Literie des enfants

Communiqué de presse
Septembre 2010
Infoliterie.com est le site internet de conseils et d’informations sur la literie à l’initiative de L’Association pour la Promotion de la Literie.
Literie des enfants : comment bien choisir ?
Le sommeil est un bien précieux à tout âge. Or, l’importance du choix de
la literie pour les enfants est parfois sous estimée. En effet, lorsqu’ils sont
fatigués, ces derniers disposent en général d’une bonne capacité à
s’endormir, quels que soient l’endroit ou le type de couchage. De même,
un enfant ou un jeune adolescent ne se plaint généralement pas de maux
de dos ou de courbatures. C’est pourquoi le risque existe de ne pas se
préoccuper assez de la qualité de leur literie. Mais les conséquences
d’une mauvaise literie sur l’enfant ou l’adolescent, si elles ne sont pas
immédiates, peuvent rejaillir bien plus tard, à l’âge adulte. Tout comme
avoir un bon cartable adapté à sa morphologie, dormir sur une literie de
qualité est indispensable au bon développement de l’enfant.
A quels besoins spécifiques la literie des plus jeunes doit-elle répondre et comment bien la choisir ?
Infoliterie.com et le Professeur Damien Léger, responsable du Centre du Sommeil et de la Vigilance de l’HôtelDieu de Paris fournissent un éclairage sur la literie et le sommeil des enfants.
Une bonne literie : pourquoi c’est important ?
•
La
literie
est
l’alliée
développement pour l’enfant
d’un
bon
Pour les adultes comme pour les enfants, une literie de
qualité est celle qui assurera un parfait soutien en
s’adaptant parfaitement à la morphologie sans créer de
points de pression douloureux. C’est le soutien,
procuré par la suspension du matelas, qui assure le
maintien de la colonne vertébrale durant le sommeil :
un détail important chez les enfants en pleine
croissance ! En effet, les mauvaises positions causées
par une qualité moindre de leur literie peuvent
potentiellement occasionner des problèmes de dos à
l’âge adulte. De plus, la qualité de la literie de l’enfant
peut impacter la qualité du sommeil de ce dernier et
donc sa récupération physique et mentale ainsi que sa
concentration durant la journée.
• Une literie qui accompagne l’enfant dans
son évolution
Il est recommandé de renouveler son matelas et son
sommier au maximum tous les 10 ans, pour conserver
leurs qualités d’origine et assurer un parfait confort
durant le sommeil. Sachant qu’un enfant de 5 ans peut
dormir sur un lit d’adulte (90 x 190 cm), bien choisir sa
literie, c’est investir pour sa santé et son bien-être
pour ses 10 prochaines années !
Le conseil du Pr Damien Léger
Il ne faut pas négliger la literie des enfants et
des adolescents !
« Ces derniers ont souvent tendance à hériter de
literies anciennes et de mauvaise qualité. En effet le
sommeil des enfants et des adolescents doit être de
bonne qualité pour faire face à la charge psychologique
de l'école et des échéances scolaires et leur permettre
d'avoir un sommeil lent profond idéal pour la
croissance. S’il n'y a pas d'études permettant de
penser qu’elle peut impacter la croissance de l’enfant,
une mauvaise literie peut toutefois contribuer à un
mauvais sommeil et donc à une mauvaise récupération
physique et mentale. ».
Pr Damien Léger
Responsable du Centre du Sommeil et de
la Vigilance de l’Hôtel-Dieu de Paris
Pr Damien Léger
Le sommeil des enfants : des besoins spécifiques
Pour l’enfant, bénéficier d’un sommeil récupérateur est absolument indispensable, tant pour sa croissance physique
que pour son développement intellectuel (capacité de concentration, de mémorisation, d’apprentissage). En clair, pour
attaquer la journée du bon pied, être en forme et rester attentif en classe, une bonne nuit de sommeil est essentielle.
Les spécificités du sommeil de l’enfant
Interview du Professeur Léger
« Le sommeil des enfants est à la fois semblable et
différent de celui des adultes. Tout comme le sommeil de
leur aînés, celui des enfants se compose de 4 à 6 cycles
d'1h30 à 2 heures, chacun comprenant du sommeil lent et
du sommeil paradoxal. Le sommeil paradoxal joue un
rôle important chez le jeune enfant dans la période
d'apprentissage car il contribue à la mémoire et à
l'organisation de la pensée. Chez les enfants, le sommeil
est aussi beaucoup plus riche en sommeil lent profond (30
à 40% contre 20% chez les adultes) donnant une
impression de plénitude et de profondeur de sommeil.
C'est au cours de ce sommeil profond qu'est sécrétée
l'hormone de croissance indispensable pour grandir.
Ainsi, chaque heure de sommeil contribue durant la nuit au
bon développement physique et intellectuel de l’enfant. »
Quelques conseils pour bien dormir
• Se coucher et se lever à des horaires réguliers.
• Se donner suffisamment de temps pour dormir.
• N'utiliser son lit que pour dormir.
• Favoriser une ambiance calme dans la chambre.
