10 CONSEILS CONTRE LE STRESS

7
PREPAREZ VOS CHANGEMENTS
PROFESSIONNELS, FAMILIAUX ET AFFECTIFS,
TROP DE CHANGEMENTS A LA FOIS = TROP DE
STRESS
9
RESOLVEZ VOS PROBLEMES DES QU’ILS SE
PRESENTENT !
NE LES FUYEZ PAS ET NE LES REMETTEZ PAS AU
LENDEMAIN
10 CONSEILS
CONTRE LE STRESS
8
DITES CE QUE VOUS PENSEZ POLIMENT !
CE QUE VOUS RESSENTEZ, NE LE GARDEZ PAS
POUR VOUS, SINON C’EST LE STRESS DE LA
« RUMINATION »
10
APPRENEZ A ABANDONNER VOTRE VOITURE !
NE PRENEZ PAS L’ASCENSEUR !
MARCHEZ !
FAITES DU SPORT REGULIEREMENT ET NE
SACRIFIEZ PAS LE TEMPS DES LOISIRS !
1
FAITES L’INVENTAIRE DE VOS FACTEURS DE
STRESS ET ESSAYEZ D’ELIMINER CEUX QUI
SONT RESPONSABLES DE CONTRAINTES ET DE
FRUSTRATIONS INUTILES
2
FIXEZ-VOUS UN BUT ET ESSAYEZ DE
L’ATTEINDRE EN FONCTION DE VOS
CAPACITES D’ADAPTATION.
3
PENSEZ A VOUS !
FAITES-VOUS PLAISIR !
ISOLEZ-VOUS ET OBSERVEZ 2 PAUSES
QUOTIDIENNES POUR VOUS RELAXER
(15 mn ENVIRON)
4
ESSAYEZ DE VARIER VOTRE TRAVAIL EN
ALTERNANT DES TACHES COMPLEXES AVEC
D’AUTRES EXIGEANT MOINS D’EFFORT
D’ADAPTATION ET DE CONCENTRATION !
5
NE CHERCHEZ PAS A PLAIRE A TOUS NI A
ETRE AIME DE TOUT LE MONDE, C’EST
IMPOSSIBLE !
VOUS DEPENSERIEZ INUTILEMENT DE
L’ENERGIE.
SOYEZ VOUS-MEME !
6
APPRENEZ A NE PAS VOUS LAISSER
SUBMERGER PAR VOTRE TRAVAIL NI VOUS
LAISSER ENVAHIR PAR VOTRE
ENVIRONNEMENT FAMILIAL