changer de point de vue changer de vie

CHANGERDEPOINTDEVUE
CHANGERDEVIE
Enconsidérantnosdifficultésdifféremment,etencherchantàlesrésoudreplutôtqu’àse
demanderd’oùellesviennent,nouspouvonslessurmonter.
Les petits manuels du mieux‐vivre sont toujours bons à prendre. Surtout, comme c’est le
casdanscepetitlivreducoachetthérapeutefrançaisVirgileStanislas,unverbeludiqueet
unepenséesimpleetclairecherchentànousguidersurleplusescarpédeschemins:celui
duchangement.
1.Erreurslogiquesetconstructiondeproblèmes
Lorsque la réalité ne nous convient pas, constate l’auteur, nous nous présentons trop
souventcommedes«victimesinnocentes».
Descirconstances,desautresoutoutsimplementd’unproblèmequisemblenousdépasser.
Or,expliquelethérapeute,silasolutionn’estjamaisàattendrequedenous‐mêmes,ellene
viendra pas sans un changement de regard sur nos difficultés et une modification de nos
comportementstropsouvent«limitants».
Certainspsychologuesprennentl’imagedutigreencagepourévoquerunemanièred’agir
quifaitsouffriretdontonneparvientpasàselibérer.
Arrêterdenourrirlefauverevientalorsàdiminuersonemprisesurnosvies.
Maisencorefaut‐iladmettrequenousfaisonsfausserouteàtraverscequeVirgileStanislas
Martinappelledeuxerreurslogiques.Pourmieuxlescomprendre,ilprendl’imaged’unfeu
decheminée.«Lapremièreerreurestquechercheràsavoircommeilaétéalluménenous
aidera pas à l’éteindre. La seconde, c’est que si le feu continue à brûler, c’est bien que
quelqu’uncontinuederajouterdesbûches.Etcettepersonne…c’estvous.»
Lapremièreerreurlogique,visantàtenterdedénicherlescausesd’unproblème,créeune
«paralysie mentale»: «plus je cherche à comprendre le problème, moins j’agis pour le
résoudre».Lesecond(mauvais)réflexeestdedésigneruncoupableextérieur,«évitantde
prendre la responsabilité de sa vie». On peut aussi pratiquer la pensée «magique», et
attendrequecelas’arrangetoutseul.
Nicole Mehling – Personal Coach – 2013
«Changer de point de vue, changer de vie »
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2.Constructiondeproblèmesetautresobstaclesauchangement
Les problèmes «ne sont pas comme les gouttes de pluie qui nous tombent dessus: ils
requièrentnotreparticipation».Parquelsbiais?
Par exemple, par des «cartes mentales» périmées voire fausses. La représentation du
monde dépend de notre éducation, de notre culture, de notre vécu tout comme de nos
limites physiques. Un processus dans lequel entrent en jeu l’omission, la généralisation
voireladistorsion.
Construitesdèsl’enfance,cesreprésentationsdeviennentrapidementobsolètesetfaussent
notre vision de la réalité. Certaines personnes souffrent non pas parce que le monde est
cruel, «mais parce qu’elles sont perdues en se fiant à leur carte mentale qui n’est pas à
jour». Elles nous trompent sur la compréhension du problème. Quand nous ne nous
tromponspastoutsimplementdeproblème.
Il faut donc changer de perspective, et surmonter différents obstacles intérieurs. A
commencer par différentes formes de déni de la réalité: minimiser les difficultés, se
convaincreque«çanemarcherapas»ou«qu’iln’yapasdesolution».
3.Constructiondesolutions
Leparadoxeapparent,c’estqu’ilfautd’abords’accepteravantdepouvoirchanger.
Un peu comme un itinéraire que l’on ne peut parcourir qu’en connaissant son point de
départ. Trouver la bonne posture, adopter un autre regard sur les choses, et surtout une
autrefaçondefaire.Alamanièred’AlexandreleGrandqui,selonlalégende,s’affranchitde
l'impossibilitédedéfairelenœudgordienenletranchant.
Naturellement, se mettre en route vers d’autres fonctionnements représente un effort,
parfoisimportant.Pouryparvenir,ilfautducarburant.
Et ce carburant, c’est la motivation, littéralement «motif d’action». Et qu’est‐ce qui nous
motiveleplussinoncequinousimporte,nospropresvaleurs?«Ilestplusfaciledechanger
lorsquel’onactionnelesbonsleviers,c’est‐à‐direlorsquel’onrelielechangementavecce
qui nous motive vraiment. Posez‐vous la question: savez‐vous ce qui vous motive
vraiment?»
Ensuite, on revient à la question de la «bonne posture», dont le premier élément est la
bienveillance.Parcequecritiqueretseplaindresontautantdecausesdepassivité.
Les difficultés vous paraîtront moins importantes dès lors que vous êtes bienveillant
enverslesautres.Maisaussienversvous‐même.
Nicole Mehling – Personal Coach – 2013
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On l’a dit aussi, prendre la bonne direction nécessite de savoir qui l’on est. Or, explique
l’auteur,nousvoulonsparfoisnouschangerpourcorrespondreàl’imagequel’onaimerait
donner. Mais cela ne peut que nous éloigner davantage encore de ce que nous sommes
vraiment.«Notrebesoindeplaireestplusimportantquenotrebesoind’authenticité.
Malheureusement,plusnousnouséloignonsdenotrevraimoi,plusnoussouffrons.»Varier
lafocaleconstitueunautreexercicesalutaire.Dansunsensoudansl’autre,afindepouvoir
prendre en compte la totalité du tableau de notre vie, et lui donner un titre, du sens. Et
comme le chemin du changement a souvent un profil escarpé, autant prendre un peu de
distanceavecleschosesetpréférerl’humouraudrame,enconsidérantplutôtlabouteilleà
moitié pleine qu’à moitié vide. Il paraît qu’en chinois le même mot désigne «crise» et
«opportunité».
VirgileStanislasMartinrappellequele«pourquoi»decequinoustombedessuss’avèreàla
fois vain et contre‐productif. «J’ai envie de vous répondre: et pourquoi pas? Maintenant,
vouspouvezavancer.»
Alire
MagazineMigros/12.03.2013
«Iln’yapasdeproblèmes,iln’yaquedessolutions»,
VirgileStanislasMartin,EditionJouvence
Nicole Mehling – Personal Coach – 2013
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