• Eviter d’utiliser son téléphone ou son ordinateur et
de regarder la télévision dans les deux heures qui
précèdent le coucher.
• Pratiquer une activité sportive régulière.
Les conseils pour bien choisir la literie des enfants
Halte aux idées reçues : ce n’est pas parce que les enfants peuvent en apparence dormir n’importe où qu’il faut
négliger le choix de leur literie ! Matelas posé à même le sol ou récupération du sommier de l’aîné(e) sont vivement
déconseillés. Pour assurer à l’enfant un bon sommeil, il est primordial de porter son attention sur la qualité de la
technologie et des matériaux utilisés pour sa literie.
• Matelas + sommier : l’adéquation idéale pour un bon sommeil
Quel que soit l’âge, une literie de qualité se compose d’un matelas posé sur un sommier adapté pour optimiser le
confort et l’hygiène. Le sommier est parfois déjà intégré au lit de l’enfant mais quand cela n’est pas le cas, son choix
doit être aussi réfléchi que celui du matelas. Or, en raison d’un manque de place ou pour éviter les chutes, nombreux
sont les parents qui choisissent de poser le matelas de l’enfant à même le sol. Pourtant, poser son matelas par terre
ne lui permet pas une bonne aération. Le sommier supportant 1/3 des efforts mécaniques imposés à la literie par le
poids et les mouvements du dormeur, privilégier l’association matelas et sommier c’est assurer un meilleur
relâchement des muscles grâce à un soutien égal de toutes les parties du corps. C’est donc un atout pour un sommeil
récupérateur de qualité pour les enfants.
•
La qualité : le critère indispensable pour ce compagnon des 10 prochaines années
de l’enfant
Bien que l’on n’y pense pas toujours lors de l’achat, la literie est un investissement santé et bien-être pour ses 10
prochaines années de l’enfant. En effet, un enfant de 5 ou 6 ans dormira probablement encore sur la même literie à
l’adolescence. Seul un matelas de qualité pourra s’adapter, en termes de soutien notamment, aussi bien à la
morphologie d’un enfant de 5 ans qu’à celle d’un jeune de 15 ans.
• Lit d’enfant ou lit d’adulte ?
Certains modèles de literie pour bébé sont « évolutifs ». C'est-à-dire qu’ils sont conçus pour évoluer avec l’enfant
jusqu’à ses 4 ou 5 ans. La précaution à prendre est de veiller à la qualité du matelas et du sommier qui équipe le lit
évolutif. A partir de 4 à 5 ans, l’enfant peut dormir dans une literie d’adulte, aux dimensions 90 x 190 cm.
Sachant qu’il est recommandé de renouveler sa literie tous les 10 ans, ce peut être l’occasion d’opter pour une literie
de « grand » qui l’accompagnera jusqu’à son adolescence.
Un matelas de grande taille (140 cm de largeur) pourra aussi convenir à un enfant à partir de 6 ans. Plus que la taille,
c’est le choix du matelas et de la technologie adapté à la morphologie de l’enfant qu’il faudra privilégier. En règle
générale, plus on est lourd, plus on optera pour un matelas ferme. Les enfants étant légers, il serait donc déconseillé
de les coucher sur un matelas d’adulte trop ferme.
• Quelle technologie préférer pour la literie des enfants ?
Quelle que soit la matière utilisée pour le matelas, celle-ci doit avant tout être très résiliente : elle doit accompagner
les mouvements de l’enfant et s'adapter parfaitement à sa morphologie. Les ressorts, le latex ou encore la mousse
polyuréthane haute densité s’adaptent parfaitement au couchage de l’enfant et assurent un parfait soutien durant le
sommeil. Souvent privilégiés car peu onéreux, les matelas en mousse polyéther de densité inférieure à 25kg/m3 sont
à éviter pour le couchage quotidien car ils n’offrent pas une densité et une résilience suffisante.
• Quelle fermeté choisir ?
Comme pour l’adulte, un couchage trop ferme est déconseillé. Un soutien ferme associé à un contact accueillant est
le plus indiqué pour le dos et la colonne vertébrale en pleine évolution.
Pour s’assurer que la literie offre un parfait maintien à l’enfant, il faut vérifier que le matelas épouse intégralement
l’ensemble de son corps durant le sommeil. D’où l’intérêt, si l’enfant n’est pas trop jeune, de tester le lit en magasin en
couchant l’enfant dessus.
• Et pour l’hygiène de leur lit ?
Asthmes, eczémas, éternuements, toux…L’enfant est exposé plus fréquemment que l'adulte aux problèmes
d'allergies. De même, le lit des enfants constitue souvent un espace de jeu et peut donc vite se transformer en un nid
à bactéries. Pour lutter contre les allergies mais aussi pour garantir une literie plus saine, il existe des garnissages ou
coutils traités anti-acariens, anti-bactériens ou hypoallergéniques.
Pour protéger le matelas des petits incidents nocturnes, celui-ci peut également être protégé par une alèse.
Enfin, pour garder une literie fraîche et propre, il est conseillé de l’aérer chaque jour et de passer régulièrement
l’aspirateur sur le matelas et sur le sommier.
