Libérez votre Puissance Personnelle

EBOOK OFFERT #1
« Libérez votre
Puissance Personnelle »
Florent Fusier
Enseignant certifié en Neuro-Sémantique et PNL (ISNS, USA)
cet ebook est offert par le blog
« Le Coach en Ligne »
le contenu est protégé et il est interdit de le copier, cependant vous pouvez
envoyer gratuitement ce document à qui vous voulez.
lecoachenligne.com
www.coaching-neuro-semantique.com
INTRODUCTION
Dans notre société actuelle, à l'heure de la consommation, de la révolution
internet, tout va plus vite et nous devons faire face à de plus en plus de
difficultés et d'épreuves qui mettent en question sans cesse nos facultés
mentales, émotionnelles, comportementales et relationnelles.
Nous devons gérer rapidement des situations difficiles, et utiliser au mieux nos
ressources et nos potentiels si l'on souhaite ne serait-ce qu'atteindre nos
objectifs.
L'aspect positif de cela est que si nous prenons cette évolution du bon côté,
nous sommes entraînés à nous dépasser, à utiliser le meilleur de nous même et
nous devons apprendre à utiliser plus intelligemment nos pensées, nos émotions
et nos actions.
Seulement pour y parvenir il est nécessaire d'être en pleine possession de ses
moyens, de ses « pouvoirs personnels » afin d'agir en tant qu'acteur, personne
responsable et qui possède son destin entre ses mains, plutôt que d'agir en
victime d'un environnement qui nous challenge de plus en plus ou des autres.
Lorsque nous sommes déconnectés de nous pouvoirs personnels, alors tout nous
paraît plus difficile et c'est là que nous risquons de basculer en « victime »
du monde, des autres, du destin, de la malchance, etc. Et ainsi aller à
l'encontre de notre développement personnel et de notre plein potentiel.
Dans cet ebook je vais vous donner des outils et des clés pour vous reconnecter
à vos pouvoirs personnels et libérer la « puissance personnelle » qui est en
vous. Tout cela grâce à un outil simple proposé par la Neuro-Sémantique utilisé
par de nombreux coachs à travers le monde.
Si vous avez envie de développer en vous le sentiment d'avoir les commandes, de
reprendre le contrôle de votre vie et de ne plus subir, alors cet ebook est fait
pour vous!
« Nul homme n’est libre qui ne soit pas maître
de lui-même. »
Epictète
ETES-VOUS ACTEUR OU VICTIME?
Quelle est votre attitude? Vous sentez-vous plutôt acteur de votre vie et
responsable ou victime et rejetez-vous souvent la responsabilité de ce qui vous
arrive sur les autres ou sur votre environnement?
Combien de personnes avez-vous déjà entendu dire « il me rend fou », « mon
patron me rend malade », « quand il dit cela, je perds mes moyens », « c’est lui
qui m’a fait faire cela », etc. ?
Combien de personnes connaissez-vous qui arrivent en colère au travail de bon
matin car ils sortent des bouchons de la circulation? Ou encore combien de
personnes connaissez-vous qui systématiquement perdent leurs moyens dans
certains contextes ?
Nous pourrions dire que c’est comme si pour ces personnes, l’état dans lequel
elles se mettent est complètement déterminé par la situation, les évènements
extérieurs, et qu’ils ne font que subir.
C’est comme si en fait ces personnes n’étaient pas responsables de leur état, de
leurs émotions, de leur manière de répondre à ces situations. Ces personnes,
lorsqu'elles réagissent de cette manière sont en fait déconnectées de leurs
pouvoirs personnels, le monde agit sur elles et elles subissent, plutôt que
d'agir sur le monde.
La question à nous poser est alors qui est responsable de notre état? de nos
émotions, de nos réactions ? Est-ce notre chef au travail ? le niveau de
fluidité de la circulation ? le beau temps ? le ton de voix avec lequel on nous
parle ? la chance ? la malchance ?
Ce que l’on observe ici est ce que l’on pourrait appeler une attitude de
victimisation.
