GROSSE fatigue 13 causes possibles

Vous vous sentez fatigué dès le matin au réveil, ou à partir d’une certaine heure, et chaque
jour, c’est la même chose. Vous estimez avoir une hygiène de vie bonne ou en tout cas
correcte. Et donc, d’où peut provenir cette grosse fatigue ?
Avec cette liste des causes possibles de votre état de fatigue, vous allez pouvoir faire par
vous-même un petit bilan rapide sur votre mode de vie. En effet, il y a des gestes simples
qu’on néglige souvent et des gestes qui semblent banales, mais qui en réalité, bousillent notre
vie.
1. Grosse fatigue à cause du stress ?
Nous n’allons pas parler du stress classique qui survient à certains moments spécifiques,
comme par exemple lorsque vous attendez devant la salle d’examen pour passer un oral
coefficient 8, car ce stress ponctuel n’est pas celui qui va causer la fatigue. C’est plutôt le
stress chronique. Sans rentrer dans les détails et pour faire simple, le stress chronique est un
facteur qui entraine des troubles dans votre organisme. Donc si vous stressez en continu, ne
prenez pas cela à la légère, car en plus d’être la cause d’épuisement et de grosse fatigue, cet
état de stress peut être la cause de maladies.
2. Grosse fatigue à cause du travail ?
Ceux qui travaillent dans le milieu tertiaire se retrouvent souvent avachi sur leur fauteuil de
bureau ultra confortable. C’est confortable certes, mais à force de ne pas bouger, le corps va
réagir négativement face à cela. C’est ce qui entraine cette grosse fatigue. Je suis conscient
que vous êtes parfois contraint à rester assis dans le cadre de votre travail par exemple, mais
heureusement, il y a des petites astuces que vous pouvez utiliser comme : trouver des
prétextes pour vous lever de temps en temps (allez boire, WC, photocopieuse, etc.) pour
marcher un peu, vous étirez, utiliser un repose pied pour une bonne circulation sanguine des
muscles des jambes. Voilà de quoi limiter les dégâts.
3. Grosse fatigue à cause du manque d’exercice ?
A notre époque, nous sommes de plus en plus nombreux à adopter une vie de casanier sans
avoir d’activités physiques régulières. Notre corps n’est pas fait pour rester inactif en continu.
Au contraire, il a besoin de bouger pour « décrasser » et oxygéner les muscles. On ne le dira
jamais assez : « le sport, ça fait du bien ! ». Essayez un footing tôt le matin, trois fois par
semaine, vous m'en dirais des nouvelles. Sinon, si vous n'êtes pas assez motivé pour sortir
faire du sport à cause du temps ou autre, il vous reste l'option du vélo épileptique, ou du vélo
d'appartement ou tapis de course par exemple.
4. Grosse fatigue à cause de la dépression ?
Parmi les symptômes de la dépression, on retrouve encore la fatigue ! La dépression va donc
causer la fatigue au niveau physique et intellectuel et ça ne s’arrange pas avec le repos ou le
sommeil. De plus, la dépression va influencer également sur l’appétit qui va soit augmenter
soit diminuer. Et dans ces deux cas, vous pourrez dire au revoir à l’alimentation saine et
équilibrée.
5. Grosse fatigue à cause des maladies ?
Il y a beaucoup de maladies qui peuvent être la cause de la fatigue comme par exemple : le
cancer, la fibromyalgie, l’hypothyroïdie, la mononucléose, l’anémie, etc. Si vous êtes atteint
d’une maladie, vérifiez si la fatigue que vous ressentez ne fait pas partie des symptômes tout
simplement en vous renseignant auprès de votre médecin.
6. Grosse fatigue à cause de l'alimentation ?
Lorsque vous allez au boulot, par exemple, est-ce que vous apportez avec vous votre déjeuner
qui contient assez de nutriment pour affronter la journée ? Vous mangez assis et prenez votre
temps pour manger (et non pas en 5 minutes) ? Vous mastiquez bien vos aliments ? Vous
buvez assez d’eau ?
