia Terre des lions ? Et que faisaient-ils pendant que Simba apprenait à devenir Roi ? Vous Ie découvrirez
dans ce film hilarant !
Et vous retrouverez tous vos personnages préférés : Simba,
Rafiki, Zazu et en découvrirez de nouveaux : Ia maman
possessive et l’oncle déjanté de Timon !
Dans ce tout nouveau dessin animé Disney, Timon et
Pumbaa, Ie célèbre duo comique du Roi Lion, tient enfin Ie
premier rôle ! Tout un programme... qui promet des gags en
cascade !...
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N’oublie pas d’indiquer ton adresse.
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Âge
Le mois prochain dans astreaPHARMACIE
Solution des mots fléchés
d’astreaPHARMACIE no 9/2011.
47
Ce que vous lirez dans astreaPHARMACIE de novembre :
Aperçu des thèmes rédactionnels :
Femme tout entière
– aussi lorsque les enfants sont déjà des adolescents ! Ou à plus forte
raison. Conseils pour une ménopause saine et pleine d’élan.
Tout devient plus lourd – sauf moi !
A partir de 50 ans, la balance tend à la hausse. Il existe toutefois des
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Dr. H. Welti AG, Neuenhof

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