Pour beaucoup de personnes, leurs émotions, et leur manière de réagir sont comme
déterminées par ce qui se passe à l’extérieur, en quelque sorte dans un simple
circuit stimulus-réponse. Et ces personnes sont convaincues qu’il en est ainsi,
qu’elles n’ont pas le choix, que selon ce qui se passe, elles vont ressentir tel
ou tel état.
Par exemple, « mon patron me dit que mon travail ne vaut rien » (le stimulus)
donc «je perd mes moyens et cela me met dans une colère monstrueuse» (réponse).
Le problème est que ce circuit stimulus-réponse implique la perte de choix dans
la manière de répondre aux évènements de la vie, et par suite la perte de la
responsabilité.
Nous allons voir justement maintenant qu'être acteur commence par reconnaître de
quoi nous sommes responsable et de devenir pleinement responsable de ses
pensées, émotions, paroles et actions.
Se responsabiliser c'est reprendre le contrôle et s'ouvrir à une nouvelle
liberté.
Si vous n'êtes pas responsables de vos pensées, de vos émotions, de vos parles
et de vos actions, alors qui l'est? Si cela n'est pas de votre ressort, alors
comment voulez-vous en avoir le contrôle et les commandes?
Nous tombons alors forcément dans un schéma de « victime attitude », qui nous
désempare de nos pouvoirs et de nos potentiels en tant qu'être humain.
Cela revient à laisser la commande ou le contrôle de nos émotions à l’extérieur,
ou à donner aux autres les « boutons » pour nous faire ressentir telle ou telle
émotion.
RESPONSABILITE ET LIBERTE
Ce sont les deux facettes d'une même pièce. Pour devenir libre je dois d'abord
devenir responsable. Responsable de moi-même et responsable envers les autres de
la relation que je tente de créer avec eux.
Viktor Frankl a beaucoup travaillé sur ce thème et a inspiré de nombreuses
générations d'auteurs après lui. Ayant expérimenté les camps de concentration, à
travers son oeil de psychiatre, il a alors découvert que notre liberté découle
directement de notre sens de la responsabilité. Il a alors affirmé que notre
dernière liberté humaine, ce que personne ne peut nous prendre (même dans un
contexte si dramatique que les camps de concentration) est notre faculté de
choisir notre attitude. Nous sommes ici pleinement dans notre sujet : victime ou
acteur. L'acteur en possession de ses pouvoirs personnels décidera de ses
pensées, émotions, paroles et actions, ou de son attitude, de lui-même et non
pas de manière dictée par l'environnement ou les autres.
C'est un point important pour libérer sa puissance personnelle : se réapproprier
ses pouvoirs personnels pour devenir libre de les utiliser comme on le décide et
non plus comme l'environnement ou les autres semblent vouloir le décider pour
nous.
Je ne vais pas m'étendre plus sur cet aspect mais j'espère avoir attiré votre
attention sur cette dimension essentielle qu'est la responsabilité, autre
facette de la liberté.
E n Neuro-Sémantique, la puissance personnelle est le premier outil que l'on
apprend et expérimente car c'est le fondement indispensable pour avoir une base
stable et solide pour développer son « génie personnel ».
« Prenez votre vie en mains et que se passe-t-il?
Une chose terrible : plus personne à blâmer. »
Erica Jong
NOS POUVOIRS PERSONNELS
En Neuro-Sémantique, nous considérons que l’être humain, fondamentalement
possède 4 « pouvoirs » qui lui sont propres, et que personne ne peut lui
enlever.
Deux pouvoirs « privés » qui sont d’ordre psychologiques :
− penser
− ressentir
Deux pouvoirs « public » qui sont notre manière de nous exprimer :
− parler
− agir
Ce sont les 4 pouvoirs qui fondamentalement nous permettent de répondre, de
réagir aux situations de la vie et qui nous donnent la possibilité d’être
proactif (acteur) et non plus réactif (victime).
Notre pouvoir de penser correspond simplement à notre activité de penser, de
comprendre, d’imaginer, de concevoir de nouvelles idées, etc.
