nvelle fiche santé N°48 Le Roller.pub

La meilleure prévention est de commencer
par s'inscrire dans un club ou une association qui dispense des cours de glisse urbaine et de porter des protections (casque,
protège-poignets, coudières et genouillères)
en sachant prendre le temps pour les mettre !
Après un traumatisme crânien (chute
sur la tête), il ne faut négliger aucun symptôme (perte de connaissance mais aussi mal
de tête, nausées, vomissements) et dans ce
cas consulter rapidement un médecin …
Même sans signe anormal, en cas de choc
important, il ne faut pas hésiter non plus à
demander un avis médical.
n°48
Le roller,
septembre 2010
Le roller est un sport de glisse apprécié
des enfants, mais ce peut être un sport dangereux surtout au début (1 accident sur 3
se produit le premier mois de la pratique).
Être Mutualiste,
Mutualiste
ce n’est pas seulement
être consommateur de soins,
c’est être
Responsable et Solidaire.
Solidaire
Ce ne sont pas que
des discours, c’est
agir positivement sur sa santé
dans une démarche citoyenne.
HARMONIE ATLANIQUE
Service Animation Politique
29 quai François Mitterrand
44272 NANTES cedex 2
02 40 89 83 47
www.harmonie-atlantique.fr
Ne pas jeter sur la voie publique
Les sports de glisse :
des règles à connaître
Fiche
Prévention santé
le skateboard
.
.
.
e
r
i
a
f
n
Je sais e
Faire du roller, du skateboard ...
sans oublier les règles de bon sens :
bien régler ses rollers pour éviter la survenue
d'ampoules aux pieds et penser à s'hydrater
r
e
s
s
e
l
b
e
m
… sans
(avoir sa bouteille d'eau).
Avant de s'élancer quelle est la règle ?
Le roller est un excellent moyen de se bouger (et
aussi de se déplacer) en y prenant du plaisir… à
condition d'acquérir une bonne maîtrise.
Il faut savoir s'arrêter et être capable d'éviter un
obstacle imprévu ; maîtriser sa vitesse est donc
primordial.
Après s'être échauffé, il faut s'assurer que la voie est
libre. S'il s'agit d'une aire de pratique que l'on ne
connait pas, il faut prendre le temps d'observer les
autres participants pour repérer les bonnes
trajectoires et quand la voie est libre indiquer que l'on
va démarrer.
Quels sont les deux risques principaux avec le
roller (et le skateboard) ?
Penser au risque de chute pour soi mais aussi
pour les autres !
La collision et la chute, avec dans les deux cas un
risque de blessure. Il peut s'agir de plaies, d'entorses
et luxations (poignet, genou, cheville), de fractures
(crâne, poignet et avant bras, rotule…). Les lésions
des poignets sont les plus fréquentes, puisque, par
réflexe, les mains amortissent la chute.
Pour cela, l’on garde une distance de sécurité avec
celui qui précède et l’on ne s'arrête pas n'importe où.
S'assoir au milieu d'une aire de pratique est dangereux
pour les autres mais aussi pour soi.
Une règle est essentielle : se protéger pour
éviter les blessures et/ou en limiter la gravité.
Que l'on soit débutant ou pratiquant confirmé, que
PLUS D’INFOS...
Fiche 12 L’alimentation du sportif
Fiche 13 Le petit déjeuner du sportif
Fiche 33 La ration de récupération
l'on pratique du roller, du skateboard sur des espaces
aménagés (skateparks, rampes…) ou pas, dans tous
les cas le port d'un casque rigide et de protections
articulaires (protège-poignets, coudières, genouillères)
est vivement conseillé.
Pour faire du roller sur la route ou de la
randonnée roller, penser au code de la route.
Connaître et respecter le code de la route est une
obligation. En soirée, le port de vêtements avec des
bandes réfléchissantes permet d’être vu.
Peut-on faire du roller en écoutant son
baladeur MP3 ?
Ecouter de la musique en faisant du roller peut
abaisser la vigilance ou masquer un bruit susceptible
d'alerter sur un danger. Mieux vaut prendre l'habitude
de faire du roller sans son baladeur.