Auto-massage plexus solaire - objectif bien-être

Auto-massage du Plexus Solaire : 5 minutes
Il y a plus de quatre siècles, les anciens Taoïstes et les Indiens avaient déjà pris conscience que le
corps humain était sous le contrôle de deux cerveaux, le cerveau cérébral et le cerveau abdominal. La
médecine Maya croyait également que les émotions et l’esprit étaient reliés à la partie abdominale et
au plexus solaire. Elle utilisait le massage abdominal comme technique pour diminuer les effets du
stress. La médecine moderne s’y intéresse depuis peu. Lorsque le plexus solaire fonctionne bien, les
organes ne souffrent pas du stress et des tensions.
L’auto-massage de cette partie du corps est facile et rapide.
POUR QUI ? Pour tous : enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, sportifs de haut niveau…
BENEFICES ? L’auto-massage du plexus solaire dénoue les tensions, les blocages, les points
douloureux. Elle élimine la sensation de boule au ventre, d’étouffement, d’oppression en relation avec
le stress.
QUAND ? Dès que vous êtes en état de stress, de surmenage et que vous ressentez une tension au
niveau de plexus solaire.
FREQUENCE ? Tous les jours
Pour lutter contre les effets négatifs du stress, les huiles essentielles sont un véritable allié. Elles
agissent sur le système nerveux du corps, mélangées à de l’huile végétale bio et appliquées sur le
plexus solaire, elles dénouent les tensions installées sur cette partie du corps.
INGREDIENTS :
- 1 cuillère à café d’huile végétale bio (exemple : huile d’amande douce ou huile d’argan).
- 2 à 3 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie bio
1) Mélangez l’huile végétale avec l’huile essentielle de lavande vraie.
2) Avec le bout des doigts (l’index et le majeur) appliquez ce mélange sur le plexus.
3) Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre plexus.
4) Massez le plexus doucement et longuement en exerçant une légère pression en faisant des petits
cercles dans le sens des aiguilles d’une montre sans bouger le bout des doigts.
5) N’oubliez pas de respirez calmement et profondément.
PRECAUTIONS :
- Toujours faire un test pour éviter les risques d’allergie : mettre 1 goutte d’huile essentielle
mélangée à de l’huile végétale dans le pli du coude et attendre 24 heures.
- Ne pas utiliser d’huiles essentielles chez la femme enceinte et chez les bébés.
- Ne pas utiliser d’huiles essentielles chez les enfants de moins de 7 ans (voire plus pour certaines
d’entre elles) et demandez systématiquement l’avis de votre médecin.
- Ne pas utiliser d’huiles essentielles chez les personnes ayant des antécédents épileptiques,
convulsifs, allergiques… Si vous avez un doute, demandez l’avis de votre médecin.
- Ne pas dépasser la dose d’huiles essentielles indiquée
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