FICHE DE REVISION PASSAGES DE CEINTURES

FICHE DE REVISION
PASSAGES DE CEINTURES
De la ceinture Orange à Verte (09 à 12 ans)
Programme Judo debout
Démonstration d’une technique de Judo :
 en direct 3 étapes
1. Déplacement sur 4 directions
2. Déséquilibre (Papillon)
3. Chute (Sans lâcher la manche du
partenaire, sans tomber avec le
partenaire, demi-tour complet 180° pour
les techniques avant)
Les différents modes d’exécution :
1. En direct
2. En enchainement (après esquive ou
blocage)
3. Plusieurs enchainements
4. Confusion
5. Redoublement
6. Reprise d’initiative après une attaque
du partenaire
7. liaison debout/sol
Les techniques demandées :
 (techniques arrière) O soto gari, ko
soto gari, o uchi gari, ko uchi gari
 (techniques avant) O goshi, tai
otoshi, morote seoi nagé, eri seoi
nage, ippon seoi nage, sasae tsuri
komi ashi
Programme Judo au sol
Les techniques demandées :
 Retournement :
o Petit et Grand lasso, la brasse,
le décapsuleur, la grotte
 Immobilisation :
o On gesa gatame (baguette de
pain), Kuzure gesa gatame
(variante baguette), Yoko shio
gatame (la moto),
 Sorties d’immobilisation :
o Langouste + La pince de crabe
Vocabulaire Judo
(Liste non exhaustive)
 Les mots du Judo :
o Hajimé = commencer, Maté = arrêter, Ré = saluer, Sore made = fin de l’entraînement
 Inventeur du Judo :
o Jigoro Kano
 Le pays d’origine de Judo :
o Le Japon
 Les positions du Judo :
o Ippon = dos, Kinza = ventre, Koka = fesses, Yuko = côté, Waza ari = côté écarté
 Les mots de l’arbitre :
o Osaekomi = début de l’immobilisation, Toketa = fin de l’immobilisation, shido =
pénalités, hansoku make = disqualification
 Les ceintures du Judo :
o Blanche, Blanche-jaune, Jaune, Jaune-orange, Orange, Orange-verte, Verte, Bleu,
Marron, Noire, Blanche-rouge, Rouge
 Le code Moral du judo :
Politesse, Courage, Sincérité, Honneur, Modestie, Respect, Contrôle de soi, Amitié