Bonne rentrée! - L`Éveil, ressource communautaire en santé mentale
Transcription
Bonne rentrée! - L`Éveil, ressource communautaire en santé mentale
PAUSE SANTÉ MENTALE S E P T E M B R E - O C T O B R E Bonne rentrée! Dans ce numéro : 2 0 1 5 Inscription aux activités de l’automne 2 Les déboires de Trina Programme de gestion de 3 l’anxiété Jeu récréatif La santé mentale et les ateliers de croissance personnelle 4 Inégalités sociales 5 et santé mentale Calendrier des activités 6 Commanditaires 8 Savez-vous que 1 personne sur 5 a souffert, souffre ou souffrira un jour d’un trouble de santé mentale ? L’Éveil, ressource communautaire en santé mentale, situé au 240 rue Roy à Coaticook, QC J1A 1J3 Tél.: 819 849-3003 — Courriel : [email protected] — Site Web : www.eveilcoaticook.ca — Page Facebook : www.facebook.com/eveilcoaticook LA RENTRÉE Les ateliers débuteront durant la semaine du 21 SEPTEMBRE 2015 Lundi 9h à 11h30 Bijoux (aux deux semaines) À l’aide de plusieurs techniques et matériaux, l’élève crée des bijoux au goût du jour. Coût : 30 $ pour 5 ateliers.* Mercredi 13h30 à 16h Aquarelle À l’aide d’un pinceau et d’une technique de mélange de pigments de couleur, l’élève apprend à laisser aller sa fibre créatrice dans un acte de création sans jugement. Coût : 30 $ pour 10 ateliers.* Jeudi 9h à 11h30 Recycl’art Le recycl’art amène les gens à utiliser divers matériaux industriels récupérés et objets trouvés ou devenus inutiles, provenant de la nature ou de notre environnement. Coût : 30 $ pour 10 ateliers.* Jeudi 13h30 à 16h Encoche À l’aide d’un couteau et de quelques outils de traçage, l’élève sculpte, crée une multitude de frises, de bandeaux, de rosaces et d’autres figures géométriques. Coût : 30 $ pour 10 ateliers.* Croissance personnelle Lundi 13h30 à 16h Ces rencontres de groupe permettent d’aborder différents thèmes comme l’estime de soi, le lâcher-prise, le changement, etc. Pour de plus amples informations, veuillez vous référer à la p.4 de ce journal. Coût : gratuit pour les membres. Les inscriptions auront lieu sur place les mercredi 16 et jeudi 17 septembre 2015 de 9h à 11h et de 13h30 à 16h. *Coût pour les membres. La carte de membre est disponible en tout temps au coût de 7 $. Les déboires de Trina Le retour à l’école rime avec la rentrée, le renouveau, la renaissance. Une étape importante dans la vie d’un enfant et d’une maman est bien sûr la naissance d’un nouvel enfant. L’entrée dans la famille d’un petit être si merveilleux qu’il capte l’attention de tous et plus particulièrement celle de maman. Quand toute l’attention est mise sur ce petit miracle, qui s’occupe de maman? Il s’agit d’une question importante à se poser, parce que celle-ci lui prodigue des soins qui répondent à tous ses besoins. Effectivement, si la maman n’est pas à son maximum, l’enfant ne peut pas en bénéficier pleinement. Différentes ressources sont disponibles dans la région pour soutenir les mamans dans leur rôle, comme La Maison de la famille ainsi que les infirmiers et intervenants du Centre de santé. L’Éveil offre des rencontres individuelles et de groupe pour les nouvelles mamans qui vivent une période difficile ou une dépression postpartum. De plus, pour les femmes qui vivent des problématiques en santé mentale (anxiété, dépression, troubles de l’humeur, troubles de la personnalité), la période post-natale peut les rendre plus fragiles. Pour toute information ou pour des services, contactez Stéphanie au 819 849-3003. 2 Programme de gestion de l’anxiété Il arrive de ressentir à un moment ou à un autre de l’angoisse ou une tension face à des situations qui sont sources de stress, comme une présentation au travail, un examen médical, un changement dans sa vie personnelle (mariage, divorce). L’anxiété est une réponse biologique du corps face à un danger ou à une situation de stress. À faible dose, elle est tout à fait normale. Par contre, si les symptômes d’anxiété ne se résorbent pas quand la situation préoccupante rentre dans l’ordre ou s’ils se manifestent sans raison et que leur niveau d’intensité est tel qu’ils deviennent envahissants, on parle alors de troubles anxieux. Au Canada, 10% de la population est touchée par ces troubles et une majorité