PRINCIPALES FONCTIONS Cardiofréquencemètre Polar RS300X

PRINCIPALES FONCTIONS
Cardiofréquencemètre Polar RS300X
Fonctions accéléromètre S1
Distance - exercice, temps intermédiaire et cumul
La distance (km, mi) peut être réglée et mesurée de diverses manières. La distance
d'entraînement vous indique la distance parcourue lors d'une séance d'entraînement. La
distance intermédiaire vous indique la distance d'un temps intermédiaire. La distance totale
est la distance accumulée depuis le dernier réglage.
Vitesse/Allure - instantanée, moyenne et maximum
Allure (exprimée en min/km ou min/mile) indique la vitesse. L'allure est généralement utilisée
en course. En réglant une allure cible, vous pouvez savoir à quelle vitesse vous devez courir
pour parcourir une certaine distance dans un délai prédéfini.
Zones cibles basées sur la Vitesse/Allure avec alarme sonore et visuelle
Vous pouvez baser vos zones cibles de séance d'entraînement sur la vitesse. .Lorsque vous
êtes en dehors des zones préréglées, le cardiofréquencemètre émettra une alarme visuelle et
sonore.
Fonctions capteur GPS G1
Distance - exercice, temps intermédiaire et cumul
La distance (km, mi) peut être réglée et mesurée de diverses manières. La distance
d'entraînement vous indique la distance parcourue lors d'une séance d'entraînement. La
distance totale est la distance accumulée depuis le dernier réglage.
Vitesse/Allure - instantanée, moyenne et maximum
Allure (exprimée en min/km ou min/mile) indique la vitesse. L'allure est généralement utilisée
en course. En réglant une allure cible, vous pouvez savoir à quelle vitesse vous devez courir
pour parcourir une certaine distance dans un délai prédéfini.
Zones cibles basées sur la vitesse avec alarme sonore et visuelle
Vous pouvez baser vos zones cibles de séance d'entraînement sur la vitesse. .Lorsque vous
êtes en dehors des zones préréglées, le cardiofréquencemètre émettra une alarme visuelle et
sonore.
Fonctions de Polarpersonaltrainer.com
Analyse de l'entraînement
Charge d'entraînement
Journal
Programmes d'entraînement
Fonctions enregistrement
Cumuls
Les cumuls totalisent vos données d'entraînement depuis la dernière réinitialisation pour
suivre votre entraînement à long terme.
Fichiers mémoires (avec résumés) - 16
Résumé hebdomadaire
L'historique hebdomadaire recueille vos données d'entraînement de la semaine. En
sélectionnant une semaine, vous pouvez revoir vos données d'entraînement de la semaine.
Fonctions entraînement
Enregistrement automatique des temps intermédiares
En se basant sur une distance que vous avez préréglée, votre cardiofréquencemètre enregistre
automatiquement vos temps intermédiaires. (exemple : tous les 1 km/min.).
HeartTouch – activation de fonction(s) sans appuyer sur les boutons
Quand HeartTouch est allumé, diverses informations sont accessibles pendant l'entraînement
sans avoir à appuyer sur les boutons (par exemple, si vous portez des gants), en rapprochant
simplement votre cardio de votre émetteur.
Indicateur graphique de zone cible
Cette fonction désigne sous forme graphique à l'écran la zone dans laquelle vous vous trouvez
lors d'une séance d'entraînement pour vous aider à rester dans la zone d'intensité souhaitée.
Intervalles d'entraînement basés sur : FC / allure / distance
Les exercices en fractionné vous guident automatiquement pendant la séance : jusqu'à trois
phases successives et paramétrées en durée ou en distance - et ce, avec trois zones cibles
correspondantes.
Nombre de temps intermédiaires - 99
Personnalisation de l'affichage écran - 2 lignes
Cette fonction vous permet de configurer les écrans du cardio pour afficher les informations
dont vous avez besoin au cours de votre séance d'entraînement. Configurez les écrans soit sur
le cardio soit dans le logiciel ProTrainer 5.
Temps intermédiaires basés sur une durée ou une distance
Les timers peuvent vous aider dans votre entraînement, ils vous indiquent quand passer d'une
période intense à une autre plus légère et vice-versa. Ces timers peuvent être réglés en
fonction du temps ou de la distance.
Verrouillage de zone
La fonction Verrouillage de zone vous aide maintenir une certaine intensité. Vous pouvez
verrouiller une zone en cours de séance d'entraînement, juste en appuyant sur le bouton au
moment où vous vous exercez dans cette zone. Vous pouvez aussi la verrouiller avant le début
de la séance.