Notre pouvoir de ressentir correspond simplement au fait que nous ressentions
des émotions, en tant qu’être humain.
Notre pouvoir de parler correspond à notre expression linguistique, à tout ce
que nous pouvons réaliser grâce à l’usage de la parole et du langage.
Notre pouvoir d’agir correspond à notre capacité à agir dans le monde, à prendre
des initiatives, à réaliser des actions.
Maintenant que l’on prend conscience des 4 pouvoirs qui nous appartiennent, nous
pouvons constater que l’attitude de victime dont nous parlions au début de cet
article n’est simplement qu’une sorte de « perte » de nos propres pouvoirs
personnels.
Comme si ces pouvoirs étaient remis à l’extérieur, ou que l'on donnait les
commandes de ses pouvoirs aux autres.
Dans un exemple comme « mon patron me rend complètement fou lorsqu’il critique
mon travail », la personne agit comme si elle avait cédé à son patron son
pouvoir de ressentir, c'est-à-dire le contrôle de ses émotions.
Et ainsi lorsque le patron utilise un certain ton de voix, alors cela induit
chez la personne par exemple une émotion de colère, presque automatiquement. Et
c’est cela qui créé une attitude de victime chez la personne qui est
complètement réactive.
A partir de cela , nous pouvons effectuer les comparaisons suivantes :
ATTITUDE « REACTIF »
ATTITUDE « PROACTIF »
Comportement de type
STIMULUS → REPONSE
Comportement de type
STIMULUS → CHOIX → REPONSE
je vis les événements comme si les
autres ou les situations me font
répondre comme je le fais (mentalement,
émotionnellement, par la parole et par
les actes)
je vis les événements comme si j'ai
toujours le choix de répondre comme je
le fais (mentalement, émotionnellement,
par la parole et par les actes)
Victimisation
Puissance personnelle
sentiment d'être désemparé, victimes de sentiment d'être acteur de sa vie,
ce qui arrive, sans pouvoir de gérer
reponsable de la manière de gérer les
les situations ou de prendre les
situations, d'être aux commandes
commandes
Langage réactif
orienté vers les autres :
« tu », « vous », « ils » me rendent
fou, en colère, etc.
Langage proactif
orienté vers soi et ses actions :
« je pense », « je ressens », « je
décide », « je fais », etc.
« Personne ne peut me rendre fou,
à moins de lui avoir donné ce pouvoir. »
Colin Cox,
Master-Trainer en Neuro-Sémantique, Nouvelle-Zélande
CREER SA RESSOURCE DE PUISSANCE PERSONNELLE
Pour passer d’une manière de réagir en victime à une attitude proactive avec le
choix et la liberté de répondre aux évènements, le travail que nous faisons en
Neuro-Sémantique consiste à aider la personne à se réapproprier ses 4 pouvoirs
fondamentaux.
C’est ce que nous faisons comme première technique dans la formation de
Praticien en Neuro-Sémantique (premier niveau « Accédez à votre génie personnel
»).
Nous utilisons une technique puissante qui permet de se réapproprier ses
pouvoirs personnels. De manière à en finir avec le ressenti d’être victime des
autres ou des situations de la vie, et de se réapproprier et prendre la pleine
responsabilité de ses pouvoirs personnels.
C'est-à-dire poser les bases de l’intelligence émotionnelle, avoir le choix de
ses pensées, de ses émotions, paroles et actions. Et c’est simplement se
réapproprier son humanité. Etre capable de choisir sa manière de réagir aux
situations de la vie, quelles qu’elles soient, et ainsi d’adapter ses réponses
de manière à améliorer la qualité de sa vie.
Pour devenir acteur de sa vie, la technique utilisée en Neuro-Sémantique permet
à une personne de se reconnecter à ses 4 pouvoirs, de se les réapproprier, et
d’accepter et d’apprécier pleinement le fait d’être pleinement responsable de
ses pensées, de ses émotions, de ses paroles et de ses actions.
