La largeur de l`arc de swing - Swiss-Ski
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La largeur de l`arc de swing - Swiss-Ski
GOLF But du jeu de golf Le jeu de golf consiste à faire le moins de coups possible sur une distances données. Les joueurs sont à la recherche perpétuelle de plus de distance et plus de précision Taper plus loin… Taper plus droit… Taper avec la bonne trajectoire… Taper avec plus de régularité… La Technique en golf Il existe 3 niveaux de priorités pour comprendre le swing de golf Des Lois Des Principes Des Préférences En Ski??? Fonctions, structures, formes Utiliser , rechercher et réduire la résistance de la neige Éléments clé Glisser, provoquer la rotation, lester/délester, prendre de la carre Mouvements clé élévation/abaissement, rotation, bascules/angulation Les lois Les lois mécaniques sont les forces physiques qui sont indiscutables dans l’influence de la trajectoire de la balle. Elles traitent de la cause et de l’effet, les facteurs qui influencent la distance et la direction. Les lois de la trajectoire de la balle au moment de l’impact sont: La vitesse Le centrage (exactitude de contact ) L’angle d’attaque Le chemin de club L’orientation de la face de club Principes Les principes sont les considérations fondamentales dans le mouvement (swing) en relation à l’application des lois. Les principes reflètent quelques jugements subjectifs sur les mécanismes du swing et doivent constituer la deuxième priorité du coach/professeur. Les principes en ski??? Mouvements clé élévation/abaissements Rotations Bascules/angulation Liste des Principes Le grip La visée Organisation (setup) Le plan du swing La largeur de l’arc du swing La longueur de l’arc du swing Position au sommet Système de levier Timing Release ou libération Équilibre dynamique Centre du swing Connexion Impact Le grip Le grip est le placement, position, pression et précision à l’application des mains sur le club Influence principale: la direction Effet: Le grip a la plus grande influence sur l’orientation de la face du club. L’alignement (la visée) L’alignement de la face du club et du corps par rapport à la cible Influence principale: la direction Effet: la visée est un des principes les plus influents bien qu’étant le moins respecté, la visée à une influence sur la production du chemin de club correct, bien qu’elle ne le garantisse pas L’Organisation ou setup L’organisation est la posture du joueur, position de la balle, le stance, le poids, sa répartition et disponibilité musculaire. Influence principale: distance et direction Effet: L’organisation peut influencer les 5 lois mécaniques. Une balle jouée en position avant dans le stance par exemple, influence l’angle d’attaque, cela ajoute du loft à la face et produit un coup plus haut. Des exemples similaires peuvent être donnés pour chaque partie de l’organisation. Le plan du swing Le plan du swing est donné par l’inclinaison du shaft (club) en position initial et qui défini le chemin que va suivre le club Influence principale: direction La largeur de l’arc de swing La largeur de l’arc de swing correspond à la distance que le grip parcourt durant le mouvement. Le but étant de maintenir la distance que nous avons en position initiale entre les épaules, les poignets et le shaft. Influence principale: distance Longueur de l’arc du swing La longueur de l’arc du swing correspond à la distance que la tête du club parcourt durant le mouvement Influence principale: distance Position (au sommet) Pour un joueur droitier, cette position correspond à la relation bras gauche, poignet gauche, face du club et plan du swing au sommet de montée (backswing). Influence principale: direction Système de levier La combinaison des leviers formées par le bras dirigeant (gauche pour les droitiers) et le club à la montée (backswing) Influence principale: distance Timing Une certaine séquence des mouvements du corps et du club qui produira le meilleur résultat Influence principale: distance et direction Release (libération) Permet au bras, mains, corps et club de revenir dans une position correcte à l’impacte en respectant la puissance créée au backswing. Influence principale: direction Équilibre Dynamique Le mouvement du corps qui produit le transfert du poids pendant le swing afin d’augmenter les forces Principale influence: distance et direction Centre de swing Un point situé dans le haut de la colonne autour duquel la rotation du haut du corps et le mouvement des bras s’effectue Influence principale: distance et direction Connexion Établir et maintenir les différentes parties du corps en relation approprié au setup (organisation) et pendant le swing Influence principale: distance et direction Impact La position du corps, du shaft et de la tête du club au moment ou l’énergie est délivrée dans la balle Influence principale: distance et direction Les Préférences Les préférences sont des choix personnel basés sur différentes expériences, méthodes, concepts ou autre qu’un joueur choisira de suivre. Pour être valable ces préférences seront en relation directe avec les principes. Si les lois et les principes se définissent automatiquement, il en est tout autre pour les