Saison-2015-2016 - Maison de Quartier La Bellangerais

Relaxation guidée dynamique
Inscriptions et renseignements :
Association Equilibre Santé
06.11.47.77.88.
Lundi 18h30-19h30 : Mouvements lents, respirations, suggestions pour se libérer du stress quotidien et permettre
un « mieux-être » mental et physique.
Inscriptions et renseignements :
Association Equilibre Santé
06.11.47.77.88.
Lundi 14h-15h30 (à la MQ La Bellangerais). Activité physique variée qui favorise la souplesse, la musculation
l’oxygénation et qui permet l’harmonie physique et
mentale.
Inscriptions et renseignements :
Association Equilibre Santé
06.11.47.77.88.
Lundi 12h30-13h30 (parc de Sibiu), mercredi 12h3013h30 (parc des Gayeulles) : marcher, respirer, coordonner sa respiration avec ses pas pour acquérir endurance et bien être dynamisant.
Biokiné-gym
Oxygénisation par la marche Afghane
Kung Fu
Inscriptions et renseignements :
Wing Chun Kung Fu
06.65.00.15.56.
[email protected]
Art martial chinois développé il y a 400 ans par une femme,
il allie énergie interne (souplesse, relaxation) et énergie externe (force musculaire). Adultes dès 16 ans le jeudi soir de
20h30 à 22h30 avec Jonathan Gallagher.
Inscriptions et renseignements :
Association Espace Vital
[email protected]
www.yogadurire.populus.org
02.99.00.22.10.
Rire, jouer, se détendre, lâcher prise et rire encore ! Vous
apprendrez les meilleurs exercices ludiques anti stress
pour se remplir de positif et de vitalité. Des ateliers à
thème une fois par mois, le samedi après-midi, sur réservation. Intervenant diplômé.
Inscriptions et renseignements :
Association Espace Vital
[email protected]
www.sophrologie-espacevital.fr
Relaxation, lâcher prise, dynamisme, énergie, gestion du stress
et du sommeil, confiance en soi par des exercices simples et
accessibles à tous, basés sur la respiration et la détente. Les
vendredis à 12h30 et à 18h (durée 1h). Inscription possible toute
l’année.
Yoga du rire
Sophrologie
Maison de Quartier La Bellangerais
5, rue du Morbihan
35 700 Rennes
Nous joindre :
[email protected]
02.99.27.21.10.
Nous suivre :
www.labellangerais.org
facebook.com/MQBellangerais
@MQBellangerais
Le bus :
Lignes 5 et 14
Arrêt : Mont d’Arrée
(Centre commercial)
2015
2016
Maison de quartier
La Bellangerais
Venez- vous ressourcer !
Sport
Detente
Bien--ê etre
Portes ouvertes le samedi 5 septembre
Debut des activites a partir du 21 septembre
Activités proposées par la Maison de Quartier
Adhésion obligatoire à la Maison de Quartier : 24€
Une séance d’essai gratuite !
Yoga
Gilbert GIESELER
Mardi
17h15 - 18h30
Jeudi
12h30 - 13h45
18h30 - 19h45
Gym douce (eutonie)
Martine BRIGOT
Jeudi 19h-20h
140€
Le yoga est un ensemble d’outils cohérents entre eux
pour servir le développement harmonieux de soi. Pratique
posturale, respiratoire, méditative, pour se détendre et se
ressourcer. Mettre en accord souffle et mouvement.
Méditation
Gilbert GIESELER
Jeudi 20h-21h
160€
Zumba
Permettre de percevoir et accueillir les sensations de son
corps dans le mouvement ou au repos. Par un travail sur
la globalité corporelle, cette pratique nous conduit vers
une adaptation du geste et de l’effort aux différentes situations de la vie. A la Maison de l’Enfance
EAU
Martin FLORENTIN
Lundi 12h30-13h30
Travail de renforcement musculaire, progressif et en douceur, d’assouplissement et de respiration.
L’entraînement de l’esprit à se poser pour permettre d’aller vers un état de calme et de paix. Ainsi nous développons notre capacité d’attention et mettons fin progressivement à nos multiples distractions.
