module d`apprentissage en vélo

Cycle vélo
préparatoire au sortie sur route
et
au relais APER.
MISE EN SECURITE.
-vérifier l'état du vélo: les freins , les pneus gonflés en priorité.
-port du casque réglé et attaché OBLIGATOIRE.
A terme les enfants travaillent en binôme et vérifie le réglage du casque de leur
camarade.
-place du frein arrière et place du frein avant .
-mettre deux doigts sur les freins.
Christian. CHARLES/Jean-Marc CLUZEAU CPC EPS. EQUIPE EPS 21.
INITIATION VELO
1ère séance
C3
Dispositif : groupe classe complet ou demi groupe en fonction de l’espace.
Les enfants sont groupés et se suivent en respectant un espace entre chaque vélo (équivalent d’un vélo)
.Jeu préalable d'évaluation : en dispersion sur un petit espace 9mX20m , les enfants évoluent
lentement sans se toucher et poser le pied par terre. (plus l'espace est petit plus les enfants qui ne
savent pas faire de vélo sont en difficulté ,ceci permet de composer des groupes de niveaux).
Jeu d'équilibre:la patinette :
A/sur un demi terrain 20X20 , les enfants évoluent en dispersion et en patinant pied droit sur la pédale
de droite et idem pied gauche. Ils poussent avec le pied extérieur libre.
B/ idem mais en croisant , tenir en équilibre le plus longtemps possible ,faire des figures avec le pied
libre, changer de côté pour enfourcher le vélo et repartir en trottinette(mains sur les frein).
Pour compliquer : Suivre une ligne en patinette.
Fin de séance :
Jeu en dispersion ,terrain 20X20 , évolution en vélo normale et réponse aux divers commandement
( main droite sur le tête etc).
jeu patinette
Ce qui est à apprendre :
A/ maîtrise du vélo, de l'équilibre
et du freinage mettre l’accent sur
l’attention et la vigilance. Savoir
équilibrer son freinage frein avant
et arrière,.
A/poussez avec le pied extérieur
sans croiser, utiliser les freins et
tenir en équilibre (roue libre ) le
plus longtemps possible.
B/ savoir évoluer ,régler son allure
et prendre les autres en compte
dans leur déplacement.
Consignes :
Lieu :
Jeu préalable:
A/ne pas se toucher et ne pas poser le
pied par terre
Cour, espace goudronné ,
sécurisé.
B/ je croise à gauche et à droite, je
tiens l'équilibre le plus longtemps
possible , jouer avec le pied libre ,
utiliser les freins
Matériel :
Vélo en état,
Casque .
Christian. CHARLES/Jean-Marc CLUZEAU CPC EPS. EQUIPE EPS 21.
INITIATION VELO
2ème séance
C3
Dispositif : groupe classe complet ou demi groupe en fonction de l’espace.
Les enfants sont groupés et se suivent en respectant un espace entre chaque vélo (équivalent d’un vélo)
A/Les élèves pédalent et s’arrêtent au commandement (attention……. stop ).
Au début le commandement laisse le temps aux élèves de réagir puis au fur et à mesure le
commandement est plus rapide.
(occuper tout le périmètre d’évolution.)
B/ même dispositif ,les enfants tournent et sont désignés par l’enseignant à tour de rôle pour doubler le
précédent vélo. Les enfants doivent annoncer fortement ''attention je double''pour prévenir le vélo qui
les précédents. Au préalable ils regardent derrière eux attendent le bras et ils doublent à gauche . Ils se
rabattent en tenant le bras droit.
C/Même dispositif , les enfants au commandement ralentissent et font demi-tour sans poser le pied et repartent
dans l’autre sens.
D/ Même dispositif , les enfants au commandement se placent deux par deux et roulent de front ( en précisant que sur route
cela est interdit).
Les élèves évoluent en respectant les commandement de l’enseignant (mêmes exercices que précédemment ) .
Consignes :
Lieu :
A/Vous vous arrêtez au
commandement (attention……. stop ).
Cour, espace goudronné ,
sécurisé.
B/Vous doublez à gauche en
prévenant « attention je double ».
C/ je ralentis et je repars dans le
sens inverse en reprenant ma place
dans la file .
Matériel :
D /je respecte les commandement tout Vélo en état,
en prenant en compte l’allure de mon
camarade et de ceux qui me précèdent. Casque .