Bref, si la réponse à toutes ces questions est NON, alors ne soyez pas étonné de ne pas avoir
assez d’énergie physique et/ou mentale. Là aussi, ce sont des gestes simples qui peuvent être
amélioré facilement. (Si vous pensez que votre problème vient de là, vous pouvez télécharger
gratuitement le guide pratique des 15 aliments qui aident à lutter contre la fatigue. Enfin, il
est très probable aussi que vous ayez des carences sur certains nutriments essentiels à
l'organisme.
7. Grosse fatigue à cause du surmenage ?
Ne demandez pas à votre corps plus que ce qu’il peut supporter. Le surmenage est une cause
de fatigue, de stress, d’insomnie, de baisse de motivation etc. (qui eux-mêmes sont des causes
de fatigue) et concerne par exemples, les personnes qui ont deux emplois (voir plus), les
étudiants qui ont un emploi les soirs et/ou le week-end ou les femmes qui assument les tâches
domestiques et le travail. Si vous vous trouvez dans une situation semblable à celles-ci, alors
vous devez impérativement faire en sorte de changer votre mode de vie autant que vous le
pouvez, même si ce n’est pas évident (je sais bien), car vous prenez d’énorme risques pour
votre santé.
8. Grosse fatigue à cause du manque de sommeil ?
Une bonne nuit de sommeil permet de reprendre des forces, pour être prêt à affronter la
journée suivante. Vous ne bénéficiez pas de sommeil réparateur si vous dormez mal. Que veut
dire dormir mal ? C’est le cas si par exemple, vous vous réveillez pendant la nuit, vous
dormez tard, vous êtes atteint d’apnée du sommeil etc. Si vous pensez que la source de votre
problème vient du sommeil vous pouvez faire ce test en ligne.
9. Grosse fatigue à cause de l'alcool ?
L’alcool a des conséquences négatives sur les neurones ainsi que sur les muscles qui sont
affaiblis. Cela s’explique par un dysfonctionnement des nerfs qui ont justement la charge de
stimuler les muscles. Donc, je vous conseille d’éviter l’alcool ne serait-ce que pour les effets
que je viens de vous citer et remplacez par exemple par un bon jus de fruit multivitaminé (fait
maison bien sûre).
10. Grosse fatigue à cause du tabac ? Fumer tue fatigue !
Effectivement les cigarettes ont aussi un rapport avec la fatigue. Le tabac va avoir un gros
impact sur le flux sanguin qui joue un rôle important dans l’oxygénation de l’organisme. En
effet, votre corps a besoin d’être bien oxygéner (avec de l’air pure) pour bien fonctionner.
11 .Grosse fatigue à cause des médicaments ?
La grosse fatigue peut faire partie des effets secondaires des médicaments que vous prenez
ou des traitements que vous suivez. Vous pouvez trouver ces renseignements facilement en
lisant la notice ou en demandant simplement à votre pharmacien ou à votre médecin.
12. Grosse fatigue à cause des règles ?
Les règles aussi peuvent être la raison de d’une baisse d’énergie. Vous pouvez même vous
sentir fatiguée dans la phase prémenstruelle en plus d’autres symptômes comme l’acné, des
douleurs au dos, aux jambes etc.
13. Grosse fatigue à cause de la grossesse ?
De nombreuses femmes enceintes se sentent fatiguées dès les trois premiers mois et aussi les
trois derniers. Cette fatigue s’intensifie si cela est accompagnée de troubles du sommeil à
cause du bébé (même si il n’y est pour rien^^).
Voilà, j’espère que vous en savez un peu plus sur ce qui peut donner lieu à cette grosse
fatigue quotidienne. Mais le fait d’avoir lu cet article ne vous aidera pas si vous ne le mettez
pas en application. Pour commencer, je vous conseillerez de supprimer toutes les mauvaises
habitudes qui vous semblent facile d’arrêter, surtout si vous sentez que cela a un rapport avec
votre état de grosse fatigue.
Si vous n’êtes pas trop fatigué(e), laissez un commentaire en disant quel est, selon vous, la ou
les cause(s) de votre "grosse fatigue" ?