Programme détaillé du stage : « Harmonie au cœur de la montagne »

Programme détaillé du stage « Harmonie au cœur de la montagne »
Programme détaillé du stage :
« Harmonie au cœur de la montagne »
OBJECTIFS DU STAGE
Le stage est orienté essentiellement sur de la pratique visant à vous libérer des
carcans et stress de l’année sans « prise de tête », en dégageant votre
créativité et votre sens de la découverte sur différents plans (intérieurs, par
des exercices corporels en douceur, et extérieurs, en marchant dans un
environnement naturel préservé).
Les maîtres-mots seront : joie de vivre, partage, détente et lâcher-prise,
ressourcement, et harmonisation.
Associés à des randonnées, accessibles en famille, les techniques utilisées
vous donneront le goût de continuer à les pratiquer une fois rentrés chez vous.
A la fin du stage, vous aurez acquis des « recettes » et des exercices simples
qui enjoliveront votre quotidien par la suite.
POUR QUI ?
Toute personne (à partir de 12 ans) ayant envie d’un stage original pour se
« vider la tête », et qui soit aussi utile pour sa vie de tous les jours une fois
revenue chez elle.
DATES ET LIEU
Du vendredi 14 août au lundi 17 août 2015 ; horaire précisé sur place, accueil le
1er jour à partir de 8h30 pour les formalités, début du stage à 9h30.
A l’Hôtel Restaurant Le Faranchin, Villar d’Arène, au pays de la Meije, entre
Grenoble et Briançon, non loin des cols mythiques du Lautaret et du Galibier
www.lefaranchin.com
LES MOYENS PERMETTANT CETTE HARMONISATION DU CORPS INSTRUMENT / EMOTIONS / ESPRIT
* Do in, « étirements des méridiens » (shiatsu), Qi Gong, Yoga, Sophrologie
©Sylvie Carde 2015
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Programme détaillé du stage « Harmonie au cœur de la montagne »
* Travail de la voix en psychophonie Marie-Louise Aucher (MLA)
« Harmonisation par le chant MLA®» : respiration, vocalises, chant familial et
prénatal. Le travail sur la voix, différent de celui pratiqué en chorale, permet
des prises de conscience dans une ambiance agréable et bon enfant, et une
découverte de sa voix (voie !) sous la forme de résonances vibratoires
corporelles et émotionnelles, en soi et autour de soi, de la discordance à
l’harmonie…
* Art-thérapie
* Séances individuelles optionnelles en Sophrologie, Shiatsu, Reiki
LES INTERVENANTS PROFESSIONNELS
* Sylvie CARDE : sophrologue, praticienne Shiatsu, Reiki, et Harmonisation
par le chant Marie Louise Aucher®.
* Daniel CARDE : accompagnement piano/flûte, « musiques de la montagne »,
conseiller en environnement et développement durable.
PROGRAMME GLOBAL DES REJOUISSANCES
Les Cinq éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise, Bois, Feu, Terre,
Métal, et Eau, inspireront nos découvertes au fil des ateliers et randonnées.
JOURNEE TYPE
N.B. : l’articulation des ateliers est flexible, et donnée à titre indicatif. Selon la météo,
parfois capricieuse ou orageuse en montagne, les heures de randonnées pourront
être modifiées en intervertissant matinée et après-midi (en soirée éventuellement, en
fonction des souhaits du groupe)…
* la matinée (en principe, de 9h30 à 12h30) :
Réveil du corps par des techniques douces accessibles à tous (do in, yoga, qi gong,
étirements des méridiens, etc…).
©Sylvie Carde 2015
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« Sophro »-Randonnée familiale (pas de difficultés) accompagnée par Sylvie (pour la
« relaxation dynamique » tout au long du chemin) et Daniel pour vous initier à
l’observation et aux traces des animaux de la montagne, aux chants des oiseaux,
mais aussi à l’approche écologique et au « développement durable ». Nous en
profiterons pour ramasser quelques menus objets (ce qui est permis, attention à
respecter la flore !) en relation avec les éléments Bois, Feu, Terre, Métal et Eau, en
vue de les utiliser dans une composition artistique lors d’ateliers créatifs…
Retour à l’hôtel pour déposer les petits « trésors » ramassés dans la nature, finir la
matinée (méditation sophro) et préparer l’après-midi, avant le déjeuner (libre).
