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Un impédancemètre, pourquoi ?
Depuis quelques années, nous assistons à
l’arrivée sur le marché de nouvelles balances
électroniques : calcul de la masse grasse,
taux de muscle, besoins caloriques, poids
idéal, … Ces pèse-personnes nouvelle
génération, appelés impédancemètres,
sont une véritable révolution pour le suivi
de notre évolution corporelle. Comment
fonctionnent ces balances ? Comment les
utiliser au quotidien ? Zoom sur la balance
impédancemètre.
Comment l'utilise-t-on ?
Le mode d'emploi est simple : vous
entrez une fois pour tous vos paramètres
personnels : âge, taille, sexe. Puis il vous
suffit de vous peser directement.
Un pèse-personne impédancemètre,
comment ça marche ?
Une balance impédancemètre est équipée
d’électrodes. Grâce à ce système, l’appareil
va pouvoir mesurer la conductivité
entre vos différents tissus. Ainsi, lorsque
vous allez positionner vos pieds sur ces
électrodes, un courant électrique de très
faible intensité va traverser votre corps (pas
d’inquiétude, ce n’est pas douloureux !). Ce
courant va pénétrer facilement les fluides
contenus dans le tissu musculaire, mais va
faire face à une résistance plus importante
lorsqu’il faudra traverser la graisse.
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Quand se peser ?
Dans le cadre d’un suivi régulier, il sera
important de se peser à une fréquence
précise (tous les vendredis par exemple) et
à horaire fixe. Pour cela, privilégiez plutôt la
fin d’après-midi ou le début de soirée car
à cette période de la journée votre niveau
d’hydratation est stable. Au réveil, l’eau n’est
pas encore bien répartie dans l’organisme,
ce qui peut provoquer des différences de
l’ordre de 3 à 4 %. Les résultats donnés en
fin de journée seront bien plus proche de
la réalité.
Source : Blog Personal Sport Trainer, Thibault Richard.
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Comment bien choisir son thermomètre
parmi les modèles proposés ?
Le thermomètre fait partie des indispensables
de la trousse à pharmacie. Il n’est pas toujours
évident de bien choisir son modèle ! Première
chose importante à savoir : il n’y a pas de
thermomètre parfait, chacun a ses avantages et
ses inconvénients. Pour acheter le thermomètre
adapté à vos besoins, définissez vos priorités et
votre budget.
Le thermomètre petit prix
Si le vieux thermomètre au mercure a été banni
des rayons en 1999, il a été remplacé par le
thermomètre au gallium (un élément chimique
d’aspect argenté) reconnu pour sa fiabilité.
Autre avantage de taille : il coûte environ 5 €.
C’est le plus basique de tous les thermomètres.
Le thermomètre pratique et rapide
Le thermomètre digital électronique est le
meilleur choix quand on souhaite acquérir
un matériel basique facile à utiliser. Selon
les modèles, vous obtiendrez un résultat
entre 8 et 60 secondes. Le premier prix est à
moins de 10 €. La différence de prix entre les
modèles s’explique souvent par les options du
thermomètre : temps d’affichage du résultat
plus ou moins long, système de couleurs
pour annoncer la température, étanchéité et
souplesse de la sonde… à vous de choisir le
modèle en fonction de votre budget et des
options qui vous intéressent.
Le thermomètre tétine
Au rayon des thermomètres insolites, pensez
au thermomètre tétine qui vous permettra de
prendre facilement la température de bébé.
Le thermomètre sans contact
Comme son nom l’indique, ce thermomètre
mesure la température du corps sans aucun
contact, il est ainsi ultra facile d’utilisation et ne
nécessite pas de nettoyage spécifique.
En cas de fièvre, le thermomètre sonne. Finies
les crises de larmes au moment de prendre la
température, et on peut même mesurer la fièvre
quand l’enfant dort ! C’est la petite révolution de
ces dernières années.
La prise de température… que faut-il
privilégier ?
Si vous optez pour un thermomètre au gallium
ou pour un thermomètre électronique, reste à
choisir le mode de prise de température. Pour
les très jeunes enfants (moins de 2 ans), la prise
de température rectale est la plus sûre. On peut
aussi opter pour une prise de température sous
l’aisselle, mais il faut garder à l’esprit que ce n’est
pas la méthode la plus fiable, vous n’obtiendrez
qu’une estimation. La mesure auriculaire est
un bon compromis, c’est le mode de prise
de température le plus fiable après la prise de
température rectal.
Source : magazine.districlubmedical.fr
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Humidificateur d’air, qu’est ce que
c’est ?
Un humidificateur d’air est un produit
qui lutte contre la sécheresse de l’air,
tout en améliorant l’humidité de l’air,
grâce à la diffusion d’une brume d’eau
dans l’air ambiant.
