Janvier 2016

Réflexion
Volume 12, numéro 1, janvier 2016
SOMMAIRE
 MERCI aux bénévoles
 C’est l’hiver…
 Prendre soin de soi!
 Merci aux commanditaires
1
2
3
4
Point d
Merci spécial à tous nos bénévoles !!
Ligne d’intervention
téléphonique
On t’aide à trouver une
solution… Reprends ton
pouvoir.
Gratuit et confidentiel
418.522.3283
Lundi au vendredi
17h à 21h
Avez-vous visité notre
page
Facebook?
Le 5 décembre dernier se déroulait la journée internationale des bénévoles.
Cette journée permet de souligner toute l’importance de la contribution des
bénévoles. Cela nourrit la société et renforce la solidarité. Les personnes
s’engagent librement à une cause, une action qui leur tiennent à cœur. C’est
pour cette raison que toute l’équipe d’OCÉAN tenait à leur dire un énorme
MERCI, puisqu’ils font toute une différence.
Le bénévolat,
c’est l’art de la gratuité du cœur,
du geste et du temps.
Le bénévolat
ne connaît d’autres lois
que le besoin de l’autre,
percevoir avec lui et trouver ensemble les solutions nécessaires.
L’engagement bénévole,
ne serait-ce pas là une façon d’humaniser
une société qui s’individualise
de plus en plus?
Le bénévolat,
c’est une fleur que l’on s’offre.
Le bénévolat,
c’est un cheminement personnel :
c’est une fenêtre ouverte sur le monde.
Le bénévolat
a tellement de valeur
qu’il n’a pas de prix.
~ Auteur inconnu ~
Une goutte d'eau dans l'océan des besoins, mais une goutte d'eau qui aurait manqué à l'océan si elle n'avait pas été là.
Mère Teresa
Réflexion
C’est l’hiver… On fait quoi ?
Rendre le loisir sportif, culturel et de plein air accessible gratuitement
aux personnes de 0 à 99 ans vivant une situation de faible revenu et ce,
en concertation avec les partenaires du milieu.
ACCÈS LOISIRS, c’est ça!
Coordonnées
3065, 2e Avenue
Québec (Québec)G1L 3G1
Téléphone : (418) 657-4821
Courriel: [email protected]
Heures d'ouverture
Du lundi au jeudi 8:00 à 17:00
(fermé entre 12:00 et 13:00)
Du 29 janvier 2016 au 14 février 2016
La tradition de fêter de la fin janvier jusqu’à la mi-février ne date pas d’hier. À Québec,
dans la Capitale mondiale de la neige, le premier grand carnaval d’hiver est lancé en
1894. Ainsi, une population souvent éprouvée par les rigueurs hivernales, mettait sur
pied une fête des neiges pour réchauffer les coeurs. Interrompu par les deux guerres et
la grande crise économique de 1929, le Carnaval resurgit sporadiquement jusqu’à la
deuxième moitié du siècle.
En 1954, dans une perspective de développement économique de la Vieille Capitale, un
groupe de gens d’affaires relance la fête et choisi Bonhomme comme représentant de
l’événement. La première édition du Carnaval d’hiver de Québec a lieu en 1955. Le
Carnaval devient alors une manifestation incontournable pour la population de Québec et
le moteur de l’activité touristique hivernale de la ville. D’un hiver à l’autre, la
programmation du Carnaval s’est enrichie avec des sports d’hiver et des activités
puisées dans le mode de vie folklorique québécois.
Aujourd’hui, le Carnaval de Québec est le plus grand carnaval d’hiver au monde et
obtient la troisième place au palmarès des grands carnavals, après les carnavals de Rio
et de la Nouvelle-Orléans. ( https://carnaval.qc.ca/carnaval/notre-histoire )
1-Patinoire place D'Youville
Patinez en plein cœur de l’action à la place D’Youville! Filez sur la glace
réfrigérée dans l’ambiance du Vieux-Québec, devant la porte Saint-Jean
et le Capitole de Québec. Quand : De la mi-octobre à la mi-mars.