sont des femmes. Parmi les différents troubles anxieux, on retrouve les phobies spécifiques, les troubles de panique, la phobie sociale avec ou sans agoraphobie, le trouble d’anxiété généralisée, le trouble obsessionnel-compulsif et le trouble de stress posttraumatique. Même s’il n’est pas toujours possible de prévenir les troubles anxieux, certains comportements contribuent à en diminuer les risques. De plus, il existe des traitements et ceux-ci ont plus de chances de réussir s’ils sont commencés tôt. Le programme de gestion de l’anxiété, offert à l’Éveil, permet d’offrir plus d’information sur la problématique de manière à mieux la comprendre pour la gérer plus efficacement. Le programme d’une durée de 7 semaines aura lieu les jeudis de 13h30 à 16h00 à compter du 8 octobre. L’inscription est obligatoire. Pour de plus amples renseignements, contactez Stéphanie au 819 849-3003. Source : https://www.cmha.ca/fr/sante-mentale/comprendre-la-maladie-mentale/les-troubles-anxieux/ Quand le jeu reste un jeu! Dans notre société, les jeux de hasard prennent différentes formes comme les casinos, les jeux de cartes, les loteries, les « gratteux », les bingos, les loteries vidéo, les courses de chevaux et les paris sportifs. La première vocation d’un jeu est de divertir la personne qui joue. On dit du jeu qu’il est récréatif quand la personne joue pour le plaisir, garde le contrôle sur ses mises et ne retire pas de conséquences négatives de son jeu. Il peut s’agir d’une activité sociale qui n’occasionne pas de problèmes à la personne qui joue. Elle joue occasionnellement, tient compte de ses possibilités financières et sait mettre un terme à son jeu de manière contrôlée. Elle accepte de perdre l'argent misé et ne rejoue pas pour essayer de récupérer sa mise. Si vous avez dans votre entourage un proche pour qui le jeu est plus qu’une activité sociale et s’il provoque des retombées néfastes pour le joueur, appelez-nous. Stéphanie Vachon, bachelière en éducation 3 La santé mentale et les ateliers de croissance personnelle La dimension positive de la santé mentale est soulignée dans la définition de la santé telle qu’elle figure dans la constitution de l’OMS (l’Organisation mondiale de la santé) : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. » La santé mentale est un état d’équilibre psychique et émotionnel qui fait en sorte que nous sommes bien avec nous-mêmes, que nous avons des relations satisfaisantes avec autrui et que nous sommes capables de faire face aux exigences de la vie. Pour ce faire, tous les aspects de notre vie sociale, physique, spirituelle, économique et mentale doivent être en harmonie. Cela veut dire se sentir bien dans sa peau afin de faire les bons choix pour soi. Cet état de bien-être permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler et d’apporter une contribution à la communauté. Notre santé mentale s’exprime par notre manière de penser, de sentir et de réagir face aux défis de la vie quotidienne. Il peut s’avérer ardu quelquefois pour nous de retrouver notre équilibre suite aux aléas de la vie. Par contre, lorsque l’adaptation se fait plus difficilement et devient source de stress et d’anxiété, il est primordial alors de prendre le temps de s’arrêter pour s’observer dans son mode de fonctionnement afin de développer de nouvelles attitudes. Ce changement s’avère un élément essentiel afin de poursuivre notre cheminement vers un mieux-être. Comment y arrive-t-on? Eh bien, en s’investissant dans une démarche de croissance personnelle. 4 De fait, apprendre à mieux se connaitre en étant à l’écoute de soi, c’est prendre sa vie en main et devenir responsable de sa santé. Accepter de porter une attention toute particulière à nos malaises ou/et à notre bien-être physique et psychique nous fait avancer dans notre évolution. Malheureusement, il n’y a pas de recette magique. C’est impossible de tout régler dans une fin de semaine. À l’exemple d’une recherche de la recette parfaite, il peut être normal de magasiner des trucs à droite et à gauche. Il existe plusieurs courants de pensées et de littérature sur le sujet, mais comme les recettes que nous accumulons sans fin, il importe un bon matin de faire le ménage et de