petites astuces - Séverine Jacinto
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petites astuces - Séverine Jacinto
24 VOTRE BEAUTÉ PAR LÉA CLOSE PETITES ASTUCES POUR SUBLIMER SON DÉCOLLETÉ Plus fragile, la peau du décolleté et du cou est la première victime des attaques extérieures et des effets du temps qui passe… Pour rendre du tonus à son décolleté, il existe des petits gestes faciles et simples à faire au quotidien. Chez une femme, la poitrine et le décolleté sont des atouts beauté indéniables. Pourtant, cette zone du corps est celle qui montre le plus vite les marques des agressions diverses : froid, vieillesse, coup de soleil, maladie, grossesses… Les marques de cosmétiques proposent de plus en plus de soins ciblés. Les esthéticiennes conseillent d’appliquer les soins hydratants visage sur le cou et le décolleté également, pour protéger cette zone fragile. Il est possible de rendre de la tonicité et de raffermir la poitrine. Séverine Jacinto, coach sportive liégeoise, donne quelques conseils pour avoir des seins joliment galbés. Elle propose aussi trois exercices efficaces à faire à domicile. 1. LE SOUTIEN “Au fil des années, la peau perd de son élasticité et les seins ont tendance à s’affaisser, sans compter les changements hormonaux, les allaitements éventuels et les fluctuations de poids qui affectent également la poitrine. Un premier conseil donc à ne pas délaisser : le bon soutiengorge pour le sport. Muscler, raffermir, oui, mais il faut aussi bien soutenir, au risque de voir nos efforts quasi réduits à néant. Avant toute chose, donc, pensez à vous équiper, d’une bonne brassière ou d’un soutien-gorge de sport qui vous protégera réellement des chocs et traumatismes dus aux mouvements.” 2. LES MOUVEMENTS COMPLÉMENTAIRES Elle met en garde : il n’y a pas que les pectoraux à muscler. “Comme pour chaque partie du corps que l’on veut renforcer, il est important de varier les mouvements et de penser à équilibrer le corps. Lorsque l’on veut renforcer les pectoraux, par exemple, il est courant d’insister très fort sur cette zone et d’en oublier le reste. J’insiste souvent sur la complémentarité des mouvements. Dans ce cas-ci, c’est aussi intéressant de renforcer les dorsaux, les muscles de la posture, afin d’améliorer le maintien. Si on se tient mieux, bien élancée, la poitrine aura aussi un aspect bien plus esthétique que si on laisse basculer les épaules en avant.” Elle continue : “Si la musculation des pectoraux est l’un des exercices qui va permettre de raffermir le buste, des exercices de musculation des pectoraux trop intensifs peuvent avoir pour conséquence une diminution du volume des seins au profit du développement des pectoraux. C’est un tout autre style de poitrine que vous obtiendrez. Il est donc préférable de pratiquer des sports qui vont raffermir le buste sans pour autant les développer de façon exagérée. L’un des sports les plus efficaces pour vous faire obtenir des seins galbés, c’est la natation qui agit de manière globale et travail la poitrine en douceur.” 3. LES PETITS PLUS Pour Séverine Jacinto, les exercices sportifs (voir ci-contre) doivent aussi être accompagnés de soins spécifiques. Comme bon nombre de spécialistes, elle conseille de passer un jet d’eau froide pour raffermir la poitrine. Et de ne pas hésiter à hydrater et protéger les seins avec des crèmes adéquates. La coach liégeoise conclut : “Vous l’avez compris, ce n’est rien de bien sorcier. C’est surtout assez logique. N’oubliez pas que la régularité payera ! Les exercices n’étant pas très difficiles à exécuter, essayez de prendre quelques minutes tous les jours pour les faire.” “ Si la musculation des pectoraux est l’un des exercices qui va permettre de raffermir le buste, ces exercices trop intensifs peuvent avoir pour conséquence une diminution du volume des seins. Séverine Jacinto, coach sportive liégeoise, livre ses conseils pour avoir des seins joliment galbés. LA DERNIÈRE HEURE - LES SPORTS | SEMAINE DU 21 AU 27 NOVEMBRE 2015 © JACINTO