* l’après-midi (en principe de 14h à 17h):
D’abord une petite séance de relaxation par la sophrologie, certains en profiteront
parfois pour faire une petite sieste, mais c’est permis !
Préparation de la voix par des vocalises faciles accessibles même aux débutants ou
aux « handicapés » de la voix (ceux à qui on a toujours dit de se taire ou ceux qui ont
toujours voulu chanter et n’ont jamais franchi le pas !). Pour les « pros » du chant, ce
sera une autre découverte de la voix et des résonances en soi…On met au placard
le « savoir » chanter ou le chanter « juste » (« casseroles » et « Castafiore »
acceptées !), en faisant abstraction de toute théorie musicale (solfège, partitions), car
l’idée est plutôt de jouer avec sa voix, de la (re-)découvrir, de l’accueillir comme un
enfant qui s’émerveille de tout, telle qu’elle est, de la libérer, de la dorloter, de la
forger… tout en acceptant les émotions et blocages passagers, pour cheminer vers
l’harmonisation globale, afin d’en faire VOTRE œuvre artistique…et peut-être au
final, d’en être émerveillé…comme d’une nouvelle naissance !
C’est aussi accueillir sans a priori la voix des autres, sans jugement de valeur, avec
respect, et partager la joie de chanter ensemble, en découvrant l’harmonie du groupe
qui se crée naturellement au fil des séances.
L’accompagnement par Sylvie en tant qu’animatrice, et par Daniel en tant que
pianiste et flûtiste, permettra à chacun de respecter son propre rythme de
métamorphose…
Après avoir chanté, une méditation nous permettra de goûter le ressenti des
vibrations, et d’amorcer la réalisation de compositions artistiques de notre choix
utilisant les « petits trésors » ramassés en randonnée.
©Sylvie Carde 2015
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A partir de 17h15, Sylvie recevra en RV individuel ceux qui voudront recevoir une
séance de shiatsu, de reiki, ou de sophrologie. Ces séances ne sont pas comprises
dans le coût du stage et seront proposées à un prix promotionnel de 20€ la séance
de 30mn. Des RV pourront aussi être pris après le stage, le mardi 18 et le mercredi
19 août (séance d’1h pour un tarif promotionnel de 40€).
Daniel sera aussi accessible pour approfondir les sujets évoqués sur les
sentiers, traces d’animaux et oiseaux, approche écologique, développement durable,
car c'est son métier depuis très longtemps. Il vous propose des sorties de jour ou de
nuit et des conférences thématiques en soirée.
Prévoir 10€ par personne et par animation.
TARIFS
320 € frais pédagogiques + 50€/personne/jour pour l’hébergement en demipension (pension complète facultative ; supplément +15€ avec le déjeuner +15€
supplément chambre individuelle) avec possibilité d’étendre votre séjour sur une ou
deux semaines au même tarif négocié (à condition évidemment de participer au
stage de 4 jours au milieu).
Pas de prise en charge « formation continue », factures sur demande.
Tarifs négociables et dégressifs pour plusieurs personnes inscrites ensemble, et pour
les enfants de 12 à 18 ans (se renseigner auprès de Sylvie Carde).
100 € d’acompte par personne à l’ordre de Sylvie Carde sont à joindre au
bulletin d’inscription, ainsi qu’un chèque d’acompte de 60€ par personne à
l’ordre de l’Hôtel Le Faranchin. Les acomptes sont non remboursables à partir du 5
août. Ils seront encaissés le 7 août.
Les tarifs d’hébergement en demi-pension sont négociés pour un groupe
minimum de 8 personnes, dans des chambres de 2, 3 ou 4 personnes. En –
dessous de ce nombre, les organisateurs se réservent le droit d’annuler le
stage en vous prévenant au plus tard le 5 août par sms, mail ou téléphone
(sauf cas de force majeure au dernier moment). Dans ce cas, la réservation à
l’hôtel reste valable et l’acompte dû à l’Hôtel Le Faranchin, sauf si vous
décidez d’annuler votre séjour avant le 5 août.
Les bulletins d’inscription, avec les chèques d’acompte, sont à envoyer par courrier
à Sylvie Carde, Sophrologue :P.A. de Brocéliande, 1 rue des Breils, 56800 Ploërmel
Le bulletin peut être envoyé par mail à [email protected] mais la réservation
ne sera effective qu’à réception de l’acompte.