commencer à expérimenter ce que l’on a lu ou appris. De plus, bien souvent les meilleurs résultats viennent des recettes les plus simples et la réussite culinaire va dépendre en grande partie des efforts que l’on sera prêt à investir avec constance. La motivation pour l’être humain à exploiter toutes ses capacités lui permet de recréer la vie désirée. C’est dans cet ordre d’idée que les ateliers de croissance personnelle sont présentés. Franz Kafka disait : « La croissance de l’homme ne s’effectue pas de bas en haut mais de l’intérieur vers l’extérieur. » En plus d’être synonyme du mot développement, la croissance personnelle réfère à l’actualisation du soi. L’actualisation du soi, c’est ce à quoi tout être humain aspire. Selon l’ordre hiérarchique des besoins fondamentaux présentés par Abraham Maslow, le besoin de réalisation de soi passe par le développement de sa créativité, la mise en valeur de son potentiel personnel dans divers domaines. Se réaliser fait référence aussi au besoin de poursuivre certains apprentissages avec motivation, de découvrir de nouvelles façons de faire, de les expérimenter et d’être en mesure de résoudre les problèmes courants de la vie. La personne accomplie est celle qui a développé de manière optimale ses talents, sa créativité et son autonomie. Pour arriver à cette étape de réalisation, il importe dans un premier temps de combler minimalement nos besoins physiologiques et de sécurité, puis arrivent les besoins sociaux, d’estime et enfin de réalisation. Donc, les ateliers de croissance vont, à partir de divers thèmes développés en groupe, permettre au participant de s’observer dans son mode de fonctionnement, de conscientiser les sphères de sa vie où ses capacités d’adaptation sont plus restreintes et par la suite mettre en place une nouvelle façon de faire afin de lui permettre de continuer à évoluer. les mécanismes de protection, les émotions, l’estime de soi, les limites, l’autonomie, le deuil. Chaque atelier est présenté à partir d’un plan défini. Des concepts théoriques sont apportés. Des exercices en individuel et en groupe sont proposés afin de s’approprier la matière. Les ateliers se veulent interactifs et sont réalisés dans le respect du cheminement de chacun et ce, dans la plus grande confidentialité. Les ateliers de croissance se veulent aussi un moment où l’on prend rendez-vous avec soi. Les concepts développés peuvent être : le stress, le lâcher-prise, la culpabilité, les valeurs et préjugés, la confiance en soi, l’estime de soi, les perceptions, l’isolement, les mécanismes de défense, les patterns, Diane Carrier, psychoéducatrice Sources : Fortin, Bruno, 1993, Prendre soin de sa santé mentale, Montréal., Les Éditions du Méridien Portelance, Colette, 1992. Relation d’aide et amour de soi. Montréal, Éditions du Cram INC Inégalités sociales et santé mentale C’est bien connu, personne n’est à l’abri des problèmes de santé mentale. Ils peuvent en effet affecter toutes les couches de la population. Cependant, saviez-vous que certains groupes sont plus touchés que d’autres? Les personnes les plus à risque sont, entre autres, celles ayant un faible revenu, un moindre niveau d’instruction et celles qui sont issues de milieux défavorisés socialement et économiquement. À lui seul, le quartier dans lequel on habite a le pouvoir d’influencer notre santé mentale. Par exemple, il a été démontré que le fait de vivre dans un quartier sans verdure ni épicerie peut avoir un impact négatif sur notre santé. À l'inverse, vivre dans un quartier où il est possible de marcher, d’avoir accès à des espaces verts et à des produits frais dans des commerces accessibles permet de maintenir une bonne santé mentale. Également, un haut niveau de scolarité favorise l’accès à l’information et la capacité de bien la comprendre pour en arriver à l’appliquer dans sa propre vie. Effectivement, savoir lire est une aptitude répandue, mais bien comprendre le sens de ce qu’on lit est parfois plus ardu. De surcroît, l’accès à des services d’aide de proximité et gratuits influence la santé mentale des gens. Ainsi, les sommes allouées aux programmes sociaux publics devraient être vues comme des investissements plutôt que comme des