EPREUVE DU KIDS Saut en longueur avec élan réduit

Kids
EPREUVE DU KIDS
11-12 ans
Saut en longueur avec élan réduit
Après une course d’élan très réduite, exécuter un saut en longueur
Matériel
Descriptif :
-
-
Chaque concurrent se place en fin de zone
d’élan et effectue un élan de maximum 10m
pour donner une impulsion, vers l’avant,
vers une zone marquée au sol de 50 cm de
large et se réceptionner dans le sable.
La mesure du saut se réalise par des zones
matérialisées dans la fosse de réception :
Zone 1 : 1 point
Zone 2 : 2 points
Zone 3 : 3 points
Etc.
Sécurité
-
Sol meuble et non glissant
Orienter dans un 1er temps le travail vers la
maîtrise technique avant la performance
-
1 décamètre
2 plots
1 fiche de mesure
Nombre et fonctions des assistants :
1
-
Contrôler les sauts et vérifier qu'ils sont
réalisés correctement
Noter les résultats et faire le total de
l’équipe.
Classement :
-
Chaque membre de l'équipe participe.
Chaque performance est enregistrée pour
l’athlète.
La meilleure performance lors de ses trois
essais sera comptabilisée pour l’équipe.
Le résultat de l’équipe sera l’addition de tous
les résultats individuels.
Adaptation des fiches pédagogiques Kids’athletics IAAF
LIGUE BELGE FRANCOPHONE D’ATHLETISME – L.B.F.A.
http://www.lbfa.be
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11-12 ans
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 1 : Saut en longueur avec élan réduit
Améliorer la précision de l’impulsion
Situation proposée
Enchaîner des situations de saut vers l’avant
avec élan réduit pour progresser dans la
précision de la localisation de l’impulsion.
Les obstacles seront surtout horizontaux pour
ne pas décoller trop vers le haut
Matériel
-
Comportement du débutant :
Pour être précis, le débutant ralentit dans la zone de
saut et regarde le sol, dégradant son attitude
générale de sauteur
Critères observables :
-
Consignes de réalisation :
-
Ne pas regarder le sol
Enchaîner les sauts et partie courues
Sécurité :
-
Poses de pieds précises
Pas de perte de vitesse avant les sauts
Réception en attitude de cours
Evolutions de la situation :
-
Sol souple
Balisage non glissant / dangereux
Balisage de parcours
Balisage de sauts
-
Faire varier les espaces entre les rivières
(moins de 10m)
Modifier la largeur des rivières
Faire réaliser des impulsions pied droit et
pied gauche
Faire réaliser des réceptions cloche pied
droit et gauche
Evoluer vers une situation de jeu
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11-12 ans
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 2 : Saut en longueur avec élan réduit
Découvrir et maîtriser le saut en cloche pied
Matériel
Situation proposée
Découverte et perfectionnement du cloche-pied
sur des situations variées d’enchaînements.
Dans un 1er temps, les espaces de saut seront
limités pour permettre une bonne réalisation.
-
Consignes de réalisation :
-
Comportement du débutant :
Passé le comportement de coordination simple que
représente la réalisation d’un cloche pied.
Le débutant va se mettre en déséquilibre latéral en
ne passant pas au-dessus de son appui au sol.
Sécurité :
-
Sol souple
Obstacles non dangereux
Balisage de parcours
Balisage de sauts
Passer au-dessus de son appui au sol
Utiliser ses bras pour avancer
Critères observables :
-
Être capable de rebondir
Être équilibré dans tout le cloche-pied
Evolutions de la situation :
-
Varier le parcours
Proposer des espaces variées et en
progression
Multiplier les cloche-pieds
Evoluer vers une situation de jeu
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11-12 ans
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 3 : Saut en longueur avec élan réduit
Découvrir et maîtriser l’enchaînement cloche/foulée sans perte de vitesse
Situation proposée
Réaliser des enchaînements cloche/foulée dans
des situations d’espaces et de vitesse variées
Comportement du débutant :
Le débutant réalise de petits cloche-pied et de
grandes foulées.
Il s’écarte de la ligne idéale de saut par des
déséquilibres sur les cloche-pied.
Consignes de réalisation :
-
Pas de rupture entre sauts cloche-pied et
foulée
Ne pas s’écraser sur les différents sauts
Sécurité :
-
Sol souple
matériels non dangereux
Matériel
-
Balisage de parcours
Balisage de sauts
Critères observables :
-
Enchaînements en position d’équilibre
Enchaînements sans perte de vitesse
Bonne utilisation des segments libres
Evolutions de la situation :
-
Faire varier les enchaînements (double
cloche/foulée, double foulée/cloche, etc.)
Varier les surfaces de réalisation et les
espaces de saut
Evoluer vers un jeu
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11-12 ans
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 4 : Saut en longueur avec élan réduit
Utilisation efficace des bras lors des sauts
Situation proposée
Sur des enchaînements de sauts clochepied/foulée, essayer de coordonner les bras de
façon différente (simultanée, synchronisée,
alternative avec les membres inférieurs).
Comportement du débutant :
Le débutant a difficile de rendre son travail de bras
simultané sur chaque appui
Matériel
-
Ses bras sont équilibrateurs plutôt que moteurs
Consignes de réalisation :
-
Commencer avec des petites espaces de
bondissements
Travailler avec les bras et épaules relâchés
Sécurité :
-
Sol souple
Espaces adaptés de saut
Balisage de parcours
Balisage de sauts
Critères observables :
-
Réalisation des programmes proposés
Équilibre général dans les sauts
Evolutions de la situation :
-
Varier les parcours
Varier les espaces
Enchaîner travail alternatif et synchronisé
Evoluer vers un jeu
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11-12 ans
FICHE PEDAGOGIQUE
Fiche 5 : Saut en longueur avec élan réduit
Etalonner une course d’élan réduite
Matériel
-
Consignes de réalisation :
Situation proposée
A partir d’une zone balisée tous les 20cm,
essayer de construire une course d’élan précise
pour impulser près d’une planche de saut
-
Comportement du débutant :
Le débutant a difficile de répéter des courses d’élan
identiques.
Il a difficile d’adapter sa fin de course à l’espace
disponible.
Sécurité :
-
Zone d’atterrissage meuble
Groupe organisé
Espaces d’élan adapté
Plots de marquage
Décamètre
Varier les zones de départ pour trouver son
espace d’élan
Essayer de courir de façon régulière d’un
essai à l’autre
Critères observables :
-
Précision de l’impulsion
Arrivée sur pied d’impulsion
Pas de ralentissement à l’approche de la
planche
Evolutions de la situation :
-
Modifier légèrement les propositions
d’espaces
Mettre une maque intermédiaire à la moitié
de l’espace
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