Pour tous renseignements concernant le stage :
Sylvie Carde : 06 86 00 66 78 ou [email protected]
www.sophrologie-shiatsu.com
©Sylvie Carde 2015
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FICHE TECHNIQUE :
Pensez à apporter un petit panier rempli de choses hétéroclites de très petites
tailles dont vous souhaitez vous débarrasser (bout de tissu, laine, bibelots, etc…) à
recycler dans vos compositions lors des ateliers créatifs, apportez si vous pouvez
de quoi colorier, ou peindre si vous aimez, papier Canson, papier crêpon, des
ciseaux et de la colle, des vieux papiers, et ce que le moment présent vous
inspirera.
Sinon si vous ne pouvez pas, il y en aura sur place, nous mettrons en commun
vos apports et chacun pourra y trouver son inspiration du moment, en y intégrant
les « récoltes » sur les sentiers…et si vous n’avez rien à recycler, soyez tranquilles,
d’autres en auront pour plusieurs…
Pour les ateliers à l’hôtel, tels que yoga, Qi Gong, shiatsu, sophrologie, prévoyez
des vêtements souples pour vous sentir à l’aise, un coussin si votre postérieur est
délicat, un plaid et des chaussettes (on se refroidit en se relaxant !).
Pour les randonnées, prévoyez de bonnes chaussures de marche ou de
randonnée, un Kway, des jumelles si vous en avez, une lampe de poche (si sortie
en soirée ou de nuit) et tout ce qui vous semblera utile pour vous sentir bien,
chapeau et lunettes de soleil, crème solaire (les UV sont forts en montagne !),
etc…
Et surtout, vous laissez vos soucis et vos savoirs à la porte de l’Hôtel, vous allez
(re-) découvrir votre « enfant intérieur » créatif et joyeux, avec un regard toujours
neuf sur la vie et son environnement, vous entrez dans le domaine de
l’enchantement et de la joie de vivre pour toute la durée du stage et au-delà, car
notre objectif est de vous (re-) donner envie de vivre dans la plénitude des
sensations à chaque instant, et vous transmettre une autre façon d’aborder votre
quotidien avec des exercices simples à mettre en pratique !
©Sylvie Carde 2015
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COMMENT VENIR A L’HOTEL
www.lefaranchin.com
En Voiture : Autoroute directe depuis Paris, Lyon, Marseille, Genève jusqu’à Grenoble. Sortie n°8 (Vizille - Stations de
l’Oisans), puis RD 1085 jusqu’à Vizille puis RD 1091 direction Briançon. L'hôtel se trouve en bordure de la route, à 3km de La
Grave. Coordonnées GPS : Lat: 45° 2' 42.31" N - Lon: 6° 20' 13.95" O
En train: Grenoble TGV, puis Ligne VFD
En avion: Lyon St Exupery ou Aéroport de Grenoble puis Ligne VFD
Tous les samedis les Taxis de la Meije à La Grave assurent les transferts Aéroport/gare SNCF de Grenoble- Grave et
Villar d'arène
Taxi de la Meije : Tel: 06.79.53.45.67
06.79.53.45.67
Vous venez de loin ? L’écologie, c’est aussi veiller à son « empreinte » !
Si vous le pouvez, nous vous invitons à utiliser des modes de transports alternatifs, (transports en commun, voiture
partagée) plutôt que de venir seul(e) en voiture. Vous trouverez ci-dessous quelques liens de covoiturage.
Des sites de covoiturage nationaux
www.covoiturage-libre.fr
www.trajetalacarte.com
www.laroueverte.com
www.blablacar.fr (payant)
Département de l’Isère (conseillé à la sortie du train) : www.ecovoiturage.itinisere.fr (le site de covoiturage départemental)
www.transisere.fr ou : Allo Transisère 0820 08 38 38
0820 08 38 38 : le service de car inter-urbain départemental
POUR TOUTE AUTRE INFORMATION CONCERNANT LES MOYENS
D’ARRIVER A L’HOTEL, CONTACTEZ LA RECEPTION DIRECTEMENT AU : 04 76 79 90 01
©Sylvie Carde 2015
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