Le Lancer de Marteau [Mode de compatibilité]

Le Lancer de Marteau
Introduction
1. Historique
– Depuis les années 1920 le geste rotatif est effectué sur le talon
puis sur la plante du pied gauche( pour un droitier). Les
chaussures à pointes furent utilisées jusqu'en 1955 environ. Guy
Husson améliora son premier R-F sur un plateau en herbe en
1954 avec plus de 54m.
– La technique en 3 rotations date des années 30.
– Les quatre tours virent le jour avec les Japonais au plan mondial
dans les années 60.
– Cette influence pris un essor important dans les années 75
jusqu'à nos jours. Depuis peu des tentatives fructueuses sont
faites sur 5 tours (2è au C-M de Séville), et en particulier chez les
femmes avec la Clermontoise Cécile Maubert (65,39 en 1999).
Le Lancer de Marteau
2. Evolution :
– L'évolution gestuelle venue de l'ex-Urss dans les années 70 vient d'une
interprétation différente de la mécanique du mouvement dans le
système lanceur-engin.
– Les deux éléments du système que sont les centres de gravité du
lanceur et de l'engin sont interactifs. La condition principale de ce
phénomène en est bien sûr le relâchement mais aussi un recherche
différente de l'avance du bassin qui prônait une torsion exagérée dans
les années 60. Ce phénomène de résonance est conditionné par la
mise en rotation du mouvement crée par l'accélération de l'engin.
– De cette condition résulte un bras de levier optimal lors de la phase de
double à simple appui.
– Le retrait compensatoire du bassin équilibre la force centrifuge crée
dans cette partie du geste.
– La recherche est toujours vers une augmentation du chemin
d'accélération donc des phases à double-appui, c'est la raison d'une
torsion inférieure qui permet un atterrissage plus précoce du pied droit,
et orienté à 270°de rotation.
Le Lancer de Marteau
3. Le lancer féminin :
– Apparition en grand championnat aux Championnats d’Europe
98, aux Championnats du Monde 99 et aux Jeux Olympiques
en 2000 pour la première fois.
– L’origine de la pratique remonte à la fin des années 80. En
Allemagne, en URSS, en Chine et au Canada un
Championnat national était organisé. En France les premiers
Championnats Jeunes se sont disputés en 1993, et pour les
seniors femmes en 1994.
Le Lancer de Marteau
Analyse technique
• Les référents présentés sont issues d'une fiche
pédagogique et d'observation crée par l'équipe
d'entraîneurs du Marteau lors des assises 97 et 98 à
Castres.
• L'illustration provient de document français (AEFA
n°75) et de l'ouvrage de
Lothar Hinz "Les
lancers" (Vigot).
On va décomposer le lancer de marteau en 4 phases que
l’on étudiera séparément
Le Lancer de Marteau
1 / Les Moulinets :
– Comment tenir un marteau ?
• Un droitier tient le marteau dans sa main gauche qu’il recouvre de sa main droite.
– Points clés :
• a)au 1er moulinet le point bas est à droite, les bras sont relâchés et les épaules tournées à droite.
• b)le rythme du deuxième moulinet est crée par la propulsion des bras relâchés vers l'avant.
• c-d)le transfert du corps s'effectue vers le pied droit, le marteau se situe à gauche de l'athlète.
• e) la ligne d'épaule est horizontale et tournée à droite, le marteau est à gauche du lanceur.
C'est la position de force, pied droit à plat et dans l'axe corporel, bassin vers l'avant,
lanceur en position haute sur les jambes.
a)
b)
c)
d)
e)
Le Lancer de Marteau
La posture et le bras de levier
Le Lancer de Marteau
2 / Transition Moulinets Premier tour
– Points clés :
• f) les appuis stables sont la condition d'une détorsion active avec les bras et les épaules relâchés
• g) le double appui efficace est conditionné par :
– le câble dans le prolongement des bras
– la tête conservée en direction de l'engin
– la flexion de hanches
• h) le relâchement du haut du corps favorise la rotation du bas par l'élévation et le rapprochement
du genou droit
• L'action est un fouetté circulaire des bras de droite à gauche.
• La sensation musculaire est l'activité des rotateurs.
• L'intention est la fixation des appuis et le soutien du marteau.
f)
g)
h)
Le Lancer de Marteau
3 / Les tours
– ci-contre un jet de Sedykh (r-m 86,74), vue du dessus
– Points clés :
• j) poussé du marteau vers la gauche pendant la
phase de double appuis
• k) début de la rotation : passage en appuis sur le
talon gauche
• l) phase de simple appuis : sur la plante du pied
gauche
• m) retour à la phase de double appuis
m)
j)
k)
l)
Le Lancer de Marteau
4 / La finale
– Points clés :
• n) retour en phase de double appuis
• o) activation de la détorsion du tronc sur appuis solide
• p) le talon gauche sert de principal appuis
• q) expulsion du marteau en finissant les mains au dessus de la tête
n)
o)
p)
q)
Merci de votre attention