Sélection de quelques literies pour enfants
Matelas Cluedo par Bultex
Prix en 90x190 cm : 199 €
Possédant une âme composée à 100% de Bultex, ce matelas relativement fin, d’une
épaisseur de 15 cm, peut s’adapter aux lits conçus pour les enfants. Hypoallergénique
et soumis à un traitement anti-acariens et antibactérien, il correspond aux critères
d’hygiène recommandés pour petits et grands.
Matelas Vitality par Sealy
Prix en 90x190 cm : 392 €
Comme toute la gamme de matelas et sommiers Sealy, ce matelas convient aussi
bien à des enfants qu’à des adultes. Son âme en latex de 10 cm apporte le soutien et
le confort nécessaires aux enfants tout en restant relativement peu épais (14 cm au
total) de façon à s’adapter aux lits spécialement conçus pour eux.
Matelas André Renault Aquila 100% Eole Air Soja
Prix en 90x190 cm : 741 €
Grâce à sa bonne résilience et son profilage 7 zones, ce matelas s’adapte rapidement
à la morphologie du dormeur en soutenant parfaitement la colonne vertébrale. Sa
composition exclusive assure une ventilation systématique et naturelle pour une literie
plus fraîche et les fibres de soja permettent un meilleur respect du corps et de
l’environnement. Le label Oeko-Tex Standard 100, certifie également l’absence de
substances allergènes ou cancérigènes dans des proportions dangereuses pour la
santé. Le matelas Aquila remplit le niveau d’exigence le plus élevé (Classe bébé et
jeunes enfants).
Matelas Softclean par Simmons
Prix en 90x190 cm : 856 €
Avec son sur-plateau lavable en machine jusqu’à 60°C, le matelas Softclean reste
sain et propre nuit après nuit. Grâce à sa face déperlante et à une fibre permettant
d’éliminer rapidement l’humidité, il assure une thermorégulation idéale pour une literie
plus fraîche et plus saine. Sa suspension Sensoft Nouvelle Génération offre
également à l’enfant un soutien plus profond, procurant une sensation d’apesanteur
durant le sommeil.
Matelas Hegoa par Treca
Prix en 90x190 cm : 574 €
®
Avec sa suspension en ressorts ensachés Air Spring , ce matelas soutient point par
point le corps afin de garantir un confort adapté aussi bien à la croissance des enfants
®
qu’à la récupération des adultes. Issu de la collection Micro-climats de Treca, il est
®
thermorégulé : sa face été, composée de tissu Outlast , absorbe l’excédent de chaleur
du corps, et sa face hiver contient de la laine pour un apport de chaleur optimal.
Matelas Ficus par Merinos
Prix en 90x190 cm : 494 €
Grâce à la technologie Cross System, ce matelas composé de 682 ressorts ensachés
croisés offre un soutien optimal pour les enfants comme pour les adultes. Ses fibres,
enrichies d’aloe vera, ont subi un traitement anti-acariens et antibactérien.
Matelas Mythic par Epeda
Prix en 90x190 cm : 574 €
Les trois zones de confort de ce matelas sont étudiées pour offrir le soutien le plus adapté
à chacune des trois parties du corps qui en ont le plus besoin, en particulier lors de la
croissance : la tête, les épaules et les fessiers. Ses faces été et hiver permettent de
réguler la température en fonction des saisons.
Matelas Pomme d’Amour par Dunlopillo
Prix en 90 x 190 cm : 334 €
Ce matelas en mousse polyuréthane haute densité apporte un parfait maintien à l’enfant
durant le sommeil. Pour une parfaite hygiène de la literie, son garnissage hiver est doté de
fibres hypoallergéniques et de soie naturelle qui apportent chaleur et isolation thermique.
Son coutil stretch est également traité antibactérien et anti-acariens.
L’Association pour la Promotion de la Literie est une structure collective créée en 2003 au service de
l’ensemble des acteurs du secteur de la literie : fabricants, distributeurs et fournisseurs. Elle rassemble les
principaux fabricants français : André Renault, Bultex, Dunlopillo, Epéda, Mérinos, Sealy, Simmons et Tréca.
Elle s’élargit en 2004 aux principaux distributeurs actifs dans la literie : But, Conforama, Crozatier, Fly, Grand
Litier, Maison de la Literie, Meubles Atlas, Mobiclub, Mon lit et moi, Monsieur Meuble, Sweelit et Univers du Sommeil. A travers ses actions
communes de promotion et de sensibilisation, l’APL souhaite valoriser auprès des professionnels de santé et du grand public l’impact d’une literie
de qualité sur l’efficacité du sommeil. L’APL rappelle par ailleurs la nécessité de réduire à moins de 10 ans le délai de
renouvellement de la literie pour garantir les conditions d’hygiène et de bien-être maximales. Pour plus
d’informations et de conseils, connectez-vous sur le site Internet de référence de la literie :
www.infoliterie.com.
Service de presse APL – Agence Cohn & Wolfe
Elisa Branciforti – [email protected] / 01 49 70 43 21
Elodie Calcagno – [email protected] / 01 49 70 43 47