préférences. Ces dernières viennent en général d’expériences personnelles ou de diverses techniques proposées par les entraîneurs. Malheureusement certain athlète se perde de long mois, voir même plusieurs années, avant de trouver ce qu’il leur convient le mieux. Quel gâchis !!! Préférence dans le ski??? Position plus étroites ou plus larges des jambes Position du corps avant/arrière Répartition du poids Etc. Les préférences Lorsque l’on parle de préférence liée aux principes, on se réfère souvent à des positions visuelles bien précises. Pour ma part, les préférences que j’ai choisies correspondent plutôt à des sensations internes liées aux différents profils typologiques. Quoique vous choisissiez, les préférences devraient toujours être en relation avec le vol de la balle. La technique a pris le dessus sur l’individu. L’esthétisme prime sur l’efficacité. La question n’est pas de savoir comment faire le plus beau swing mais d’adapter son mouvement de manière à ce que l’on puisse : Réflexion sur la technique de golf Si pour tout le monde, il s’agit de faire entrer sa balle en un minimum de coups dans un trou et cela grâce à plusieurs « outils spécialisés » permettant de la frapper, la façon de résoudre ce problème, la coordination des gestes restent quant à eux uniques et propres à l’individu. En golf comme dans les autres sports, il n’y a pas de technique qui conviennent à toutes et à tous. Si l’intention peut être la même, aucune technique ne peut par contre être empruntée à quelqu’un pour être prêtée à quelqu’un d’autre puisqu’elle est issue de l’individu et de lui seul. Le « One Size fits All » n’existe pas lorsqu’il s’agit d’un problème moteur à résoudre. Respecter l’individu et les différences Au centre de toutes démarches, il y a un individu ; une personne en quête de compréhension et d’harmonisation. Un travail de qualité passe obligatoirement par le respect de la personne, de ses forces et de ses faiblesses. Dans tous les sports, l’avenir se tourne résolument vers l’individualisation des techniques puisque nous nous rendons compte aujourd’hui qu’elles sont générées par les individus eux-mêmes afin de résoudre une tâche La position idéale… La réalité!!! Dissociation des ceintures Le travail technique de base, en particulier chez les jeunes, est capital! Standard technique Les systèmes de coordination à disposition de l’être humain cherchant à résoudre une tâche motrice, comme le geste de golf, sont tout bonnement phénoménaux. Ils ne sont pas nés d’hier puisqu’ils sont issus d’une évolution de plusieurs millions d’années et sont donc extrêmement perfectionnés. Vouloir imposer des standards techniques dans n’importe quel sport sans connaître ce que la nature a patiemment forgé pendant tout ce temps est tout simplement une aberration de la plus haute arrogance. Il est clair que nous sommes par exemple tous soumis aux effets de la gravité et que tous les fondamentaux sportifs en sont complètement dépendants. Pourtant, la nature a depuis longtemps intégré les avantages et inconvénients des effets de la gravité à l’intérieur même des êtres vivants, au sein même de leurs structures osseuses et cela a été, croyez-nous, plutôt subtilement et très efficacement réalisé. Dans tous les sports, l’avenir se tourne résolument vers l’individualisation des techniques puisque nous nous rendons compte aujourd’hui qu’elles sont générées par les individus eux-mêmes afin de résoudre une tâche Outil de travail La Typologie Les auteurs de référence K. Cook Briggs (1875(1875-1968) W. Lowen I. Briggs Myers C.G. Jung (1921 - ) (1897(1897-1980) (1875(1875-1961) K.H. Pribram R. Sohier (1919 - ) (1923 - ) K. Benziger J.P. Niednagel www.benziger.org (1948 - ) www.braintypes.com B. Théraulaz (1962 - ) R. Hippolyte (1949 - ) Interactions entre les 4 lobes cérébraux Principes Processus convergent Actions Possibilités Processus Divergent Relations 2 façons principales de marcher Origine? = inductions neurales? Par en bas Par en haut Fonctions cérébrales de base Utiliser les forces de l’athlète… Exemple for 1 Les 4 schémas moteur de base Ordre de priorité 2 3 4 Concepts 1re 2e 3e 4e Différentes motricités Motricité 1: besoin d’engagement corporel global (accent sur les gros muscles du tronc et des jambes) : meilleure maîtrise des actions réalisées près du corps et avec très peu de rotation. (Annika Sorenstam, Michelle Wei, Retief Goosen, Ernie Els) Motricité 2: besoin d’engagement corporel fin (accent sur les avant-bras, les poignets et les doigts) : meilleure maîtrise des actions exécutées à bout de bras, c’est-àdire nécessitant une coordination œil main supérieure. (Jose Maria Olazabal, Fred Couples, Davis Love III) Différentes motricités Motricité 3: besoin de ressentir un rythme = découpage temporel du mouvement dans l’espace : mélangent très bien la motricité globale M1 et fine M2 en effectuant des rotations. (Tiger Woods, Vijay Singh) Motricité 4: besoin d’un concept pour guider le mouvement (accent sur la représentation mentale associée à l’activité) : engagent systématiquement leur côté dominant dans l’action (droit pour les droitiers, gauche pour les gauchers). (Phil Mickelson, Tony Clark, Mike Weir, Chad Campbell)