L`AROMATHERAPIE

L’AROMATHERAPIE
Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
C’est un véritable concentré de plantes qui peut venir de différentes parties
d’un végétal, soit les feuilles ( ex : l’eucalyptus), soit les fleurs ( la camomille), ,
soit le zeste ( citron) , ou encore le bois ( bois de cèdre).
Cette huile est souvent extraite par distillation, c'est-à-dire qu’on envoie de la
vapeur d’eau sur la plante. Elle se charge des principes actifs de la plante. Cette
vapeur est ensuite recondensée dans un serpentin.
On obtient alors 2 composants :
- L’huile essentielle qui est de densité plus légère que l’eau
- L’hydrolat ou eau florale qui est une eau contenant peu de principes
actifs mais non négligeables dans la préparation en cosmétique ou en
alimentation.
Les huiles essentielles ne sont pas grasses, ni miscibles : elles ne se mélangent
pas àl’eau, c’est pourquoi on l’utilise souvent avec de l’huile végétale (amande
douce par exemple) en application externe, ou avec un gel neutre.
En voie interne, on peut la prendre avec un comprimé neutre (vendu en
pharmacie), ou bien sur un sucre ou du miel.
Les différents modes d’utilisation des huiles essentielles
Par voie atmosphérique (en diffusion) :
Attention ne diffuser que des huiles 100% pures et naturelles (ne pas faire de
mélange avec huile végétale ! et n’achetez surtout pas des produits de
synthèse que l’on trouve sur les marchés, en vacances)
Ne pas diffuser des huiles essentielles contenant des phénols. Ces huiles sont
irritantes pour les voies respiratoires, en diffuseur: thym à thymol, sarriette,
girofle, origan compact, cannelle
Ne pas diffuser en continu dans une pièce, en présence d’un enfant.
On peut acheter un diffuseur avec programmateur pour éviter de saturer l’air .
L’idéal étant de diffuser 1h le matin, 1 h le soir).
Il existe en magasin bio ou en parapharmacie des synergies toutes prêtes et
intéressantes.
Le diffuseur est vivement conseillé pour assainir l’atmosphère ( citrus
limonum), et idéal pour se détendre ( lavandula angustifolia), ou encore
prévenir les épidémies ( grippe, rhume), avec de l’eucalyptus radiata ou
ravintsara.
Par voie orale
Recommandée pour traiter une infection digestive, respiratoire ou urinaire
Posologie pour un adulte :
sur un comprimé neutre, miel, ou ½ sucre : 2 gouttes, 3 fois par jour pendant 3
jours minimum ( ne pas excéder 7 jours).
Certaines précautions s’imposent également : ne pas utiliser de phénols sur des
enfants de moins de 7 ans, les femmes enceintes ou des sujets hépatiques
(origan, sarriette, thym à thymol, la cannelle (feuille), la girofle ) ou des sujets
hépatiques ; les phénols sont irritants , puissants, hépatotoxiques.
On peut utiliser par contre du thym à linalol pour les enfants qui est une huile
essentielle avec des propriétés anti bactériennes, vermifuges, antiinfectieuses. Elle renforce le système immunitaire (faire un mélange avec du
miel).
Par voie cutanée
Il est préférable de diluer les huiles essentielles dans une huile végétale avant
toute application sur la peau. En effet certaines huiles peuvent être
dermocaustiques (les phénols par exemple), ou bien photosensibilisantes (elles
peuvent brûler la peau au contact du soleil, comme l’huile essentielle de citron,
par exemple ( citrus limonum).
L’application peut se faire sur les muscles (courbatures), les tempes ( mal de
tête), thorax (bronchite), l’abdomen ( digestion), le plexus solaire, la colonne
vertébrale ( anxiété, stress).
Lorsque l’on veut un effet rapide, on applique 3 à 5 gouttes sur la face
antérieure des poignets (on frictionne avec l’autre poignet) : la pénétration
dans le sang est ultra rapide : en 1 minute, une grande partie des principes
actifs parvient au cœur et est renvoyé simultanément dans tout l’organisme.
Généralement on peut utiliser en application externe :
- De la lavande officinale ( lavandula angustifolia), marjolaine à coquille (
origanum majorana) pour soulager les troubles nerveux, ces huiles sont
apaisantes et sédatives
- Du ravintsara ( cinnamomum camphora cineoliferum) , du niaouli ou
encore de l’eucalyptus radiata qui sont très efficaces contre les
épidémies.
- Pour les problèmes de digestion, les huiles d’estragon (artemisia
dracunculus), de basilic ( ocimum basilicum) sont de véritables
antispasmodiques, on peut les utiliser par voie orale et/ ou par voie
externe en massage sur l’abdomen ( avec une huile végétale).