easynight strip

EASYNIGHT STRIP
Complément alimentaire à base de Mélatonine.
Strip orodispersible
Boite de 20 strips
Conseils d'utilisation
1 strip par jour à faire fondre sur la langue**.
**Dans le cadre d’une utilisation destinée à
atténuer les effets du décalage horaire, il est
recommandé de prendre 1 strip le premier jour
du voyage et les quelques jours suivants le jour
d’arrivée à destination.
Code ACL : 3401560174137
Propriétés
 La formule unique d’Easynight® en strip orodispersible permet une libération

immédiate pour une action flash.
La Mélatonine est une substance naturellement sécrétée par notre cerveau la nuit.
Elle contribue à réduire le temps d’endormissement et peut aider à atténuer les
effets du décalage horaire.
Valeurs nutritionnelles moyennes
Par strip
Mélatonine
0,90 mg
Ingrédients
Agents de charge: hydroxypropylméthyl cellulose et mannitol,
huméctant: glycérine, anti-agglomérant: polyvinylpolypy- rrolidone,
agent de charge: phosphate dicalcique, anti-agglomé- rant: amidon
de maïs, arôme orange, émulsifiant: polysorbate 80, mélatonine,
arômatisant: menthol, correcteur d’acidité: acide citrique, édulcorant:
sucralose et saccharine sodique, colorant : vert S (E 142).
Précautions d’emploi
 Ne pas dépasser la dose journalière
recommandée.
 Les compléments alimentaires
doivent être utilisés dans le cadre
d’un mode de vie sain et ne pas être
utilisés comme substituts d’un
régime alimentaire varié et équilibré.
 Tenir hors de portée des jeunes
enfants.
 Conserver à température ambiante.
 Déconseillé aux femmes enceintes
ou allaitantes et aux enfants de
moins de 15 ans.
Quelques conseils pratiques pour vous aider à améliorer la
qualité de votre sommeil
Excitants et boissons alcoolisées
Evitez le café, le thé, les sodas et les boissons énergétiques après 16h. Limitez aussi le soir
les fruits riches en vitamine C (agrumes, kiwi…). Faites attention aux boissons alcoolisées :
l’alcool facilite l’endormissement en première partie de nuit, mais provoque des réveils
précoces.
Alimentation
Evitez les dîners trop copieux et trop riches en graisse et en viande. Essayez de manger
léger, au minimum deux heures avant d’aller vous coucher. Les aliments à forte teneur en
glucides lents (pates, riz et certains légumineux) sont à privilégier, une bonne digestion
permet toujours de mieux dormir.
Sport
La pratique d’un sport au cours de la journée aura tendance à faciliter le sommeil en fin de
journée. Toutefois, il vaut mieux éviter la pratique d’activités sportives en soirée et tentez
plutôt de calmer vôtre organisme par un bain tiède, quelques étirements ou encore des
exercices de relaxation.
Obscurité et calme
L’obscurité et le calme sont propices à l’endormissement. Mettez vous au lit avec une
lumière douce. Evitez de veiller trop tard devant un écran lumineux (ordinateur, télévision).
Mettre un masque oculaire occultant peut s’avérer utile si l’endroit où vous dormez n’est pas
assez sombre.
Cycles de sommeil
Afin de vous endormir au plus vite, ne tardez pas, car l’envie de dormir s’estompe après une
quinzaine de minutes et le cycle de sommeil suivant ne se déclenchera pas avant les 90
prochaines minutes.
Pensez à entretenir un bon rythme de vie : habituez-vous à vous coucher environ à la même
heure chaque nuit et obligez-vous à vous réveiller à une heure fixe. Evitez les grasses
matinées à répétition qui perturbent les cycles de sommeil. Ecoutez votre sommeil : lorsque
vous sentez les premiers signes de fatigue, tels qu’un bâillement, les paupières lourdes, une
sensation de lassitude, votre corps vous signale qu’il serait bon d’aller vous coucher.
Bien sûr, si vous observez des troubles importants du sommeil, il est nécessaire
d’aller consulter votre médecin.