Ce qui est à apprendre :
A/ maîtrise du vélo et du
freinage ,mettre l’accent sur
l’attention et la vigilance. Savoir
équilibrer son freinage frein avant
et arrière.
B/ savoir évoluer dans un
peloton ,en toute sécurité.
C/ maîtriser son vélo et repartir en
respectant ma place et
l’organisation du groupe , en
restant dans l’espace qui m’est
imparti.
D/ régler son allure et prendre les
autres en compte dans leur
déplacement.
3
ème
séance
C3
Dispositif :groupe classe complet ou demi groupe en fonction de l’espace.
Les enfants sont groupés et se suivent en respectant un espace entre chaque vélo (équivalent d’un
vélo) .
A/Les élèves pédalent et effectuent les commandements (main gauche sur la tête etc … ).
Au début le commandement laisse le temps aux élèves de réagir puis au fur et à mesure le
commandement est plus rapide.
-idem commandement visuel de l'adulte.(l'adulte se déplace dans le terrain)
- jouer avec le bras libre :faire des cercles , aller chercher loin etc.
(occuper tout le périmètre d’évolution.)
B/ Même dispositif , les enfants au commandement se placent deux par deux et roulent de front
.Lorsqu ils sont désignés ils viennent de concert tourner autour d’un cercle au centre du terrain dans
un sens puis dans l’autre.
C/ les enfants se replacent en file indienne , ils roulent au commandement ils viennent au centre de concert et
doivent s’arrêter au centre du terrain sans se toucher .
D/ se placer par deux on évoluent en dispersion sur le terrain 20X20 ,ils donnent la main et tracer leur
propre chemin sans se la^cher la main ou poser sa main sur l'épaule de l'autre ( main droite , main
gauche).
Consignes :
Lieu :
A/Vous répondez au commandement
Cour, espace goudronné ,
(attention……. ).jouez avec la main
sécurisé.
libre ,la monter , la descendre etc. main
droite , main gauche.
B/Vous venez au centre du terrain
et vous tourner sans vous toucher et
en restant à hauteur.
C/ je roule , puis au commandement Matériel :
je viens en accélérant au centre du Vélo en état,
terrain en freinant et m’arrêtant
Casque .
sans toucher mes camarades et en
leur laissant un espace .
Ce qui est à apprendre :
A/ maîtrise du vélo, de l’équilibre
et agilité.
B/ savoir évoluer à deux en réglant
son allure avec celle d’un
camarade , savoir changer de
direction, en toute sécurité.
C/ maîtriser son vélo, changer de
direction . Maîtriser mon freinage.
D/ régler son allure et prendre les
autres en compte dans leur
déplacement.
D/tracer son chemin en tenant la main
de l'autre ou son épaule en respectant
la sécurité et les limites .
Christian. CHARLES/Jean-Marc CLUZEAU CPC EPS. EQUIPE EPS 21.
4
ème
INITIATION VELO
séance C 3
Dispositif :groupe classe complet ou demi groupe en fonction de l’espace.
Échauffement: les enfants évoluent en utilisant leur vélo comme une trottinette (pied opposé sur la
pédale et impulsion.
Lorsque les enfants commencent à maîtriser ils vont de plus en plus vite.(RAISONNABLEMENT).A
terme ils évoluent ainsi puis au commandement ils prennent une position normale sur le vélo et
continuent en pédalant.
-les enfants se replacent en file indienne par groupe de 4. Ils roulent en patinant en effectuant un
slalom.
On peut proposer 3 slaloms en parallèle et faire passer trois groupes simultanément.
A/Les élèves pédalent et effectuent au commandement des changements d’allure notamment rouler le
plus doucement possible.
(occuper tout le périmètre d’évolution.)
B/l'escargot: Sur une longueur de 10 m, les enfants sont en ligne ,arriver le dernier au bout sans
poser le pied .idem avec un chrono , mettre le plus longtemps possible .
C/ en file indienne , ils pédalent jusqu'à une ligne et sans toucher cette dernière ils tournent à gauche
ou a droite , le plus prêt possible en regardant une consigne visuelle de l'adulte derrière eux. Plus ou
moins rapide de la part de l'adulte.
D/Même dispositif ,Les élèves évoluent en respectant les commandement quant aux changements
d’allure de l’enseignant.
(plus vite , encore plus vite , je ralentis, je m’arrête , je passe en danseuse idem quant aux allures)
Ce qui est à apprendre :
Consignes :
Lieu :
A/Vous répondez au commandement
(attention……. ).
