Clé5_ Améliorez votre mariage grâce à un seul petit

Clé5_ Améliorez votre mariage grâce à un seul petit mot
Hello, hello,
Voici votre Clé sur la thématique de la COMMUNICATION .
Comment les petites choses peuvent atteindre de grands résultats ?
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QUEL IMPACT A LE FAIT DE REMERCIER VOTRE BIEN-AIMÉ(E)?
POURQUOI LA GRATITUDE EST SI IMPORTANTE ?
UN PROCESSUS SIMPLE ET EFFICACE EN 3 ETAPES
FAITS : « Le plus petit acte de bonté vaut mieux que l'intention la plus grandiose.»
Lorsque nous sommes occupés et stressés, nous oublions souvent de remercier la personne-même avec
laquelle nous avons choisi de partager notre vie. Par contre, on lui réserve, avec amour s’il vous plait, le
pire de notre journée, immense privilège auquel personne d’autre (ami(e)s, collègues, famille, bellemère même) n’a droit.
Si remercier votre conjoint(e) est quelque chose que vous ne faites qu’une fois par an, autour du repas
d’anniversaire de mariage (si tant est qu’il soit encore inscrit dans votre calendrier), vous feriez bien de
changer vos habitudes en ce XXIe siècle.
Pourquoi ? Parce que dire votre gratitude permettra d'améliorer votre relation avec un minimum d’effort.
Franchement, 5 lettres ?!
Equation simple: Une relation heureuse et en bonne santé exige communication, attentes réalistes et
confiance.
Il sort les poubelles ? OUI, on lui dit merci ! Elle a fait la vaisselle ? OUI, on lui dit merci !
Et NON, ce n’est pas juste normal. C'est une véritable preuve de gratitude mutuelle
envers la relation.
QUEL IMPACT A LE FAIT DE REMERCIER VOTRE BIEN-AIMÉ(E)?
En fait, 61% des couples heureux dans cette étude ont déclaré que leur conjoint(e) les faisait se sentir
« très souvent» bien au sujet d’eux-mêmes, contre seulement 27% pour les autres couples.
POURQUOI LA GRATITUDE EST SI IMPORTANTE ?
Il y a 3 besoins fondamentaux que tous les gens ont dans une relation:
1. Le besoin de se rassurer ou d'estime de soi,
2. Le besoin d'intimité et de proximité,
3. Le besoin de soutien.
La meilleure partie de ce concept magique - MERCI - est que si vous prenez le temps de le dire et le
montrer à votre partenaire, vous recevrez de la gratitude en retour. Une situation ‘gagnant - gagnant’, ça
vaut la peine de se pencher sur cette conception révolutionnaire de la vie à 2. :-)
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INTENSIFIEZ VOTRE PRATIQUE: Un processus simple et efficace en 3 étapes
ÉTAPE # 1: NOMMEZ CE POUR QUOI VOUS ETES RECONNAISSANT(E) :
MERCI est peut-être le mot le plus crucial que vous puissiez dire à votre partenaire et c'est
le mot que votre partenaire a le plus envie d'entendre. Mais au lieu de le dire à la légère,
vous pouvez lui donner un côté plus « punchy » si vous le dites en le pensant
vraiment. Pour ce faire, vous devez comprendre pourquoi vous appréciez et valorisez
autant votre partenaire.
 Prenez une feuille de papier et quelques minutes (ou quelques heures !)
 Ecrivez 5 choses dont vous êtes le/la plus reconnaissant(e) lorsque ça vient de votre partenaire.
Par exemple :
Il vous permet de vider votre sac en fin de
journée.
Il paie les factures sans se plaindre.
Il vous fait rire.
Elle sait exactement quel est votre plat préféré.
Elle fait en sorte que vos parents se sentent les
bienvenus.
Elle a une écoute incroyable.
Je vous garantis que faire ce petit exercice vous fera sourire vous-même.
Pour les plus fous d’entre vous, vous pouvez étendre cette liste à 10, 20, 50, un cahier entier. 
