gym tonic.pub

LE V
E
NDRE
DI
DE
19h1
5A
20H3
0
GYM TONIC
INTERVENANT: HELENE BOUCHET
LIEU: GYMNASE LIONEL TERRAY
(Salle de danse)
Partir de mouvements simples, mettant en rapport le
haut et le bas du corps pour permettre de travailler
harmonieusement chaque groupe musculaire. Travail sur la musique pour respecter une certaine cadence: lente au début de l’année, plus rapide vers la
fin pour travailler en résistance de façon à solliciter
le souffle cœur.
Finir chaque cours par une partie au sol: travail du
haut (pectoraux, épaules5), travail des fessiers, des
hanches, des abdominaux. Chorégraphies en stepes.
Améliorer sa forme et sa capacité physique et peutêtre donner l’envie de faire un peu plus d’activité
physique!! Privilégié le côté convivial et relationnel
du groupe: lier des amitiés, faire des connaissances...
MATERIEL DE BASE A PREVOIR
Tenue confortable. Certificat médical