Programme passage de grade : Ceinture blanche 2 liseré

Programme passage de grade : Ceinture blanche 1 liseré (4,5 ans, 5
ans)
Généralités :



Chute arrière
Cabriole avant (gym)
Motricité
Attitute générale :




Respecter le Dojo (attitude au Dojo)
Respecter le code moral du Judo
Avoir un kimono et une ceinture bien ajustés
Savoir tenir le partenaire (une main à la manche, l'autre au revers - le Kumi
Kata)
Retenir le partenaire par la macnhe lors d'une projection

Arbitrage :


Immobilisations :



Les mouvements debout 
:

Connaître les bases pour gagner projeter et immobiliser
Connaître les termes d'arbitrage :
o AJIME = commencer et MATE = arrêter
Les familles
Les gesa gatames
Les shio gatames
2 accrocher pousser
2 tourner tier
Les renversements :

2 renversements de la tortue (sur le côté) pour l'immobiliser
Mise en situation :


Projeter (debout) et immobiliser (au sol) le mieux possible
Attaquer
Programme passage de grade : Ceinture blanche 2 liserés (5 ans, 6
ans)
Généralités :



Chute arrière + latérale droite + latérale gauche
Cabriole avant + arrière
Motricité
Attitute générale :




Respecter le Dojo (attitude au Dojo)
Respecter le code moral du Judo
Avoir un kimono propre et une ceinture bien ajustés
Savoir tenir le partenaire (une main à la manche, l'autre au revers - le Kumi
Kata)
Retenir le partenaire par la macnhe lors d'une projection

Arbitrage :


Immobilisations :



Les mouvements debout 
:

Connaître les bases pour gagner (projeter et immobiliser)
Connaître les termes d'arbitrage :
o AJIME = commencer et MATE = arrêter
o UKE = celui qui subit et TORI = celui qui agit
Les familles
Assis en regardant la tête
Assis en regardant les jambes
3 accrocher pousser
2 tourner tier
Les renversements :

2 renversements de la tortue (sur le côté) pour l'immobiliser
Les charnières :

1 charnière (je suis sur le dos et mon partenaire à genoux entre mes jambes)
Mise en situation :



Projeter (debout) et immobiliser (au sol) le mieux possible
Se déplacer et attaquer
Saisir les opportunités
Programme passage de grade : Ceinture blanche jaune (6 ans, 7 ans)
Généralités :


Chute arrière + latérale droite + latérale gauche
Roulade de Judo avant + arrière (droite et gauche)
Attitute générale :




Respecter le Dojo (attitude au Dojo)
Respecter le code moral du Judo
Avoir un kimono propre et une ceinture bien ajustés
Savoir tenir le partenaire (une main à la manche, l'autre au revers - le Kumi
Kata)
Retenir le partenaire par la macnhe lors d'une projection

Arbitrage :


Immobilisations :




Les mouvements debout 
:

Connaître les bases pour gagner (projeter et immobiliser)
Connaître les termes d'arbitrage :
o AJIME = commencer et MATE = arrêter
o UKE = celui qui subit et TORI = celui qui agit
o SOREMADE = fin du combat
Yoko shio gatame
Tate shio gatame
Kami shio gatame
Hon gesa gatame




Ippon seoi nage
De ashi barai
O uchi gari
Ko uchi gari
O soto gari
O goshi
Les renversements :



3 renversements de la tortue (sur le côté) pour l'immobiliser
1 renversement de la tortue (à cheval) pour l'immobiliser
1 renversement de la tortue (de face) pour l'immobiliser
Les charnières :

2 charnières (je suis sur le dos et mon partenaire à genoux entre mes jambes)
Mise en situation :



Projeter (debout) et immobiliser (au sol) le mieux possible
Attaquer & esquiver
Saisir les opportunités pour attaquer
Programme passage de grade : Ceinture jaune (7 ans, 8 ans)
Généralités :


Chute arrière + latérale droite + latérale gauche
Roulade de Judo avant + arrière (droite et gauche)
Attitute générale :




Respecter le Dojo (le centre sportif)
Respecter le code moral du Judo
Avoir un kimono propre et une ceinture bien ajustés
Savoir tenir le partenaire (une main à la manche, l'autre au revers - le Kumi
Kata)
Retenir le partenaire par la macnhe lors d'une projection

Arbitrage :


Immobilisations :


Les mouvements debout 
:

Connaître les bases pour gagner (projeter et immobiliser)
Connaître les termes d'arbitrage :
o AJIME = commencer et MATE = arrêter
o UKE = celui qui subit et TORI = celui qui agit
o SOREMADE = fin du combat
Kusure yoko shio gatame
Kusure gesa gatame



Harai goshi
Ko soto gari
Morote seoi nage
Okuri ashi barai
Hiza guruma
Les renversements :