dépenses. De nombreux autres exemples peuvent être qualifiés de ce que l’on nomme les déterminants sociaux de la santé, comme le fait d’avoir accès à un emploi non précaire, stimulant et épanouissant. Le lien entre les problèmes de santé mentale et les inégalités sociales représente malheureusement un cercle vicieux profond. En effet, au même titre que les inégalités sociales augmentent le risque de souffrir de problèmes de santé mentale, ces derniers augmentent la probabilité que les inégalités sociales se transmettent de génération en génération. Par exemple, une personne souffrant d’une maladie mentale aura plus de difficulté à trouver et à maintenir un emploi convenable, puisque les exigences des milieux de travail sont rarement adaptés à la réalité et aux limites de ces personnes. Heureusement, nous constatons que plusieurs efforts sont fournis de la part d’employeurs de la région afin d’intégrer au mieux les personnes vivant avec un problème de santé mentale. Sources : http://plus.lapresse.ca/screens/521ec564-70da-4445-94da4358d3dac6fe__7C___0 http://www.acsm.qc.ca/sante-mentale/determinants Mélissa Boissé, secrétaire administrative 5 Septembre L’équipe de l’Éveil est de retour le 31 août! lundi mardi mercredi jeudi ven. 7 8 9 10 11 Fermé (Fête du travail) 12h Dîner communautaire (réservation appréciée) Fermé (Journée mondiale de la prévention du suicide) 14 15 16 17 Inscription aux ateliers De 9h à 11h et de 13h30 à 16h au 240, rue Roy 21 9h Création de bijoux 13h30 Atelier : Le changement 28 22 23 10h Groupe d’échange 10h Groupe nouvelles mamans 12h Soupe et dessert* 13h30 Aquarelle 13h30 Encoche 13h30 Cuisines collectives (inscription requise avant le 17 sept.) 29 13h30 Rendez-vous du mois : Troubles de la personnalité Fermé 25 Fermé 30 10h Groupe nouvelles mamans 13h30 Atelier : Les perceptions 24 9h Recycl’art 18 Fermé 13h30 Aquarelle Rendez-vous du mois de septembre : Les troubles de la personnalité. «Les troubles de la personnalité sont définis par des traits de personnalité. Ce sont des difficultés durables d’entrer en relation avec autrui, de percevoir et de penser son environnement par soi-même et qui se manifestent dans un large éventail de situations sociales et professionnelles.» (APAMM Estrie). Pendant cette rencontre, nous allons décrire les différents troubles de la personnalité : les personnalités paranoïaque, schizoïde, schizotypique, antisociale, borderline, narcissique, évitante, dépendante, obsessionnelle-compulsive et histrionique. Rendez-vous du mois d’octobre : Travail et maladies mentales. Le lieu de travail étant l’endroit où la personne passe la majeure partie de son temps, nous souhaitons nous pencher sur les différentes problématiques en santé mentale qui peuvent y être rencontrées. 6 Octobre lundi mardi mercredi jeudi 1 9h Recycl’art 12h Soupe et dessert* ven. 2 Fermé 13h30 Encoche 5 9h Création de bijoux 6 8h45 Déjeuner crêpes (réservation appréciée) 7 10h Groupe nouvelles mamans 10h Groupe d’échange 13h30 Atelier : Le stress 13h30 Aquarelle 8 9h Recycl’art 9 12h Soupe et dessert* 13h30 Groupe troubles anxieux Fermé 13h30 Encoche Semaine de sensibilisation aux maladies mentales 12 13 14 10h Groupe nouvelles mamans Fermé (Action de grâces) 13h30 Aquarelle 19 9h Création de bijoux 13h30 Atelier : Les émotions 26 13h30 Groupe troubles anxieux 10h Groupe d’échange 10h Groupe nouvelles mamans 12h Soupe et dessert* 13h30 Aquarelle 13h30 Encoche 27 28 13h30 Rendez-vous du mois : Travail et maladies mentales 13h30 Aquarelle Fermé 13h30 Encoche 21 13h30 Cuisines collectives (inscription requise avant le 15 oct.) 16 12h Soupe et dessert* 20 10h Groupe nouvelles mamans 13h30 Atelier : Le deuil 15 9h Recycl’art 22 9h Recycl’art 13h30 Groupe troubles anxieux 29 9h Recycl’art 12h Dîner spécial Halloween (réservation appréciée) 13h30 Groupe troubles anxieux 13h30 Encoche Coût membre 23 Fermé 30 Fermé PRIX Dîner communautaire 4.00 $ *Les activités peuvent changer sans préavis. Soupe et dessert 2.50 $ 7 45, rue Main Ouest Coaticook (Québec) J1A 1P3 8 Tél. : 819 849-6337 Téléc.: 819 849-9283 PAUSE SANTÉ MENTALE, septembre-octobre 2015 Rédaction: Lyne Lacroix, Diane Carrier, Stéphanie Vachon, Karine Meunier, Mélissa Boissé