B/ mettez le plus de temps possible ,
trouver la position qui peut vous
aider ( la danseuse).
Cour, espace goudronné ,
sécurisé.
A/ maîtrise des allures du vélo.
B/ équilibre et agilité.
C/ je roule en tournant avant la
ligne en regardant derrière moi la
consigne visuelle de l'adulte .
Matériel :
. D /je respecte les commandement tout Vélo en état,
en prenant en compte l’allure de mon
camarade et de ceux qui me précèdent. Casque .
C/ maîtriser son vélo, changer de
direction, varier les vitesses en
respectant ma place et
l’organisation du groupe .
équilibre et agilité.
Répondre à une consigne visuelle.
Christian. CHARLES/Jean-Marc CLUZEAU CPC EPS. EQUIPE EPS 21.
5 ème
INITIATION VELO
séance
C3
Dispositif :groupe classe complet ou demi groupe en fonction de l’espace.
Les enfants sont groupés et se suivent en respectant un espace entre chaque vélo (équivalent d’un vélo)
Échauffement :
en dispersion ,terrain 9X15 les enfants roulent , trois ou quatre portent un anneaux et ils le passent en
se croisant,sans le lancer .Idem , terrain 15X15 , placer a sol quelques obstacles , cerceaux , lots ,
chaises etc. Idem poser l'anneau sur la chaise en roulant et un autre passe le chercher.
A/Les élèves pédalent et effectuent au commandement des changements d’allure en utilisant le
dérailleur uniquement en étant sur deuxième plateau. Ils découvrent par eux mêmes et on passe une
vitesse après l'autre. (constat). Mise en application en variant les terrains ( cailloux ,herbe etc)
,utilisation des vitesse plus dur , moins dur.
Proposer différents temps au cours desquels les enfants utilisent les différentes vitesses ( monter ,
descendez etc)
attention les vitesse se passent uniquement en pédalant .
(occuper tout le périmètre d’évolution.)
B/situation jouée.
Slaloms parallèles ,plots, coupelles ,
de plus en plus serrés,
Consignes :
Lieu :
A/dérailleur ,poignée droite pignon
arrière , poignée gauche plateaux.
Cour, espace goudronné ,
sécurisé.
Vous monter d’une vitesse , ou
vous descendez d’une vitesse
Matériel :
B/ vous slalomez du pneu avant
Vélo en état,
uniquement pour les coupelles ,
vous changez les vitesses en fonction Casque .
des circonstances et position
adéquate (danseuse)
Ce qui est à apprendre :
A/
et utilisation du dérailleur.
B/maîtrise des allures du vélo.
équilibre et agilité
Christian. CHARLES/Jean-Marc CLUZEAU CPC EPS. EQUIPE EPS 21.
6ème
INITIATION VELO
séance
C3
Échauffement:En dispersion (hors parcours), par trois , au signal sonore, le denier passe
premier , sans changer l'allure de ceux qui roulent , en tendant le bras.
Dispositif :groupe classe complet ou demi groupe en fonction de l’espace.
Les enfants sont groupés et évoluent un par un au commandement.
A/Les élèves pédalent et évoluent dans un parcours
(occuper tout le périmètre d’évolution.)
Consignes :
A/ vous passez entre les lattes très
serrées, vous slalomez , puis vous
faites le tour du cerceau ; Vous
continuez et vous prenez la balle
posée sur la table et vous la jetée
dans la caisse suivante , vous
tournez à la balise vous passez entre
les cônes sans les faire tomber. Vous
passez sous le portique en baissant
la tête sans faire tomber la barre.
Vous accélérez le plus vite possible
et vous freinez au plus près de la
barre sans la faire tomber.
VARIANTE : on ajoute une
deuxième barre , on fait tomber une
barre mais pas la deuxième.
Lieu :
Cour, espace goudronné ,
sécurisé.
Ce qui est à apprendre :
A/ maîtrise des allures du vélo.
(change les vitesse).
B/ équilibre et agilité.
C/ maîtriser son vélo, changer de
direction, varier les vitesses.
Matériel :
Vélo en état,
Casque .
Cônes , lattes , poteaux
asco ,balle de tennis , une
table , une caisse , un
cerceau.
Idem en chronométrant. En
danseuse ,à une main .
Christian. CHARLES/Jean-Marc CLUZEAU CPC EPS. EQUIPE EPS 21.