3 renversements de la tortue (sur le côté) pour l'immobiliser
1 renversement de la tortue (à cheval) pour l'immobiliser
2 renversement de la tortue (de face) pour l'immobiliser
Les charnières :

3 charnières (je suis sur le dos et mon partenaire à genoux entre mes jambes)
Mise en situation :




Projeter (debout) et immobiliser (au sol) le mieux possible
Attaquer & esquiver
Saisir les opportunités pour attaquer
Attaquer dans l'attaque
Les dégagements :

Les sorties d'immobilisations
Programme passage de grade : Ceinture jaune orange (8 ans, 9 ans)
Généralités :


Chute arrière + latérale droite + latérale gauche
Roulade de Judo avant + arrière (droite et gauche)
Attitute générale :




Respecter le Dojo (le centre sportif)
Respecter le code moral du Judo
Avoir un kimono propre et une ceinture bien ajustés
Savoir tenir le partenaire (une main à la manche, l'autre au revers - le Kumi
Kata)
Retenir le partenaire par la macnhe lors d'une projection

Arbitrage :


Immobilisations :




Les mouvements debout 
:

Connaître les bases pour gagner (projeter et immobiliser)
Connaître les termes d'arbitrage :
o AJIME = commencer et MATE = arrêter
o UKE = celui qui subit et TORI = celui qui agit
o SOREMADE = fin du combat
Kusure
Kusure
Kusure
Kusure
yoko shio gatame
gesa gatame
tate shio gatame
kami shio gatame





Harai goshi
Ko soto gari
Morote seoi nage
Okuri ashi barai
Hiza guruma
Uchi mata
De ashi barai
Les renversements :



3 renversements de la tortue (sur le côté) pour l'immobiliser
1 renversement de la tortue (à cheval) pour l'immobiliser
2 renversement de la tortue (de face) pour l'immobiliser
Les charnières :

3 charnières (je suis sur le dos et mon partenaire à genoux entre mes jambes)
Mise en situation :




Projeter (debout) et immobiliser (au sol) le mieux possible
Attaquer & esquiver
Saisir les opportunités pour attaquer
Attaquer dans l'attaque
Les dégagements :

Les sorties d'immobilisations
Programme passage de grade : Ceinture orange (9 ans, 10 ans)
Généralités :


Chute arrière + latérale droite + latérale gauche
Roulade de Judo avant + arrière (droite et gauche)
Attitute générale :




Respecter le Dojo (le centre sportif)
Respecter le code moral du Judo
Avoir un kimono propre et une ceinture bien ajustés
Savoir tenir le partenaire (une main à la manche, l'autre au revers - le Kumi
Kata)
Retenir le partenaire par la macnhe lors d'une projection

Arbitrage :


Immobilisations :


Les mouvements debout 
:

Connaître les bases pour gagner (projeter et immobiliser)
Connaître les termes d'arbitrage :
o AJIME = commencer et MATE = arrêter
o UKE = celui qui subit et TORI = celui qui agit
o SOREMADE = fin du combat
Ushiro gesa gatame
Kata gatame


Tai otoshi
Ko soto gari
Sode tsuri komi goshi
Sasae tsuri komi ashi
Les renversements :



3 renversements de la tortue (sur le côté) pour l'immobiliser
1 renversement de la tortue (à cheval) pour l'immobiliser
2 renversement de la tortue (de face) pour l'immobiliser
Les charnières :

3 charnières (je suis sur le dos et mon partenaire à genoux entre mes jambes)
Mise en situation :




Projeter (debout) et immobiliser (au sol) le mieux possible
Attaquer & esquiver
Saisir les opportunités pour attaquer
Attaquer dans l'attaque
Les dégagements :

Les sorties d'immobilisations
Les attaques :

Avant/arrière et droite/gauche
Programme passage de grade : Ceinture verte (10 ans, 11 ans)
Généralités :


Chute arrière + latérale droite + latérale gauche
Roulade de Judo avant + arrière (droite et gauche)
Attitute générale :




Respecter le Dojo (le centre sportif)
Respecter le code moral du Judo
Avoir un kimono propre et une ceinture bien ajustés
Savoir tenir le partenaire (une main à la manche, l'autre au revers - le Kumi
Kata)
Retenir le partenaire par la macnhe lors d'une projection

Arbitrage :


Immobilisations :




Les mouvements debout 
:

Connaître les bases pour gagner (projeter et immobiliser)
Connaître les termes d'arbitrage :
o AJIME = commencer et MATE = arrêter
o UKE = celui qui subit et TORI = celui qui agit
o SOREMADE = fin du combat
Ushiro gesa gatame
Kata gatame
Hadaka jime (minimes 2 et +)
Juji gatame (minimes 2 et +)






