SÉMINAIRE Stress management

SÉMINAIRE
Stress management
OBJECTIFS
PROGRAMME
DURÉE
POPULATION CONCERNÉE
• Appliquer méthodes et réflexes pour faire face aux tensions professionnelles selon son profil.
•Mobiliser ses ressources individuelles.
• Récupérer rapidement.
• Capitaliser son savoir-faire anti-stress
par l’apprentissage :
-- de savoir-faire technique de niveau 1 : découvrir des outils fondamentaux du monde
sportif pour amorcer de nouvelles façons de faire,
-- de savoir-être personnel de niveau 1 : examiner ses comportements et représentations
pour répondre aux premières questions que l’on se pose sur soi et sur les autres.
• Gérer la pression de l’instant.
• Identifier ses sources de tension.
• Apprivoiser ses réactions face au stress.
• Désactiver ses réflexes inefficaces.
•Se détendre et s’apaiser.
•Respirer, utiliser son corps.
•Calmer ses émotions.
• Utiliser des techniques de concentration immédiate.
• Adapter ses réactions pour contrecarrer la pression.
• Esquiver l’impact de la pression.
•Relativiser pour prendre du recul.
• Passer du mauvais film au bon.
• Communiquer « anti-stress ».
•Se ressourcer en milieu professionnel.
• Emmagasiner de l’énergie positive.
• Améliorer sa qualité de récupération.
• Capitaliser ses acquis anti-stress.
• Évaluer et ajuster ses réflexes.
• Les ancrer dans la durée.
•Améliorer son plan d’entraînement.
1 jour
Managers et cadres confrontés à des situations de tension dans leur contexte professionnel.
CEFOR entreprises - Boulevard Tarik El Ouahda - Aïn Sebaâ - 20250 Casablanca
Campus de la Chambre Française de Commerce et d’Industrie du Maroc
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