Nouveau-Brunswick

Packing school lunches every day?
Our Lunch-a-licious Lunchbox is filled with child-friendly ideas fresh out of
Canada’s Food Guide. Use the checklist of examples below as a guide to make
sure your child’s lunch includes foods from each of the four food groups.
Don’t forget to pack
a healthy snack.
Think outside
the lunchbox.
There’s an easy way
to pack the goodness
of milk into school
lunches. Buy milk at
school! Thanks to the
School Milk Program,
milk at school costs
about the same as
milk at home: 50¢
a serving.
VEGETABLES AND FRUIT
• BROWN RICE
• CUCUMBER
SLICES
• WHOLE GRAIN
MINI PITAS,
CRACKERS, BREAD
• SNOW PEAS
• WHOLE GRAIN
PASTA
• APPLE
• GRAPES
• WHOLE GRAIN
MINI MUFFIN
• CLEMENTINE
MILK AND ALTERNATIVES
MEAT AND ALTERNATIVES
• YOGURT
• HARD-BOILED
EGG
• CHEESE CUBES
MILK
MILK
MILK
GRAIN PRODUCTS
• CARROT STICKS
• STRING CHEESE
TUNA
• COTTAGE CHEESE
• SHREDDED
CHEESE
• MILK
TUNA
• TUNA
• BEANS
• HUMMUS
• LEFTOVER
CHICKEN,
TURKEY OR BEEF
For more information about the
School Milk Program, visit MilkinSchool.ca
Did you know…
The School
Milk Program is
proudly funded by
your local dairy
farmers and dairy
processors. New
Brunswick children
have been able
to buy cold, fresh
milk at school, at a
reduced price, for
over 25 years!
Fun foods for little fingers
Store-bought pre-packaged lunches are expensive and offer little in terms of
nutrition. Instead, let children create their own. Give them a set of small reusable
containers to fill with their choice of foods from each of the four food groups.
Bring out your child’s inner chef
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MILK
Want to prevent the
afternoon slump?
In the afternoon, there’s a
natural drop in energy levels.
When you make milk part
of your child’s lunch, you
are providing them with
a source of energy and 16
essential nutrients that help
them stay active and ready
to learn. So take advantage
of the School Milk Program
and buy milk at school.
• 1 can (
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NUTRIENTS
Energy to help fuel
your body
*Based on a 250mL carton of 1% milk.
© Dairy Farmers of Canada, 2015
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COUNT THE
FOODS
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MY NAME IS
MATCH THE FOODS
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JOIN THE DOTS
Help the little mouse get to the cheese.
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CRAZY MAZE
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© Dairy Farmers of Canada, 2015
Vous préparez le dîner de votre enfant chaque jour?
Notre boîte à délices est remplie d’idées savoureuses tirées du Guide
alimentaire canadien, qui plairont assurément aux petits. Reportez-vous aux
exemples ci-dessous pour vous assurer que le dîner de votre enfant comprend
des aliments provenant de chacun des quatre groupes alimentaires.
N’oubliez pas d’ajouter
une collation santé.
Repensez la
boîte à dîner.
Vous voulez vous
assurer que votre
enfant profite de
tous les bienfaits du
lait au dîner? C’est
simple : achetez du
lait à l’école! Grâce au
Programme lait-école,
vous pouvez acheter
du lait à l’école pour
environ le même prix
que celui que vous
achetez à la maison,
soit 50 ¢ par portion.
LÉGUMES ET FRUITS
• BÂTONNETS DE
CAROTTE
• TRANCHES DE
CONCOMBRE
• POIS MANGE-TOUT
• POMME
• RAISINS
• CLÉMENTINE
LAIT ET SUBSTITUTS
LAIT
MILK
LAIT
PRODUITS CÉRÉALIERS
• YOGOURT
• CUBES DE
FROMAGE
• FROMAGE À
EFFILOCHER
• FROMAGE
COTTAGE
• FROMAGE RÂPÉ
• LAIT
• RIZ BRUN
• MINI-PITAS,
CRAQUELINS OU
PAIN DE GRAINS
ENTIERS
• PÂTES ALIMENTAIRES
DE GRAINS ENTIERS
• MINI-MUFFIN DE
GRAINS ENTIERS
VIANDES ET SUBSTITUTS
THON
TUNA
• ŒUFS CUITS
DURS
• THON
• LÉGUMINEUSES
• HUMMUS
• RESTES DE
POULET,
DE DINDE OU
DE BŒUF
Pour de plus amples renseignements sur le
Programme lait-école, visitez laitecole.ca
Saviez-vous
que…
Vos producteurs
et transformateurs
laitiers locaux sont
fiers de financer le
Programme lait-école.
Ce programme permet
aux enfants du
Nouveau-Brunswick
d’acheter du lait frais
et froid à l’école, à un
prix réduit, depuis plus
de 25 ans!
Des aliments amusants pour les enfants
Les dîners préemballés achetés en magasin sont généralement coûteux et peu
nutritifs. Pourquoi ne pas laisser vos enfants créer leur propre dîner? Donnez-leur
un ensemble de petits contenants réutilisables qu’ils pourront remplir d’aliments de
leur choix provenant de chacun des quatre groupes alimentaires.
Faites participer vos petits marm
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dîner et leurs collations s’ils ont aidé à l
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Vous voulez prévenir
la baisse d’énergie de
l’après-midi?
Les niveaux d’énergie chutent
naturellement au courant de
l’après-midi. En ajoutant du lait
au dîner de votre enfant, vous lui
fournissez une source d’énergie
ainsi que 16 nutriments essentiels
qui l’aideront à rester actif et prêt
à apprendre. Alors, contribuez au
succès de votre enfant en tirant
parti du Programme lait-école.
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alimenter ton corps
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11
44
22
55
77
88
99
LAIT
LAIT
33
COMPTE LES
ALIMENTS
66
10 10
JE M’APPELLE
RELIE LES ALIMENTS
carotte
LAIT
lait
macaroni
carotte
lait
fraise
œuf
LAIT
RELIE LES POINTS
Aide la petite souris à atteindre
le fromage.
fromage
fromage
THON
thon
2
macaroni
thon
pain
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11
3
10
4
5
9
8
pain
1
13
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LABYRINTHE
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© Les Producteurs laitiers du Canada, 2015