Le Programme Minceur et les exercices Fitness Min

Les exercices Fitness Minceur sont à votre disposition
Installez-vous confortablement dans une pièce où vous ne serez pas dérangé(e)
Allumez votre ordinateur, placez-le de sorte à voir l’écran depuis votre position,
Cliquez sur un des liens cités plus bas sur cette page,
Réglez le son, l’image grand écran,
Préparez si besoin les accessoires utiles pendant le cours (tapis, poids…)
Attention regardez bien la durée des cours, elle est très variable, bonne gym!
Le Plus de l’opération,
Invitez une ou deux ami(e)s et prenez les cours ensembles,
Ca peut être plus sympa, plus motivant
Et le tour est joué, remettez ça 3 fois par semaine si possible
(fixer le jour et l’heure est la meilleure façon de s’autodiscipliner)
Changez de sujet à votre guise,
Prenez du plaisir tout en faisant travailler votre corps !
Le but est de muscler, d’évacuer le surplus pondéral et les toxines
http://www.youtube.com/watch?v=wN-SPvZv0FY
http://www.youtube.com/watch?v=fQ_EVB-M9lY&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=wewKghyPaGI&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=2WU3qfjODkc&feature=fvwrel
http://www.youtube.com/watch?v=CS0Q0keZOH8&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=CD0YMtu93fE
http://www.youtube.com/watch?v=36g40CKvKNU
Et puis aussi en activité ludique mais non moins efficace jouez à la Wii (Fitness, Gym)
Le Programme Minceur et les exercices Fitness Minceur sont indissociables