2-Anneau de glace des plaines d’Abraham
Situé dans un décor féerique, l'anneau de glace réfrigérée des plaines
d'Abraham est l'endroit idéal pour profiter pleinement des joies de l'hiver!
Quand : De la fin décembre à la mi-mars.
3-Patinoire du Village Nordik du Port de Québec
Sentier de glace de 1 km sur le cours d’eau naturel qu’offre le bassin Louise dans le Vieux-Port. Patiner à la
lumière du jour ou lors de la mise en lumière nocturne devient une expérience féerique qui permet d’apprécier
toutes les beautés de la ville de Québec. Quand : Du 14 janvier au 13 mars 2016.
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Réflexion
Prendre soin de soi…
Chaque année apporte son lot de nouvelles résolutions. Cette année, pourquoi ne pas mettre dans ses résolutions
des activités qui nous permettrons de nous amuser tout en prenant soin de notre santé mentale ?
Prendre soin de soi, c’est en autre :
•Être à l’écoute de son corps et consulter un professionnel de la santé en présence de tout symptôme inhabituel.
•Respecter ses limites.
•S’accorder tous les jours des moments de rires et de plaisirs.
•Passer du temps de qualité avec les êtres aimés.
•Vivre le moment présent.
•Cultiver des passions.
•Poser des gestes significatifs, comme faire du bénévolat.
D’abord, rire apporte une sensation de bien-être, à cause
des endorphines qui sont relâchées dans le système. Ces
hormones « magiques » euphorisent et permettent
d’atténuer temporairement la douleur, le stress et les
angoisses.
• En permettant l’inhalation d’une plus grande quantité
d’oxygène, rire fait qu’on se sent immédiatement mieux.
• Rire procure un relâchement musculaire qui soulage les
maux de tête, les douleurs physiques et autres problèmes
musculaires.
• Antidote efficace contre le stress, le rire renforce le
système immunitaire, améliore les fonctions cognitives,
augmente l’énergie, assure un bon sommeil et améliore
l’humeur.
• Puisque les niveaux de sérotonine augmentent après
avoir ri, c’est aussi un remède efficace contre la
dépression. Les vertus anti-déprime du Yoga du Rire™
semblent être une évidence.
• Les émotions négatives comme la jalousie, la peur, la
colère et la culpabilité sont évacuées en riant.
• Puisque les vaisseaux sanguins se dilatent, la pression
sanguine tombe habituellement après quelques minutes
de rire – ce qui est très efficace pour les personnes
atteintes d’hypertension.
INFO : http://www.yogadurire.com/index.php
3
LE MANDALA : un ami qui nous…
Le but du mandala est de nous guider vers
l’unité de nous-mêmes, que ce soit dans la vie
comme à l’instant de notre mort. Qu’il soit réalisé
en 2 ou 3 dimensions sur un support matériel,
qu’il soit extérieur, intérieur ou secret, sa
fonction est la même : nous aider à dépasser la
dualité, la souffrance, nous rappeler à chaque
instant
que
tout
est
impermanent,
interdépendant, composé, transitoire et surtout
nous relier au centre de nous-mêmes, source
d’équilibre et de guérison.
Le Mandala est un diagramme circulaire
représentant l'univers tout entier. Dans la
religion bouddhiste, il permet de conduire sur le
chemin de l'éveil spirituel
http://www.buddhaline.net/Le-Mandala-sourcede
Mandala gratuit à imprimer :
http://fr.hellokids.com/r_281/coloriage/coloriagemandala
Réflexion
Un gros MERCI !
Dans le cadre de notre activité pour le temps des Fêtes, nous tenons à remercier tous nos commanditaires :
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□ associé (5.00$)
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Québec, QC G1V 1N7
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Télécopieur :(418) 522-4234
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