Exercices de musculation avec ballon de gym - Entrainement
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Exercices de musculation avec ballon de gym - Entrainement
Exercices avec ballon de gym Programme Tonicité: séries longues, 30 secondes, 20 à 30 répétitions à un rythme modéré, temps de récupération égal au temps d'exécution Programme Explosivité: séries courtes, nombre maximal de répétitions en 15 secondes, toujours techniquement maitrisées, temps de récupération 2 minutes Exercices Abdominaux avec ballon Exercices Cuisses avec ballon Programme Musculation sur Entrainement-sportif.fr Exercices Fessiers avec ballon Exercices Épaules avec ballon Programme Musculation sur Entrainement-sportif.fr Exercices Pectoraux avec ballon Exercices Bras avec ballon Programme Musculation sur Entrainement-sportif.fr
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