programme remise en forme
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PROGRAMME REMISE EN FORME INTERVAL TRAINING (HIIT) 1 Choisissez l’équipement de votre choix: Vélo, tapis de course, rameur, steppeur 2 Echauffez-vous 5 à 10 minutes à faible intensité 3 Passez à l’action ! 1 minute rapide / 1 minute lente pour récupérer A faire 8 fois sans arrêt Prenez ensuite 2 minutes de repos Et recommencez 2 à 3 fois Les premières séances risquent d’être difficiles, allez y progressivement. Prenez un jour de repos entre chaque entrainement en interval training. Rejoignez-moi sur Facebook