NOUV
140€
Fitness Adultes
Bouger et s’amuser ! La Zumba combine des pas de
danse et d’aérobic. C’est un excellent entraînement
cardiovasculaire améliorant le tonus musculaire,
l’endurance, la coordination et l’estime de soi tout en
s’amusant sur des musiques festives et entraînantes. Les
cours collectifs sont accessibles à tous, aucun pré-requis
en danse n’est nécessaire. Ambiance festive et conviviale.
Héloïse LIM
Mercredi
20h-21h
140€
Pour tous ceux qui souhaitent se défouler contre le stress
ou simplement se maintenir en forme en améliorant sa
condition physique de manière dynamique et en musique
grâce à de nombreux exercices (musculation légère,
abdo-fessier, stretching, step, cardiotraining).
Maela TREMEUR
Lundi
Vendredi
10h45-11h45 10h-11h
11h-12h
130€
12h15-13h15
A la portée de tous, activité physique entre la gymnastique et la danse ayant des effets bénéfiques sur notre vie
quotidienne ainsi que sur la santé par une pratique régulière en musique : s’entretenir... se renforcer... se tonifier...
s’étirer... s’assouplir... se sentir bien... se faire plaisir !
Martine BRIGOT
Lundi 19h-20h15
Développer sa condition physique dans le respect de l’intégrité du corps. Utilisation de différents matériels (ballon,
banc, poutre, bâton...). Au Gymnase Jules Isaac
Gym Forme et Santé
Gym d’entretien
160€
Appréhender la danse dans le respect du corps, en relation avec la musique et l’espace.
SALLE DE DANSE toute équipée : 100m² sur parquet avec barres de danse, glaces,
vestiaires et douches.
Vélo détente
Marie-Thé
Vendredi 14h
Fitness détente et douceur
Héloïse LIM
Mercredi 10h45-11h45 140€
Héloïse LIM
Mercredi : 18h45-20h 160€
Découverte à vélo des quartiers rennais, des sentiers et
des cueillettes de saisons.
Randonnée pédestre
Victor RAPINEL
Jeudi
Liliane DUFAY
Dimanche
Faire découvrir à pied, les richesses et curiosités de l’Illeet-Vilaine (et de la Bretagne) à la journée ou la demijournée
Randonnée pédestre Sénior+
Antoinette DEROOST
Un dimanche après-midi par mois
Rando balade d’environ 3km sur un rythme moins soutenue moins long que le club rando.
Pétanque
Raymond Lechevalier
Mardi et jeudi 14h-17h
!
Rendez-vous au boulodrome, stade de la Bellangerais.
Pour des raisons d’assurance, aucune
inscription à une activité physique et
sportive ne sera validée sans un certificat
médical (- de 2 mois).
La Maison de Quartier s’engage sur des
cycles annuels de 28 à 32 séances hebdomadaires du 21 septembre jusqu’au
mois de juin.
D’autres activités sont proposées, pour les
adultes comme pour les enfants, du théâtre au
sport, en passant par les arts plastiques. N’hésitez pas à venir chercher le programme complet des activités à la Maison de Quartier la
Bellangerais ou visionnez le sur le site internet :
labellangerais.org/actualite/plaquette-2015-2016/
Activités proposées par des associations hébergées
pour plus de renseignements contacter l’association concernée
Salsa et bachata
Inscriptions et renseignements :
Salsolyk’s Dance Company
www.salsolyk.com
Tai chi
Inscriptions et renseignements :
Association L’Art du Tao
[email protected]
06.63.54.39.97.
L’association Salsolyk’s Dance Company propose des
cours hebdomadaires de danses latines.
Venez apprendre la Salsa et la Bachata avec nous !
Ambiance familiale et conviviale, tarifs accessibles et réduits pour les étudiants, - de 25 ans et demandeurs d’emploi. Carte «Sortir !» accepté. Une semaine gratuite pour
essayer !
D’origine chinoise, le tai-chi est à la fois une pratique de
santé, d’autodéfense, de méditation, une façon de vivre,
une possibilité d’ouverture sur soi et une célébration de
l’énergie vitale en nous...
Lundi 9h-10h30 et 18h-19h30
Nos clubs (gratuit)
Sylviane
DELOURMEL
Mardi
18h45-20h
20h15-21h30
190€
Danse adultes