ZonePointer - Indicateur de zone
Grâce à la fonction ZonePointer, vous suivez en un clin d'œil si vous vous exercez dans la
zone cible prédéfinie. Cette fonction vous aide à atteindre les objectifs d'intensité/de
rythme/de vitesse/de cadence souhaités.
Zoom écran
La fonction Zoom de l'affichage vous permet d'agrandir des informations à l'écran pendant
l'entraînement.
Fonctions fréquence cardiaque
Alarme visuelle et sonore de Zone cible basée sur la FC
Vous pouvez définir vos zones cibles de séance d'entraînement en fonction de la FC pour
vous aider à définir l'intensité appropriée. Lorsque vous êtes en dehors des zones préréglées,
le cardiofréquencemètre émet une alarme visuelle et sonore.
Charge d'entraînement - disponible via polarpersonaltrainer.com
Estimation de la FC Max (basé sur l'âge)
Nombre le plus élevé de battements par minute (bpm) enregistrés par le coeur au cours d’un
effort physique maximal. Pour obtenir une estimation globale de votre FC maximale,
soustrayez votre âge de 220. FCmax est un outil pratique pour déterminer l'intensité
d'entraînement car les zones d'intensité peuvent être définies via la FCmax. Certains produits
Polar définissent la FC maximale lors du Polar Fitness Test, voir également FCmax (en
fonction du Polar Fitness Test).
FCmax (réglage de l'utilisateur)
Fréquence cardiaque - bpm / %
La fréquence cardiaque est la mesure des efforts déployés par votre coeur. Elle peut être
exprimée en nombre de battements par minute (bpm) ou en pourcentage (%) de votre
fréquence cardiaque maximale.
Fréquence cardiaque moyenne et maximale de la séance
Fréquence cardiaque moyenne et maximale pour chaque temps intermédiaire
Polar Fitness Test
Polar OwnCal® – dépense calorique
Polar OwnCal calcule le nombre de kilocalories dépensées pendant l'entraînement. Cette
fonction vous permet de connaître les kilocalories dépensées au cours d'une séance
d'entraînement et les kilocalories cumulées dépensées lors de plusieurs séances
d'entraînement.
Polar OwnCode® (5kHz) – transmission codée
La transmission de la fréquence cardiaque au cardiofréquencemètre se code automatiquement.
Le cardiofréquencemètre reçoit exclusivement les données cardiaques émises par votre
émetteur. Le codage évite les interférences en provenance d'autres cardios.
Polar OwnZone® – Zone cible personalisée basée sur la forme du jour
Polar OwnZone® détermine vos limites de fréquence cardiaque personnelles pour une séance
d'entraînement. Votre condition physique varie d'un jour à l'autre et selon le moment de la
journée. Si vous êtes stressé ou fatigué, ou si vous n'avez pas encore récupéré de votre
dernière séance d'entraînement, Polar peut déterminer ces informations à partir de votre FC et
vous guider en vous indiquant la zone d'entraînement adaptée.
SportZones Polar
Avec les Sport Zones de Polar, vous sélectionnez et contrôlez simplement l'intensité de votre
entraînement. Vous vous laissez guider en fonction de votre programme d'entraînement.
L'entraînement est divisé en cinq zones d'intensité exprimées en % de votre FC maximale :
très légère (50-60%FCmax), légère (60-70%FCmax), modérée (70-80%FCmax), forte (8090%FCmax) et maximum (90-100%FCmax).
Zone cible automatique basée sur l'âge - bpm / %
Pour vous aider à vous entraîner de manière sûre et efficace, le cardiofréquencemètre
détermine vos limites de zone cible de fréquence cardiaque d'après votre FC maximale en
fonction de l'âge (220 moins l'âge). Ces limites sont exprimées en battements par minute
(bpm) ou en pourcentage (%) de votre fréquence cardiaque maximale. Voir également Zone
cible manuelle.
Zone cible manuelle - bpm / %
Cette fonction vous permet de définir la zone cible que vous estimez la mieux adaptée à votre
entraînement. Vous pouvez définir la zone cible de votre entraînement en battements par
minute (bpm) ou en pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale.
Fonctions montre
Date et indicateur du jour de la semaine
Eclairage de l'écran
Ecran en Anglais, Allemand, Français, Espagnol
Etanche - 50m
Heure du jour (12/24h) avec alarme répétée
Verrouillage des boutons
Activation du verrouillage automatique des boutons. Ainsi, une pression par inadvertance ne
cause pas de problèmes, par exemple, pendant l'entraînement.
Transfert de données
Compatible avec Mac (Intel) via Polar FlowLink
Compatible avec PC via Polar FlowLink
Compatible avec polarpersonaltrainer.com via Polar FlowLink