Un humidificateur d’air permet de
réduire les risques de contaminations
de virus. Il est important de choisir un
humidificateur adapté à la taille de la
pièce de la maison dans lequel vous
l’installez.
On
distingue
quatre
types
d’humidificateurs d’air :
- À vapeur froide : c’est un mini
ventilateur qui pousse la vapeur dans
l’air par une petite encoche. Une vapeur
froide est visible à l’œil dans l’air ambiant.
C’est le modèle le plus connu. Apporte
une certaine fraîcheur.
- Par évaporation : c’est la plus ancienne
des techniques d’humidification. Il est
composé d’une cartouche absorbante
qui est en contact avec de l’eau, ensuite
l’air est ventilé vers le haut.
- À vapeur chaude : caractérisé par
deux électrodes positionnées dans de
l’eau pour ensuite faire de la vapeur
chaude. Ainsi toutes les impuretés
restent au fond de la cuve d’eau. Ne
convient qu’avec de l’eau douce.
- Le laveur d’air : il permet de nettoyer
l’air grâce à un fonctionnement par le
biais de disques qui pivotent en haut
de la cuve et font passer l’air grâce
également à un système de ventilation
mais il nécessite un traitement
antibactérien.
Entretien
Pensez à changer et détartrer
régulièrement l’eau du réservoir de votre
appareil. Le changement de cartouche
anticalcaire doit s’effectuer tous les six à
sept mois environ.
Sachez qu’un humidificateur ne
remplace en aucun cas une aération
quotidienne de tout votre domicile !
Source : http://www.commentmieuxchoisir.fr
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La luminothérapie, c’est quoi ?
La luminothérapie vous permet de pallier
au manque de lumière et de garder le
moral. La diminution de la luminosité
(surtout en automne et en hiver) provoque
chez certaines personnes, une baisse de la
vitalité, des troubles du sommeil, du stress
ou encore des dépressions saisonnières.
La luminothérapie est considérée comme
de la médecine douce. Cette méthode
a pour but de transformer la lumière en
phénomène technologique, pour éviter et
soigner les problèmes occasionnés par le
manque de lumière.
Le principe ?
Vous devez vous exposer, environ 30
minutes, durant la journée, de préférence le
matin, face à une lampe de luminothérapie
de 2500 lux. (minimum). La lumière, de
cette lampe, artificielle de couleur blanche
dite "à large spectre" imite celle du soleil
pour traiter principalement les troubles
associés au dérèglement de l’horloge
biologique interne. C’est pourquoi il est
conseillé que vos séances se fassent à la
même heure tous les jours.
Si vous faites des séances de luminothérapie
à la maison, vous ne devez pas fixer la
lampe mais l’avoir dans votre champ visuel
pendant la séance. Vous pouvez donc la
poser sur votre bureau, dans votre salon
ou encore dans votre chambre et réalisez
librement vos activités quotidiennes.
Quels sont les bienfaits de la
luminothérapie ?
La luminothérapie permet de compenser le
manque de lumière et de retrouver la vitalité
et par conséquent, le moral. Elle bloque
la mélatonine (hormone qui déclenche
le sommeil), sécrétée anormalement
dans la journée par manque d’exposition
à la lumière, et augmente le niveau de
sérotonine (hormone de l'énergie "antistress"). L’équilibre entre réveil et sommeil
est donc retrouvé !
« Passez un hiver ensoleillé avec
DISTRI CLUB MEDICAL ! »
Sources : Femme Actuelle, Céline SAVARY
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toilette peuvent vite devenir très
compliqués.
Or, il existe des solutions faciles à
mettre en place pour gagner en
autonomie.
L’accès au lavabo
Pour les personnes en fauteuil,
l’installation d’un lavabo à fond plat
est la meilleure solution. Pour les
personnes qui ont du mal à rester
debout, on peut installer une chaise
haute légèrement inclinée pour
se brosser les dents, se peigner,
s’habiller tout en restant en position
assise.
Si vous êtes équipé d’une
baignoire
Le premier point important pour
gagner en autonomie est l’utilisation
d’un marchepied.
Il permet d’enjamber facilement la
baignoire, et dans un second temps,
de s’asseoir dans la baignoire avant
de basculer les jambes à l’intérieur.
Autre solution
Le siège pivotant. Comme son nom
l’indique, une fois installé, il pivote
et permet d’entrer dans la baignoire
facilement.
On peut aussi opter pour une
solution électronique entièrement
sécurisée : il s’agit d’un système de
sangles qui permet de s’installer
confortablement et sans stress, et de
sortir aussi facilement en actionnant
un élévateur électrique.
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