Ceinture BLANCHE / JAUNE

Ceinture BLANCHE / JAUNE
J'ai 7 ans minimum,
Je sais…
Croiser ma veste de Judogi et attacher ma ceinture
Placer mes Zooris (Tongs) en ordre sur le bord du tatami
Faire les différents saluts
Faire la gymnastique du Judo
Faire mes roulades et mes brises chutes (Ukémi)
Prendre la saisie fondamentale pour l'étude du Judo (Kumikata)
Je sais me déplacer
* Avance en poussant
Quand Uké
N
A
* Se déplace sur le côté
Je sais attaquer quand Uké se déplace
* Forme de Hiza-Guruma
G
E
ou
Sur une technique de projection Avant
* Forme de Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
* Forme de Taï-Otoshi
W
ou
A
* Forme de Kubi-Nage
Z
A
* Recule en tirant
* Forme de O-Soto-Gari
Sur une technique de projection Arrière
ou
* Forme de O-Uchi-Gari
Je sais contrôler mon partenaire pour l'amener au sol
* Je le fais chuter sans tomber et sans le lâcher
Je sais amener mon partenaire sur le dos
N
Quand il est à 4 pattes
*
1 retournement
E
Quand il est à genoux
*
1 renversement
Je sais immobiliser mon partenaire sur le dos
W
Contrôle avec la poitrine
* Yoko-Shio-Gatame
A
Contrôle avec le côté
* Kuzure-Geza-Gatame
Z
A
Je sais me défendre quand je suis immobilisé(e)
* En prenant la jambe
* En me mettant sur le ventre
Techniques de projection avant, forme de…
Hiza-Guruma
Sasae-Tsuri-Komi-Ashi
Taï-Otoshi
Kubi-Nage
Techniques de projection arrière, forme de…
O-Soto-Gari
O-Uchi-Gari
Retournement, renversement
A quatre pattes
A genoux
Immobilisations
Yoko-Shio-Gatame
Kusure-Gesa-Gatame
Défenses
En prenant la jambe
En me mettant à plat ventre