Tai otoshi
Ko soto gari
Sode tsuri komi goshi
Sasae tsuri komi ashi
Soto maki komi (cadets et +)
Tomoe nage (cadets et +)
Tsuri komi goshi
Te guruma (minimes et +)
Les renversements :



3 renversements de la tortue (sur le côté) pour l'immobiliser
1 renversement de la tortue (à cheval) pour l'immobiliser
2 renversement de la tortue (de face) pour l'immobiliser
Les charnières :

4 charnières (je suis sur le dos et mon partenaire à genoux entre mes jambes)
Mise en situation :




Projeter (debout) et immobiliser (au sol) le mieux possible
Attaquer & esquiver
Saisir les opportunités pour attaquer
Attaquer dans l'attaque
Les dégagements :

Les sorties d'immobilisations
Les attaques :

Attaque dans l'attaque
Les confusions :

Avant l'attaque
Programme passage de grade : Ceinture bleue (12 ans, 13 ans)
Généralités :


Chute arrière + latérale droite + latérale gauche
Roulade de Judo avant + arrière (droite et gauche)
Attitute générale :




Respecter le Dojo (le centre sportif)
Respecter le code moral du Judo
Avoir un kimono propre et une ceinture bien ajustés
Savoir tenir le partenaire (une main à la manche, l'autre au revers - le Kumi
Kata)
Retenir le partenaire par la macnhe lors d'une projection

Arbitrage :


Immobilisations :






Les mouvements debout 
:

Connaître les bases pour gagner (projeter et immobiliser)
Connaître les termes d'arbitrage :
o AJIME = commencer et MATE = arrêter
o UKE = celui qui subit et TORI = celui qui agit
o SOREMADE = fin du combat
Kata juji jime (minimes 2 et +)
Tsukkomi jime (minimes 2 et +)
Kata ha jime (minimes 2 et +)
Ude garami (minimes 2 et +)
Hara gatame (minimes 2 et +)
Waki gatame (minimes 2 et +)




Ura nage (minimes 2 et +)
Utsuri goshi
Hame goshi
Ushiro goshi
Sumi gaeshi (minimes 2 et +)
Ashi guruma
Les renversements :



3 renversements de la tortue (sur le côté) pour l'immobiliser
1 renversement de la tortue (à cheval) pour l'immobiliser
2 renversement de la tortue (de face) pour l'immobiliser
Les charnières :

6 charnières (je suis sur le dos et mon partenaire à genoux entre mes jambes)
Mise en situation :




Projeter (debout) et immobiliser (au sol) le mieux possible
Attaquer & esquiver
Saisir les opportunités pour attaquer
Attaquer dans l'attaque
Les dégagements :

Les sorties d'immobilisations
Programme passage de grade : Ceinture marron (14 ans)
Généralités :


Chute arrière + latérale droite + latérale gauche
Roulade de Judo avant + arrière (droite et gauche)
Attitute générale :




Respecter le Dojo (le centre sportif)
Respecter le code moral du Judo
Avoir un kimono propre et une ceinture bien ajustés
Savoir tenir le partenaire (une main à la manche, l'autre au revers - le Kumi
Kata)
Retenir le partenaire par la macnhe lors d'une projection

Arbitrage :


Immobilisations :











Kata gatame
Kusure tate shio gatame
Makura gesa gatame
Kata juji jime
Morote jime
Ashi gatame jime
Sode guruma
Okuri eri jime
Ude garami
Hara gatame
Waki gatame
Les mouvements debout :
















Ko soto gake
Okuri ashi barai
Hane goshi
Koshi guruma
Tsuri goshi
Sukui nage
Te guruma
Utsuri goshi
Uki otoshi
Morote gari
Sumi gaeshi
Uki waza
Ura nage
Yoko guruma
Yoko tomoe
Yoko gake
Les renversements :

Les renversements pour l'immobiliser, l'étrangler ou lui faire une clef de bras
Les charnières :

6 charnières (je suis sur le dos et mon partenaire à genoux entre mes
jambes)
Mise en situation :




Projeter (debout) et immobiliser (au sol) le mieux possible
Attaquer & esquiver
Saisir les opportunités pour attaquer
Attaquer dans l'attaque
Les dégagements :

Les sorties d'immobilisations
Les méthodes d'entraînement

:
Les Katas :

Connaître les bases pour gagner (projeter et immobiliser)
Connaître les termes d'arbitrage :
o AJIME = commencer et MATE = arrêter
o UKE = celui qui subit et TORI = celui qui agit
o SOREMADE = fin du combat
yaku suku gaïko, kakari gaïko, uchi komi, nage kmoi, randori, shiaï
Trois premières séries du Nageno Kata avec le protocole de présentation