ÉTAPE # 2: MAINTENANT, REMERCIEZ VERITABLEMENT VOTRE PARTENAIRE.
Il y a d'innombrables façons de dire à votre partenaire que vous vous souciez de lui/elle.
 La plus évidente est tout simplement de lire la liste de l’étape # 1 à haute voix.
 Vous pouvez également "remercier" votre partenaire indirectement avec un
compliment sincère: "Tu es tellement beau." "Bonjour beauté." "Tu es le meilleur
papa / maman."
 Un appel téléphonique surprise au milieu de la journée apporte plus d’effet qu'un baiser quand
vous arrivez à la maison.
 Envoyer une carte de remerciements à votre partenaire peut être un moyen étonnamment simple
de lui faire sentir que vous l’appréciez et vous le/la remarquez.
 Une citation d’amour envoyée via une carte électronique ou simple email enveloppé dans une
belle police de caractère pour l’occasion. (Une citation personnelle c'est l’idéal, sinon
http://www.allocitation.com/citations/amour deviendra votre meilleur ami)
Il n'y a pas de protocole ou de règle formelle qui dit que la reconnaissance verbale doit être faite en
face à face.
ÉTAPE # 3: NE PAS SEULEMENT DIRE MERCI, LE MONTRER.
Il est important de prendre en considération les faits suivant. Peut-être vous ferez-vous la
réflexion : « Aaaaaah, c'est pour ça que ça ne marchait pas !» Le livre de Terri L. Orbuch
montre que :
Les hommes, en particulier, sont plus susceptibles de montrer que de dire.
Autrement dit, ils sont plus enclins à l'action qu’aux paroles, de même qu’ils répondent à des actions
plus qu’à des paroles.
Les femmes ont tendance à être plus verbales, donc si un mari manifeste sa gratitude à sa femme,
elle pourrait ne pas le "comprendre" s’il ne dit pas aussi les mots «merci» ou «je t’apprécie" ou "je
suis tellement reconnaissant. "
La clé pour montrer votre gratitude à l’autre est de voir le monde à travers les yeux de votre conjoint(e).
De quoi votre femme ou votre mari a-t-elle/il besoin?
Pensez aux habitudes de votre partenaire ou aux défis spécifiques auxquels il ou elle est confrontée.
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 Est-ce qu’elle est toujours à court d'argent? Glissez quelques billets dans son portemonnaie comme
belle surprise.
 Est-il stressé au travail? Préparez-lui son dîner favori ce soir.
 Est-ce qu'elle court toujours par monts et par vaux? Proposez-lui de récupérer les enfants après le
sport pour changer, ainsi elle peut avoir un moment tranquille.
 Est-ce qu'il aime faire la grasse matinée? Sortez chercher croissants et jus d’orange pressé le
dimanche matin.
 Embrassez et serrez votre partenaire dans vos bras (un peu, beaucoup, à la folie, passionnément)
 Offrez-lui des fleurs sans avoir besoin que le calendrier vous dise quand le faire (soyons clairs sur la
question: bouquet ou plante, TOUTES les femmes aiment ça, voire même certains hommes grands
pouces verts).
 Il est amateur de café, les capsules aux milles saveurs, vantées par notre cher ami Georges, seront
assurément appréciées.
 Mesdames, il vous offre des chocolats: aucune pensée, aucune réflexion sur vos hanches mais
votre plus beau sourire de rigueur ! (et raison de plus pour les partager )
L’objectif ici est de faire des petits gestes qui témoignent régulièrement de votre attention envers
l’autre. Rappelez-vous c'est une situation ‘gagnant – gagnant’, alors à vous de jouer !
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Bien à vous et heureuse journée
Christine Lafage
Pour aller plus loin www.heureusitude.com
Source
http://www.huffingtonpost.com/dr-terri-orbuch/marriage-relationship advice_b_1104814.html?view=print&comm_ref=false
« 5 Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great » de Terri L. Orbuch
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