Cette technique permet de créer sa « zone de puissance personnelle » ou « bulle
de protection », comme certains la nomment. Cet espace personnel dans lequel
nous sommes le seul maître à bord, responsable de nous-mêmes et de notre manière
de réagir aux évènements du monde.
Cela permet à la personne accompagnée de reprendre simplement le contrôle de sa
vie, d’adopter une attitude proactive et de retrouver du choix dans ses réponses
aux situations de la vie.
TECHNIQUE DE COACHING NEURO-SEMANTIQUE
La technique que l'on propose on Neuro-Sémantique comprend 6 étapes et
s'articule ainsi.
Elle est très « énergétique » dans le sens où elle déclenche souvent beaucoup
d'énergie et d'intensité émotionnelle et permet des changements efficaces et
rapides.
Il s'agit ici d'une simple description des grandes étapes et non pas de la
technique elle-même. Ne sont pas non plus expliqués ici les outils
d'accompagnement, de reformulation, de questionnement et de coaching utilisés
pour conduire le protocole.
1 – Identifier une situation difficile à gérer dans laquelle on a le
sentiment de perdre ses moyens, de perdre le contrôle ou de subir la
situation ou une personne. Situation en général stressante et pénible.
2 – Se connecter à ses 4 pouvoirs personnels (penser, ressentir,
parler, agir)
3 – Imaginer son espace de « puissance personnelle » et décrire sa
couleur, sa texture, son emplacement et imaginer entrer dedans.
Puis imaginer et ressentir le sentiment de puissance personnelle en
étant à l'intérieur de cet espace.
Amplifier la visualisation et le ressenti pour se connecter pleinement
à ce ressenti et créer la « zone de puissance personnelle ».
4 – Se connecter à un sentiment d'appropriation (« à moi ») et
l'appliquer à la zone de puissance personnelle pour se l'approprier et
se réapproprier ses 4 pouvoirs. L'effet est aussi amplificateur.
5 – Se connecter pleinement à cette zone de puissance personnelle et
imaginer aller à nouveau dans la situation difficile (en 1) et
identifier les changements. Conscientiser les changements au niveau
des pensées, des émotions et des paroles et des actions.
6 – Pont vers le futur : appliquer à d'autres situations qui
pourraient se produire dans le futur
DE LA PUISSANCE PERSONNELLE A LA
RESPONSABILITE
Une fois que nous nous sommes réappropriés nos pouvoirs personnels, que nous ne
les laissons plus aux autres ou aux situations de la vie, en découle une
certaine responsabilité.
Nous prenons l’entière responsabilité de nos pensées et de nos émotions. Nous
sommes responsables de notre manière de penser et de nos réactions
émotionnelles.
En même temps nous ne devenons plus responsables des pensées et des émotions des
autres, car nous savons qu’ils sont leur propre maître à bord, et que nous ne
sommes pas celui ou celle qui les met dans l’état dans lequel ils sont.
Nous sommes donc responsables de nos pouvoirs privés et ce dont nous sommes
responsables envers les autres, ce sont seulement les messages que nous leur
envoyer et la relation que nous tentons de créer avec eux.
Nous avons donc une responsabilité à deux niveaux : de nos propres pensées, de
nos propres émotions, de nos paroles et de nos actions et au second niveau
responsables de notre manière de parler et d'agir avec les autres, de ce que
nous envoyons comme message.
Cependant nous ne sommes pas responsables de la réaction des autres à notre
communication. Nous ne sommes pas responsables des pensées et des émotions des
autres.
REFERENCES
Viktor Frankl
Découvrir un sens à sa vie : Avec la logothérapie
Michael Hall, Ph.D
Secrets of Personal Mastery: Awakening Your Inner
Executive : Advanced Techniques for Accessing Your Higher
Levels of Consciousness
Unleashed : The guide to you ultimate Self-Actualization
Florent Fusier
Enseignant certifié en Neuro-Sémantique et PNL (ISNS, USA)
lecoachenligne.com
www.coaching-neuro-semantique.com